La piña es una fruta tropical cargada de beneficios para la salud.
Es rica en vitaminas, antioxidantes, fibra y agua, pero baja en calorías, lo que la convierte en un tentempié ideal.
Debido al contenido nutricional y antioxidante de la fruta, algunas personas también han probado a comerla o a aplicársela en la piel para potenciar su salud cutánea.
Perder peso
Ganar músculos
Comer sano
Explorar nuevas cocinasEn este artículo se repasan los beneficios de comer piña para la piel, así como los beneficios y los inconvenientes de aplicar piña directamente sobre la piel.
Contenido
Comer piña para la salud de la piel
La piña contiene una potente enzima llamada bromelina, responsable de muchos de los beneficios para la salud de la fruta.
También es una de las principales razones por las que se afirma que la piña es buena para la piel. Los estudios han demostrado que la bromelina tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas.
Un estudio realizado en 8 personas con pitiriasis liquenoide crónica (PLC), una enfermedad cutánea crónica que provoca pequeñas manchas escamosas y elevadas en la piel, observó que la administración de suplementos de bromelina a diario durante 3 meses revirtió la afección sin causar ningún efecto secundario.
El contenido de vitamina C de la piña también puede favorecer la salud de la piel. Una taza de piña contiene el 88% del valor diario de vitamina C, un potente antioxidante.
La vitamina C tiene varias propiedades que pueden beneficiar la salud de tu piel:
- Promueve la producción de colágeno. Favorece la producción de colágeno, una matriz proteica que da a tu piel su estructura manteniendo su plasticidad.
- Tiene propiedades antioxidantes. Como antioxidante, la vitamina C puede ayudar a prevenir el daño a las células de la piel causado por los radicales libres. Estos son compuestos inestables que pueden ser perjudiciales cuando están presentes en niveles elevados.
- Ayuda a la cicatrización de las heridas. Puede ayudar a promover la cicatrización de las heridas favoreciendo la producción de nuevas células cutáneas.
Dicho esto, es probable que necesites comer una gran cantidad de piña sola para notar una diferencia en tu piel. En su lugar, intenta incluir la piña como uno de los componentes de una dieta sana y equilibrada.
Resumen: La piña es rica en bromelina y vitamina C, que pueden ayudar a promover la salud de la piel. Para aprovechar estos beneficios, incluye la piña como parte de una dieta sana y equilibrada.
Beneficios de la aplicación tópica de la piña
Algunas personas utilizan la piña de forma tópica aplicando la fruta fresca directamente sobre la piel o haciendo mascarillas o sueros caseros.
Sin embargo, lo más habitual es que la gente compre productos para el cuidado de la piel que contienen extractos de piña o bromelina.
Algunas pruebas sugieren que la bromelina puede ser beneficiosa cuando se aplica a la piel.
Un estudio de probeta indicó que un lavado facial con bromelina podría inhibir algunas bacterias causantes del acné.
Además, un estudio de 12 semanas con 11 personas que utilizaron crema de extracto de piña dos veces al día observó que reducía significativamente la irritación de la piel, el melasma (manchas solares) y la producción de grasa en la piel en comparación con un placebo.
Dicho esto, esto no se aplica a la piña fresca, ya que la crema de extracto de piña utilizada en el estudio estaba formulada específicamente para ser aplicada y absorbida por la piel.
Resumen: Aunque los productos para el cuidado de la piel derivados de la piña pueden beneficiar la salud de la piel, la piña fresca puede no tener los mismos efectos.
Inconvenientes de la aplicación de la piña fresca sobre la piel
La bromelina es una enzima fuerte y una causa bastante común de irritación de la piel, como la lengua ligeramente hinchada o el enrojecimiento alrededor de la boca después de comer piña.
Sugerida para ti: Aceite de semillas de calabaza: Nutrición, beneficios, inconvenientes y más
La mayoría de los estudios sobre la eficacia de la piña o la bromelina han utilizado extractos concentrados de piña, no piña fresca. Estos extractos aportan dosis mucho mayores de bromelina a la piel.
Es poco probable que la aplicación de la piña fresca sobre la piel proporcione algún beneficio digno de mención.
La dosis de bromelina sería probablemente demasiado baja para proporcionar beneficios a la piel, pero suficiente para causar irritación cutánea. La piña fresca tampoco se absorbería fácilmente en la piel.
Como alternativa, prueba a utilizar productos para el cuidado de la piel elaborados con extractos de piña o bromelina.
Estos productos están formulados para ser absorbidos por la piel para obtener el máximo beneficio, y contendrán dosis más efectivas de bromelina, normalmente en una fórmula libre de irritación.
Resumen: La aplicación de piña directamente sobre la piel es cada vez más popular, pero puede no ser eficaz debido a la baja dosis de bromelina y a la escasa absorción cutánea. Además, puede causar irritación de la piel.
El resultado final
La piña es rica en nutrientes, antioxidantes y la enzima bromelina, todo lo cual puede mejorar la salud de tu piel.
Sin embargo, aplicarlo directamente sobre la piel puede no ejercer beneficios notables y puede causar irritación de la piel.
Si quieres experimentar los beneficios de la piña tópica, prueba los productos para el cuidado de la piel especialmente formulados con bromelina o extracto de piña, en lugar de aplicar la piña fresca sobre la piel.
