Nadie dijo que volverse vegano fuera fácil. Y si lo hicieron, probablemente estén mintiendo. A menos que ya viva en una casa de veganos que estén listos para cocinar su comida y educarlo, entonces volverse vegano siempre será un poco difícil.
Si, como muchas personas, has crecido comiendo carne y no sabes mucho sobre comprar, cocinar y pedir comida vegana, volverse vegano puede ser un desafío. Pero, cualquier barrera que tengas para convertirte en vegano se puede superar, con un poco de trabajo.
Cómo volverse vegano fácilmente
Sigue esta guía paso a paso para convertirte en vegano y romper esas barreras que te han estado impidiendo vivir tu mejor vida vegana.
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1. Sepa por qué quiere volverse vegano
Si no tiene un propósito claro, cederá la primera vez que ingrese a un restaurante y el único elemento vegano en el menú es una ensalada. si tu respuesta a "¿Por qué te estás volviendo vegano?" es "Muchas razones, de verdad", entonces vas a olvidar tus razones para volverte vegano la primera vez que hueles una pizza de queso al cocinar.
3 razones principales para volverse vegano:
- Detén la crueldad hacia los animales
- Prevenir y tratar enfermedades.
- Reduzca su huella de carbono
Elija lo que más le resuene y recuérdese la razón por la que cada vez que mire un producto animal.
2. Edúquese a sí mismo
Es más fácil volverse vegano si conoce todos los detalles sangrientos detrás de su razonamiento. Por horrible que sea, necesitas conocer todas las consecuencias de la agricultura animal si quieres oponerse a ella.
Netflix es un gran lugar para comenzar informándose sobre por qué el veganismo podría ser la opción de estilo de vida adecuada para usted.
3. Vuélvete vegano lentamente
Cuanto más rápido te vuelvas vegano, mayores serán tus posibilidades de fracasar. Vuélvete vegano de la noche a la mañana cuando tengas una casa llena de comida no vegana y no tengas habilidades de cocina vegana, y te resultará prácticamente imposible. Es una sensación horrible estar mirando fijamente tu refrigerador, hambriento, diciendo 'no hay nada bueno que pueda comer’.
La forma más fácil de volverse vegano es tomar al menos un mes para hacer la transición. Tómese varios años para hacer la transición si le resulta más fácil. Es mejor hacer eso que volverse vegano de la noche a la mañana y darse por vencido después de una semana.
Volverte vegano lentamente te dará la oportunidad de:
- Edúcate viendo documentales veganos
- Come toda la comida no vegana de tu casa
- Pruebe nuevos alimentos y descubra qué le gusta más
- Haga una lista mental de restaurantes locales y comida para llevar que tengan buenas opciones veganas
Luego, cuando esté listo para dejar de consumir productos animales por completo, le resultará mucho más fácil hacerlo.
4. Céntrate en la comida
En el pleno sentido de la palabra, ser vegano significa evitar todo aquello que cause daño a los animales.
Cosas que los veganos deben evitar:
- Alimentos que incluyen trazas de ingredientes animales (como cerveza)
- Los cosméticos que se han probado en animales o que incluyen ingredientes de origen animal (como sombra de ojos)
- Productos que dañan el medio ambiente (como la lejía)
- Industrias que violan los derechos humanos de los trabajadores (como café)
- Ropa hecha de animales (como lana)
- Visitar atracciones de animales (como zoológicos)
Sin embargo, estas cosas suelen ser las más difíciles de evitar y también tienen el menor impacto en los animales, su salud y el planeta.
Siga el principio de Pareto
El principio de Pareto establece que para muchos eventos, aproximadamente el 80% de los efectos provienen del 20% de las causas. Este principio ciertamente se puede aplicar al veganismo.…
Incluso si se concentra en solo el 20% del veganismo (evitando la carne y los lácteos cuando sea conveniente hacerlo), disfrutará del 80% de los beneficios.
Si te preocupa que volverte vegano sea demasiado difícil, concéntrate en la comida. No se preocupe por revisar las etiquetas y preocuparse por ingredientes poco fiables como caseína, goma laca, gelatina, y cola de pescado.
No se preocupe si su café es sostenible y sus bananas son de comercio justo. Y por favor, no tires tus viejos jerséis de lana a favor de la moda vegana.
Seguro, es posible que algún día seas un vegano estricto. Pero al comienzo de su viaje vegano, simplemente no necesita preocuparse por todas esas cosas.
5. No te rindas
Es común cometer errores cuando te vuelves vegano por primera vez. No se castigue por eso. Incluso si te caes del carro de una manera importante y te encuentras a la mitad de una pizza de banquete de carne a las 2 am, no te preocupes. Solo retoma donde lo dejaste al día siguiente.
Es prácticamente imposible ser 100% vegano de inmediato. Desafortunadamente, el mundo está construido alrededor de personas omnívoras, por lo que debemos tomarnos un tiempo para aprender a vivir en este entorno de la mejor manera posible.
¿Qué tan fácil es volverse vegano?
Convertirse en vegano no es fácil. Pero esta guía debería ayudarlo con algunos consejos sobre cómo volverse vegano fácilmente de manera gradual y a largo plazo. Ya sea que se esté volviendo vegano de vegetariano o de una dieta rica en carne, no será fácil, pero puede hacerlo si mantiene su mente en sus objetivos y por qué son importantes para usted.
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