Tomar té verde y aplicar productos capilares que lo contengan podría reducir el debilitamiento del cabello e incluso favorecer su crecimiento.
El té verde es una bebida muy apreciada en todo el mundo, que se disfruta por su sabor y sus numerosos beneficios para la salud.
Reconocido por sus beneficios potenciales para la salud, el té verde es ahora un ingrediente común en muchos productos, sobre todo en aquellos que prometen nutrir tu cabello.
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Explorar nuevas cocinasAun así, puede que sientas curiosidad por conocer el impacto real del té verde en la salud capilar.
Este artículo se sumerge en las particularidades del té verde y sus posibles ventajas para mantener un cabello sano.
Qué es el té verde?
La planta Camellia sinensis nos da hojas de té, que pueden procesarse para crear té verde, negro, blanco u oolong.
El té verde implica un proceso único en el que las hojas de té frescas se secan y se exponen a la luz solar, deteniendo la oxidación y la fermentación, lo que da al té verde su sabor característico.
Las distintas variantes de té verde pueden someterse a diversas técnicas de procesamiento. Por ejemplo, el té verde matcha procede de hojas de té sombreadas un 90% antes de la cosecha, lo que ofrece un sabor más profundo y más antioxidantes.
El té verde es célebre por su abundancia de antioxidantes, predominantemente flavonoles, especialmente catequinas.
El galato de epigalocatequina (EGCG) destaca como la catequina más significativa del té verde, señalada por su potencial para reducir las enfermedades cardiacas y ciertos riesgos de cáncer.
Con sus altos niveles de antioxidantes, el té verde y sus derivados se exploran para diversos usos, como combatir la caída del cabello y promover su vitalidad.
Resumen: El té verde, derivado de hojas de té frescas y secas, es rico en antioxidantes como el galato de epigalocatequina (EGCG). El EGCG se asocia a la reducción del riesgo de enfermedades cardiacas y cáncer, y también puede proteger contra la caída del cabello.
Explorando las propiedades del té verde para mejorar el cabello
El té verde se incluye cada vez más en diversos artículos para el cuidado del cabello, gracias a sus ventajas potenciales para la salud capilar. Profundicemos en las formas concretas en que el té verde puede beneficiar a tu cabello.
Potencial para combatir la caída del cabello
La caída del cabello es un problema muy extendido, al que contribuyen varios factores como el estrés, los hábitos dietéticos, las enfermedades autoinmunes y las fluctuaciones hormonales.
Una afección llamada alopecia androgenética afecta aproximadamente a 50 millones de hombres y 30 millones de mujeres en EE.UU. Estadísticamente, a los 50 años, la mitad de la población masculina y una cuarta parte de la femenina pueden experimentar algún nivel de debilitamiento hormonal del cabello.
La caída del cabello altera el ciclo normal de crecimiento del cabello, que comprende las fases anágena (crecimiento), catágena (transición) y telógena (caída).
Se sabe que dos hormonas concretas, la testosterona y la dihidrotestosterona, acortan la fase de crecimiento del pelo y aceleran su caída. Las investigaciones indican que un compuesto del té verde llamado EGCG podría contrarrestar los efectos de estas hormonas sobre el cabello, reduciendo así su caída.
En un estudio preliminar financiado por una empresa, se administró un suplemento llamado Forti5, que contenía extracto de té verde entre otros componentes, a personas con alopecia androgenética durante 24 semanas. Sorprendentemente, el 80% de los participantes informaron de un notable recrecimiento del cabello. Sin embargo, el efecto exacto del extracto de té verde en esta mezcla sigue sin estar claro.
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Además, un estudio en ratones demostró que los tratados con una solución de té verde rica en EGCG experimentaban una caída del cabello significativamente menor en comparación con los no tratados. Parece que el EGCG puede prolongar la fase de crecimiento del pelo y retrasar la fase de caída, al mitigar el efecto de la testosterona sobre el pelo.
El té verde puede favorecer el crecimiento del cabello
Hay pruebas que sugieren que el té verde podría favorecer el crecimiento y la restauración del cabello.
Un estudio a pequeña escala aplicó una solución de EGCG derivada del té verde al cuero cabelludo de personas con pérdida de cabello, lo que produjo un notable aumento de la actividad de crecimiento del cabello en sólo 4 días. El EGCG parece vigorizar los folículos pilosos y proteger la piel y las células capilares de los daños.
En otra investigación con ratones, el 33% de los tratados con extracto de té verde mostraron un recrecimiento del cabello al cabo de seis meses, a diferencia del grupo de control. Sin embargo, aún está por determinar la eficacia exacta y la rapidez de los tratamientos capilares a base de té verde en humanos, sobre todo en los que no padecen caída hormonal del cabello.
El té verde podría mejorar la administración de nutrientes
Tu pelo es parte integrante del sistema integumentario, que abarca la piel, las uñas y las estructuras relacionadas. El pelo crece a partir de la piel, extrayendo flujo sanguíneo y nutrientes durante su fase de crecimiento.
Un estudio con 15 participantes descubrió que el consumo de suplementos de extracto de té verde durante 12 semanas produjo un aumento del 29% en el flujo sanguíneo de la piel y el suministro de oxígeno en comparación con un grupo de control.
Además, en otra parte del estudio, los participantes que bebieron 4 tazas de té verde al día durante 12 semanas mostraron mejoras significativas en la hidratación de la piel en comparación con los que no lo hicieron.
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Dado que el crecimiento del cabello está estrechamente relacionado con el suministro de nutrientes y oxígeno a la piel, y teniendo en cuenta que una circulación sanguínea inadecuada puede desencadenar la caída del cabello, consumir té verde podría mejorar el suministro de estos nutrientes vitales a tu cuero cabelludo, favoreciendo un mejor crecimiento del cabello.
<Resumen:** El galato de epigalocatequina (EGCG) del té verde podría desempeñar un papel en la prevención de la caída del cabello al contrarrestar ciertas actividades hormonales y favorecer el crecimiento del cabello al activar los folículos pilosos.
Cómo aprovechar el té verde para tu cabello
Con sus atributos que favorecen el crecimiento del cabello, el té verde y sus extractos son componentes clave en numerosos productos para el cuidado del cabello disponibles para su compra tanto en línea como en tiendas.
He aquí varios métodos para integrar el té verde en tu rutina de cuidado del cabello:
- Champú. Opta por un champú con extracto de té verde. Concéntrate en aplicar el champú principalmente en el cuero cabelludo y las raíces, masajeando suavemente.
- Acondicionador. Utiliza un acondicionador o mascarilla capilar que contenga té verde. Asegúrate de cubrir las raíces, el largo y las puntas del cabello. Déjalo actuar durante el tiempo indicado en el envase del producto, generalmente entre 3 y 10 minutos.
- ** Prepara 1-2 bolsitas de té verde en agua hirviendo y déjalo reposar unos 5 minutos. Cuando se haya enfriado, vierte el té sobre el pelo como enjuague final en la ducha.
Además, considera la posibilidad de beber 1-2 tazas (240-480 ml) de té verde al día para enriquecer tu cuerpo con antioxidantes.
<Resumen:** Los productos para el cuidado del cabello, como champús y acondicionadores, suelen contener té verde o su extracto. Aplica estos productos directamente sobre el cuero cabelludo y las raíces para obtener efectos óptimos. También puedes consumir 1-2 tazas (240-480 ml) de té verde al día para aumentar tus niveles de antioxidantes.
Consideraciones y precauciones al utilizar el té verde
Aunque el té verde y sus derivados en los productos capilares se promocionan para fomentar el crecimiento del cabello, es importante tener en cuenta algunos puntos de precaución.
Riesgos potenciales
En general, el consumo de té verde es seguro, pero las altas concentraciones de EGCG que se encuentran en algunos suplementos y aceites pueden provocar complicaciones como toxicidad hepática y problemas digestivos.
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Una revisión sugiere que la ingesta diaria segura de EGCG es de hasta 338 mg en forma de suplemento y de 704 mg cuando se consume como té preparado. Ten cuidado con los suplementos que contengan cantidades muy superiores a estos niveles.
También es aconsejable que consultes a tu médico antes de introducir cualquier suplemento nuevo en tu rutina.
En cuanto a las bebidas de té verde, la mayoría de las personas pueden tomar de 3 a 4 tazas (710-950 ml) al día sin efectos adversos.
Aplicación de los productos
El auge de los productos capilares a base de té verde es notable, pero su eficacia depende de una correcta aplicación.
Los folículos pilosos, que se nutren del flujo sanguíneo, son responsables del crecimiento de las hebras de pelo. Una vez que la hebra capilar se extiende fuera del folículo, deja de recibir nutrientes.
Por lo tanto, beber té verde puede no influir en la fuerza de tu cabello existente, pero sí en el crecimiento de nuevo cabello a partir de los folículos. Aunque ciertos productos capilares pueden hidratar y nutrir las hebras del cabello, no estimulan el crecimiento.
En el caso de las mascarillas capilares o los champús, es fundamental aplicarlos en las raíces y el cuero cabelludo para garantizar que el producto llegue a los folículos pilosos. Además, manipula el cabello con suavidad mientras lo lavas para evitar dañar las raíces.
Resumen: Se pueden consumir hasta 3-4 tazas (710-950 ml) de té verde al día sin peligro, pero se recomienda precaución con los suplementos de té verde. Aplica productos capilares a base de té verde en el cuero cabelludo y las raíces para obtener el máximo beneficio.
Resumen
El té verde, una bebida rica en antioxidantes, se celebra en todo el mundo.
Consumir té verde o utilizar productos capilares que lo contengan podría reducir los riesgos de caída del cabello y, potencialmente, favorecer su recrecimiento.
En el mercado o en Internet hay una gran variedad de artículos de té verde para el cuidado del cabello. Recuerda centrarte en el cuero cabelludo y las raíces cuando utilices estos productos. Después del champú y el acondicionador, piensa en un enjuague de té verde para el cabello.
Para los que prefieren beber té verde, se considera una cantidad segura hasta 3-4 tazas (710-950 ml) al día.
