El reflujo ácido, también conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es un problema digestivo común.
Se asocia a varios efectos secundarios, como ardor de estómago, náuseas, eructos y dolor de estómago.
Además de los medicamentos como los antiácidos y los inhibidores de la bomba de protones, la mayoría de los tratamientos para el reflujo ácido implican cambios en la dieta o en el estilo de vida.
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Explorar nuevas cocinasMuchas vitaminas, hierbas y suplementos también pueden ayudar a aliviar los síntomas.
He aquí seis suplementos que pueden ser beneficiosos para tratar el reflujo ácido.
1. Betaína HCl con pepsina
El clorhidrato de betaína (HCl) es un compuesto utilizado para aumentar la acidez estomacal.
Los niveles bajos de ácido estomacal pueden ralentizar la digestión y la absorción de nutrientes, así como causar una serie de efectos secundarios, como acidez, dolor de estómago y reflujo ácido.
Un estudio realizado en 6 personas con niveles bajos de ácido estomacal demostró que tomar 1500 mg de HCl de betaína aumentaba la acidez estomacal.
El clorhidrato de betaína también se combina con la pepsina en muchos suplementos. La pepsina es una enzima digestiva del ácido del estómago que rompe las proteínas en unidades más pequeñas.
Un estudio de 6 semanas en 97 personas con indigestión descubrió que tomar pepsina combinada con clorhidrato de aminoácidos reducía significativamente los síntomas como el dolor y el ardor de estómago.
Dicho esto, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) ha llegado a la conclusión de que actualmente no hay pruebas suficientes para asegurar la eficacia del HCl de betaína o de la pepsina para aumentar la acidez estomacal.
Por lo tanto, es necesario investigar más sobre si el HCl de betaína con pepsina puede ser beneficioso para tratar el reflujo ácido.
Resumen: Algunos estudios indican que el HCl de betaína puede aumentar la acidez estomacal en personas con poca acidez estomacal, reduciendo así los síntomas del reflujo ácido. La pepsina también puede aliviar los síntomas de la indigestión, pero se necesitan más investigaciones.
2. Vitaminas B
Algunas investigaciones sugieren que las vitaminas B, incluyendo el folato, la riboflavina y la vitamina B6, pueden ayudar a tratar el reflujo ácido.
Un estudio descubrió que el aumento de la ingesta de varias vitaminas del grupo B se asociaba a un menor riesgo de esofagitis por reflujo, una afección caracterizada por la inflamación del esófago a menudo causada por el reflujo ácido.
Además, una mayor ingesta de folato y vitamina B6 se relacionó con un menor riesgo de cáncer de esófago y de una enfermedad llamada esófago de Barrett, que son complicaciones potenciales de la ERGE a largo plazo.
Otro estudio más antiguo comparó la eficacia de un suplemento que contenía vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, L-triptófano, melatonina, betaína y metionina con un tratamiento de venta libre para el ardor de estómago.
Después de 40 días de tratamiento, el 100% de los que tomaron el suplemento experimentaron un alivio completo de los síntomas de acidez estomacal, en comparación con sólo el 65% de los que tomaron el tratamiento de venta libre.
Sin embargo, recuerda que las vitaminas B eran sólo un componente de este suplemento, por lo que no está claro qué efecto pueden haber tenido las vitaminas B.
Se necesitan más investigaciones para evaluar cómo las vitaminas B afectan a los síntomas del reflujo ácido cuando se utilizan solas.
Resumen: Las vitaminas B pueden estar relacionadas con un menor riesgo de complicaciones causadas por el reflujo ácido. También pueden aliviar los síntomas de la acidez estomacal cuando se combinan con otros compuestos, pero se necesita más investigación.
3. Melatonina
La melatonina es una hormona que se encarga principalmente de regular el ciclo de sueño y vigilia.
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Aunque normalmente se utiliza para tratar el insomnio y mejorar la calidad del sueño, algunos estudios han descubierto que la melatonina también puede ayudar a tratar el reflujo ácido.
Según un estudio realizado en 36 personas, la toma de melatonina, sola o con medicación para la acidez, durante 4-8 semanas redujo los síntomas de la ERGE.
Otras investigaciones han descubierto que los niveles bajos de melatonina también pueden estar asociados a un mayor riesgo de trastornos digestivos, como las úlceras pépticas y el reflujo ácido.
Es más, algunos estudios sugieren que la melatonina puede ayudar a proteger contra la inflamación del esófago, lo que podría prevenir problemas de salud a largo plazo asociados a la ERGE, como el esófago de Barrett.
Resumen: Algunas investigaciones indican que la melatonina puede reducir el reflujo ácido y proteger contra los problemas de salud a largo plazo causados por la ERGE.
4. Iberogast
Iberogast es un suplemento de venta libre para tratar el reflujo ácido y el síndrome del intestino irritable (SII).
Está hecho con una mezcla de extractos de hierbas, como la menta, la raíz de regaliz y el fruto del cardo mariano.
Una revisión de 12 estudios demostró que Iberogast es generalmente bien tolerado y puede ayudar a reducir los síntomas de la indigestión de forma más eficaz que un placebo.
Otro estudio realizado en 272 personas demostró que Iberogast mejoraba significativamente los síntomas digestivos, como el dolor en la parte superior del estómago, la acidez y la pérdida de apetito, a los 15 minutos de la primera dosis.
Además, un estudio en animales descubrió que Iberogast era tan eficaz como un antiácido tradicional para disminuir la acidez de estómago. También impidió la acidez de rebote, un aumento de la acidez estomacal una vez que se deja de tomar la medicación.
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Resumen: Iberogast es un suplemento de hierbas que puede ayudar a disminuir la acidez de estómago y aliviar los síntomas del reflujo ácido.
5. Probióticos
Los probióticos son un tipo de bacterias beneficiosas que se encuentran en el tracto digestivo. Desempeñan un papel fundamental en la salud intestinal y la función inmunitaria.
Algunas investigaciones han descubierto que complementar con probióticos puede ayudar a disminuir los síntomas del reflujo ácido.
Por ejemplo, una revisión de 13 estudios descubrió que el 79% observó que los probióticos tenían efectos beneficiosos sobre los síntomas de la ERGE, como la reducción de la regurgitación, la disminución de la acidez estomacal y menos dolor de estómago y náuseas.
En otro estudio de 12 semanas, la combinación de medicación para la acidez con probióticos redujo el riesgo de recaída en el tratamiento en comparación con un grupo de control que sólo recibió medicación para la acidez.
Un estudio reciente descubrió que tomar probióticos puede reducir el riesgo de cambios en la flora intestinal causados por el uso a largo plazo de inhibidores de la bomba de protones (IBP) para tratar la ERGE.
Resumen: Los probióticos pueden ayudar a mejorar los síntomas del reflujo ácido y reducir el riesgo de recaída en el tratamiento cuando se utilizan con la medicación para la acidez. Los probióticos también pueden ayudar a prevenir los cambios en la flora intestinal causados por los IBP.
6. Jengibre
El jengibre, conocido científicamente como Zingiber officinale, es una planta que se utiliza tanto como especia como suplemento herbario.
Suele utilizarse para calmar el malestar estomacal y tratar problemas como las náuseas y la indigestión.
Un pequeño estudio descubrió que tomar 3 gramos de jengibre en polvo al día durante cuatro semanas mejoraba varios síntomas de indigestión, como el dolor de estómago, los eructos y la sensación de saciedad.
Otro estudio descubrió que el jengibre puede acelerar el vaciado del estómago. El retraso en el vaciado del estómago puede contribuir a los síntomas del reflujo ácido, como la acidez y la regurgitación.
Otras investigaciones sugieren que combinar el jengibre con otros extractos de hierbas, como la perilla y la hoja de alcachofa, puede aliviar el reflujo ácido.
Dicho esto, consumir grandes cantidades de jengibre puede provocar efectos secundarios adversos y empeorar problemas como la acidez y el malestar estomacal, así que asegúrate de utilizarlo sólo según las indicaciones.
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Resumen: El jengibre puede mejorar los síntomas de la indigestión y ayudar a acelerar el vaciado del estómago. También puede disminuir el reflujo ácido cuando se combina con otros ingredientes, como la perilla y la hoja de alcachofa.
Resumen
Los remedios naturales pueden ayudar a tratar el reflujo ácido, incluyendo muchas vitaminas y suplementos.
En particular, se ha demostrado que los suplementos como el HCl de betaína con pepsina, las vitaminas B, la melatonina, el Iberogast, los probióticos y el jengibre ayudan a aliviar los síntomas del reflujo ácido.
Para obtener los mejores resultados, combina estos suplementos con otros cambios saludables en la dieta y el estilo de vida para ayudar a reducir el reflujo ácido.
