Το Yohimbe είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία (ED) ή στην απώλεια λίπους. Αλλά ορισμένοι κίνδυνοι για την υγεία συνδέονται με τη λήψη συμπληρωμάτων yohimbe και δεν συνιστάται για όλους.
Το Yohimbe είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που παρασκευάζεται από το φλοιό ενός αφρικανικού αειθαλή δέντρου.
Χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Έχει επίσης γίνει μια αυξανόμενη τάση μεταξύ των bodybuilders για να βοηθήσει στην απώλεια λίπους.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΠαρά τη δημοτικότητά του, υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι που ίσως θέλετε να γνωρίζετε πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα.
Αυτό το άρθρο παρέχει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το yohimbe και τα οφέλη, τις χρήσεις και τους πιθανούς κινδύνους του.
Πίνακας περιεχομένων
Τι είναι το yohimbe και πώς λειτουργεί?
Το Yohimbe είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα. Έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική της Δυτικής Αφρικής για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης.
Πιο πρόσφατα, το yohimbe πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής με διάφορες κοινές χρήσεις. Αυτές κυμαίνονται από τη θεραπεία ιατρικών παθήσεων όπως η στυτική δυσλειτουργία έως την υποβοήθηση της απώλειας βάρους.
Το συμπλήρωμα προέρχεται από το φλοιό ενός αειθαλή δέντρου που βρίσκεται στη δυτική και κεντρική Αφρική και ονομάζεται Pausinystalia johimbe.
Συχνά πωλείται σε μορφή κάψουλας ή δισκίου και διατίθεται στην αγορά ως εκχύλισμα φλοιού yohimbe ή ως yohimbine, το δραστικό συστατικό του φλοιού yohimbe. Πολλοί πιστεύουν ότι η υοχιμβίνη λειτουργεί μπλοκάροντας τους υποδοχείς που ονομάζονται α-2 αδρενεργικοί υποδοχείς στο σώμα.
Αυτοί οι υποδοχείς παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην αναστολή της στύσης. Ως εκ τούτου, η υοχιμβίνη θεωρείται ότι συμβάλλει στην ανακούφιση της στυτικής δυσλειτουργίας μπλοκάροντας τους υποδοχείς που ευθύνονται για την παρεμπόδιση των στύσεων.
Η γιοχιμβίνη μπορεί επίσης να προάγει την απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στην αύξηση της ροής του αίματος στα σεξουαλικά όργανα.
Συνοπτική περιγραφή: Το Yohimbe είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και την προώθηση της απώλειας βάρους. Ο κύριος τρόπος με τον οποίο το yohimbe λειτουργεί στο σώμα είναι μέσω του αποκλεισμού των α-2 αδρενεργικών υποδοχέων.
Το Yohimbe μπορεί να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία
Το Yohimbe είναι πιο γνωστό για τις ισχυριζόμενες ικανότητές του να ανακουφίζει τη στυτική δυσλειτουργία, αλλά πολλοί αναρωτιούνται αν υπάρχουν στοιχεία πίσω από αυτόν τον ισχυρισμό.
Μια ανασκόπηση επτά ελεγχόμενων μελετών δείχνει ότι ο ισχυρισμός αυτός μπορεί να είναι αληθινός. Σε αυτή τη μελέτη, η υοχιμβίνη ήταν σαφώς πιο αποτελεσματική από το εικονικό φάρμακο στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.
Μία από τις μελέτες της ανασκόπησης εξέτασε τις επιδράσεις της υοχιμβίνης σε 82 άνδρες βετεράνους με στυτική δυσλειτουργία.
Μετά από ένα μήνα θεραπείας, το 34% των ασθενών που έλαβαν γιοχιμπίνη παρουσίασαν τουλάχιστον μερική βελτίωση των συμπτωμάτων, ενώ το 20% των ασθενών ανέφεραν πλήρη και διαρκή στύση. Μόνο το 7% των βετεράνων που έλαβαν εικονικό φάρμακο ανέφεραν οποιαδήποτε βελτίωση.
Ωστόσο, οργανισμοί όπως η Αμερικανική Ένωση Ουρολογίας δεν συνιστούν την υοχιμβίνη για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας λόγω ανεπαρκών στοιχείων και πιθανών ανεπιθύμητων παρενεργειών.
Περίληψη: Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη της γιοχιμβίνης είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας από τη λήψη εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, οι ιατρικοί οργανισμοί διστάζουν να συστήσουν το συμπλήρωμα λόγω ανεπαρκών στοιχείων και πιθανών παρενεργειών.
Τα αποτελέσματα του Yohimbe για την απώλεια βάρους είναι μικτά
Τα συμπληρώματα Yohimbe διατίθενται επίσης στην αγορά για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση της σύστασης του σώματος.
Η ικανότητα της Yohimbine να μπλοκάρει τους α-2 αδρενεργικούς υποδοχείς που βρίσκονται στα λιποκύτταρα θα μπορούσε, θεωρητικά, να οδηγήσει σε αυξημένη απώλεια λίπους και βάρους. Αρκετές ελεγχόμενες μελέτες το έχουν αξιολογήσει αυτό και βρήκαν μικτά αποτελέσματα.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Μπορεί θερμογόνο συμπληρώματα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος?
Μια μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις της υοχιμβίνης σε 20 παχύσαρκες γυναίκες που κατανάλωναν δίαιτα 1.000 θερμίδων για τρεις εβδομάδες. Οι γυναίκες που έλαβαν υοχιμβίνη έχασαν σημαντικά περισσότερο βάρος από εκείνες που έλαβαν εικονικό φάρμακο - 7,8 κιλά (3,6 kg) έναντι 4,9 κιλά (2,2 kg).
Η Yohimbine μελετήθηκε επίσης σε κορυφαίους ποδοσφαιριστές και διαπιστώθηκε ότι μειώνει το σωματικό λίπος κατά 1,8 ποσοστιαίες μονάδες κατά τη διάρκεια τριών εβδομάδων. Δεν βρέθηκαν σημαντικές αλλαγές στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Από την άλλη πλευρά, δύο επιπλέον ελεγχόμενες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γιοχιμβίνη δεν είχε σημαντική επίδραση στην απώλεια βάρους ή λίπους.
Χρειάζονται περισσότερες έρευνες προτού το yohimbe συστηθεί για ευρεία χρήση ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.
Συνοπτική περιγραφή: Ορισμένες μελέτες διαπίστωσαν ότι η λήψη υοχιμβίνης οδήγησε σε σημαντικότερη απώλεια βάρους και μείωση του σωματικού λίπους. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν διαπίστωσαν καμία επίδραση. Χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να αξιολογηθεί εάν η γιόχιμπμπε είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους.
Πιθανοί κίνδυνοι από τη λήψη yohimbe
Η υοχιμβίνη διατίθεται ως συνταγογραφούμενο φάρμακο που ονομάζεται υδροχλωρική υοχιμβίνη για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Ωστόσο, τα συμπληρώματα που πωλούνται ως εκχύλισμα φλοιού yohimbe ή υδροχλωρική yohimbine είναι επίσης εύκολα διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή.
Οι κύριες ανησυχίες για το yohimbe ως συμπλήρωμα διατροφής είναι η ανακριβής επισήμανση του προϊόντος και οι δυνητικά σοβαρές παρενέργειες. Για τους λόγους αυτούς, τα συμπληρώματα yohimbe απαγορεύονται σε πολλές χώρες, όπως η Αυστραλία, ο Καναδάς και το Ηνωμένο Βασίλειο.
Αναφορές ανακριβούς επισήμανσης
Επειδή τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται αυστηρά από την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων (FDA), δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι το προϊόν που λαμβάνετε είναι ακριβώς αυτό που αναγράφεται στην ετικέτα.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Apetamin: Χρήσεις, νομιμότητα και παρενέργειες
Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ εξέτασαν 49 διαφορετικά συμπληρώματα yohimbe και ανακάλυψαν ότι το 78% από αυτά δεν έγραφαν σαφώς πόσο yohimbine υπήρχε στο προϊόν.
Επιπλέον, τα συμπληρώματα που ανέφεραν την περιεκτικότητα σε γιοχιμβίνη ήταν ανακριβή. Οι πραγματικές ποσότητες υοχιμβίνης στα συμπληρώματα κυμαίνονταν από 28% έως 147% της αναγραφόμενης στην ετικέτα.
Αυτό είναι εξαιρετικά ανησυχητικό, διότι σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο να πάρετε μεγαλύτερη δόση αυτού του συμπληρώματος από ό,τι σκοπεύατε, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιβλαβείς παρενέργειες.
Ανεπιθύμητες ενέργειες του yohimbe
Η λήψη αυτών των συμπληρωμάτων ενέχει τον κίνδυνο αρκετών δυνητικά επικίνδυνων παρενεργειών.
Μια μελέτη εξέτασε όλες τις περιπτώσεις που αναφέρθηκαν στο Σύστημα Ελέγχου Δηλητηριάσεων της Καλιφόρνιας σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες των συμπληρωμάτων που περιέχουν γιοχιμβίνη.
Οι πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες ήταν γαστρεντερικές διαταραχές, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, άγχος και υψηλή αρτηριακή πίεση. Λίγοι άνθρωποι αντιμετώπισαν ακόμη και απειλητικά για τη ζωή συμβάντα, όπως καρδιακή προσβολή, επιληπτική κρίση και οξεία νεφρική βλάβη.
Ωστόσο, αξίζει να αναφερθεί ότι πολλές από αυτές τις περιπτώσεις προέκυψαν από προϊόντα που περιείχαν διάφορα άλλα συστατικά εκτός από το yohimbe, τα οποία μπορεί να συνέβαλαν στις ανεπιθύμητες ενέργειες.
Περίληψη: Η λήψη συμπληρωμάτων yohimbe ενέχει πιθανούς κινδύνους, συμπεριλαμβανομένης της ανακριβούς επισήμανσης των προϊόντων και των ανεπιθύμητων ενεργειών.
Θα πρέπει να πάρετε yohimbe?
Αρκετοί άνθρωποι δεν πρέπει να παίρνουν yohimbe.
Άτομα με ιστορικό καρδιακής νόσου, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο, ηπατική νόσο και ψυχικές παθήσεις δεν πρέπει να λαμβάνουν yohimbe.
Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά κάτω των 18 ετών θα πρέπει επίσης να απέχουν από τη χρήση του yohimbe.
Εάν έχετε στυτική δυσλειτουργία και επιθυμείτε να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα, σκεφτείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τις θεραπευτικές επιλογές. Έχουν αναπτυχθεί ασφαλέστερα και αποτελεσματικότερα φάρμακα, οπότε οι γιατροί συνταγογραφούν πλέον λιγότερο συχνά υδροχλωρική υοχιμβίνη.
Τα τρέχοντα στοιχεία για τις επιδράσεις του yohimbe στην απώλεια βάρους είναι ασαφή. Μπορείτε να κάνετε πολλές άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Tribulus terrestris: Οφέλη, ασφάλεια και παρενέργειες
Συνολικά, λόγω της επικράτησης ανακριβούς επισήμανσης και των πιθανών παρενεργειών, ίσως είναι ασφαλέστερο να αποφύγετε εντελώς αυτό το συμπλήρωμα.
Εάν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα yohimbe, αγοράστε από μια αξιόπιστη εταιρεία. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν έχει δοκιμαστεί για την ποιότητα και την ασφάλεια και δηλώνετε σαφώς πόση υοχιμβίνη περιέχει.
Δεν υπάρχουν τυποποιημένες οδηγίες δοσολογίας για τα συμπληρώματα yohimbe. Ορισμένες πηγές προτείνουν τη λήψη όχι περισσότερο από το ισοδύναμο των 30 mg υδροχλωρικής γιοχιμπίνης την ημέρα, ή περίπου 10 mg τρεις φορές την ημέρα.
Άλλες μελέτες χρησιμοποίησαν 0,09 mg/κιλό/ημέρα (0,20 mg/kg/ημέρα) σε συμμετέχοντες στη μελέτη. Αυτό ισοδυναμεί με 15 mg/ημέρα για έναν ενήλικα βάρους 165 λιβρών (ή 65 κιλών).
Συνοπτική περιγραφή: Λόγω της ανακριβούς επισήμανσης και των πιθανών παρενεργειών, ίσως είναι ασφαλέστερο να αποφεύγετε εντελώς το yohimbe. Εάν λαμβάνετε yohimbe, βεβαιωθείτε ότι έχετε βρει ένα προϊόν από μια αξιόπιστη μάρκα που έχει ελεγχθεί για την ποιότητα και την ασφάλεια.
Περίληψη
Το Yohimbe είναι ένα δημοφιλές φυτικό συμπλήρωμα που διατίθεται στο εμπόριο για να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία και να βελτιώσει τη σύνθεση του σώματος και την απώλεια βάρους.
Η γιοχιμβίνη είναι το κύριο δραστικό συστατικό στα συμπληρώματα γιοχίμπης και υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά τη στυτική δυσλειτουργία. Ωστόσο, η έρευνα για την απώλεια βάρους και τη σύνθεση του σώματος φαίνεται να αναφέρει μικτά αποτελέσματα.
Μελέτες έχουν αποκαλύψει αρκετές περιπτώσεις ανακριβούς επισήμανσης σε προϊόντα yohimbe. Για να μην αναφέρουμε ότι η λήψη αυτού του προϊόντος ενέχει τον κίνδυνο ορισμένων δυνητικά επιβλαβών παρενεργειών.
Εξαιτίας αυτών των πραγμάτων, ίσως είναι ασφαλέστερο να αποφύγετε εντελώς αυτό το συμπλήρωμα ή τουλάχιστον να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ένα προϊόν από μια αξιόπιστη εταιρεία.
