Εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε για οποιονδήποτε λόγο, μπορείτε ακόμα να μεγαλώσετε το μωρό σας ως vegan. Όμως, πρέπει να κάνετε την έρευνά σας και να σχεδιάσετε προσεκτικά για να διασφαλίσετε ότι πληρούνται όλες οι διατροφικές απαιτήσεις του.
Η φόρμουλα για μωρά vegan υπάρχει, αλλά μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Διαβάστε παρακάτω για όλες τις πληροφορίες σχετικά με τις αντικαταστάσεις γάλακτος για χορτοφάγους, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε για τον καλύτερο τρόπο διατροφής του μωρού σας.
Σημαντική προειδοποίηση: Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή του μωρού σας!
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΠίνακας περιεχομένων
Υπάρχει μια φόρμουλα για vegan μωρό?
Υπάρχουν μερικές μάρκες που παράγουν βρεφική φόρμουλα που είναι 100% vegan. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά είναι διαθέσιμα μόνο online για αγορά και είναι σχετικά ακριβά.
Η άλλη επιλογή σας είναι να ακολουθήσετε βρεφικές συνταγές χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Ευτυχώς, τα παρασκευάσματα για βρέφη χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ευρέως διαθέσιμα. Αυτά δεν είναι 100% vegan καθώς περιέχουν βιταμίνη D3, η οποία παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας λανολίνη από μαλλί προβάτου. Ωστόσο, πολλοί βίγκαν θεωρούν ότι είναι η επόμενη καλύτερη εναλλακτική λύση στο μητρικό γάλα για τα μωρά τους.
Για πολλούς χορτοφάγους γονείς, η χρήση μικρής ποσότητας λαδιού από μαλλί προβάτου είναι το μικρότερο από τα δύο κακά σε σύγκριση με το περιβαλλοντικό κόστος της αποστολής βρεφικής φόρμουλας σε όλο τον κόσμο.
Τι γάλα πίνουν τα βίγκαν μωρά?
Τα περισσότερα μωρά vegan πίνουν μητρικό γάλα, καθώς αυτό είναι 100% vegan. Εάν ο θηλασμός δεν είναι δυνατός, τότε άλλες επιλογές περιλαμβάνουν την έκφραση γάλακτος με αντλία μαστού, τη χρήση μητρικού γάλακτος δότη, τη φόρμουλα για vegan ή τη φόρμουλα χωρίς γάλα.
Τα μωρά ηλικίας άνω των 12 μηνών μπορούν να πίνουν τα περισσότερα είδη γάλακτος χωρίς ζάχαρη, όπως γάλα σόγιας, βρώμης ή αμυγδάλου, ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Μπορείτε να πάρετε γάλα για βίγκαν?
Εδώ είναι όλες οι επιλογές γάλακτος για μωρά vegan:
- Θηλασμός
- Έκφραση μητρικού γάλακτος
- Μητρικό γάλα δότη
- Βρεφική φόρμουλα για μωρά
- Βρεφική φόρμουλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα (όχι 100% vegan)
Θηλασμός
Ο θηλασμός είναι γενικά η καλύτερη επιλογή για μωρά, είτε είναι vegan είτε όχι. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Εάν είστε έγκυος και σκοπεύετε να θηλάσετε το μωρό σας, είναι καλή ιδέα να έχετε ένα εφεδρικό σχέδιο σε περίπτωση που δεν σας ταιριάζει.
Έκφραση μητρικού γάλακτος
Η επόμενη διαδρομή για να δοκιμάσετε είναι η έκφραση γάλακτος με αντλία στήθους και η σίτιση του μωρού με μπουκάλι. Αυτό απαιτεί αφοσίωση, καθώς μπορεί να είναι δύο φορές πιο χρονοβόρο από το θηλασμό. Κάθε τροφή περιλαμβάνει μια ρουτίνα λήψης ενός μπουκαλιού μητρικού γάλακτος από το ψυγείο, ζέσταμα, σίτιση του μωρού, έκφραση γάλακτος για την επόμενη τροφή, και στη συνέχεια καθαρισμό και αποστείρωση της αντλίας και των μπουκαλιών.
Μητρικό γάλα δότη
Το γάλα των δωρητών προέρχεται από μητέρες που έχουν υπερβολική ποσότητα γάλακτος, επιθυμούν να συνεχίσουν να παράγουν γάλα μετά τον απογαλακτισμό του παιδιού τους ή που έχουν χάσει δυστυχώς το μωρό τους.
Το γάλα δότη χορηγείται κατά σειρά προτεραιότητας, οπότε ανάλογα με το ποσό που διατίθεται στην περιοχή σας, μπορεί να είναι διαθέσιμο μόνο για μωρά που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Επίσης, το γάλα δότη είναι συχνά παστεριωμένο, γεγονός που επηρεάζει το θρεπτικό όφελος.
Βρεφική φόρμουλα για μωρά
Επί του παρόντος, υπάρχουν μόνο λίγες εταιρείες που παράγουν vegan βρεφικό γάλα. Τα περισσότερα από αυτά είναι διαθέσιμα μόνο στο διαδίκτυο και είναι μάλλον ακριβά. Εάν σκέφτεστε τη ναυτιλία, δεν είναι επίσης ιδανικό για το αποτύπωμα άνθρακα. Η χρήση μιας μάρκας βρεφικής φόρμουλας που δεν είναι ευρέως διαθέσιμη είναι επικίνδυνη, επειδή υπάρχει πάντα η πιθανότητα παρεμβολών στην προσφορά.
Βρεφική φόρμουλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα
Πολλοί βίγκαν που επιλέγουν να ταΐσουν τα μωρά τους, επιλέγουν μια βρεφική φόρμουλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Περιέχουν βιταμίνη D3 που παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας λανολίνη, μια κηρώδη ουσία που εξάγεται από το μαλλί των προβάτων.
Ενώ οι βρεφικές φόρμουλες χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι 100% vegan, η λανολίνη υπάρχει σε τόσο μικρές ποσότητες που μπορεί να είναι μια αποδεκτή επιλογή για πολλούς vegan γονείς.
Από ποια είναι η βρεφική φόρμουλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα?
Οι περισσότερες βρεφικές φόρμουλες χωρίς γαλακτοκομικά παρασκευάζονται από φασόλια σόγιας. Μερικές βρεφικές φόρμουλες χωρίς γαλακτοκομικά παρασκευάζονται από καλαμπόκι, καρύδα, αμύγδαλο και πρωτεΐνες ρυζιού.
Είναι ασφαλής η φόρμουλα του μωρού σόγιας?
Η διατροφή και η ασφάλεια των παρασκευασμάτων μωρών ρυθμίζονται αυστηρά. Η βρεφική φόρμουλα σόγιας είναι ασφαλής για τα περισσότερα υγιή μωρά και είναι εξίσου θρεπτική με άλλους τύπους γάλακτος.
Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η φόρμουλα σόγιας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη ενός μωρού, αλλά μελέτες δεν έχουν βρει στοιχεία που να το υποστηρίζουν.
Η φόρμουλα σόγιας δεν είναι κατάλληλη για κάθε μωρό, ειδικά για εκείνα που γεννήθηκαν πρόωρα, έχουν χαμηλό βάρος γέννησης, προβλήματα στα νεφρά ή αλλεργίες.
Υπάρχει βρεφική φόρμουλα χωρίς σόγια?
Τα παρασκευάσματα για βρέφη χωρίς σόγια και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα είναι δύσκολο να βρεθούν και δεν διατίθενται παγκοσμίως. Μια επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι το Neocate Infant DHA / ARA. Αυτή είναι μια φόρμουλα με βάση τα αμινοξέα και είναι μια από τις καλύτερες βρεφικές φόρμουλες χωρίς σόγια και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
Άλλοι τύποι με βάση τα αμινοξέα δεν έχουν τη σόγια ως το κύριο συστατικό όπως οι τύποι με βάση τη σόγια, αλλά εξακολουθούν να περιέχουν κάποια σόγια. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το Gerber Good Start Plant-based Protein Infant Formula.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Ο θηλασμός και η απώλεια βάρους: Πώς βοηθά τις νέες μητέρες
Vegan σπιτική βρεφική φόρμουλα
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να αναζητήσετε συνταγές για vegan βρεφικές φόρμουλες και να σκεφτείτε να φτιάξετε τις δικές σας, παρακαλώ μην το κάνετε!
Τα παρασκευάσματα για βρέφη που παράγονται στο εμπόριο αναπτύσσονται από επιστήμονες και υποβάλλονται σε αυστηρές δοκιμές για να διασφαλιστεί η ασφάλειά τους. Εάν προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, υπάρχει τεράστια πιθανότητα σφάλματος με ανακριβείς μετρήσεις, μη ασφαλή συστατικά και πιθανότητα μόλυνσης με βακτήρια.
Μάθετε γιατί η σπιτική βρεφική φόρμουλα δεν είναι ασφαλής.
Είναι υγιές για ένα μωρό να είναι vegan?
Για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους, τα βίγκαν που θηλάζουν τρέφονται όπως και τα μη βίγκαν μωρά. Μετά από έξι μήνες, οι γονείς πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή του μωρού τους για να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
Τα μωρά vegan πρέπει να λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Β12, ιώδιο, ωμέγα-3, σίδηρο, ασβέστιο, πρωτεΐνες και θερμίδες. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί προσφέροντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή μαζί με ορισμένα συμπληρώματα.
Περίληψη
Ο θηλασμός είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή για μητέρες vegan. Όπου αυτό δεν είναι δυνατό, τότε πρέπει να ληφθεί υπόψη η βρεφική φόρμουλα. Ενώ η βρεφική φόρμουλα σόγιας δεν είναι 100% vegan λόγω μικρών ποσοτήτων λανολίνης από μαλλί προβάτου, αυτή είναι συχνά η καλύτερη επιλογή για τα περισσότερα μωρά vegan που τρέφονται με μπιμπερό.
