Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επηρεάζει μεταξύ 6-18% των ανθρώπων παγκοσμίως.
Αυτή η κατάσταση περιλαμβάνει αλλαγές στη συχνότητα ή τη μορφή των κινήσεων του εντέρου και πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα.
Η διατροφή, το άγχος, ο κακός ύπνος και οι αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΩστόσο, οι εκλυτικοί παράγοντες είναι διαφορετικοί για κάθε άτομο, γεγονός που καθιστά δύσκολο να αναφερθούν συγκεκριμένες τροφές ή στρεσογόνοι παράγοντες που πρέπει να αποφεύγουν όλοι όσοι πάσχουν από τη διαταραχή.
Αυτό το άρθρο θα αναλύσει τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και τι πρέπει να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι το έχετε.
1. Πόνος και κράμπες
Ο κοιλιακός πόνος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα και βασικός παράγοντας για τη διάγνωση.
Κανονικά, το έντερο και ο εγκέφαλός σας συνεργάζονται για τον έλεγχο της πέψης. Αυτό συμβαίνει μέσω ορμονών, νεύρων και σημάτων που απελευθερώνονται από τα καλά βακτήρια που ζουν στο έντερό σας.
Στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αυτά τα συνεργατικά σήματα διαστρεβλώνονται, οδηγώντας σε ασυντόνιστη και επώδυνη ένταση των μυών του πεπτικού συστήματος.
Ο πόνος αυτός εμφανίζεται συνήθως στην κάτω κοιλιακή χώρα ή σε ολόκληρη την κοιλιακή χώρα, αλλά είναι λιγότερο πιθανό να είναι μόνο στην άνω κοιλιακή χώρα. Ο πόνος συνήθως μειώνεται μετά την κένωση του εντέρου.
Τροποποιήσεις της διατροφής, όπως μια δίαιτα χαμηλή σε FODMAPs, μπορεί να βελτιώσουν τον πόνο και άλλα συμπτώματα.
Άλλες θεραπείες περιλαμβάνουν χαλαρωτικά του εντέρου, όπως το έλαιο μέντας, γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς και υπνοθεραπεία.
Για τον πόνο που δεν ανταποκρίνεται σε αυτές τις αλλαγές, ένας γαστρεντερολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα φάρμακο που έχει αποδειχθεί ειδικά για την ανακούφιση του πόνου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Συνοπτική περιγραφή: Το πιο κοινό σύμπτωμα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, ο οποίος είναι λιγότερο έντονος μετά την κένωση του εντέρου. Οι διατροφικές τροποποιήσεις, οι θεραπείες μείωσης του στρες και ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.
2. Διάρροια
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με διάρροια είναι ένας από τους τρεις κύριους τύπους της διαταραχής. Επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Μια μελέτη σε 200 ενήλικες διαπίστωσε ότι τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που κυριαρχεί η διάρροια είχαν, κατά μέσο όρο, 12 κινήσεις του εντέρου εβδομαδιαίως - υπερδιπλάσιες από αυτές των ενηλίκων χωρίς σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Η επιταχυνόμενη διέλευση του εντέρου στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια ξαφνική, άμεση ανάγκη για κένωση. Ορισμένοι ασθενείς το περιγράφουν αυτό ως σημαντική πηγή άγχους, αποφεύγοντας ακόμη και κάποιες κοινωνικές καταστάσεις από φόβο για ξαφνική εμφάνιση διάρροιας.
Επιπλέον, τα κόπρανα στον επικρατούντα τύπο διάρροιας τείνουν να είναι χαλαρά και υδαρή και μπορεί να περιέχουν βλέννα.
Συνοπτική περιγραφή: Οι συχνές, χαλαρές κενώσεις είναι συχνές στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και αποτελούν σύμπτωμα του τύπου που κυριαρχεί η διάρροια. Τα κόπρανα μπορεί επίσης να περιέχουν βλέννα.
3. Δυσκοιλιότητα
Αν και φαίνεται αντιφατικό, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα καθώς και διάρροια.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με κυρίαρχη τη δυσκοιλιότητα είναι ο πιο κοινός τύπος και επηρεάζει σχεδόν το 50% των ατόμων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Η αλλοιωμένη επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου μπορεί να επιταχύνει ή να επιβραδύνει τον κανονικό χρόνο διέλευσης των κοπράνων. Όταν ο χρόνος διέλευσης επιβραδύνεται, το έντερο απορροφά περισσότερο νερό από τα κόπρανα και γίνεται πιο δύσκολο να περάσει.
Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 5 σημάδια και συμπτώματα δυσανεξίας στη λακτόζη
“Η “λειτουργική” δυσκοιλιότητα περιγράφει τη χρόνια δυσκοιλιότητα που δεν εξηγείται από άλλη ασθένεια. Δεν σχετίζεται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και είναι πολύ συχνή. Η λειτουργική δυσκοιλιότητα διαφέρει από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου στο ότι δεν είναι γενικά επώδυνη.
Αντίθετα, η δυσκοιλιότητα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου περιλαμβάνει κοιλιακό πόνο που υποχωρεί με τις κινήσεις του εντέρου.
Η δυσκοιλιότητα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου προκαλεί επίσης συχνά την αίσθηση της ατελούς κένωσης. Αυτό οδηγεί σε περιττό σφίξιμο.
Μαζί με τις συνήθεις θεραπείες για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η άσκηση, η κατανάλωση περισσότερου νερού, η κατανάλωση διαλυτών φυτικών ινών, η λήψη προβιοτικών και η περιορισμένη χρήση καθαρτικών μπορεί να βοηθήσουν.
Συνοπτική περιγραφή: Η δυσκοιλιότητα είναι πολύ συχνή. Ωστόσο, ο κοιλιακός πόνος που βελτιώνεται μετά από μια κένωση και η αίσθηση ατελούς κένωσης μετά το πέρασμα των κοπράνων είναι σημάδια του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
4. Εναλλασσόμενη δυσκοιλιότητα και διάρροια
Η μικτή ή εναλλασσόμενη δυσκοιλιότητα και διάρροια επηρεάζει περίπου το 20% των ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου περιλαμβάνουν χρόνιο, επαναλαμβανόμενο κοιλιακό πόνο. Ο πόνος είναι η πιο σημαντική ένδειξη ότι οι αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου δεν σχετίζονται με τη διατροφή ή με κοινές, ήπιες λοιμώξεις.
Αυτός ο τύπος συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου τείνει να είναι πιο σοβαρός από τους άλλους με πιο συχνά και έντονα συμπτώματα.
Τα συμπτώματα του μικτού συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου διαφέρουν επίσης περισσότερο από άτομο σε άτομο. Ως εκ τούτου, αυτή η κατάσταση απαιτεί μια εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση και όχι συστάσεις “ενός μεγέθους για όλους”.
Περίληψη: Περίπου το 20% των ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου εμφανίζουν εναλλασσόμενες περιόδους διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Κατά τη διάρκεια κάθε φάσης, συνεχίζουν να βιώνουν πόνο που ανακουφίζεται από τις κινήσεις του εντέρου.
5. Αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου
Τα κόπρανα που κινούνται αργά στο έντερο συχνά αφυδατώνονται καθώς το έντερο απορροφά νερό. Με τη σειρά του, αυτό δημιουργεί σκληρά κόπρανα, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 10 σημεία και συμπτώματα υποθυρεοειδισμού
Η ταχεία μετακίνηση των κοπράνων μέσω του εντέρου αφήνει λίγο χρόνο για την απορρόφηση του νερού και έχει ως αποτέλεσμα τα χαλαρά κόπρανα που χαρακτηρίζουν τη διάρροια.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί επίσης να προκαλέσει συσσώρευση βλέννας στα κόπρανα, η οποία συνήθως δεν συνδέεται με άλλες αιτίες δυσκοιλιότητας.
Το αίμα στα κόπρανα μπορεί να αποτελεί ένδειξη άλλης, δυνητικά σοβαρής ιατρικής κατάστασης και αξίζει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Το αίμα στα κόπρανα μπορεί να φαίνεται κόκκινο, αλλά συχνά εμφανίζεται πολύ σκούρο ή μαύρο με πίσσα.
Summary: Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αλλάζει το χρόνο παραμονής των κοπράνων στο έντερό σας. Αυτό αλλάζει την ποσότητα του νερού στα κόπρανα, δίνοντάς τους ένα εύρος από χαλαρά και υδαρή έως σκληρά και ξηρά.
6. Αέρια και φούσκωμα
Η αλλοιωμένη πέψη στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου οδηγεί σε μεγαλύτερη παραγωγή αερίων στο έντερο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, το οποίο είναι δυσάρεστο.
Πολλοί πάσχοντες από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου θεωρούν το φούσκωμα ως ένα από τα πιο επίμονα και ενοχλητικά συμπτώματα της διαταραχής.
Σε μια μελέτη 337 ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το 83% ανέφερε φούσκωμα και κράμπες. Και τα δύο συμπτώματα ήταν συχνότερα στις γυναίκες και στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που κυριαρχεί η δυσκοιλιότητα ή στους μικτούς τύπους συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Η αποφυγή της λακτόζης και άλλων FODMAPs μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος.
Περίληψη: Τα αέρια και το φούσκωμα είναι μερικά από τα πιο κοινά και απογοητευτικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAPs μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος.
7. Τροφική δυσανεξία
Έως και το 70% των ατόμων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αναφέρουν ότι συγκεκριμένες τροφές προκαλούν συμπτώματα.
Τα δύο τρίτα των ατόμων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αποφεύγουν ενεργά ορισμένες τροφές. Μερικές φορές τα άτομα αυτά αποκλείουν πολλαπλές τροφές από τη διατροφή τους.
Το γιατί αυτά τα τρόφιμα προκαλούν συμπτώματα δεν είναι σαφές. Αυτές οι τροφικές δυσανεξίες δεν είναι αλλεργίες και οι τροφές που πυροδοτούν δεν προκαλούν μετρήσιμες διαφορές στην πέψη.
Αν και τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια είναι διαφορετικά για τον καθένα, ορισμένα κοινά περιλαμβάνουν τρόφιμα που προκαλούν αέρια, όπως οι FODMAPs, καθώς και η λακτόζη και η γλουτένη.
Συνοπτική περιγραφή: Πολλά άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αναφέρουν συγκεκριμένες τροφές που προκαλούν το σύνδρομο. Ορισμένοι κοινοί εκλυτικοί παράγοντες περιλαμβάνουν τις FODMAPs και τα διεγερτικά, όπως η καφεΐνη.
8. Κόπωση και δυσκολία στον ύπνο
Πάνω από τα μισά άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αναφέρουν κόπωση.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 10 λόγοι που είστε πάντα κουρασμένοι (και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό)
Σε μια μελέτη, 160 ενήλικες που είχαν διαγνωστεί με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου περιέγραψαν χαμηλή αντοχή που περιόριζε τη σωματική άσκηση στην εργασία, τον ελεύθερο χρόνο και τις κοινωνικές συναναστροφές.
Μια άλλη μελέτη σε 85 ενήλικες διαπίστωσε ότι η ένταση των συμπτωμάτων τους προέβλεπε τη σοβαρότητα της κόπωσης.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου σχετίζεται επίσης με την αϋπνία, η οποία περιλαμβάνει δυσκολία στον ύπνο, συχνή αφύπνιση και αίσθημα ανησυχίας το πρωί.
Σε μια μελέτη 112 ενηλίκων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το 13% ανέφερε κακή ποιότητα ύπνου.
Μια άλλη μελέτη σε 50 άνδρες και γυναίκες διαπίστωσε ότι όσοι έπασχαν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κοιμόντουσαν περίπου μία ώρα περισσότερο, αλλά ένιωθαν λιγότερο ανανεωμένοι το πρωί από ό,τι όσοι δεν είχαν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Είναι ενδιαφέρον ότι ο κακός ύπνος προβλέπει πιο σοβαρά γαστρεντερικά συμπτώματα την επόμενη ημέρα.
Περίληψη: Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι πιο κουρασμένα και αναφέρουν λιγότερο αναζωογονητικό ύπνο σε σύγκριση με τα άτομα χωρίς αυτό. Η κόπωση και η κακή ποιότητα του ύπνου σχετίζονται επίσης με πιο σοβαρά γαστρεντερικά συμπτώματα.
9. Άγχος και κατάθλιψη
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου συνδέεται με άγχος και κατάθλιψη, καθώς και με.
Δεν είναι σαφές αν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου αποτελούν έκφραση ψυχικού στρες ή αν το στρες που προκαλεί η ζωή με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου καθιστά τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς σε ψυχολογικές δυσκολίες.
Όποιο από τα δύο και αν έρθει πρώτο, το άγχος και τα πεπτικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ενισχύουν το ένα το άλλο σε έναν φαύλο κύκλο.
Σε μια μεγάλη μελέτη 94.000 ανδρών και γυναικών, τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είχαν πάνω από 50% περισσότερες πιθανότητες να έχουν αγχώδη διαταραχή και πάνω από 70% περισσότερες πιθανότητες να έχουν διαταραχή της διάθεσης, όπως κατάθλιψη.
Μια άλλη μελέτη συνέκρινε τα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης σε ασθενείς με και χωρίς σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Δεδομένου ενός καθήκοντος δημόσιας ομιλίας, τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου παρουσίασαν μεγαλύτερες μεταβολές στην κορτιζόλη, γεγονός που υποδηλώνει μεγαλύτερα επίπεδα στρες.
Επιπλέον, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η θεραπεία μείωσης του άγχους μείωσε το άγχος και τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Περίληψη: Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο πεπτικών συμπτωμάτων που αυξάνουν το άγχος και άγχους που αυξάνει τα πεπτικά συμπτώματα. Η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση άλλων συμπτωμάτων.
Τι να κάνετε αν νομίζετε ότι έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Εάν έχετε συμπτώματα συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης κοντά σας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει στη διάγνωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και να αποκλείσει άλλες ασθένειες που το μιμούνται. Εάν δεν έχετε ήδη γιατρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο Healthline FindCare για να βρείτε έναν πάροχο κοντά σας.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου διαγιγνώσκεται με επαναλαμβανόμενο κοιλιακό πόνο για τουλάχιστον 6 μήνες, σε συνδυασμό με εβδομαδιαίο πόνο για 3 μήνες, καθώς και με κάποιο συνδυασμό πόνου που ανακουφίζεται από τις κινήσεις του εντέρου και αλλαγές στη συχνότητα ή τη μορφή των κινήσεων του εντέρου.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν γαστρεντερολόγο, έναν ειδικό στις παθήσεις του πεπτικού συστήματος, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους εκλυτικούς παράγοντες και να συζητήσετε τρόπους ελέγχου των συμπτωμάτων σας.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs, ανακούφιση από το άγχος, άσκηση, κατανάλωση άφθονου νερού και καθαρτικά χωρίς συνταγή μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Είναι ενδιαφέρον ότι η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAPs είναι μία από τις πιο υποσχόμενες αλλαγές στον τρόπο ζωής για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Ο εντοπισμός άλλων τροφών που πυροδοτούν το αίσθημα μπορεί να είναι δύσκολος, καθώς αυτές είναι διαφορετικές για κάθε άτομο. Η τήρηση ημερολογίου με τα γεύματα και τα συστατικά μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των εκλυτικών παραγόντων.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 9 σημεία και συμπτώματα της κοιλιοκάκης
Τα συμπληρώματα προβιοτικών μπορούν επίσης να μειώσουν τα συμπτώματα.
Επιπλέον, η αποφυγή των διεγερτικών της πέψης, όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα ποτά, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα σε ορισμένα άτομα.
Εάν τα συμπτώματά σας δεν ανταποκρίνονται σε αλλαγές στον τρόπο ζωής ή σε θεραπείες χωρίς συνταγή, υπάρχουν διάφορα φάρμακα που αποδεδειγμένα βοηθούν σε δύσκολες περιπτώσεις.
Αν νομίζετε ότι έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σκεφτείτε να κρατάτε ημερολόγιο με τα τρόφιμα και τα συμπτώματα. Στη συνέχεια, δώστε αυτές τις πληροφορίες στο γιατρό σας για να βοηθήσει στη διάγνωση και τον έλεγχο της πάθησης.
