Η πιτυρίδα, η οποία χαρακτηρίζεται από φαγούρα, λευκές νιφάδες δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής σας, μπορεί να είναι άβολη και ντροπιαστική στην αντιμετώπιση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, όπως λιπαρά μπαλώματα στο τριχωτό της κεφαλής σας και μυρμήγκιασμα στο δέρμα.
Ωστόσο, είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί και σχετικά συχνό, με ορισμένες αναφορές να υπολογίζουν ότι αυτή η κατάσταση επηρεάζει έως και το 42% των βρεφών και το 1–3% των ενηλίκων παγκοσμίως.
Η πιτυρίδα μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του ξηρού δέρματος, της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, της ευαισθησίας στα προϊόντα μαλλιών και της ανάπτυξης ενός συγκεκριμένου τύπου μύκητα που ζει στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΑν και υπάρχουν πολλά μη συνταγογραφούμενα προϊόντα (OTC) που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία της πιτυρίδας, οι φυσικές θεραπείες είναι συχνά εξίσου αποτελεσματικές.
Εδώ είναι 10 απλές σπιτικές θεραπείες για να απαλλαγείτε φυσικά από την πιτυρίδα.
1. Λάδι δέντρου τσαγιού
Ιστορικά, το λάδι δέντρου τσαγιού έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία παθήσεων όπως η ακμή και η ψωρίαση.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει ισχυρές αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της πιτυρίδας.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια παλαιότερη ανασκόπηση, το έλαιο τεϊόδεντρου είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του συγκεκριμένου στελέχους του μύκητα που μπορεί να προκαλέσει τόσο σμηγματορροϊκή δερματίτιδα όσο και πιτυρίδα.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η εφαρμογή ιστού πλακούντα εμποτισμένου με λάδι δέντρου τσαγιού στο δέρμα ήταν πιο αποτελεσματική από μια συνταγογραφούμενη αντιμυκητιακή θεραπεία στην επούλωση βλαβών που προκαλούνται από αυτόν τον μύκητα.
Επιπλέον, σε μια παλαιότερη μελέτη, 126 άτομα με πιτυρίδα χρησιμοποιούσαν καθημερινά ένα σαμπουάν που περιείχε είτε 5% λάδι δέντρου τσαγιού είτε ένα εικονικό φάρμακο. Μετά από 4 εβδομάδες, το έλαιο τεϊόδεντρου μείωσε τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων κατά 41% και βελτίωσε τη λιπαρότητα και τον κνησμό, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα υψηλής ποιότητας.
Επιπλέον, το λάδι δέντρου τσαγιού μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Επομένως, είναι καλύτερο να το αραιώσετε προσθέτοντας μερικές σταγόνες σε ένα λάδι φορέα όπως το λάδι καρύδας πριν το απλώσετε απευθείας στο δέρμα σας.
Περίληψη: Το λάδι δέντρου τσαγιού έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας και των συμπτωμάτων της πιτυρίδας.
2. Λάδι καρύδας
Γνωστό για τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία, το λάδι καρύδας χρησιμοποιείται επίσης ως φυσική θεραπεία για την πιτυρίδα.
Μπορεί να λειτουργήσει βελτιώνοντας την ενυδάτωση του δέρματος και αποτρέποντας την ξηρότητα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την πιτυρίδα.
Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, το λάδι καρύδας μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το ορυκτέλαιο στη βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος όταν εφαρμόζεται ως ενυδατική κρέμα.
Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το λάδι καρύδας βοηθά στη θεραπεία του εκζέματος, μιας δερματικής πάθησης που μπορεί να συμβάλλει στην πιτυρίδα.
Μια παλαιότερη μελέτη 8 εβδομάδων διαπίστωσε ότι η εφαρμογή λαδιού καρύδας στο δέρμα μείωσε τα συμπτώματα της ατοπικής δερματίτιδας —ένα είδος εκζέματος που χαρακτηρίζεται από κνησμό και φλεγμονή— κατά 68%.
Σε μια μελέτη 12 εβδομάδων σε 140 γυναίκες, η εφαρμογή λαδιού καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής οδήγησε σε σημαντικές βελτιώσεις στο μικροβίωμα του τριχωτού της κεφαλής και σε ορισμένους δείκτες πιτυρίδας.
Το λάδι καρύδας και οι ενώσεις του έχουν επίσης αποδειχθεί ότι έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες σε ορισμένες μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες, αν και οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη εξετάσει τις επιπτώσεις στο συγκεκριμένο στέλεχος του μύκητα που προκαλεί πιτυρίδα.
Περίληψη: Το λάδι καρύδας μπορεί να βελτιώσει την ενυδάτωση του δέρματος και να μειώσει την ξηρότητα, καταπολεμώντας έτσι τα συμπτώματα του εκζέματος και της πιτυρίδας.
3. Αλόη βέρα
Η αλόη βέρα είναι ένα παχύφυτο που προστίθεται συχνά σε δερματικές αλοιφές, καλλυντικά και λοσιόν.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 14 οφέλη και χρήσεις του ελαίου τεϊόδεντρου
Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως εγκαύματα, ψωρίαση και έρπητα.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση, οι αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες της αλόης βέρα μπορεί επίσης να προστατεύουν από την πιτυρίδα.
Ομοίως, αρκετές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι η αλόη βέρα μπορεί να είναι αποτελεσματική έναντι πολλών ειδών μυκήτων και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο ορισμένων μυκητιασικών λοιμώξεων.
Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες έχουν επίσης βρει ότι η αλόη βέρα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα.
Παρά αυτά τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, απαιτούνται πρόσθετες μελέτες.
Περίληψη: Η αλόη βέρα έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και να μειώσουν τα συμπτώματα πιτυρίδας, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
4. Ελαχιστοποιήστε τα επίπεδα στρες
Το άγχος πιστεύεται ότι επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας και της ευεξίας, επηρεάζοντας τα πάντα, από χρόνιες παθήσεις μέχρι ψυχική υγεία.
Αν και το ίδιο το άγχος δεν προκαλεί πιτυρίδα, μπορεί να επιδεινώσει συμπτώματα όπως ξηρότητα και φαγούρα.
Τα μακροχρόνια υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να αλλάξουν ή να καταστέλλουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού σας συστήματος, γεγονός που μπορεί να βλάψει την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά ορισμένες μυκητιάσεις και δερματικές παθήσεις που συμβάλλουν στην πιτυρίδα.
Στην πραγματικότητα, σε μια μελέτη σε 166 άτομα με σμηγματορροϊκή δερματίτιδα - μια από τις πιο κοινές αιτίες πιτυρίδας - περίπου το 28% ανέφερε ότι το άγχος ήταν έναυσμα για συμπτώματα δερματίτιδας.
Για να διατηρήσετε τα επίπεδα του στρες υπό έλεγχο, μπορείτε να δοκιμάσετε τεχνικές μείωσης του στρες όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή ή η αρωματοθεραπεία.
Περίληψη: Το άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις που προκαλούν πιτυρίδα. Επιπλέον, το στρες συχνά προηγείται των επεισοδίων σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, μιας από τις πιο κοινές αιτίες πιτυρίδας.
5. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο έχει συσχετιστεί με ποικίλα οφέλη για την υγεία και χρησιμοποιείται συχνά ως φυσική θεραπεία για την πιτυρίδα.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Είναι το λάδι καρύδας καλό για το δέρμα σας?
Αυτό συμβαίνει επειδή η οξύτητα του ξιδιού πιστεύεται ότι βοηθά στην τόνωση της αποβολής των νεκρών κυττάρων του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το μηλόξυδο λέγεται επίσης ότι εξισορροπεί το pH του δέρματός σας για να μειώσει την ανάπτυξη των μυκήτων και έτσι να καταπολεμήσει την πιτυρίδα.
Ωστόσο, καμία μελέτη δεν υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς. Πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη του μηλόξυδου για την πιτυρίδα βασίζονται σε ανέκδοτα στοιχεία.
Στην πραγματικότητα, μια μικρή μελέτη σε 22 άτομα διαπίστωσε ότι η τοπική εφαρμογή αραιωμένου μηλόξυδου στο δέρμα δεν βελτίωσε το έκζεμα ή την ακεραιότητα του δερματικού φραγμού - και ακόμη επιδείνωσε τον ερεθισμό του δέρματος.
Τούτου λεχθέντος, μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το μηλόξυδο και οι ενώσεις του μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη ορισμένων τύπων μύκητα.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε το μηλόξυδο, προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας στο σαμπουάν σας ή συνδυάστε το με αιθέρια έλαια και ψεκάστε απευθείας στα μαλλιά σας.
Περίληψη: Αν και καμία έρευνα δεν υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς, το μηλόξυδο λέγεται ότι αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και εξισορροπεί το pH του τριχωτού της κεφαλής σας για να μειώσει την πιτυρίδα.
6. Ασπιρίνη
Το σαλικυλικό οξύ είναι μία από τις κύριες ενώσεις που βρίσκονται στην ασπιρίνη και είναι υπεύθυνη για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.
Αυτό το οξύ είναι επίσης συστατικό σε πολλά σαμπουάν κατά της πιτυρίδας.
Λειτουργεί βοηθώντας να απαλλαγούμε από το φολιδωτό δέρμα και χαλαρώνοντας τις νιφάδες ώστε να μπορούν να αφαιρεθούν.
Σε μια παλαιότερη μελέτη 4 εβδομάδων, 19 άτομα με πιτυρίδα χρησιμοποίησαν δύο σαμπουάν που περιείχαν είτε πιροκτόνη ολαμίνη και σαλικυλικό οξύ είτε ψευδάργυρο πυριθειόνη. Και τα δύο σαμπουάν μείωσαν την πιτυρίδα, αλλά αυτό που περιείχε σαλικυλικό οξύ ήταν πιο αποτελεσματικό στη μείωση της σοβαρότητας της απολέπισης.
Μια άλλη μικρή μελέτη έδειξε ότι ένα σαμπουάν που περιέχει σαλικυλικό οξύ - μαζί με άλλα συστατικά όπως γλυκολικό οξύ και ουρία - βελτίωσε σημαντικά τον ερεθισμό και τον κνησμό σε 10 άτομα με φλεγμονή του τριχωτού της κεφαλής.
Για μια εύκολη θεραπεία κατά της πιτυρίδας, δοκιμάστε να συνθλίψετε δύο ταμπλέτες ασπιρίνης και να προσθέσετε τη σκόνη στο σαμπουάν σας πριν πλύνετε τα μαλλιά σας.
Περίληψη: Η ασπιρίνη περιέχει σαλικυλικό οξύ, ένα συστατικό που βρίσκεται σε πολλά σαμπουάν κατά της πιτυρίδας. Αυτό το οξύ έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας και της πιτυρίδας.
7. Ωμέγα-3
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα σας.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 4 φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια
Όχι μόνο αποτελούν τις κυτταρικές μεμβράνες που περιβάλλουν τα κύτταρά σας, αλλά είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία της καρδιάς, του ανοσοποιητικού συστήματος και των πνευμόνων σας.
Επιπλέον, τα ωμέγα-3 είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Βοηθούν στη διαχείριση της παραγωγής ελαίου και της ενυδάτωσης, προάγουν την επούλωση των πληγών και αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση.
Μια ανεπάρκεια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα, όπως ξηρά μαλλιά, ξηρό δέρμα, ακόμη και πιτυρίδα.
Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή, η οποία μπορεί, με τη σειρά της, να ανακουφίσει από τον ερεθισμό και τα συμπτώματα πιτυρίδας.
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η πέστροφα και το σκουμπρί είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου ή να αυξήσετε την πρόσληψη άλλων τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3, όπως ο λιναρόσπορος, οι σπόροι chia και τα καρύδια.
Περίληψη: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την υγεία του δέρματος και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία, ξηρά μαλλιά και πιτυρίδα.
8. Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια που έχουν συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από αλλεργίες, χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και αυξημένη απώλεια βάρους.
Αυτά τα βακτήρια μπορεί επίσης να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις μυκητιασικές λοιμώξεις που προκαλούν πιτυρίδα.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη έδειξε ότι η λήψη προβιοτικών για 56 ημέρες μείωσε σημαντικά τη σοβαρότητα της πιτυρίδας σε 60 άτομα.
Τα προβιοτικά έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθούν στη θεραπεία και πρόληψη δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η δερματίτιδα, ειδικά σε βρέφη και παιδιά.
Τα προβιοτικά είναι ευρέως διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος για γρήγορη και βολική δόση. Μπορούν επίσης να βρεθούν σε πολλά τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το kombucha, το kimchi, το tempeh, το ξινολάχανο και το natto.
Περίληψη: Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη σοβαρότητα της πιτυρίδας.
9. Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα είναι μια γρήγορη, βολική και άμεσα διαθέσιμη θεραπεία για την πιτυρίδα.
Πιστεύεται ότι δρα ως απαλό απολεπιστικό για να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να μειώσει την απολέπιση και τον κνησμό. Έχει επίσης αντιμυκητιακές ιδιότητες που μπορεί να ωφελήσουν τη θεραπεία της πιτυρίδας.
Μια παλαιότερη μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα μέτρησε τις αντιμυκητιακές επιδράσεις της μαγειρικής σόδας σε μερικά από τα πιο κοινά στελέχη μύκητα που προκαλούν δερματικές λοιμώξεις και διαπίστωσε ότι ανέστειλε πλήρως την ανάπτυξη μυκήτων στο 79% των δειγμάτων μετά από 7 ημέρες.
Μια άλλη παλαιότερη μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις της μαγειρικής σόδας σε 31 άτομα με ψωρίαση. Η θεραπεία με λουτρά μαγειρικής σόδας μείωσε σημαντικά τόσο τον κνησμό όσο και τον ερεθισμό μετά από μόλις 3 εβδομάδες.
Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα, καθώς μια μελέτη διαπίστωσε ότι η μαγειρική σόδα δεν είχε καμία επίδραση στην ψωρίαση, την ενυδάτωση του δέρματος ή την ερυθρότητα του δέρματος.
Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε μαγειρική σόδα απευθείας σε βρεγμένα μαλλιά και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αφήστε το να καθίσει για 1-2 λεπτά και μετά συνεχίστε να λούζετε τα μαλλιά σας ως συνήθως.
Περίληψη: Η μαγειρική σόδα έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό και τον ερεθισμό του δέρματος. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες.
10. Αποφύγετε ορισμένες τροφές
Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τη σχέση μεταξύ διατροφής και πιτυρίδας, μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι ο περιορισμός της κατανάλωσης ορισμένων τροφών ανακουφίζει από τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής.
Επιπλέον, ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι οι διατροφικές τροποποιήσεις αποτρέπουν τις μυκητιάσεις ελέγχοντας την ανάπτυξη της ζύμης και βελτιώνοντας το μικροβίωμα του εντέρου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της πιτυρίδας.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Μπορείτε να θεραπεύσετε την ακμή σας με ξύδι μηλίτη μήλου?
Μερικές τροφές που μπορεί να θέλετε να περιορίσετε είναι:
- επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά, τορτίγιες και κράκερ
- κόκκινο κρέας
- επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
- τηγανητά φαγητά
- ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά
Επιπλέον, ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην πιτυρίδα.
Ενώ οι συγκεκριμένες τροφές ενεργοποίησης διαφέρουν από άτομο σε άτομο, μερικές από τις πιο κοινές είναι το άσπρο αλεύρι, τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη και τα νυχτικά όπως οι μελιτζάνες, οι πιπεριές και οι ντομάτες.
Περίληψη: Η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να αποτρέψει τις μυκητιάσεις, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της πιτυρίδας. Ορισμένες τροφές μπορεί επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα εκζέματος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στο δέρμα και πιτυρίδα.
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα
Αν και υπάρχουν πολλές οικιακές θεραπείες για την πιτυρίδα, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί πρόσθετη θεραπεία.
Πολλά OTC φαρμακευτικά σαμπουάν και θεραπείες τριχωτού της κεφαλής περιέχουν αντιμυκητιακά ή αντιβακτηριακά συστατικά που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την πιτυρίδα.
Εάν αυτά τα προϊόντα δεν λειτουργήσουν μετά από 2-3 εβδομάδες, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να καθορίσετε εάν άλλα συνταγογραφούμενα σαμπουάν ή φάρμακα θα ήταν ωφέλιμα.
Οι επαγγελματίες υγείας συχνά συνταγογραφούν τοπικά αντιμυκητιακά φάρμακα, κορτικοστεροειδή και ανοσοτροποποιητές για τη θεραπεία της πιτυρίδας και άλλων δερματικών παθήσεων, όπως η ψωρίαση και η δερματίτιδα.
Περίληψη: Αν και οι θεραπείες στο σπίτι είναι συχνά ευεργετικές, μπορεί να χρειαστείτε τοπικά φάρμακα ή σαμπουάν για τη θεραπεία της πιτυρίδας.
Περίληψη
Αν και η πιτυρίδα μπορεί να είναι ένα δύσκολο πρόβλημα στην αντιμετώπιση, μια ποικιλία φυσικών θεραπειών μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα και να προσφέρει ανακούφιση.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 13 ισχυρές σπιτικές θεραπείες για την ακμή
Την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να παρατηρείτε νιφάδες, δοκιμάστε μερικές από τις παραπάνω φυσικές θεραπείες για να υποστηρίξετε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και να μειώσετε φυσικά την πιτυρίδα.
Εάν αυτές οι θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να μάθετε εάν μπορεί να απαιτούνται άλλες θεραπευτικές επιλογές για την παροχή μακροχρόνιας ανακούφισης.
