Ο βιγκανισμός δεν αφορά τους τεχνικούς ορισμούς, αλλά την υγεία, τις περιβαλλοντικές ανησυχίες και την καλή διαβίωση των ζώων. Το μητρικό γάλα είναι απόλυτα συμβατό με τον vegan τρόπο ζωής σας και είναι η καλύτερη τροφή για το μωρό σας. Μπορείτε να θηλάσετε με ασφάλεια το βρέφος σας χωρίς να ανησυχείτε ότι διακυβεύετε τις αξίες σας.
Είναι το μητρικό γάλα vegan; Ναι είναι. Ενώ το ανθρώπινο μητρικό γάλα είναι σίγουρα γάλα, είναι απολύτως συμβατό με τις vegan αξίες. Κανένα ζώο δεν βλάπτεται ή εκμεταλλεύεται στην παραγωγή του και δεν υπάρχει περιβαλλοντική επίπτωση που να ανησυχεί. Είναι επίσης ασφαλές και υγιεινό, καθιστώντας το αποδεκτό από τη διαιτητική vegan άποψη.
Έχετε φτάσει σε αυτήν τη σελίδα επειδή σχεδιάζετε να θηλάσετε ή να θηλάσετε, ή κάποιος κοντά σας. Έχετε ανησυχίες σχετικά με τη συμβατότητα του θηλασμού με τον vegan τρόπο ζωής σας.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΕίναι το μητρικό γάλα vegan; Μπορεί ένας βίγκαν να θηλάσει ηθικά το μωρό του; Είναι το γάλα δότη vegan; Το μωρό μου θα είναι ακόμα vegan αν θηλάσω; Είναι πραγματικά το μητρικό γάλα τόσο ασφαλές και υγιεινό όσο όλοι λένε; Τι πρέπει να κάνω εάν το μωρό μου έχει δυσανεξία στη λακτόζη; Υπάρχουν ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις μητρικού γάλακτος για vegans?
Συνεχίστε να διαβάζετε, γιατί έχουμε τις απαντήσεις που ψάχνετε. Όποιος και αν είναι ο λόγος που είστε vegan, θα βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε.
Είναι μητρικό γάλα vegan?
Ναί. Με οποιοδήποτε λογικό ορισμό του vegan, το μητρικό γάλα είναι καλό. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποστηρίξουν ότι οι βίγκαν δεν πρέπει να θηλάζουν, δεν το ακούτε σχεδόν ποτέ από τους πραγματικούς βίγκαν. Οι μη βίγκαν μερικές φορές θέλουν να παίζουν παιχνίδια "γκόττσα", προσδιορίζοντας στοιχεία στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής ενός vegan που μπορούν να ξεχωρίσουν ως ασυμβίβαστα. Μπορείτε να το αγνοήσετε με ασφάλεια. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για την υιοθέτηση ενός vegan τρόπου ζωής και ο θηλασμός είναι εντάξει με όλους αυτούς.
Για τους διαιτητικούς βίγκαν, ο τρόπος ζωής αφορά την υγεία και την ευεξία. Γνωρίζετε ότι το κρέας, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλα τρόφιμα που προέρχονται από ζώα δεν είναι τόσο καλά για εμάς όσο οι φυτικές εναλλακτικές λύσεις. Επιλέξατε να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας και να αντικαταστήσετε αντ 'αυτού υγιή φυτικά τρόφιμα. Θέλετε το μωρό σας να απολαμβάνει τον ίδιο υγιεινό τρόπο ζωής. Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι ασφαλέστερο ή πιο φυσικό από το μητρικό γάλα - είναι ό, τι καλύτερο για το μωρό σας. Μπορείτε να θηλάσετε το μικρό σας, με ασφάλεια γνωρίζοντας ότι του δίνετε την καλύτερη δυνατή αρχή στη ζωή.
Maybeσως είχατε κίνητρο να γίνετε vegan επειδή ανησυχείτε για το περιβάλλον. Γνωρίζετε ότι η παραγωγή αυγών, γάλακτος και κυρίως κρέατος έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο περιβάλλον, καταναλώνοντας υπερβολικούς πόρους και βασίζοντας σε περιβαλλοντικά μη ασφαλείς ουσίες και πρακτικές. Εάν αυτό είναι το κίνητρό σας, τότε ο θηλασμός είναι η καλύτερη δυνατή επιλογή. Δεν απαιτεί καθόλου παραγωγή τροφίμων αφού φτιάχνετε μόνοι σας το φαγητό. Δεν θα μπορούσε να είναι πιο βιώσιμη για το περιβάλλον.
Η πλειοψηφία των vegan υιοθετεί αυτόν τον τρόπο ζωής από ενδιαφέρον για τα δικαιώματα των ζώων. Εάν ασχολείστε κυρίως με την καλή διαβίωση των ζώων, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το στήθος είναι το καλύτερο. Απολύτως κανένα ζώο δεν βλάπτεται ή εκμεταλλεύεται όταν θηλάζετε το μωρό σας. Παράγεις μόνος σου το γάλα, δεν το παίρνεις από ζώο.
Με λίγα λόγια, τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο vegan από το θηλασμό.
Είναι vegan μητρικό γάλα δότη?
Με την καλύτερη θέληση στον κόσμο, ο θηλασμός δεν είναι πάντα εφικτός. Για τους ανθρώπους που εργάζονται πολλές ώρες και πρέπει να βρίσκονται μακριά από τα μωρά τους, μπορεί να είναι δύσκολο να ταΐσουν όσο συχνά θέλουν. Η άντληση είναι μια επιλογή, αλλά δεν λειτουργεί για όλους. Η παροχή μητρικού γάλακτος ενός γονέα μπορεί να επηρεαστεί από όλα τα είδη: η κακή υγεία, το στρες, τα ορμονικά προβλήματα και άλλα θέματα μπορούν να επηρεάσουν την παροχή γάλακτος. Μερικές φορές οι γονείς και τα μωρά τους πρέπει να είναι χωριστά επειδή ο ένας ή ο άλλος από αυτούς νοσηλεύεται.
Το γάλα δότη μπορεί να είναι μια λύση για αυτά τα ζητήματα. Το μητρικό γάλα μπορεί να δοθεί απευθείας από μια βρεγμένη νοσοκόμα ή να αντληθεί και να αποθηκευτεί για να δοθεί σε βρέφη όταν ο γονιός δεν μπορεί να ταΐσει. Αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη διασφάλιση της βέλτιστης διατροφής για το βρέφος. Είναι όμως μητρικό γάλα δωρητής vegan?
Ναί. Το γάλα που δίνεται ή πωλείται από έναν πρόθυμο άνθρωπο δότη δεν είναι το ίδιο με το γάλα που λαμβάνεται από ένα ζώο που δεν μπορεί να αποφασίσει αν θέλει να αρμέξει ή όχι. Το γάλα δότη είναι καλό για κάθε vegan, εφόσον ο δότης δεν εκμεταλλεύεται με κανέναν τρόπο. Δεδομένου ότι η δωρεά είναι μια εθελοντική και ενημερωμένη διαδικασία, είναι εντελώς διαφορετική από την παραγωγή αγελαδινού ή άλλου ζωικού γάλακτος.
Τι γίνεται αν το μωρό μου δεν μπορεί να έχει μητρικό γάλα?
Μερικές φορές ένας γονιός δεν μπορεί να θηλάσει ή να θηλάσει και δεν είναι διαθέσιμο γάλα δότη. Σε άλλες περιπτώσεις, ένα μωρό μπορεί να έχει μια κατάσταση που το κάνει να αντιδρά άσχημα στο ανθρώπινο μητρικό γάλα. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, τα παιδιά βίγκαν και τα παιδιά που γεννήθηκαν από γονείς βίγκαν τείνουν να έχουν λιγότερες τροφικές δυσανεξίες από ό, τι τα παιδιά που μεγαλώνουν με συμβατική διατροφή. Μερικές φορές, όμως, ένα μωρό απλά δεν θα μπορεί να επεξεργαστεί το μητρικό γάλα ή θα υποστεί αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό. Ενώ είναι γενικά καλύτερα ανεκτό από τη λεπτή πέψη ενός βρέφους από το ζωικό γάλα, το μητρικό γάλα μπορεί ακόμα να προκαλέσει αντιδράσεις σε μια μικρή μειοψηφία βρεφών.
Εάν το μωρό σας διαγνωστεί με μια κατάσταση που καθιστά αδύνατη τη χορήγηση μητρικού γάλακτος, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις φυτικής προέλευσης. Η βρεφική φόρμουλα με βάση το ζωικό γάλα πιθανώς δεν θα είναι καλύτερα ανεκτή από το μητρικό γάλα, οπότε είναι καλό να τα παραλείψετε και να πάτε κατευθείαν για φυτικό γάλα.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Είναι υγιεινό το γάλα αμυγδάλου; Διατροφή, οφέλη και μειονεκτήματα
Μην προσπαθήσετε να δώσετε στο μωρό σας το ίδιο γάλα σόγιας, βρώμης ή ξηρών καρπών που πίνετε. Αυτά δεν έχουν διατυπωθεί για βρέφη. Συχνά περιέχουν συστατικά που δεν είναι ιδανικά για ευαίσθητα νέα μωρά και στερούνται τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μωρά για να είναι υγιή. Επιλέξτε βρεφικές φόρμουλες που είναι φτιαγμένες ειδικά για βρέφη.
Στην επόμενη ενότητα, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάποιο φυτικό γάλα και θα ανακαλύψουμε γιατί μπορεί να μην είναι τόσο υπέροχα για το μωρό σας.
Εναλλακτικές λύσεις φυτικής προέλευσης για το μητρικό γάλα
Έχετε δοκιμάσει τα πάντα. Δεν μπορείτε να θηλάσετε, δεν μπορείτε να δώσετε στο βρέφος σας γάλα δότη και τώρα χρειάζεστε μια καλή εναλλακτική λύση που είναι ασφαλής για το μωρό σας. Γιατί δεν μπορείτε απλά να γεμίσετε το μπουκάλι τους με γάλα σόγιας ή αμυγδάλου?
Πολλά από τα φυτικά γάλα που απολαμβάνουμε περιέχουν ουσίες που δεν είναι πραγματικά υγιείς για τα μωρά. Συχνά γλυκαίνονται με συμπυκνωμένους χυμούς φρούτων που ένα βρέφος μπορεί να μην είναι σε θέση να αφομοιώσει σωστά. Τα παχυντικά και οι σταθεροποιητές στο φυτικό γάλα είναι συχνά ακατάλληλα για βρέφη. Το φυτικό γάλα από ένα κουτί μπορεί επίσης να περιέχει παθογόνα. Αυτά δεν θα σας βλάψουν, αλλά το ανεπτυγμένο ανοσοποιητικό σύστημα ενός μωρού μπορεί γρήγορα να καταποντιστεί.
Κάποιο γάλα είναι αρκετά ασφαλές για να πιει ένα βρέφος εάν πρώτα αποστειρωθεί σωστά. Δυστυχώς, είναι διατροφικά ελλιπείς και δεν παρέχουν όλα όσα χρειάζεται ένα μωρό. Το γάλα καρύδας είναι ένα παράδειγμα: δεν περιέχει λακτόζη και είναι ασφαλές για τα μωρά να πίνουν με μέτρο και περιέχει υψηλά επίπεδα λαουρικού οξέος-σημαντικά για την πέψη και την ανοσολογική υγεία του μωρού. Δυστυχώς, το γάλα καρύδας στερείται ασβεστίου και πρωτεΐνης που χρειάζεται ένα μωρό. Αυτά θα πρέπει να συμπληρωθούν από άλλη πηγή.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 5 τροφές που πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε όταν θηλάζετε
Το απλό βιολογικό γάλα κάνναβης είναι μια άλλη δυνατότητα. Είναι απαλλαγμένο από λακτόζη, γλουτένη και άλλα αλλεργιογόνα και είναι γεμάτο με χρήσιμα θρεπτικά συστατικά. Εάν επιλέξετε μια χωρίς ζάχαρη έκδοση, είναι επίσης απαλλαγμένη από ζάχαρη. Και πάλι, όμως, δεν έχει κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Πολλοί χορτοφάγοι γονείς στις μέρες μας στρέφονται σε σπιτικές βρεφικές τροφές ως λύση. Διστάζω να τα συστήσω εκτός αν βρείτε συνταγή που έχει εγκριθεί από παιδίατρους. Συχνά συνδυάζονται από άτομα με περιορισμένη κατανόηση των μοναδικών διατροφικών αναγκών ενός βρέφους.
Μια καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια εμπορική βρεφική φόρμουλα που παρασκευάζεται χωρίς ζωικά προϊόντα. Mayσως χρειαστεί να είστε λίγο ευέλικτοι εδώ και να αποδεχτείτε μια φόρμουλα που είναι λιγότερο τέλεια vegan από ό, τι θα θέλατε, όπως αυτή που παράγεται από ηθικά αμφίβολη εταιρεία.
Είναι ζωτικής σημασίας να συνεργαστείτε με τον παιδίατρό σας για να βρείτε μια ασφαλή, υγιή εναλλακτική λύση στο μητρικό γάλα. Όπου διακυβεύεται η υγεία του μωρού, δεν υπάρχει πραγματικά περιθώριο να στηρίξετε τις αρχές σας. Εάν ο γιατρός σας συστήσει κάτι που κανονικά θα ήταν απαράδεκτο από την άποψη των vegan, κάντε μια εξαίρεση. Η υγεία του μωρού σας πρέπει να είναι πρώτη.
