Η Carica papaya - επίσης γνωστή ως παπάγια ή pawpaw - είναι ένα τροπικό, καρποφόρο δέντρο που κατάγεται από το Μεξικό και τις βόρειες περιοχές της Νότιας Αμερικής.
Σήμερα, η παπάγια είναι μια από τις πιο ευρέως καλλιεργούμενες καλλιέργειες στον κόσμο. Οι καρποί, οι σπόροι και τα φύλλα της χρησιμοποιούνται συχνά σε διάφορες μαγειρικές και λαϊκές ιατρικές πρακτικές.
Τα φύλλα παπάγιας περιέχουν μοναδικές φυτικές ενώσεις που έχουν αποδείξει ευρύ φαρμακολογικό δυναμικό σε μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΠαρόλο που δεν υπάρχουν έρευνες σε ανθρώπους, πολλά παρασκευάσματα φύλλων παπάγιας, όπως τσάι, εκχυλίσματα, δισκία και χυμοί, χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία ασθενειών και την προαγωγή της υγείας με πολλούς τρόπους.
Ακολουθούν 7 αναδυόμενα οφέλη και χρήσεις των φύλλων παπάγιας.
1. Το φύλλο παπάγιας μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον δάγκειο πυρετό
Ένα από τα πιο σημαντικά φαρμακευτικά οφέλη των φύλλων παπάγιας είναι η δυνατότητα αντιμετώπισης συγκεκριμένων συμπτωμάτων που σχετίζονται με τον δάγκειο πυρετό.
Ο δάγκειος πυρετός είναι ένας ιός που μεταδίδεται από κουνούπια και μπορεί να μεταδοθεί στον άνθρωπο και να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πυρετό, κόπωση, πονοκεφάλους, ναυτία, έμετο και δερματικά εξανθήματα.
Σοβαρές περιπτώσεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μειωμένα επίπεδα αιμοπεταλίων στο αίμα. Τα χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων μπορούν να συμβάλουν σε αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας και είναι δυνητικά θανατηφόρα εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Ενώ δεν υπάρχει επί του παρόντος θεραπεία για τον δάγκειο πυρετό, υπάρχουν αρκετές θεραπείες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του - μία από τις οποίες είναι το φύλλο παπάγιας.
Τρεις μελέτες σε ανθρώπους που περιλάμβαναν αρκετές εκατοντάδες άτομα με δάγκειο πυρετό διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας αύξησε σημαντικά τα επίπεδα αιμοπεταλίων στο αίμα.
Επιπλέον, η θεραπεία με φύλλα παπάγιας είχε λίγες παρενέργειες και ήταν πολύ πιο αποδοτική από τις συμβατικές θεραπείες.
Περίληψη: Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα αιμοπεταλίων στο αίμα σε άτομα με δάγκειο πυρετό.
2. Το φύλλο παπάγιας μπορεί να προάγει το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα
Τα φύλλα παπάγιας χρησιμοποιούνται συχνά στη μεξικανική λαϊκή ιατρική ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία του διαβήτη και τη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.
Μελέτες σε ποντίκια με διαβήτη διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και αποτελέσματα μείωσης του σακχάρου στο αίμα. Αυτό αποδίδεται στην ικανότητα των φύλλων παπάγιας να προστατεύουν τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας από βλάβες και πρόωρο θάνατο.
Ακόμα, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι τα ίδια ή παρόμοια αποτελέσματα μπορεί να εμφανιστούν στον άνθρωπο.
Χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί εάν τα φύλλα παπάγιας μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα στον άνθρωπο.
Συνοπτική περιγραφή: Τα φύλλα παπάγιας χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία του διαβήτη και των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ενώ μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το φύλλο παπάγιας έχει επίδραση στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους που να υποστηρίζουν τη χρήση του.
3. Το φύλλο παπάγιας μπορεί να υποστηρίξει την πεπτική λειτουργία
Τα τσάγια και τα εκχυλίσματα φύλλων παπάγιας χρησιμοποιούνται συχνά ως εναλλακτική θεραπεία για την ανακούφιση δυσάρεστων πεπτικών συμπτωμάτων, όπως αέρια, φούσκωμα και καούρα.
Τα φύλλα παπάγιας περιέχουν φυτικές ίνες - ένα θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του πεπτικού συστήματος - και μια μοναδική ένωση που ονομάζεται παπαΐνη.
Η παπαΐνη είναι γνωστή για την ικανότητά της να διασπά τις μεγάλες πρωτεΐνες σε μικρότερες, πιο εύπεπτες πρωτεΐνες και αμινοξέα. Χρησιμοποιείται ακόμη και ως μαλακτικό κρέατος στις μαγειρικές πρακτικές.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Είναι σπόροι τριγωνέλλας καλοί για τα μαλλιά σας?
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπληρωματική χρήση σκόνης παπαΐνης που προέρχεται από φρούτα παπάγιας μείωσε τα αρνητικά πεπτικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας και της καούρας, σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να έχουν αξιολογήσει συγκεκριμένα την ικανότητα των φύλλων παπάγιας να αντιμετωπίζουν παρόμοιες πεπτικές διαταραχές.
Τα περισσότερα στοιχεία που συνηγορούν υπέρ της χρήσης του για το σκοπό αυτό περιορίζονται σε ανεπίσημες αναφορές και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος.
Περίληψη: Τα θρεπτικά συστατικά και οι ενώσεις στα φύλλα παπάγιας μπορεί να ανακουφίσουν τις πεπτικές διαταραχές, αλλά η έρευνα λείπει.
4. Τα φύλλα παπάγιας μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα
Διάφορα παρασκευάσματα φύλλων παπάγιας χρησιμοποιούνται συχνά για την αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος εσωτερικών και εξωτερικών φλεγμονωδών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των δερματικών εξανθημάτων, των μυϊκών πόνων και του πόνου στις αρθρώσεις.
Τα φύλλα παπάγιας περιέχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις με πιθανά αντιφλεγμονώδη οφέλη, όπως παπαΐνη, φλαβονοειδή και βιταμίνη Ε.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας μείωσε σημαντικά τη φλεγμονή και το πρήξιμο στα πόδια αρουραίων με αρθρίτιδα.
Ωστόσο, καμία μελέτη σε ανθρώπους δεν έχει επιβεβαιώσει αυτά τα αποτελέσματα.
Έτσι, σε αυτό το σημείο, τα επιστημονικά στοιχεία είναι ανεπαρκή για να καθοριστεί εάν τα φύλλα παπάγιας μπορούν να θεραπεύσουν την οξεία ή τη χρόνια φλεγμονή στον άνθρωπο.
Συνοπτική περιγραφή: Το φύλλο παπάγιας περιέχει ενώσεις με πιθανή αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους που να υποστηρίζουν την ικανότητά του να θεραπεύει φλεγμονώδεις καταστάσεις.
5. Το φύλλο παπάγιας μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μαλλιών
Οι τοπικές εφαρμογές μασκών και χυμών από φύλλα παπάγιας χρησιμοποιούνται συχνά για τη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών και της υγείας του τριχωτού της κεφαλής, αλλά τα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά της για τους σκοπούς αυτούς είναι εξαιρετικά περιορισμένα.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Neem: Neem: Τι είναι, οφέλη, χρήσεις, κίνδυνοι και παρενέργειες
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες στο σώμα μπορεί να συμβάλλουν στην τριχόπτωση. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του οξειδωτικού στρες και στη συνέχεια στη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Τα φύλλα παπάγιας περιέχουν διάφορες ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως φλαβονοειδή και βιταμίνη Ε.
Οι υποστηρικτές της χρήσης των φύλλων παπάγιας για τη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών συχνά αναφέρουν την πλούσια προσφορά αντιοξειδωτικών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σημαντικές αποδείξεις ότι η τοπική εφαρμογή των φύλλων παπάγιας μπορεί να ωφελήσει τη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών.
Ορισμένοι τύποι πιτυρίδας προκαλούνται από την υπερανάπτυξη ενός μύκητα που ονομάζεται Malassezia, ο οποίος μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Το φύλλο παπάγιας έχει αποδείξει αντιμυκητιασικές ιδιότητες σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων, οπότε συχνά πιστεύεται ότι υποστηρίζει την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής αναστέλλοντας την ανάπτυξη του μύκητα που προκαλεί πιτυρίδα.
Ωστόσο, τα φύλλα παπάγιας δεν έχουν δοκιμαστεί ρητά κατά της Malassezia, οπότε δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα έχουν ευεργετικά αποτελέσματα.
Συνοπτική περιγραφή: Τα φύλλα παπάγιας χρησιμοποιούνται συχνά τοπικά για την ενθάρρυνση της ανάπτυξης των μαλλιών και την υποστήριξη της υγείας του τριχωτού της κεφαλής, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση τους.
6. Το φύλλο παπάγιας μπορεί να προάγει το υγιές δέρμα
Το φύλλο παπάγιας καταναλώνεται συχνά από το στόμα ή εφαρμόζεται τοπικά για να διατηρήσει το δέρμα απαλό, καθαρό και νεανικό.
Ένα ένζυμο διάλυσης πρωτεϊνών στα φύλλα παπάγιας που ονομάζεται παπαΐνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά ως απολεπιστικό για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και ενδεχομένως να μειώσει την εμφάνιση φραγμένων πόρων, ξεριζωμένων τριχών και ακμής.
Επιπλέον, τα ένζυμα των φύλλων παπάγιας έχουν χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της επούλωσης των πληγών και μια μελέτη διαπίστωσε ότι ελαχιστοποίησαν την εμφάνιση ουλώδους ιστού σε κουνέλια.
Συνοπτική περιγραφή: Τα ένζυμα στα φύλλα παπάγιας μπορούν να δράσουν ως απολεπιστικό για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, την πρόληψη της ακμής και ενδεχομένως την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των ουλών.
7. Τα φύλλα παπάγιας μπορεί να έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες
Τα φύλλα παπάγιας έχουν χρησιμοποιηθεί στις πρακτικές της παραδοσιακής ιατρικής για την πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων τύπων καρκίνου, αλλά η σύγχρονη έρευνα εξακολουθεί να λείπει.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Μαύρο έλαιο σπόρων: Μαύρο ελαιόλαδο: Οφέλη, δοσολογία και παρενέργειες
Το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας έχει αποδείξει μια ισχυρή ικανότητα να αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη και του μαστού σε μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες. Παρόλα αυτά, ούτε τα πειράματα σε ζώα ούτε τα πειράματα σε ανθρώπους έχουν αναπαραγάγει αυτά τα αποτελέσματα.
Αν και η κατανάλωση φύλλων παπάγιας και άλλων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά τροφίμων μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου, δεν έχει αποδειχθεί ότι έχουν θεραπευτικές ικανότητες.
Συνοπτική περιγραφή: Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες έχουν διαπιστώσει ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους.
Προφυλάξεις ασφαλείας των φύλλων παπάγιας
Παρόλο που χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να αποδειχθούν πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη των φύλλων παπάγιας, έχει ένα αρκετά καλό ιστορικό ασφάλειας.
Μια μελέτη του 2014 σε ζώα διαπίστωσε ότι τα φύλλα παπάγιας δεν είχαν τοξικές επιδράσεις σε μεγάλες δόσεις και οι μελέτες σε ανθρώπους ανέφεραν πολύ λίγες ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Εάν είστε αλλεργικοί στην παπάγια, δεν πρέπει να καταναλώνετε φύλλα παπάγιας. Επιπλέον, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν καταναλώσετε οποιαδήποτε παρασκευάσματα από φύλλα παπάγιας.
Παρόλο που τα φύλλα παπάγιας θεωρούνται γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι ζωτικής σημασίας να επιλέγετε μόνο τα υψηλότερης ποιότητας προϊόντα εάν τα αγοράζετε σε μορφή συμπληρώματος.
Τα συμπληρώματα διατροφής και τα φυτικά συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται στενά σε ορισμένες χώρες, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών.
Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής δεν υποχρεούνται να αποδεικνύουν την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα των προϊόντων τους πριν από την πώλησή τους. Ως εκ τούτου, μπορεί να περιέχουν προσμίξεις ή άλλα δυνητικά επιβλαβή συστατικά που δεν αναφέρονται στην ετικέτα.
Για να αποφύγετε ακούσιες αρνητικές συνέπειες, επιλέξτε συμπληρώματα που έχουν ελεγχθεί για την καθαρότητα τους από έναν τρίτο οργανισμό, όπως το NSF ή η Φαρμακοποιία των ΗΠΑ.
Συστάσεις δοσολογίας για το φύλλο παπάγιας
Προς το παρόν δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να γίνουν ακριβείς συστάσεις δοσολογίας για κάθε μία από τις πιθανές χρήσεις των φύλλων παπάγιας.
Ωστόσο, η λήψη τριών δόσεων έως και 1 ουγγιάς (30 ml) εκχυλίσματος φύλλων παπάγιας την ημέρα θεωρείται ασφαλής και αποτελεσματική για τη θεραπεία του δάγκειου πυρετού.
Εάν δεν είστε σίγουροι για το πόσα φύλλα παπάγιας πρέπει να καταναλώσετε, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Συνοπτική περιγραφή: Τα φύλλα παπάγιας είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους να τα καταναλώνουν, αλλά αν δεν τα καλλιεργείτε μόνοι σας, είναι σημαντικό να επιλέξετε τα υψηλότερης ποιότητας συμπληρώματα που έχουν ελεγχθεί από τρίτους.
Περίληψη
Η παπάγια είναι ένα από τα πιο ευρέως καλλιεργούμενα φυτά στον κόσμο και οι καρποί, οι σπόροι και τα φύλλα της χρησιμοποιούνται για διάφορους μαγειρικούς και φαρμακευτικούς σκοπούς.
Το φύλλο παπάγιας καταναλώνεται συχνά ως εκχύλισμα, τσάι ή χυμός και έχει βρεθεί ότι θεραπεύει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον δάγκειο πυρετό.
Άλλες κοινές χρήσεις περιλαμβάνουν τη μείωση της φλεγμονής, τη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, την υποστήριξη της υγείας του δέρματος και των μαλλιών και την πρόληψη του καρκίνου.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να διαπιστωθεί αν είναι αποτελεσματικό για οποιονδήποτε από αυτούς τους σκοπούς.
Το φύλλο παπάγιας θεωρείται γενικά ασφαλές, αλλά πρέπει να αποφεύγεται αν είστε αλλεργικοί σε αυτό.
Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε οποιαδήποτε φυτικά συμπληρώματα στη ρουτίνα υγείας και ευεξίας σας.
