Το Banaba είναι ένα δέντρο μεσαίου μεγέθους. Τα φύλλα του χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη στη λαϊκή ιατρική εδώ και αιώνες.
Εκτός από τις αντιδιαβητικές τους ιδιότητες, τα φύλλα banaba προσφέρουν οφέλη για την υγεία, όπως αντιοξειδωτικά, μείωση της χοληστερόλης και αντι-παχυσαρκία.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη, τις χρήσεις, τις παρενέργειες και τη δοσολογία του banaba leave.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΠίνακας περιεχομένων
Προέλευση και χρήσεις των φύλλων banaba
Το Banaba ή Lagerstroemia speciosa είναι ένα δέντρο που κατάγεται από την τροπική Νοτιοανατολική Ασία. Ανήκει στο γένος Lagerstroemia, επίσης γνωστό ως Crape Myrtle.
Το δέντρο είναι ευρέως διαδεδομένο στην Ινδία, τη Μαλαισία και τις Φιλιππίνες, όπου είναι γνωστό ως Jarul, Pride of India ή Giant Crape Myrtle.
Σχεδόν κάθε μέρος του δέντρου προσφέρει φαρμακευτικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, ο φλοιός χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της διάρροιας, ενώ τα εκχυλίσματα της ρίζας και των καρπών του πιστεύεται ότι έχουν αναλγητική ή ανακουφιστική δράση.
Τα φύλλα περιέχουν πάνω από 40 ευεργετικές ενώσεις, από τις οποίες ξεχωρίζουν το κοροσολικό και το ελλαγικό οξύ. Αν και τα φύλλα προσφέρουν μια ποικιλία από οφέλη, η ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φαίνεται να είναι η πιο ισχυρή και περιζήτητη.
Περίληψη: Τα φύλλα banaba προέρχονται από το ομώνυμο δέντρο. Περιέχουν πάνω από 40 βιοδραστικές ενώσεις και προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Πιθανά οφέλη των φύλλων banaba
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα φύλλα banaba έχουν διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητες.
Τα φύλλα banaba μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Η αντιδιαβητική δράση των φύλλων banaba είναι ένας λόγος για τον οποίο είναι δημοφιλή.
Οι ερευνητές αποδίδουν την επίδραση αυτή σε διάφορες ενώσεις, δηλαδή στο κοροσολικό οξύ, στις ελλαγιτανίνες και στις γαλλοτανίνες.
Το κοροσολικό οξύ μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενισχύοντας την πρόσληψη γλυκόζης και αναστέλλοντας την α-γλυκοσιδάση - ένα ένζυμο που βοηθά στην πέψη των υδατανθράκων. Γι’ αυτό υποστηρίζεται ότι έχει μια δράση που μοιάζει με την ινσουλίνη.
Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Στα άτομα με διαβήτη τύπου 2, η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τη ζήτηση αυτής της ορμόνης. Ωστόσο, το πάγκρεας μπορεί να μην είναι σε θέση να ανταποκριθεί σε αυτές τις απαιτήσεις, με αποτέλεσμα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Σε μια μελέτη 31 ενηλίκων, εκείνοι που έλαβαν μια κάψουλα που περιείχε 10 mg κοροσολικού οξέος είχαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για 1-2 ώρες μετά την εκτέλεση μιας δοκιμής ανοχής γλυκόζης από το στόμα, σε σύγκριση με εκείνους της ομάδας ελέγχου.
Εκτός από το κοροσολικό οξύ, οι ελλαγιταννίνες - δηλαδή η λαγκερστροεμίνη, η φλοζίνη Β και η ρεγινίνη Α - βελτιώνουν επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Προάγουν την πρόσληψη γλυκόζης ενεργοποιώντας τον μεταφορέα γλυκόζης τύπου 4 (GLUT4), μια πρωτεΐνη που μεταφέρει γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος στα μυϊκά και λιπώδη κύτταρα.
Ομοίως, οι γαλλοτανίνες φαίνεται να διεγείρουν τη μεταφορά γλυκόζης στα κύτταρα. Υποθέτουμε μάλιστα ότι ένας τύπος γαλλοτανίνης που ονομάζεται πεντα-ο-γαλοϋλ-γλυκοπυρανόζη (PGG) έχει υψηλότερη διεγερτική δράση από το κοροσολικό οξύ και τις ελλαγιταννίνες.
Ενώ οι μελέτες έχουν βρει ελπιδοφόρα αποτελέσματα σχετικά με τις αντιδιαβητικές ιδιότητες των φύλλων banaba, οι περισσότερες έχουν χρησιμοποιήσει συνδυασμό βοτάνων ή ενώσεων. Έτσι, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες μόνο για τα φύλλα για να κατανοήσουμε καλύτερα τις επιδράσεις τους στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Βερβερίνη: Berberin: Τι είναι, οφέλη, δοσολογία και παρενέργειες
Αντιοξειδωτικές επιδράσεις των φύλλων banaba
Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που εξουδετερώνουν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Αυτές οι επιδράσεις θα μπορούσαν διαφορετικά να επηρεάσουν αρνητικά το DNA, το μεταβολισμό των λιπών και των πρωτεϊνών και να προωθήσουν ασθένειες.
Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το πάγκρεάς σας από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών - ένα πρόσθετο αντιδιαβητικό αποτέλεσμα.
Τα φύλλα banaba μπορούν να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά όπως φαινόλες και φλαβονοειδή και κερκετίνη, καθώς και κοροσολικό, γαλλικό και ελλαγικό οξύ.
Μια μελέτη 15 ημερών σε αρουραίους διαπίστωσε ότι 68 mg ανά κιλό (150 mg ανά kg) εκχυλίσματος φύλλων banaba σωματικού βάρους εξουδετέρωσαν τις ελεύθερες ρίζες και άλλα αντιδραστικά είδη, ενώ παράλληλα ρύθμισαν τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών ενζύμων.
Ακόμα, δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους σχετικά με τις αντιοξειδωτικές επιδράσεις των φύλλων banaba.
Τα φύλλα banaba μπορεί να προσφέρουν οφέλη κατά της παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία επηρεάζει περίπου το 40-45% των Αμερικανών ενηλίκων και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για χρόνιες ασθένειες.
Πρόσφατες μελέτες έχουν συνδέσει τα φύλλα banaba με τη δράση κατά της παχυσαρκίας, καθώς μπορεί να αναστέλλουν την αδιπογένεση και τη λιπογένεση - το σχηματισμό λιποκυττάρων και μορίων λίπους, αντίστοιχα.
Επίσης, οι πολυφαινόλες των φύλλων, όπως η πενταγαλοϋλογλυκόζη (PGG), μπορεί να εμποδίζουν τα πρόδρομα λιποκύτταρα να μετατραπούν σε ώριμα λιποκύτταρα.
Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες για το θέμα αυτό διεξήχθησαν σε δοκιμαστικούς σωλήνες, οπότε απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους.
Τα φύλλα banaba μπορεί να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου
Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα αποτελεί κρίσιμο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις - την κύρια αιτία θανάτου στην Αμερική και την τρίτη κύρια αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του χυμού ανανά για την υγεία
Μελέτες σε ζώα και ανθρώπους δείχνουν ότι το κοροσολικό οξύ και το PGG στα φύλλα banaba μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Σε μια μελέτη 10 εβδομάδων σε ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα υψηλής χοληστερόλης, εκείνα που έλαβαν κοροσολικό οξύ παρουσίασαν μείωση της χοληστερόλης στο αίμα κατά 32% και μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο ήπαρ κατά 46%, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Ομοίως, μια μελέτη 10 εβδομάδων σε 40 ενήλικες με μειωμένη γλυκόζη νηστείας διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός εκχυλισμάτων φύλλων banaba και κουρκουμά μείωσε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων κατά 35% και αύξησε τα επίπεδα HDL (καλής) χοληστερόλης κατά 14%.
Ενώ τα αποτελέσματα αυτά είναι ελπιδοφόρα, εξακολουθεί να απαιτείται έρευνα σχετικά με τις άμεσες επιδράσεις των φύλλων banaba στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Άλλα πιθανά οφέλη των φύλλων banaba
Τα φύλλα banaba μπορεί να παρέχουν άλλα πιθανά οφέλη, όπως:
- Αντικαρκινικές επιδράσεις. Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα φύλλων banaba μπορεί να προάγει τον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα και του ήπατος.
- Αντιβακτηριακό και αντι-ιικό δυναμικό. Το εκχύλισμα μπορεί να προστατεύει από βακτήρια όπως ο Staphylococcus aureus και ο Bacillus megaterium, καθώς και από ιούς όπως ο αντι-ανθρώπινος ρινοϊός (HRV), αιτία του κοινού κρυολογήματος.
- Αντιθρομβωτική δράση. Οι θρόμβοι αίματος συχνά οδηγούν σε υψηλή αρτηριακή πίεση και εγκεφαλικό επεισόδιο.Το εκχύλισμα φύλλων banaba μπορεί να βοηθήσει στη διάλυσή τους.
- Προστασία κατά της νεφρικής βλάβης. Τα αντιοξειδωτικά στο εκχύλισμα μπορεί να προστατεύσουν τα νεφρά από τη βλάβη που προκαλούν τα χημειοθεραπευτικά φάρμακα.
Συνοπτική περιγραφή: Τα φύλλα μπανάμπα είναι πλούσια σε βιοδραστικές ενώσεις που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, να παρέχουν αντιοξειδωτικές και αντι-παχυσαρκικές δραστηριότητες, και πολλά άλλα.
Παρενέργειες και προφυλάξεις των φύλλων banaba
Τόσο οι μελέτες σε ζώα όσο και σε ανθρώπους συμφωνούν ότι η χρήση των φύλλων banaba και των εκχυλισμάτων τους ως φυτικών φαρμάκων φαίνεται να είναι ασφαλής.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 8 αναδυόμενα οφέλη των φύλλων μάνγκο
Ωστόσο, οι ικανότητές τους να μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να έχουν ένα πρόσθετο αποτέλεσμα που θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πάρα πολύ όταν λαμβάνονται με άλλα διαβητικά φάρμακα όπως η μετφορμίνη, ή με άλλες τροφές που χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όπως η τριγωνέλλα, το σκόρδο και το κάστανο αλόγου.
Επίσης, τα άτομα με γνωστές αλλεργίες σε άλλα φυτά της οικογένειας Lythraceae - όπως το ρόδι και το πορφυρό αγριολούλουδο - θα πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα με βάση το banaba με προσοχή, καθώς τα άτομα αυτά μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα σε αυτό το φυτό.
Επιπλέον, μια μελέτη σε έναν ενήλικα με διαβήτη και μειωμένη νεφρική λειτουργία ανέφερε ότι το κοροσολικό οξύ από τα φύλλα banaba μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη όταν λαμβάνεται με δικλοφενάκη.
Η δικλοφενάκη είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις και το κοροσολικό οξύ μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό του. Επιπλέον, το κοροσολικό οξύ θα μπορούσε να ευνοήσει την παραγωγή γαλακτικού οξέος, οδηγώντας σε σοβαρή γαλακτική οξέωση - μια αιτία ανησυχίας σε άτομα με νεφρική νόσο.
Ως εκ τούτου, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε προϊόν φύλλων banaba, ειδικά εάν έχετε υποκείμενη κατάσταση υγείας.
Περίληψη: Τα φύλλα banaba φαίνονται ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται ως φυτικό φάρμακο. Ωστόσο, μπορεί να μειώσουν υπερβολικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όταν λαμβάνονται μαζί με άλλα διαβητικά φάρμακα.
Μορφές και δοσολογία των φύλλων banaba
Τα φύλλα banaba καταναλώνονται κυρίως ως τσάι, αλλά μπορείτε επίσης να τα βρείτε σε σκόνη ή σε μορφή κάψουλας.
Όσον αφορά τη δοσολογία, μια μελέτη πρότεινε ότι η λήψη 32-48 mg κάψουλων εκχυλίσματος φύλλων banaba - τυποποιημένων να περιέχουν 1% κοροσολικό οξύ - για 2 εβδομάδες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί η κατάλληλη δοσολογία. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ακολουθείτε τις οδηγίες του συγκεκριμένου συμπληρώματος που επιλέγετε να πάρετε.
Όσον αφορά το τσάι, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορείτε να το πίνετε δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή τη δοσολογία.
Περίληψη: Τα φύλλα banaba μπορούν να καταναλωθούν ως τσάι ή να ληφθούν σε μορφή κάψουλας ή σκόνης. Μια δόση 32-48 mg ημερησίως για 2 εβδομάδες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Περίληψη
Τα φύλλα banaba είναι γνωστά για την ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και παρέχουν αντιοξειδωτική και αντιπαχυσαρκική δράση.
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα φύλλα αυτά είναι ένα ασφαλές φυτικό φάρμακο. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη τους, μπορείτε να πιείτε τσάι από φύλλα banaba ή να τα πάρετε σε μορφή κάψουλας ή σκόνης.
Ωστόσο, οι επιδράσεις τους στη μείωση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να προστεθούν σε εκείνες των συμβατικών διαβητικών φαρμάκων. Έτσι, η λήψη και των δύο θα μπορούσε να μειώσει υπερβολικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Όπως με κάθε συμπλήρωμα, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα.
