Το τσάι μπαλαρίνας, που μερικές φορές αναφέρεται ως τσάι 3 μπαλαρίνας, είναι ένα ποτό που έχει γίνει γνωστό για τις υποτιθέμενες ιδιότητες απώλειας βάρους και άλλα πλεονεκτήματα για την υγεία.
Το όνομά του υποδηλώνει ότι η κατανάλωσή του μπορεί να οδηγήσει σε μια λεπτή και χαριτωμένη σιλουέτα, που θυμίζει τη σωματική διάπλαση μιας μπαλαρίνας.
Ωστόσο, δεν υποστηρίζονται όλα τα υποτιθέμενα οφέλη του από επιστημονικές έρευνες.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΣε αυτό το κομμάτι, θα εμβαθύνουμε σε όλες τις πτυχές του τσαγιού Ballerina, τονίζοντας τα πιθανά οφέλη για την υγεία και τα πιθανά μειονεκτήματα του.
Πίνακας περιεχομένων
Τι είναι το τσάι Μπαλαρίνα?
Αν και ορισμένα μείγματα τσαγιού Ballerina περιλαμβάνουν μια ποικιλία συστατικών για τη βελτίωση της γεύσης, όπως κανέλα ή λεμόνι, τα κύρια συστατικά του είναι δύο βότανα - η σέννα (Senna alexandrina ή Cassia angustifolia) και η κινεζική μολόχα (Malva verticillata).
Και τα δύο χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τις καθαρτικές τους επιδράσεις, οι οποίες ασκούνται μέσω δύο μηχανισμών:
- Επιτάχυνση της πέψης. Αυτό επιτυγχάνεται με την προώθηση συστολών που βοηθούν στη μετακίνηση του περιεχομένου του εντέρου σας προς τα εμπρός.
- Δημιουργία οσμωτικού αποτελέσματος. Όταν οι ηλεκτρολύτες απελευθερώνονται στο παχύ έντερο και αυξάνουν τη ροή του νερού, τα κόπρανα γίνονται πιο μαλακά.
Τα ενεργά στοιχεία της σέννα και της κινεζικής μολόχας είναι υδατοδιαλυτά, γι’ αυτό και οι χρήστες τα καταναλώνουν με τη μορφή τσαγιού.
Μπορεί το τσάι Μπαλαρίνα βοήθεια απώλειας βάρους?
Το τσάι μπαλαρίνα διατίθεται στην αγορά ως ένας τρόπος για την προώθηση της γρήγορης απώλειας βάρους.
Τα συστατικά του έχουν καθαρτική δράση και αναγκάζουν το σώμα σας να αποβάλλει πολλά υγρά, απαλλάσσοντάς το από το βάρος του νερού. Μερικοί άνθρωποι πίνουν τσάι Ballerina για το συγκεκριμένο σκοπό.
Ωστόσο, η σέννα και η κινεζική μολόχα δεν επιδρούν στο μεταβολισμό των λιπών. Έτσι, το χαμένο βάρος αποτελείται κυρίως από νερό και ανακτάται γρήγορα μόλις ενυδατωθείτε.
Συνοπτική περιγραφή: Τα κύρια συστατικά του τσαγιού Ballerina είναι η σέννα και η κινεζική μολόχα. Και τα δύο έχουν καθαρτική δράση, η οποία μεταφράζεται σε απώλεια βάρους με τη μορφή νερού - όχι λίπους.
Το τσάι μπαλαρίνα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που συμβάλλουν στην πρόληψη ή τη μείωση της κυτταρικής βλάβης.
Τα φλαβονοειδή είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται συνήθως στα φυτά και συμβάλλει στην προστασία από κυτταρικές βλάβες και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών.
Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση 22 μελετών που περιελάμβανε 575.174 άτομα παρατήρησε ότι η υψηλότερη πρόσληψη φλαβονοειδών μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.
Το τσάι μπαλαρίνα περιέχει υψηλές ποσότητες φλαβονοειδών - τόσο από τη σέννα όσο και από την κινεζική μολόχα - που μπορεί να παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία.
Συνοπτική περιγραφή: Λόγω των φλαβονοειδών στα δύο κύρια συστατικά του, το τσάι Ballerina προσφέρει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Το τσάι μπαλαρίνας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
Οι καθαρτικές ιδιότητες του τσαγιού Ballerina, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε σέννα, το καθιστούν ένα φυσικό και προσιτό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα.
Η χρόνια δυσκοιλιότητα υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής και μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές σε σοβαρές περιπτώσεις. Ως εκ τούτου, η θεραπεία είναι απαραίτητη.
Σε μια μελέτη 4 εβδομάδων σε 40 άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα, εκείνοι που έπαιρναν κάθε δεύτερη ημέρα ένα καθαρτικό που περιείχε σέννα παρουσίασαν 37,5% αύξηση της συχνότητας αφόδευσης και λιγότερες δυσκολίες αφόδευσης σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Ωστόσο, η έρευνα δείχνει επίσης ότι η μακροχρόνια χρήση της σέννας ως καθαρτικό μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως διάρροια και διαταραχές των ηλεκτρολυτών.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 19 φυσικά καθαρτικά για τη δυσκοιλιότητα
Επίσης, το τσάι Ballerina περιέχει λιγότερη σέννα από τα συμπυκνωμένα συμπληρώματα, οπότε δεν είναι σαφές αν θα είχε την ίδια επίδραση στη δυσκοιλιότητα.
Συνοπτική περιγραφή: Αν και μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι τα συστατικά του τσαγιού Ballerina διευκολύνουν τη δυσκοιλιότητα, δεν είναι σαφές αν το τσάι είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα συμπυκνωμένα συμπληρώματα που περιέχουν τα ίδια συστατικά.
Το τσάι Μπαλαρίνα είναι μια εναλλακτική λύση χωρίς καφεΐνη στον καφέ και σε άλλα είδη τσαγιού.
Ορισμένοι άνθρωποι δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς την καφεΐνη, ενώ άλλοι μπορεί να προσπαθούν να την αποφεύγουν για προσωπικούς ή υγειονομικούς λόγους.
Για τους λιγότερο ανεκτικούς καταναλωτές, η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, αισθητηριακές διαταραχές, ανησυχία, ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες.
Σε αντίθεση με πολλά άλλα τσάγια - ειδικά τα τσάγια απώλειας βάρους - το τσάι Ballerina δεν περιέχει καφεΐνη.
Παρόλα αυτά, οι καταναλωτές εξακολουθούν να αναφέρουν ότι το τσάι Ballerina παρέχει μια ενεργειακή ώθηση, την οποία αποδίδουν στην απώλεια βάρους νερού που προκαλεί. Ωστόσο, κανένα στοιχείο δεν φαίνεται να υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό.
Συνοπτική περιγραφή: Το τσάι Ballerina δεν περιέχει καφεΐνη, γεγονός που αποτελεί πλεονέκτημα για όσους θέλουν ή πρέπει να αποφύγουν αυτή την ουσία.
Το τσάι μπαλαρίνα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Το τσάι Μπαλαρίνα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα λόγω της περιεκτικότητάς του σε κινέζικη μολόχα.
Σε μια μελέτη 4 εβδομάδων σε ποντίκια με διαβήτη τύπου 2, εκείνα στα οποία χορηγήθηκε εκχύλισμα κινεζικής μολόχας παρουσίασαν 17% και 23% μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα χωρίς νηστεία και νηστείας, αντίστοιχα.
Οι επιδράσεις αυτές αποδόθηκαν στα φυτικά και φυτικά εκχυλίσματα που ενεργοποιούν την κινάση πρωτεϊνών που ενεργοποιείται με AMP (AMPK), η οποία διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Βερβερίνη: Berberin: Τι είναι, οφέλη, δοσολογία και παρενέργειες
Επιπλέον, μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα δείχνουν ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των φλαβονοειδών της κινεζικής μολόχας μπορεί επίσης να έχουν αντιδιαβητικό δυναμικό προωθώντας την έκκριση ινσουλίνης.
Παρόλα αυτά, η έρευνα για το τσάι Ballerina ειδικά δεν υπάρχει, οπότε δεν είναι σαφές αν αυτό το ρόφημα βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Περίληψη: Αν και τα στοιχεία δείχνουν ότι τα εκχυλίσματα κινεζικής μολόχας μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, δεν είναι σαφές αν το τσάι Ballerina που περιέχει κινεζική μολόχα προσφέρει το ίδιο αποτέλεσμα.
Ανησυχίες και παρενέργειες του τσαγιού Ballerina
Η κατανάλωση τσαγιού Ballerina μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως κοιλιακές κράμπες, αφυδάτωση και ήπια έως σοβαρή διάρροια.
Επιπλέον, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η παρατεταμένη χρήση προϊόντων σέννας προκάλεσε διάρροια σε αρουραίους και αυξημένη τοξικότητα στους ιστούς των νεφρών και του ήπατος. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες συμβούλευσαν τα άτομα με ασθένειες των νεφρών και του ήπατος να μην χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η καθαρτική δράση της σέννας στο τσάι Ballerina εξαρτάται από τη δόση. Όσον αφορά την ασφάλεια, η σωστή δόση θα ήταν η χαμηλότερη ποσότητα που απαιτείται για να παραχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Αν και μπορεί να έχετε απώλεια βάρους όταν πίνετε τσάι Ballerina, αυτό είναι πιθανό να οφείλεται στην απώλεια νερού - όχι στην απώλεια λίπους.
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η ανάπτυξη πιο υγιεινών διατροφικών συνηθειών και η αύξηση των επιπέδων δραστηριότητάς σας είναι πολύ πιο ασφαλείς, τεκμηριωμένοι τρόποι για να προωθήσετε τη βιώσιμη απώλεια βάρους.
Συνοπτική περιγραφή: Το τσάι μπαλαρίνα είναι πιθανότατα ασφαλές με μέτρο. Παρόλα αυτά, οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν κοιλιακές κράμπες, αφυδάτωση, διάρροια και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες. Επιπλέον, δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε το περιττό σωματικό λίπος.
Περίληψη
Το τσάι Μπαλαρίνα αποτελείται κυρίως από σέννα και κινεζική μολόχα.
Καθώς δεν περιέχει καφεΐνη, αυτό το τσάι διαθέτει πλούσιο αντιοξειδωτικό προφίλ και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Ωστόσο, δεν συνιστάται για την απώλεια βάρους. Οι καθαρτικές ιδιότητες του τσαγιού έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους από το νερό και τα κόπρανα και όχι την πραγματική μείωση του λίπους.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε το τσάι Ballerina, είναι διαθέσιμο στο διαδίκτυο. Αλλά πάντα να συμβουλεύεστε προηγουμένως τον ειδικό υγείας σας για να αποφύγετε πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Άλφα-λιποϊκό οξύ: Απώλεια βάρους, άλλα οφέλη και παρενέργειες
