AHA vs BHA: Ποιο απολεπιστικό οξύ είναι το κατάλληλο για εσένα;

Περπάτησε στον διάδρομο των προϊόντων περιποίησης δέρματος και θα πνιγείς στα οξέα — γλυκολικό, σαλικυλικό, γαλακτικό, μανδελικό — συνήθως ταξινομημένα σε δύο κατηγορίες: AHAs και BHAs. Είναι τα εργαλεία της χημικής απολέπισης, και αν χρησιμοποιηθούν σωστά μπορούν να λειάνουν την υφή, να καθαρίσουν τους πόρους, να φωτίσουν τη θαμπάδα και να απαλύνουν τις λεπτές γραμμές. Αν χρησιμοποιηθούν λάθος, σε αφήνουν κόκκινο, ερεθισμένο και σε χειρότερη κατάσταση από πριν. Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο αποτελεσμάτων συνήθως οφείλεται στην επιλογή του σωστού οξέος για το δέρμα σου και στο να μην το παρακάνεις. Δες πώς να επιλέξεις.

Γρήγορη απάντηση: Τα AHAs (άλφα υδροξυοξέα, όπως το γλυκολικό και το γαλακτικό οξύ) είναι υδατοδιαλυτά και δρουν στην επιφάνεια του δέρματος — ιδανικά για ξηρότητα, θαμπάδα, ανομοιόμορφο τόνο και λεπτές γραμμές. Τα BHAs (βήτα υδροξυοξύ, ουσιαστικά σαλικυλικό οξύ) είναι λιποδιαλυτά, οπότε εισχωρούν μέσα στους πόρους για να καθαρίσουν το λάδι και τα υπολείμματα — ιδανικά για λιπαρό, ακνεϊκό και επιρρεπές σε μαύρα στίγματα δέρμα. Αν το κύριο πρόβλημά σου είναι η υφή, ο τόνος ή η γήρανση, επίλεξε ένα AHA. Αν είναι τα σπυράκια και οι φραγμένοι πόροι, επίλεξε ένα BHA. Όποιο κι αν επιλέξεις, ξεκίνα αργά, φόρα πάντα αντηλιακό (και τα δύο κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο) και μην χρησιμοποιείς πολλά οξέα ταυτόχρονα.

Τι σημαίνει στην πραγματικότητα “χημική απολέπιση”

Το δέρμα σου αποβάλλει φυσικά τα νεκρά κύτταρα, αλλά η διαδικασία επιβραδύνεται με την ηλικία και μπορεί να γίνει ανομοιόμορφη, αφήνοντας μια θαμπή, τραχιά ή φραγμένη επιφάνεια. Τα χημικά απολεπιστικά επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία χαλαρώνοντας την “κόλλα” που συγκρατεί τα νεκρά κύτταρα, έτσι ώστε να απομακρύνονται και να αποκαλύπτουν πιο φρέσκο δέρμα από κάτω. Είναι μια εναλλακτική λύση στο φυσικό τρίψιμο (κοκκώδη scrubs, βούρτσες), και για τους περισσότερους ανθρώπους είναι πιο απαλό και πιο ομοιόμορφο από το τρίψιμο όταν γίνεται σωστά.

Θέλεις πιο υγιές δέρμα και μαλλιά;

Η λάμψη ξεκινά από αυτό που τρως. Διάλεξε τον στόχο σου και λάβε το πρόγραμμά σου.

Να τρώτε υγιεινά Να χάσετε βάρος Να αποκτήσετε μύες Να εξερευνήσετε νέες κουζίνες

Powered by DietGenie

Οι δύο οικογένειες — AHAs και BHAs — το κάνουν αυτό σε διαφορετικά σημεία, και αυτή η διαφορά είναι ο λόγος που θα επέλεγες το ένα έναντι του άλλου.

AHAs: για την επιφάνεια, τον τόνο και τη γήρανση

Τα άλφα υδροξυοξέα είναι υδατοδιαλυτά, πράγμα που σημαίνει ότι δρουν στην εξωτερική στοιβάδα του δέρματός σου. Το πιο κοινό είναι το γλυκολικό οξύ, το μικρότερο μόριο AHA και επομένως το πιο διεισδυτικό. Το γαλακτικό οξύ είναι ένας πιο απαλός, μεγαλύτερος “ξάδερφος” που επίσης ενυδατώνει.

Τα AHAs διαπρέπουν σε:

• Λείανση της τραχιάς υφής και του θαμπού, ξεφλουδισμένου δέρματος
• Εξομάλυνση του τόνου και εξασθένιση των σκούρων κηλίδων και των σημαδιών μετά την ακμή
• Απαλύνουν τις λεπτές γραμμές και βελτιώνουν την όψη του φωτογηρασμένου δέρματος
• Ενίσχυση της λάμψης

Το γλυκολικό οξύ ειδικότερα έχει μακρά ιστορία — ανασκοπήσεις των γλυκολικών peelings αναφέρουν οφέλη για την ακμή, τις ουλές, το μέλασμα, την υπερμελάγχρωση και τη φωτογήρανση.¹ Αν οι στόχοι σου είναι η λάμψη, ο τόνος και η αντιγήρανση, ένα AHA είναι η επιλογή σου. Δες τις λεπτομέρειες στον οδηγό μας για το γλυκολικό οξύ.

Προτεινόμενη ανάγνωση: Ρετινόλη για Αρχάριους: Πώς να Ξεκινήσεις Σωστά

BHAs: για λιπαρότητα, πόρους και σπυράκια

Το βήτα υδροξυοξύ — στην περιποίηση δέρματος, αυτό σημαίνει σαλικυλικό οξύ — είναι λιποδιαλυτό. Αυτή η μοναδική ιδιότητα αλλάζει τα πάντα: αντί να δρα μόνο στην επιφάνεια, μπορεί να διαλυθεί στο λάδι των πόρων σου και να απολεπίσει από μέσα στον θύλακα. Είναι επίσης φυσικά αντιφλεγμονώδες και βοηθά στην καταπράυνση της ερυθρότητας.

Το BHA είναι η ιδανική επιλογή για:

• Λιπαρό και ακνεϊκό δέρμα
• Μαύρα και λευκά στίγματα
• Φραγμένους, συμφορημένους πόρους
• Περιοχές επιρρεπείς σε σπυράκια

Το σαλικυλικό οξύ είναι βασικό στην περιποίηση της ακμής για καλό λόγο, με αποδείξεις ότι βοηθά στην καθαρισμό των σπυριών, ειδικά ως μέρος μιας θεραπευτικής ρουτίνας.² Αν το δέρμα σου είναι λιπαρό και βγάζεις σπυράκια, ξεκίνα με τον οδηγό μας για το σαλικυλικό οξύ.

Προτεινόμενη ανάγνωση: Κατεστραμμένος Φραγμός Δέρματος: Σημάδια & Επιδιόρθωση

AHA vs BHA με μια ματιά

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα οξέα χωρίς να καταστρέψεις το δέρμα σου

Εδώ είναι που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν λάθος. Τα οξέα λειτουργούν — το πρόβλημα είναι η υπερβολική χρήση. Μερικοί κανόνες σε κρατούν στη σωστή πλευρά:

1. Ξεκίνα χαμηλά και αργά. Ξεκίνα με χαμηλότερη συγκέντρωση μία ή δύο φορές την εβδομάδα, και αύξησε μόνο αν το δέρμα σου το ανέχεται. Το περισσότερο δεν είναι καλύτερο.
2. Κάνε πρώτα δοκιμή σε μια μικρή περιοχή. Δοκίμασέ το σε μια μικρή περιοχή για λίγες μέρες πριν το απλώσεις σε όλο σου το πρόσωπο.
3. Φόρα αντηλιακό, πάντα. Τόσο τα AHAs όσο και τα BHAs κάνουν το δέρμα σου πιο ευαίσθητο στον ήλιο, οπότε το καθημερινό SPF δεν είναι προαιρετικό — είναι μέρος της ρουτίνας. Αν το παραλείψεις, αναιρείς τα οφέλη και κινδυνεύεις να προκαλέσεις βλάβη.
4. Μην χρησιμοποιείς όλες τις δραστικές ουσίες ταυτόχρονα. Η επικάλυψη πολλών οξέων, ή ενός οξέος συν ρετινόλη, την ίδια νύχτα είναι ο γρηγορότερος τρόπος για ένα κατεστραμμένο φραγμό του δέρματος. Εναλλάξτε τα σε διαφορετικές μέρες.
5. Υποστήριξε τον φραγμό. Μετά τα οξέα, χρησιμοποίησε μια καλή ενυδατική κρέμα, ιδανικά μία με κεραμίδια ή υαλουρονικό οξύ, για να διατηρήσεις το δέρμα ήρεμο και ενυδατωμένο.

Αν το δέρμα σου κοκκινίσει, τσούζει, σφίγγει ή ξεφλουδίζει, αυτό είναι σημάδι ότι το παρακάνεις — κάνε πίσω, μην επιμένεις.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις AHA και BHA μαζί;

Ναι — αλλά προσεκτικά, και οι περισσότεροι αρχάριοι δεν πρέπει να βιαστούν. Ορισμένα προϊόντα συνδυάζουν σκόπιμα ένα AHA και BHA χαμηλής συγκέντρωσης (το κλασικό είναι ένα τονωτικό με γλυκολικό και σαλικυλικό οξύ), και για ανθεκτικό, μικτό δέρμα που θέλει τόσο λείανση της επιφάνειας όσο και καθαρισμό των πόρων, αυτό μπορεί να λειτουργήσει καλά. Ο κίνδυνος είναι η υπερβολική χρήση: δύο οξέα σε πλήρη ισχύ, κάθε μέρα, είναι ο τρόπος που οι άνθρωποι καταστρέφουν τον φραγμό του δέρματός τους και καταλήγουν κόκκινοι και με ξεφλούδισμα. Αν θέλεις και τα δύο, η ασφαλέστερη προσέγγιση είναι να τα εναλλάσσεις — ένα AHA κάποιες νύχτες, ένα BHA άλλες — ή να χρησιμοποιήσεις ένα μόνο προϊόν που είναι προ-σχεδιασμένο για να τα εξισορροπεί. Και αν το δέρμα σου είναι ξηρό, ευαίσθητο ή νέο στα οξέα, ξεκίνα με ένα μόνο και τελειοποίησέ το πριν προσθέσεις το άλλο. Το μικτό δέρμα συχνά έχει τα καλύτερα αποτελέσματα με ένα BHA στην λιπαρή ζώνη Τ και ένα AHA σε πιο ξηρές περιοχές, αντί να καλύπτει ολόκληρο το πρόσωπο με και τα δύο.

Προτεινόμενη ανάγνωση: Εναλλακτικές Ρετινόλης: Μπακουχιόλη, Νιασιναμίδη, κ.ά.

Τι γίνεται με τις άλλες δραστικές ουσίες;

Τα AHAs και τα BHAs δεν είναι τα μόνα οξέα που αξίζει να γνωρίζεις. Το αζελαϊκό οξύ είναι ένα απαλό πολυλειτουργικό συστατικό, εξαιρετικό για ροδόχρου ακμή, κοκκινίλες και σκούρες κηλίδες. Ο ορός βιταμίνης C είναι ένα αντιοξειδωτικό που φωτίζει και προστατεύει αντί να απολεπίζει. Και η ρετινόλη δρα στην ανανέωση του δέρματος από διαφορετική οπτική γωνία. Το κόλπο είναι να μην τα χρησιμοποιείς όλα ταυτόχρονα — επίλεξε αυτό που πραγματικά χρειάζεται το δέρμα σου και εισήγαγε ένα πράγμα κάθε φορά. Και ό,τι κι αν δημιουργήσεις, η νιασιναμίδη είναι μια φιλική, χαμηλής δράσης δραστική ουσία που συνδυάζεται καλά με σχεδόν τα πάντα.

Η ουσία

AHA vs BHA στην πραγματικότητα εξαρτάται από το δέρμα σου και τον στόχο σου: τα AHAs όπως το γλυκολικό οξύ δρουν στην επιφάνεια για να λειάνουν, να φωτίσουν και να καταπολεμήσουν τη γήρανση, καθιστώντας τα ιδανικά για ξηρό, θαμπό ή ταλαιπωρημένο από τον ήλιο δέρμα. Το BHA (σαλικυλικό οξύ) εισχωρεί στους λιπαρούς πόρους για να καθαρίσει τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα, καθιστώντας το την επιλογή για το ακνεϊκό δέρμα. Αντιστοίχισε το οξύ με την ανησυχία σου, ξεκίνα αργά, φόρα αντηλιακό κάθε μέρα και αντιστάσου στην παρόρμηση να τα χρησιμοποιήσεις όλα ταυτόχρονα. Κάνε αυτό, και η χημική απολέπιση γίνεται ένα από τα πιο αποδοτικά βήματα σε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος — πιο λείο, πιο καθαρό, πιο λαμπερό δέρμα χωρίς τη σκληρή, υπερ-απολεπισμένη λύπη.