Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να προσαρμοστούμε σε έναν πιο βιώσιμο τρόπο ζωής.
Βοηθώντας στη μείωση της ποσότητας πλαστικού που παράγεται, μειώνοντας τα απορρίμματα τροφίμων, αποτρέποντας τα σκουπίδια να πηγαίνουν στους χώρους υγειονομικής ταφής μας και βοηθώντας στη διάσωση των ωκεανών μας είναι μόνο μερικά από αυτά.
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για "βιωσιμότητα" ή "οικολογικό", μπορεί συχνά να είναι ένας δύσκολος όρος για να μάθουμε και λίγο μακριά από την καθημερινή μας ζωή, αλλά δεν χρειάζεται να είναι.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΜε μερικές απλές τροποποιήσεις στους τρόπους ζωής σας, μπορείτε εύκολα να ξεκινήσετε τον βιώσιμο τρόπο ζωής σας. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρές αλλαγές, ώστε να κολλήσουν και να το χτίσουν από εκεί.
Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεκινήσετε το ταξίδι σας; Παρακάτω είναι δέκα κορυφαίες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το δρόμο σας προς έναν πιο βιώσιμο τρόπο ζωής.
Πίνακας περιεχομένων
- 1. Μειώστε την πρόσληψη κρέατος
- 2. Σταματήστε να αγοράζετε πλαστικά μιας χρήσης
- 3. Αγοράστε μειωμένα τρόφιμα που διαφορετικά θα πεταχτούν
- 4. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση νερού
- 5. Πάρτε έναν έξυπνο μετρητή
- 6. Shopωνίστε τοπικά
- 7. Καλλιεργήστε τα δικά σας φρούτα και λαχανικά
- 8. Αγοράστε μεταχειρισμένα όπου είναι δυνατόν και ανακυκλώστε
- 9. Κρεμάστε τα ρούχα σας να στεγνώσουν και όχι χρησιμοποιώντας στεγνωτήριο
- 10. Χρησιμοποιήστε όλα τα υπολείμματα φαγητού
1. Μειώστε την πρόσληψη κρέατος
Δεν χρειάζεται να στραφείτε εντελώς σε φυτική διατροφή, αλλά η μείωση της ποσότητας κρέατος ή ζωικών προϊόντων που τρώτε αποδεικνύεται ότι βοηθά το περιβάλλον. Ξεκινήστε αλλάζοντας ένα δείπνο κάθε εβδομάδα σε γεύμα φυτικής προέλευσης, στη συνέχεια έως και ίσως μία ημέρα κάθε εβδομάδα και πάρτε το από εκεί.
Με την έρευνα θα βρείτε μερικές απίστευτες vegan συνταγές για να δοκιμάσετε, μπορεί να σας κάνει να αυξήσετε τα φυτικά σας γεύματα σε μια εβδομάδα σημαντικά!
2. Σταματήστε να αγοράζετε πλαστικά μιας χρήσης
Τα πλαστικά μπουκάλια μιας χρήσης είναι ένα μεγάλο ζήτημα-ενώ μερικοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για περιορισμένο χρονικό διάστημα, περισσότεροι στριμώχνονται στον κάδο και κατευθύνονται κατευθείαν στον ΧΥΤΑ μας.
Υπάρχουν πολλά προϊόντα στα οποία μπορείτε να μεταβείτε:
- Αντί για εμφιαλωμένο νερό, αλλάξτε για νερό βρύσης σε ένα μπουκάλι νερό
- Αντικαταστήστε τα προϊόντα πλυσίματος των μαλλιών σας με μπάρες σαμπουάν και κοντίσιονερ
- Πείτε αντίο στο αφρόλουτρο και γεια στα υπέροχα αρωματικά σαπούνια
- Αλλάξτε τα αγαπημένα σας καρυκεύματα για γυάλινα μπουκάλια, για παράδειγμα, κέτσαπ ντομάτας ή μαγιονέζα
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε πλαστικά καλαμάκια και δοκιμάστε αντ 'αυτού μέταλλο, χαρτί ή ακόμα και καλαμάκια σιταριού
- Ανταλλάξτε ταμπόν και επιθέματα για προϊόντα περιόδου μηδενικής σπατάλης
Για να μειώσετε ακόμη περισσότερο την πρόσληψη πλαστικών, μπορείτε να κοιτάξετε την περιοχή σας και να δείτε ποια καταστήματα αναπλήρωσης είναι γύρω σας. Εδώ μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα όπως ζυμαρικά, ρύζι ή μπαχαρικά χωρίς το πλαστικό περιτύλιγμα που κανονικά θα έμπαιναν, στα σούπερ μάρκετ.
3. Αγοράστε μειωμένα τρόφιμα που διαφορετικά θα πεταχτούν
Η σπατάλη τροφίμων στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι ένα μεγάλο ζήτημα, αλλά μπορούμε να βοηθήσουμε αγοράζοντας ενεργά τα μειωμένα τρόφιμα που πρόκειται να πεταχτούν από τα σούπερ μάρκετ. Τα φρούτα και τα λαχανικά θα διαρκέσουν γενικά πολύ περισσότερο από τις ημερομηνίες λήξης τους.
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να υποστηρίξετε την πρωτοβουλία είναι να αγοράσετε από μάρκες που σκοπεύουν να μειώσουν τη σπατάλη τροφίμων στις διαδικασίες παραγωγής τους.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Πώς να γίνετε πιο υγιείς - 50 εύκολα βήματα
4. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση νερού
Όταν αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πόση ποσότητα νερού χρησιμοποιούμε μέσα σε μια μέρα, ξαφνικά αναδύεται πάνω μας ο τεράστιος όγκος που περνάμε. Μπορούμε όμως να δούμε τρόπους να το μειώσουμε.
- Κάντε ένα πιο γρήγορο ντους
- Κάντε ένα ρηχό μπάνιο
- Χρησιμοποιήστε γρήγορους κύκλους στο πλυντήριο
- Χρησιμοποιήστε ξανά ανάλατο νερό μαγειρέματος για να ποτίσετε τα φυτά σας
5. Πάρτε έναν έξυπνο μετρητή
Ένας έξυπνος μετρητής στο σπίτι μπορεί να σας επιτρέψει να δείτε πόση ηλεκτρική ενέργεια χρησιμοποιείτε. Μπορεί να είναι σοκαριστικό να δούμε πώς μόνο το άναμμα των φώτων ή το βράσιμο του βραστήρα μπορεί να καταναλώσει τόση ενέργεια.
Θα αρχίσετε να παίρνετε τακτική για να μειώσετε την κατανάλωσή σας σβήνοντας τα φώτα στο σπίτι, απενεργοποιώντας τις συσκευές στην πρίζα και βράζοντας το βραστήρα σας μία φορά το πρωί και βάζοντας το ζεστό νερό σε μια φιάλη για τσάι και καφέ όλη την ημέρα. Θα σας κάνει πιο δημιουργικούς στη μείωση της κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας που είναι σίγουρο!
6. Shopωνίστε τοπικά
Οι τοπικές αγορές και η υποστήριξη των μικρών επιχειρήσεων είναι τόσο σημαντικές για τις τοπικές κοινότητες και τις οικονομίες μας. Η αγορά προϊόντων ή προϊόντων που έχουν παραχθεί ή καλλιεργηθεί σε τοπικό επίπεδο μπορεί να μειώσει μαζικά το αποτύπωμα άνθρακα αυτού του προϊόντος, το οποίο είναι ένα άλλο πλεονέκτημα.
7. Καλλιεργήστε τα δικά σας φρούτα και λαχανικά
Εάν έχετε έναν αρκετά μεγάλο κήπο, τότε είναι πολύ πιο εύκολο να δημιουργήσετε λίγο χώρο, αλλά δεν χρειάζεστε μεγάλο χώρο για να καλλιεργήσετε τα δικά σας λαχανικά και φρούτα.
Εάν έχετε κήπο, κοιτάξτε τον χώρο - θα μπορούσατε να δημιουργήσετε μερικά υπερυψωμένα κρεβάτια στις άκρες ή ακόμη και να κρεμάσετε φυτεύσεις στο φράχτη. Θα μπορούσατε επίσης να καλλιεργήσετε μερικά φρούτα και λαχανικά σε γλάστρες είτε μέσα είτε έξω - απλά πρέπει να διασφαλίσετε ότι θα πάρουν αρκετό ηλιακό φως και ότι μπορείτε να τα ποτίζετε τακτικά για να ευδοκιμήσουν.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Πώς να γίνετε vegan για μια εβδομάδα
8. Αγοράστε μεταχειρισμένα όπου είναι δυνατόν και ανακυκλώστε
Μπορεί να είναι δελεαστικό να αγοράζετε καινούργια, αλλά υπάρχουν ορισμένοι απόλυτοι θησαυροί στα τοπικά φιλανθρωπικά καταστήματα ή καταστήματα μεταχειρισμένων.
Αν ψάχνετε για έπιπλα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να επαναφέρετε κάτι παλιό - θα δώσει στα έπιπλα σας πραγματικό νόημα στο σπίτι σας. Ρίξτε μια ματιά στο Facebook Marketplace ή στο eBay για έπιπλα που θα μπορούσαν να ταιριάζουν σε αυτά που χρειάζεστε και να αναλάβετε ένα έργο ανακύκλωσης.
9. Κρεμάστε τα ρούχα σας να στεγνώσουν και όχι χρησιμοποιώντας στεγνωτήριο
Αυτό είναι ακόμα πιο εύκολο το καλοκαίρι όταν ο καιρός είναι καλός, οπότε τώρα είναι η ώρα να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια.
Εάν έχετε στεγνωτήριο, δοκιμάστε να περιορίσετε τη χρήση του. Αν δεν έχετε κήπο για να κρεμάσετε τα ρούχα σας, κρεμάστε τα ρούχα σας και σπρώξτε τα ράφια σας κοντά σε ένα παράθυρο για να τα βάλετε.
10. Χρησιμοποιήστε όλα τα υπολείμματα φαγητού
Τέλος, κοιτάξτε να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο από τα υπολείμματα φαγητού σας. Είναι εκπληκτικό το πόσο πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε το κοτσάνι του μπρόκολου, για παράδειγμα, αλλά αυτό είναι το πιο θρεπτικό μέρος! Μπορείτε να το μαγειρέψετε στο φούρνο και να το βουτήξετε σε κάποιο νόστιμο χούμους ή να το χρησιμοποιήσετε για να προσθέσετε γεύση στις σούπες σας.
Μην πετάτε τα ξεφλουδισμένα λαχανικά σας, απλά βάλτε τα στο φούρνο με λίγο λάδι, αλάτι και πιπέρι και στη συνέχεια μπορεί να είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα πατατάκια. Εναλλακτικά, βάλτε όλα τα απορρίμματα λαχανικών σας να φτιάξετε ένα υγιεινό απόθεμα που μπορείτε στη συνέχεια να το καταψύξετε και να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε νόστιμα σπιτικά φαγητά.
Ορίστε λοιπόν, δέκα κορυφαίες συμβουλές για να ξεκινήσετε τον βιώσιμο τρόπο ζωής σας. Φυσικά, υπάρχουν πολλά περισσότερα που μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τον πλανήτη μας, αλλά αυτά τα βήματα σίγουρα θα σας οδηγήσουν στο σωστό δρόμο.
