Yohimbe ist ein Ergänzungsmittel, das bei erektiler Dysfunktion (ED) oder Fettabbau helfen kann. Die Einnahme von Yohimbe-Ergänzungsmitteln birgt jedoch gewisse Gesundheitsrisiken und ist nicht für jeden zu empfehlen.
Yohimbe ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Rinde eines immergrünen afrikanischen Baumes gewonnen wird.
Es wird häufig zur Behandlung von erektiler Dysfunktion eingesetzt. Es ist auch ein wachsender Trend unter Bodybuildern, um beim Fettabbau zu helfen.
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Gesund essen
Neue Gerichte entdeckenTrotz seiner Beliebtheit gibt es einige Risiken, über die du dir bewusst sein solltest, bevor du dieses Ergänzungsmittel einnimmst.
In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Yohimbe und seine Vorteile, Verwendungsmöglichkeiten und möglichen Gefahren wissen musst.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Yohimbe und wie wirkt es?
Yohimbe ist ein pflanzliches Ergänzungsmittel. Es wird seit langem in der traditionellen westafrikanischen Medizin verwendet, um die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.
In jüngerer Zeit wird Yohimbe als Nahrungsergänzungsmittel mit verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten verkauft. Diese reichen von der Behandlung medizinischer Probleme wie Erektionsstörungen bis hin zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.
Das Präparat wird aus der Rinde eines immergrünen Baumes in West- und Zentralafrika gewonnen, der Pausinystalia johimbe.
Es wird oft in Kapsel- oder Tablettenform verkauft und als Yohimbe-Rindenextrakt oder Yohimbin, dem Wirkstoff der Yohimbe-Rinde, vermarktet. Viele glauben, dass Yohimbin durch die Blockierung von Alpha-2-Adrenorezeptoren im Körper wirkt.
Diese Rezeptoren spielen eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Erektionen. Daher wird vermutet, dass Yohimbin zur Linderung der erektilen Dysfunktion beiträgt, indem es die Rezeptoren blockiert, die für die Verhinderung von Erektionen verantwortlich sind.
Yohimbin kann auch die Freisetzung von Stickstoffmonoxid fördern. Dies könnte zu einer Erweiterung der Blutgefäße und einer erhöhten Durchblutung der Sexualorgane führen.
Zusammenfassung: Yohimbe ist ein pflanzliches Ergänzungsmittel, das zur Behandlung von Erektionsstörungen und zur Gewichtsabnahme eingesetzt wird. Yohimbe wirkt im Körper in erster Linie durch die Blockierung der adrenergen Alpha-2-Rezeptoren.
Yohimbe kann bei erektiler Dysfunktion helfen
Yohimbe ist vor allem für seine angeblichen Fähigkeiten zur Linderung von Erektionsstörungen bekannt, aber viele fragen sich, ob es für diese Behauptung Beweise gibt.
Eine Überprüfung von sieben kontrollierten Studien zeigt, dass an dieser Behauptung etwas dran sein könnte. In dieser Studie war Yohimbin bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion deutlich wirksamer als ein Placebo.
Eine der Studien in der Übersichtsarbeit untersuchte die Auswirkungen von Yohimbin auf 82 männliche Veteranen mit erektiler Dysfunktion.
Nach einem Monat Behandlung erlebten 34 % der Patienten, die Yohimbin einnahmen, zumindest eine teilweise Verbesserung der Symptome, während 20 % der Patienten über vollständige und anhaltende Erektionen berichteten. Nur 7% der Veteranen, die ein Placebo einnahmen, berichteten von Verbesserungen.
Organisationen wie die American Urology Association empfehlen Yohimbin jedoch nicht zur Behandlung von erektiler Dysfunktion, da es keine ausreichenden Beweise gibt und mögliche Nebenwirkungen auftreten können.
Zusammenfassung: Studien zeigen, dass die Einnahme von Yohimbin bei der Behandlung von Erektionsstörungen effektiver ist als die Einnahme eines Placebos. Medizinische Organisationen zögern jedoch, das Präparat aufgrund unzureichender Beweise und möglicher Nebenwirkungen zu empfehlen.
Yohimbe Ergebnisse für Gewichtsverlust sind gemischt
Yohimbe-Präparate werden auch vermarktet, um beim Abnehmen zu helfen und die Körperzusammensetzung zu verbessern.
Die Fähigkeit von Yohimbin, die Alpha-2-adrenergen Rezeptoren in den Fettzellen zu blockieren, könnte theoretisch zu einem verstärkten Fettabbau und einer Gewichtsabnahme führen. Mehrere kontrollierte Studien haben dies untersucht und kamen zu gemischten Ergebnissen.
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Eine Studie untersuchte die Wirkung von Yohimbin bei 20 fettleibigen Frauen, die drei Wochen lang eine 1.000-Kalorien-Diät einhielten. Die Frauen, die Yohimbin einnahmen, verloren deutlich mehr Gewicht als die, die ein Placebo einnahmen - 7,8 Pfund (3,6 kg) gegenüber 4,9 Pfund (2,2 kg).
Yohimbin wurde auch an Elite-Fußballspielern untersucht und es wurde festgestellt, dass es das Körperfett im Laufe von drei Wochen um 1,8 Prozentpunkte senkte. In der Placebogruppe wurden keine signifikanten Veränderungen festgestellt.
Andererseits kamen zwei weitere kontrollierte Studien zu dem Schluss, dass Yohimbin keine signifikante Wirkung auf die Gewichtsabnahme oder den Fettabbau hat.
Bevor Yohimbe als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme empfohlen wird, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Zusammenfassung: Einige Studien haben herausgefunden, dass die Einnahme von Yohimbin zu einer stärkeren Gewichtsabnahme und einer Verringerung des Körperfetts führt. In anderen Studien wurde jedoch keine Wirkung festgestellt. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Yohimbe ein wirksames Mittel zum Abnehmen ist.
Mögliche Gefahren der Einnahme von Yohimbe
Yohimbin ist als verschreibungspflichtiges Medikament namens Yohimbinhydrochlorid zur Behandlung von Erektionsstörungen erhältlich. Ergänzungsmittel, die als Yohimbe-Rindenextrakt oder Yohimbin-Hydrochlorid verkauft werden, sind jedoch auch frei verkäuflich.
Die größten Bedenken gegen Yohimbe als Nahrungsergänzungsmittel sind die ungenaue Kennzeichnung des Produkts und die potenziell schweren Nebenwirkungen. Aus diesen Gründen sind Yohimbe-Nahrungsergänzungsmittel in vielen Ländern verboten, darunter Australien, Kanada und das Vereinigte Königreich.
Berichte über ungenaue Kennzeichnung
Da Nahrungsergänzungsmittel nicht streng von der Federal Drug Administration (FDA) reguliert werden, gibt es keine Garantie, dass das Produkt, das du bekommst, genau das ist, was auf dem Etikett steht.
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Forscher der Harvard Medical School untersuchten 49 verschiedene Yohimbe-Nahrungsergänzungsmittel und stellten fest, dass bei 78 % von ihnen nicht klar angegeben war, wie viel Yohimbin das Produkt enthielt.
Außerdem waren die Nahrungsergänzungsmittel, bei denen der Yohimbin-Gehalt angegeben war, ungenau. Die tatsächliche Menge an Yohimbin in den Nahrungsergänzungsmitteln reichte von 28 % bis 147 % der auf dem Etikett angegebenen Menge.
Dies ist höchst bedenklich, da du dadurch einem erhöhten Risiko ausgesetzt bist, eine höhere Dosis dieses Nahrungsergänzungsmittels einzunehmen, als du beabsichtigt hast, was zu schädlichen Nebenwirkungen führen kann.
Unerwünschte Wirkungen von Yohimbe
Die Einnahme dieser Ergänzungsmittel birgt das Risiko mehrerer potenziell gefährlicher Nebenwirkungen.
Eine Studie untersuchte alle Fälle, die dem kalifornischen Giftkontrollsystem im Zusammenhang mit den unerwünschten Wirkungen von yohimbinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln gemeldet wurden.
Zu den am häufigsten berichteten Nebenwirkungen gehörten Magen-Darm-Beschwerden, erhöhte Herzfrequenz, Angstzustände und hoher Blutdruck. Bei einigen wenigen Personen kam es sogar zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie Herzinfarkt, Krampfanfall und akuter Nierenschädigung.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele dieser Fälle auf Produkte zurückzuführen sind, die neben Yohimbe noch andere Inhaltsstoffe enthalten, die möglicherweise zu den unerwünschten Wirkungen beigetragen haben.
Zusammenfassung: Die Einnahme von Yohimbe-Nahrungsergänzungsmitteln birgt potenzielle Gefahren, darunter ungenaue Produktkennzeichnungen und unerwünschte Wirkungen.
Solltest du Yohimbe nehmen?
Einige Menschen sollten Yohimbe nicht einnehmen.
Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzerkrankungen, hohem oder niedrigem Blutdruck, Nieren- und Lebererkrankungen sowie psychischen Erkrankungen sollten Yohimbe nicht einnehmen.
Schwangere Frauen und Kinder unter 18 Jahren sollten ebenfalls auf den Konsum von Yohimbe verzichten.
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Wenn du an erektiler Dysfunktion leidest und deine Symptome lindern möchtest, solltest du mit deinem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen. Es wurden sicherere und wirksamere Medikamente entwickelt, so dass Ärzte Yohimbinhydrochlorid heute seltener verschreiben.
Die aktuellen Beweise für die Auswirkungen von Yohimbe auf die Gewichtsabnahme sind nicht schlüssig. Du kannst zahlreiche andere Lebensstiländerungen vornehmen, die dir beim Abnehmen helfen.
Insgesamt ist es aufgrund der ungenauen Kennzeichnung und der potenziellen Nebenwirkungen am sichersten, dieses Ergänzungsmittel ganz zu meiden.
Wenn du dich für die Einnahme von Yohimbe-Präparaten entscheidest, kaufe sie von einem seriösen Unternehmen. Vergewissere dich, dass das Produkt auf Qualität und Sicherheit geprüft wurde und dass klar angegeben ist, wie viel Yohimbin es enthält.
Es gibt keine Standard-Dosierungsrichtlinien für Yohimbe-Ergänzungsmittel. Einige Quellen empfehlen, nicht mehr als das Äquivalent von 30 mg Yohimbinhydrochlorid pro Tag einzunehmen, also etwa 10 mg dreimal täglich.
Andere Studien haben 0,09 mg/Pfund/Tag (0,20 mg/kg/Tag) an Studienteilnehmern verwendet. Das entspricht 15 mg/Tag für einen 165 Pfund (oder 65 kg) schweren Erwachsenen.
Zusammenfassung: Wegen ungenauer Angaben und möglicher Nebenwirkungen ist es vielleicht am sichersten, Yohimbe ganz zu vermeiden. Wenn du Yohimbe einnimmst, achte darauf, dass du ein Produkt einer seriösen Marke findest, das auf Qualität und Sicherheit getestet wurde.
Zusammenfassung
Yohimbe ist ein beliebtes pflanzliches Präparat, das bei erektiler Dysfunktion helfen und die Körperzusammensetzung und den Gewichtsverlust verbessern soll.
Yohimbin ist der Hauptwirkstoff in Yohimbe-Nahrungsergänzungsmitteln, und es gibt Hinweise darauf, dass es Erektionsstörungen wirksam verbessern kann. Die Forschung zur Gewichtsabnahme und Körperzusammensetzung scheint jedoch gemischte Ergebnisse zu liefern.
Studien haben ergeben, dass die Kennzeichnung von Yohimbe-Produkten in mehreren Fällen nicht korrekt ist. Ganz zu schweigen davon, dass die Einnahme dieses Produkts mit dem Risiko einiger potenziell schädlicher Nebenwirkungen verbunden ist.
Aus diesen Gründen ist es vielleicht am sichersten, dieses Nahrungsergänzungsmittel ganz zu meiden oder zumindest darauf zu achten, dass du ein Produkt von einem seriösen Unternehmen kaufst.
