Solltest du Eisenpräparate einnehmen?

Eisen ist ein Nährstoff, der viele wichtige Aufgaben in deinem Körper erfüllt, unter anderem hält er dich gesund und voller Energie.

Niedrige Eisenwerte sind häufig und können unangenehme Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und häufige Krankheitsanfälle verursachen. Eisenmangel ist jedoch nicht immer leicht zu erkennen, vor allem nicht im Anfangsstadium.

Eisenpräparate sind eine gute Möglichkeit, einen Mangel zu beheben, vor allem wenn eine Ernährungsumstellung nicht erfolgreich ist.

Was ist dein Hauptziel?

Gewicht verlieren Muskeln aufbauen Gesund essen Neue Gerichte entdecken

Powered by DietGenie

In diesem Artikel geht es um Eisenpräparate, wer davon profitieren kann und wie du deinen Eisenspiegel am besten testen kannst.

Symptome eines niedrigen Eisenspiegels

Niedrige Eisenwerte sind weit verbreitet, vor allem in bestimmten Bevölkerungsgruppen. Wenn sie unbehandelt bleiben, können sie sich zu einer ernsteren Erkrankung entwickeln, die als Eisenmangelanämie (IDA).

IDA ist eine Erkrankung, bei der dein Blut nicht genügend gesunde, sauerstofftragende rote Blutkörperchen enthält. Infolgedessen können die folgenden Symptome auftreten:

• Müdigkeit
• einen Mangel an Energie
• Kurzatmigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• häufigere Krankheitsanfälle
• Schwierigkeiten bei der Regulierung deiner Körpertemperatur oder häufiges Kältegefühl
• blasse Haut
• Herzklopfen
• Kopfschmerzen
• Klingel-, Zisch- oder Summengeräusche in deinem Kopf zu hören
• Juckreiz
• eine wunde Zunge oder Schluckbeschwerden
• Veränderungen im Geschmack von Lebensmitteln
• Haarausfall
• Verlangen nach Nicht-Nahrungsmitteln, wie Eis oder Schmutz - auch bekannt als Pica
• schmerzhafte offene Wunden in den Mundwinkeln
• löffelförmige Nägel
• ein unkontrollierbarer Drang, deine Beine zu bewegen - auch bekannt als Restless-Leg-Syndrom

Wenn du diese Symptome bei dir feststellst, solltest du mit deinem medizinischen Betreuer über diagnostische Testmöglichkeiten sprechen, um einen niedrigen Eisenspiegel oder eine IDA festzustellen oder auszuschließen.

Denk daran, dass sich diese Symptome in der Regel erst bemerkbar machen, wenn der niedrige Eisenspiegel zu einer IDA fortschreitet. Es kann also sein, dass du niedrige Eisenwerte hast, ohne diese Anzeichen zu bemerken, vor allem in den frühen Stadien des Eisenmangels.

Empfohlener Artikel: Eisenmangel: Symptome, Anzeichen und Ursachen

Regelmäßige Tests deines Eisenspiegels können eine gute Möglichkeit sein, niedrige Eisenspiegel zu erkennen und zu behandeln, bevor sie sich möglicherweise zu einer IDA entwickeln.

Zusammenfassung: Niedrige Eisenwerte sind weit verbreitet und können, wenn sie unbehandelt bleiben, zu einer Eisenmangelanämie (IDA) führen. Die Symptome treten oft erst dann auf, wenn sich eine IDA entwickelt hat. Regelmäßige Tests deines Eisenspiegels können helfen, einen Mangel zu erkennen, bevor er sich zu einer IDA ausweitet.

Wann können Eisenpräparate hilfreich sein?

Eisenpräparate können dabei helfen, einen niedrigen Eisenspiegel auszugleichen oder eine Eisenmangelanämie zu behandeln. Sie können schneller zu Ergebnissen führen als Diätmaßnahmen und werden oft als die Behandlungsmethode der Wahl angesehen.

Diese Nahrungsergänzungsmittel können besonders hilfreich für Menschen sein, die zu niedrigen Eisenwerten neigen, vor allem wenn sie nicht in der Lage sind, einen guten Eisenstatus durch die Ernährung allein aufrechtzuerhalten.:

• schwangere Menschen
• Säuglinge und Kleinkinder
• Menschen, die unter starken Perioden leiden
• häufige Blutspender
• Menschen mit Krebs
• Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, wie Zöliakie, Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn
• Personen, die sich einer Magenoperation unterzogen haben
• Menschen mit Herzinsuffizienz
• Personen, die eisenabbauende Medikamente einnehmen, wie z. B. solche, die die Magensäure reduzieren
• Menschen, die sich regelmäßig stark bewegen
• Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren
• Menschen mit Blutkrankheiten, wie Thalassämie oder Sichelzellenanämie
• Menschen mit Alkoholismus

Es ist wichtig zu wissen, dass die unnötige Einnahme von Eisenpräparaten deiner Gesundheit schaden kann, unter anderem weil sie in der Regel hohe Dosen von Eisen enthalten, die Verdauungsprobleme verursachen und die Aufnahme anderer Nährstoffe in deinem Darm verringern können.

Empfohlener Artikel: 8 Anzeichen und Symptome für einen Vitaminmangel

Die unnötige Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel kann auch Zellschäden verursachen und in schweren Fällen zu Organversagen, Koma oder Tod führen. Negative Nebenwirkungen können bei jedem Menschen auftreten, wirken aber bei Kindern besonders fatal.

Sprich daher immer mit deinem Arzt, um deinen Eisenstatus oder den deines Kindes testen zu lassen, bevor du Eisenpräparate einnimmst, und befolge immer die Dosierungsempfehlungen deines Arztes.

Zusammenfassung: Eisenpräparate können einen suboptimalen Eisenspiegel ausgleichen. Achte darauf, dass du deinen Eisenspiegel vorher überprüfst, denn die unnötige Einnahme von Eisenpräparaten könnte deiner Gesundheit schaden.

Auf Eisenmangel getestet werden

Ein Bluttest ist eine der besten Methoden, um einen niedrigen Eisenspiegel oder eine IDA zu diagnostizieren, da es schwierig sein kann, diese Krankheiten allein anhand der Symptome zu erkennen.

Ein ergänzender Ansatz besteht darin, zu prüfen, wie deine Eisenaufnahme über die Nahrung und durch Nahrungsergänzungsmittel mit den empfohlenen Werten übereinstimmt.

Um die drei Hauptstadien des Eisenmangels zu verstehen, kann es nützlich sein, zu wissen, wie wichtig es ist, bestimmte Bluttests anzufordern und andere nicht.

Stadien des Eisenmangels

Niedrige Eisenspiegel führen in der Regel zu IDA durch folgende Phasen:

1. Milder Eisenmangel. Dieser Zustand besteht aus niedrigen Eisenspeichern mit Ferritinwerten zwischen 10-30 mcg/L und einer normalen Anzahl roter Blutkörperchen (RBC) mit einem Hämoglobin von über 12 g/dL und einem Hämatokrit von über 36% bei Frauen und 41% bei Männern.
2. Milder funktioneller Eisenmangel. Dieser Zustand besteht aus erschöpften Eisenspeichern mit Ferritinwerten unter 10 mcg/L, aber einer normalen Erythrozytenzahl mit einem Hämoglobin von über 12 g/dL und einem Hämatokrit von über 36% bei Frauen und 41% bei Männern.
3. Eisenmangelanämie (IDA). Dieser Zustand besteht aus erschöpften Eisenspeichern mit Ferritinwerten von weniger als 10 mcg/L und einer Erythrozytenzahl, die unter den Normalbereich fällt, mit einem Hämoglobinwert von unter 12 g/dL und einem Hämatokritwert von unter 36% bei Frauen und 41% bei Männern.

Die besten Tests, um deinen Eisenstatus zu diagnostizieren

Hämoglobin- und Hämatokrit-Tests werden häufig zum Screening auf Eisenmangel verwendet. Sie gelten jedoch nicht als empfindlich oder spezifisch und erkennen in der Regel nur IDA, nicht aber die frühen Stadien der Eisenverarmung.

Empfohlener Artikel: 9 Anzeichen und Symptome eines Vitamin-B12-Mangels

Es ist von Vorteil, die früheren Stadien der Erschöpfung zu erkennen. So kannst du das Problem sofort angehen - durch Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzungsmittel - und musst nicht warten, bis es sich zu einer IDA ausweitet, bevor du handeln kannst.

Serumferritin gilt als der kostengünstigste und effizienteste Test zur Diagnose eines Eisenmangels, vor allem in den frühen Stadien.

Nur wenige Mediziner testen routinemäßig den Ferritinspiegel. Daher musst du diesen Test zusätzlich zu den Hämoglobin- und Hämatokrit-Tests bei deinem Arztbesuch anfordern.

Wie oft solltest du dich testen lassen?

Menschen, die in der Vergangenheit keine niedrigen Eisenwerte hatten, können ihre Werte einmal im Jahr testen lassen, um einen möglichen Eisenmangel im Frühstadium zu erkennen.

Wenn du Eisenpräparate einnimmst, kann die Verbesserung des Hämoglobinspiegels innerhalb von vier Wochen spürbar sein. In der Regel dauert es jedoch mindestens drei Monate, bis der Hämoglobinspiegel vollständig wiederhergestellt ist, und manchmal sogar noch länger, bis der Ferritinspiegel wiederhergestellt ist.

Daher sollten Menschen, die zur Behandlung eines Eisenmangels Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, mindestens drei Monate nach Beginn der Behandlung, wenn nicht sogar etwas länger, warten, bevor sie ihre Hämoglobin- und Ferritinwerte erneut testen lassen.

Allerdings spricht ein kleiner Teil der Menschen entweder nicht auf orale Eisenpräparate an oder hat Nebenwirkungen. In diesem Fall benötigen sie möglicherweise andere Behandlungen.

Wenn du an IDA leidest und innerhalb der ersten 4-8 Wochen nach der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels keine Verbesserung deiner Symptome feststellst, solltest du deine Hämoglobinwerte erneut testen lassen, um zu prüfen, ob du auf die Behandlung ansprichst.

Zusammenfassung: Das Testen deiner Hämoglobin-, Hämatokrit- und Ferritinwerte ist der beste Weg, um einen Eisenmangel zu erkennen, bevor er sich möglicherweise zu einer IDA entwickelt. Wie oft du deine Eisenwerte testen lassen solltest, hängt von deinem aktuellen Eisenstatus ab.

Zusammenfassung

Eisenpräparate können helfen, einen Eisenmangel zu beheben, wenn eine Ernährungsumstellung nicht erfolgreich ist.

Bestimmte Menschen, darunter Schwangere, Säuglinge, Kleinkinder, Menschen, die viel Sport treiben, und Menschen mit bestimmten Erkrankungen sind anfälliger für niedrige Eisenwerte. Sie sollten ihren Eisenspiegel regelmäßig testen lassen.

Empfohlener Artikel: Mangelernährung: Definition, Symptome und Behandlung

Wenn du darüber nachdenkst, deinen Eisenwert testen zu lassen, solltest du einen Hämoglobin- und Hämatokrit-Test sowie einen Ferritin-Test durchführen lassen. Diese Kombination ist am effektivsten, um einen Eisenmangel schon im Frühstadium zu erkennen.