Die Ananas ist eine tropische Frucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.
Er ist reich an Vitaminen, Antioxidantien, Ballaststoffen und Wasser, hat aber wenig Kalorien, was ihn zu einem idealen Snack macht.
Aufgrund des Nährstoff- und Antioxidantiengehalts der Frucht haben einige Menschen auch versucht, sie zu essen oder sie auf ihre Haut aufzutragen, um ihre Hautgesundheit zu verbessern.
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Neue Gerichte entdeckenDieser Artikel befasst sich mit den Vorteilen des Verzehrs von Ananas für deine Haut sowie mit den Vor- und Nachteilen der direkten Anwendung von Ananas auf deiner Haut.
Ananas essen für die Gesundheit der Haut
Ananas enthält ein starkes Enzym namens Bromelain, das für viele der gesundheitlichen Vorteile der Frucht verantwortlich ist.
Es ist auch einer der Hauptgründe, warum Ananas gut für deine Haut sein soll. Studien haben gezeigt, dass Bromelain entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften hat.
In einer Studie mit 8 Personen mit Pityriasis lichenoides chronica (PLC), einer chronischen Hautkrankheit, die kleine, schuppende, erhabene Flecken auf der Haut verursacht, wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von Bromelain über 3 Monate den Zustand rückgängig machte, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.
Der Vitamin-C-Gehalt der Ananas kann auch die Gesundheit der Haut fördern. Eine Tasse Ananas enthält 88 % des Tagesbedarfs an Vitamin C, einem starken Antioxidans.
Vitamin C hat mehrere Eigenschaften, die sich positiv auf die Gesundheit deiner Haut auswirken können:
- Fördert die Kollagenproduktion. Es regt die Produktion von Kollagen an, einer Eiweißmatrix, die deiner Haut ihre Struktur verleiht und gleichzeitig ihre Plastizität erhält.
- Hat antioxidative Eigenschaften. Als Antioxidans kann Vitamin C dazu beitragen, Schäden an den Hautzellen zu verhindern, die durch freie Radikale verursacht werden. Das sind instabile Verbindungen, die in großen Mengen schädlich sein können.
- Unterstützt die Wundheilung. Es kann die Wundheilung fördern, indem es die Produktion von neuen Hautzellen unterstützt.
Allerdings müsstest du wahrscheinlich schon eine große Menge Ananas essen, um einen Unterschied bei deiner Haut zu bemerken. Versuche stattdessen, Ananas nur als einen Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu verwenden.
Zusammenfassung: Ananas ist reich an Bromelain und Vitamin C, was die Gesundheit der Haut fördern kann. Um von diesen Vorteilen zu profitieren, solltest du Ananas als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu dir nehmen.
Vorteile der topischen Anwendung von Ananas
Manche Menschen verwenden Ananas äußerlich, indem sie die frische Frucht direkt auf die Haut auftragen oder selbstgemachte Gesichtsmasken oder Seren herstellen.
Meistens kaufen die Menschen jedoch Hautpflegeprodukte, die Ananas-Extrakte oder Bromelain enthalten.
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Bromelain bei der Anwendung auf der Haut nützlich sein kann.
Eine Reagenzglasstudie zeigte, dass ein Bromelain-Gesichtswasser einige Akne verursachende Bakterien hemmen kann.
Außerdem wurde in einer 12-wöchigen Studie mit 11 Personen, die zweimal täglich eine Ananasextrakt-Creme verwendeten, festgestellt, dass diese im Vergleich zu einem Placebo Hautreizungen, Melasma (Sonnenflecken) und die Ölproduktion auf der Haut deutlich reduzierte.
Dies gilt jedoch nicht für frische Ananas, da die in der Studie verwendete Ananasextrakt-Creme speziell dafür entwickelt wurde, auf die Haut aufgetragen zu werden und in diese einzuziehen.
Zusammenfassung: Während aus Ananas gewonnene Hautpflegeprodukte der Hautgesundheit zugute kommen können, hat frische Ananas möglicherweise nicht die gleiche Wirkung.
Nachteile der Anwendung von frischer Ananas auf der Haut
Bromelain ist ein starkes Enzym und eine recht häufige Ursache für Hautreizungen, wie eine leicht geschwollene Zunge oder Rötungen im Mundbereich nach dem Verzehr von Ananas.
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Die meisten Studien über die Wirksamkeit von Ananas oder Bromelain haben konzentrierte Ananasextrakte verwendet - keine frische Ananas. Diese Extrakte liefern viel höhere Dosen von Bromelain an die Haut.
Es ist unwahrscheinlich, dass das Auftragen von frischer Ananas auf deine Haut nennenswerte Vorteile bringt.
Die Bromelain-Dosis wäre wahrscheinlich zu gering, um die Haut zu schützen, aber ausreichend, um Hautreizungen zu verursachen. Frische Ananas würde auch nicht leicht von der Haut aufgenommen werden.
Alternativ kannst du auch Hautpflegeprodukte mit Ananasextrakten oder Bromelain verwenden.
Diese Produkte sind so formuliert, dass sie in die Haut einziehen, um einen maximalen Nutzen zu erzielen, und sie enthalten effektivere Dosen von Bromelain - normalerweise in einer reizfreien Formel.
Zusammenfassung: Das direkte Auftragen von Ananas auf die Haut wird immer beliebter, ist aber aufgrund der geringen Bromelain-Dosis und der schlechten Aufnahme durch die Haut möglicherweise nicht wirksam. Außerdem kann es zu Hautreizungen führen.
Die Quintessenz
Ananas ist reich an Nährstoffen, Antioxidantien und dem Enzym Bromelain - all das kann die Gesundheit deiner Haut verbessern.
Wenn du es jedoch direkt auf deine Haut aufträgst, hat es möglicherweise keine spürbaren Vorteile und kann Hautreizungen verursachen.
Wenn du die Vorteile der Ananas auf der Haut erleben möchtest, solltest du spezielle Hautpflegeprodukte mit Bromelain oder Ananasextrakt ausprobieren, anstatt frische Ananas auf deine Haut aufzutragen.
