Viele Menschen greifen zu Abführmitteln, wenn sie schnell abnehmen wollen.
Es gibt jedoch ernsthafte Bedenken hinsichtlich der Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme.
In diesem Artikel geht es um die Sicherheit von Abführmitteln und darum, ob sie dir beim Abnehmen helfen können.
Gewicht verlieren
Muskeln aufbauen
Gesund essen
Neue Gerichte entdeckenWas sind Abführmittel?
Abführmittel sind Medikamente, die dazu dienen, den Stuhlgang anzuregen oder den Stuhl aufzulockern, um ihn leichter passieren zu lassen.
Sie werden oft zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt, einem Zustand, der durch seltenen, schmerzhaften oder schwierigen Stuhlgang verursacht wird.
Sie sind auch zu einer beliebten Methode zur Gewichtsabnahme geworden. Viele Menschen glauben, dass Abführmittel dazu beitragen, die Häufigkeit des Stuhlgangs zu erhöhen und einen schnellen, einfachen und mühelosen Gewichtsverlust zu ermöglichen.
Die Wahrheit über ihre Sicherheit und Wirksamkeit ist jedoch eine andere Geschichte, wie du später in diesem Artikel sehen wirst.
Es gibt einige verschiedene Klassen von Abführmitteln, die auf unterschiedliche Weise wirken. Die wichtigsten Arten sind:
- Stimulierende Abführmittel: Sie beschleunigen die Bewegung des Verdauungstrakts.
- Osmotische Abführmittel: Diese Art von Abführmitteln bewirkt, dass der Dickdarm mehr Wasser zurückhält, was die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöht.
- Blockierende Abführmittel: Diese bewegen sich unverdaut durch den Darm, absorbieren Wasser und fügen dem Stuhl Volumen hinzu.
- Salzhaltige Abführmittel: Mit ihnen wird Wasser in den Dünndarm gezogen, was den Stuhlgang fördert.
- Gleitende Abführmittel: Diese Art von Abführmitteln beschichtet sowohl die Oberfläche des Stuhls als auch die Darmschleimhaut, um den Stuhlgang zu erleichtern.
- Stuhlweichmacher: Sie sorgen dafür, dass der Stuhl mehr Wasser aufnimmt, wodurch er weicher wird und leichter passieren kann.
Zusammenfassung: Abführmittel helfen, den Stuhlgang anzuregen. Sie sind sowohl ein Mittel gegen Verstopfung als auch ein beliebtes Mittel zum Abnehmen. Verschiedene Arten von Abführmitteln helfen auf unterschiedliche Weise, den Stuhlgang anzuregen.
Abführmittel können dir helfen, Wassergewicht zu verlieren
Der Gebrauch von Abführmitteln ist unter denjenigen, die schnell ein paar Pfunde loswerden wollen, unglaublich verbreitet. Einige Studien schätzen, dass mehr als 4 % der Allgemeinbevölkerung Abführmittel missbrauchen.
Abführmittel können in der Tat helfen, den Gewichtsverlust zu erhöhen, aber die Ergebnisse sind nur vorübergehend.
Verschiedene Arten von Abführmitteln ziehen Wasser aus deinem Körper in den Darm, so dass der Stuhl mehr Wasser aufnehmen kann, was die Passage erleichtert. Bei dieser Methode verlierst du nur Gewicht durch das Wasser, das du mit dem Stuhl ausscheidest.
In einer kleinen Studie wurden die tägliche Nahrungsaufnahme und die Essgewohnheiten von 30 Patienten mit Bulimia nervosa gemessen, einer Form der Essstörung, bei der große Mengen an Nahrung verzehrt werden und anschließend Methoden wie selbst herbeigeführtes Erbrechen oder Abführmittel eingesetzt werden, um eine Gewichtszunahme zu verhindern.
Im Vergleich zu anderen Methoden, die von diesen Patienten verwendet wurden, stellten die Forscher fest, dass die Einnahme von Abführmitteln eine unwirksame Methode zur Kontrolle des Körpergewichts war.
Eine andere Studie kam ebenfalls zu dem Schluss, dass Abführmittel bei der Gewichtskontrolle nicht wirksam sind und stellte fest, dass übergewichtige und fettleibige Jugendliche häufiger Abführmittel verwenden als normalgewichtige.
Bislang gibt es keine Studien, die belegen, dass die Einnahme von Abführmitteln zu einem dauerhaften Gewichtsverlust führt.
Stattdessen kann es zu gefährlichen Nebenwirkungen wie Dehydrierung, Elektrolyt-Ungleichgewicht und möglicherweise sogar Abhängigkeit führen.
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Zusammenfassung: Die Einnahme von Abführmitteln kann zu einem vorübergehenden Verlust von Wassergewicht führen. Studien legen jedoch nahe, dass dies keine wirksame Methode zur langfristigen Gewichtsabnahme ist.
Die Verwendung von Abführmitteln kann zu Dehydrierung führen
Eine der häufigsten Nebenwirkungen der Einnahme von Abführmitteln ist die Dehydrierung.
Das liegt daran, dass viele Abführmittel Wasser aus anderen Geweben in den Darm ziehen, was zu einem Wasserverlust über den Stuhl führt.
Wenn du nicht darauf achtest, das verlorene Wasser wieder aufzufüllen, kann das zu Dehydrierung führen.
Häufige Symptome einer Dehydrierung sind Kopfschmerzen, verminderte Urinausscheidung, erhöhter Durst, Müdigkeit, trockene Haut und Schwindel.
Dehydrierung kann auch mit schwerwiegenderen Nebenwirkungen verbunden sein, die weiter unten in diesem Artikel erwähnt werden.
Zusammenfassung: Einige Arten von Abführmitteln ziehen Wasser in den Darm und den Stuhl, was zu einem Wasserverlust und einer potenziell gefährlichen Dehydrierung führt.
Abführmittel können ein Elektrolyt-Ungleichgewicht verursachen
Elektrolyte sind Substanzen, die in deinen Körperflüssigkeiten gelöst sind und wichtig für die normale Funktion deiner Zellen und Gewebe sind.
Einige gängige Elektrolyte sind Chlorid, Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und Phosphat.
Wenn das Gleichgewicht dieser lebenswichtigen Elektrolyte gestört ist, kann dies gefährliche Nebenwirkungen wie Krampfanfälle, Verwirrung und Koma verursachen.
Abführmittel können zu einem Verlust von wichtigen Elektrolyten führen. Dies kann zu einem Elektrolyt-Ungleichgewicht führen, eine der gefährlichsten Nebenwirkungen des Abführmittelmissbrauchs.
Eine kleine Studie mit 24 Patienten zeigte, dass die Einnahme von Abführmitteln zu signifikanten Veränderungen des Natrium- und Kaliumspiegels der Teilnehmer führte.
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Eine weitere Studie an 2.270 Personen zeigte, dass die Abführmittel, die üblicherweise zur Vorbereitung auf Darmspiegelungen verwendet werden, das Risiko von Elektrolytstörungen erhöhen.
Häufige Symptome eines Elektrolyt-Ungleichgewichts können Durst, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Müdigkeit, Schwäche und Muskelschmerzen sein.
Zusammenfassung: Die Einnahme von Abführmitteln kann das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper verändern und viele unerwünschte Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Muskelschmerzen und Herzklopfen verursachen.
Manche befürchten, dass übermäßiger Gebrauch zu Abhängigkeit führen könnte
Obwohl Abführmittel bei kurzfristiger Einnahme im Allgemeinen sicher sind, befürchten manche Menschen, dass sie bei langfristiger Einnahme zu Abhängigkeit führen könnten.
Dies gilt insbesondere für stimulierende Abführmittel, die die Darmbewegung beschleunigen und so den Stuhlgang auslösen.
Die meisten Berichte über Abführmittelabhängigkeit sind jedoch anekdotisch.
Obwohl es Berichte gibt, dass Menschen eine Toleranz gegenüber stimulierenden Abführmitteln entwickeln oder von ihnen abhängig werden, gibt es nur wenige Beweise dafür, dass diese Effekte auftreten.
Einige Forscher haben festgestellt, dass eine Toleranz gegenüber stimulierenden Abführmitteln ungewöhnlich ist und dass die Gefahr einer Abhängigkeit minimal ist.
Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen der langfristigen Einnahme von Abführmitteln und das Risiko einer Abhängigkeit zu bewerten.
Zusammenfassung: Es gibt einige anekdotische Berichte über die Abhängigkeit von Abführmitteln bei langfristigem Gebrauch. Es sind jedoch weitere Studien zu den potenziellen Nebenwirkungen der Langzeiteinnahme von Abführmitteln erforderlich.
Andere mögliche Nebenwirkungen von Abführmitteln
Die Einnahme von Abführmitteln führt nicht nur zu Dehydrierung, einem Ungleichgewicht der Elektrolyte und möglicher Abhängigkeit, sondern wird auch mit verschiedenen anderen gefährlichen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, darunter:
- Rhabdomyolyse: Eine Fallstudie hat gezeigt, dass Abführmittelmissbrauch eine Rhabdomyolyse ausgelöst haben kann, die zu einem raschen Abbau von Muskelgewebe und zur Freisetzung eines schädlichen Proteins in den Blutkreislauf führt.
- Gastrointestinale Schäden: Eine kleine Studie ergab, dass einige Patienten, die sich von ihrer Magersucht erholt hatten, Veränderungen in der Magen-Darm-Funktion und langfristige Schäden an der Bauchspeicheldrüse als Folge der früheren Einnahme von Abführmitteln aufwiesen.
- Leberschäden: In einer Fallstudie wurde berichtet, dass die Einnahme von Abführmitteln bei einem Patienten zu Leberschäden führte.
- Nierenversagen: Eine andere Fallstudie zeigte, dass der übermäßige Gebrauch von Abführmitteln offenbar zu schwerem Nierenversagen führte, das eine Dialysebehandlung erforderlich machte, die hilft, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen zu den potenziellen Langzeiteffekten und der Sicherheit der Einnahme von Abführmitteln erforderlich.
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Zusammenfassung: Einige wenige Studien haben die Einnahme von Abführmitteln mit ernsthaften Erkrankungen wie Rhabdomyolyse, Magen-Darm-Schäden, Leberschäden und Nierenversagen in Verbindung gebracht, obwohl mehr Forschung nötig ist.
Bessere Wege zum Abnehmen
Wenn du ungesunde Abnehmmethoden wie Abführmittel, Entschlackung oder strenge Nahrungsbeschränkungen anwendest, solltest du damit aufhören und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um langfristige Folgen für deine Gesundheit zu vermeiden.
Es gibt viele bessere, sicherere und effektivere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne deine Gesundheit aufs Spiel zu setzen.
Hier sind einige einfache, bewährte Methoden, um überflüssige Pfunde loszuwerden:
- Ess mehr Obst und Gemüse: Sie haben wenig Kalorien, sind aber reich an Ballaststoffen. Ein höherer Verzehr von Obst und Gemüse wurde mit einem niedrigeren Körpergewicht in Verbindung gebracht.
- Steigere deine körperliche Aktivität: Ein paar Mal pro Woche Sport zu treiben, kann bei der Gewichtsabnahme helfen und eine erneute Gewichtszunahme verhindern.
- Verringere deine Portionsgrößen: Kleinere Portionen bedeuten weniger Kalorien. Eine Studie fand sogar heraus, dass die Teilnehmer allein durch die Verwendung kleinerer Teller weniger essen.
- Essen Sie ein proteinreiches Frühstück: Es ist erwiesen, dass ein proteinreiches Frühstück den Appetit und die Nahrungsaufnahme über den Tag hinweg reduziert.
- Verringere deinen Konsum von zugesetztem Zucker: Zucker ist kalorienreich, nährstoffarm und führt zu Gewichtszunahme. Die Forschung zeigt, dass der Konsum von zuckergesüßten Getränken mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht werden kann.
Wenn du noch mehr Ideen brauchst, sieh dir diesen Artikel an, der 30 einfache, wissenschaftlich belegte Möglichkeiten zum Abnehmen auflistet:
Zusammenfassung: Zu den sichereren und effektiveren Methoden zum Abnehmen gehören der Verzehr von mehr Obst und Gemüse, mehr Bewegung, kleinere Portionen, ein eiweißreiches Frühstück und weniger Zuckerzusatz.
Zusammenfassung
Abführmittel können ein wirksames Mittel sein, um den Stuhlgang zu erhöhen und Verstopfung zu verhindern. Allerdings ist es unwahrscheinlich, dass die Einnahme von Abführmitteln zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme führt.
Außerdem kann der Missbrauch von Abführmitteln viele gefährliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie z. B. Dehydrierung, Elektrolyt-Ungleichgewichte und gefährliche Gesundheitszustände.
Wenn du abnehmen willst, solltest du deine Ernährung ein wenig umstellen und dich regelmäßig bewegen. Diese Lösungen sind sicherer, effektiver und auf lange Sicht nachhaltiger.
