Tee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit - und eines, das viele Frauen auch während der Schwangerschaft genießen.
Manche trinken ihn einfach, um sich zu entspannen oder um den erhöhten Flüssigkeitsbedarf der Schwangerschaft zu decken. Ein Teil der Frauen scheint den Tee aber auch als natürliches Mittel gegen schwangerschaftsbedingte Symptome oder als Stärkungsmittel zur Vorbereitung auf die Geburt in den letzten Wochen der Schwangerschaft zu verwenden.
Viele glauben vielleicht, dass Tee in der Schwangerschaft sicher ist, weil er natürlich ist. In Wirklichkeit können Frauen davon profitieren, wenn sie den Konsum bestimmter Teesorten reduzieren und andere während der Schwangerschaft ganz meiden.
In diesem Artikel wird die Sicherheit von Tee während der Schwangerschaft erörtert, einschließlich der Frage, welche Tees schwangere Frauen weiterhin trinken können und welche sie besser vermeiden sollten.
Beschränke deinen Konsum von koffeinhaltigen Tees
Schwarzer, grüner, weißer, Matcha-, Chai- und Oolongtee werden alle aus den Blättern der Camellia sinensis Pflanze gewonnen. Sie enthalten Koffein - ein natürliches Stimulans, das während der Schwangerschaft eingeschränkt werden sollte.
Sie liefern jeweils ungefähr die folgende Menge an Koffein pro Tasse (240 ml):
- Matcha: 60-80 mg
- Boolong Tee: 38-58 mg
- Schwarzer Tee: 47-53 mg
- chai: 47-53 mg
- Weißer Tee: 25-50 mg
- grüner Tee: 29-49 mg
Koffein kann leicht die Plazenta passieren, und die unreife Leber deines Babys hat Schwierigkeiten, es abzubauen. Daher ist es wahrscheinlicher, dass Säuglinge Nebenwirkungen von Koffeinmengen erleiden, die für Erwachsene als sicher gelten würden.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kinder, die während der Schwangerschaft zu viel Koffein zu sich genommen haben, ein höheres Risiko haben, als Frühgeborene oder mit einem niedrigen Geburtsgewicht oder Geburtsfehlern zur Welt zu kommen. Ein hoher Koffeinkonsum während der Schwangerschaft kann auch das Risiko einer Fehl- oder Totgeburt erhöhen.
Diese Risiken scheinen minimal zu sein, wenn schwangere Frauen ihren Koffeinkonsum auf maximal 300 mg pro Tag beschränken.
Manche Frauen sind jedoch genetisch bedingt anfälliger für die negativen Auswirkungen von Koffein. Die Forschung legt zum Beispiel nahe, dass dieser kleine Teil der Frauen ein 2,4-fach höheres Risiko für eine Fehlgeburt hat, wenn sie 100-300 mg Koffein pro Tag konsumieren.
Koffeinhaltige Tees enthalten weniger Koffein als Kaffee und gelten im Allgemeinen als unbedenklich in der Schwangerschaft. Allerdings sollte der Konsum begrenzt werden, damit nicht zu viel Koffein pro Tag konsumiert wird.
Zusammenfassung: Schwarz-, Grün-, Matcha-, Oolong-, Weiß- und Chai-Tee enthalten Koffein, ein Stimulans, das während der Schwangerschaft eingeschränkt werden sollte. Obwohl sie im Allgemeinen unbedenklich sind, können Frauen davon profitieren, wenn sie ihren täglichen Konsum dieser koffeinhaltigen Tees während der Schwangerschaft einschränken.
Bestimmte Kräutertees können riskante Nebenwirkungen haben
Kräutertees werden aus getrockneten Früchten, Blumen, Gewürzen oder Kräutern hergestellt und enthalten daher kein Koffein. Sie können jedoch andere Verbindungen enthalten, die während der Schwangerschaft als unsicher gelten und zu riskanten Nebenwirkungen führen können.
Fehlgeburt oder vorzeitige Wehen
Zu den Teesorten, die das Risiko einer Fehlgeburt oder vorzeitigen Wehen erhöhen können, gehören:
- Fenchel
- Bockshornklee
- Salbei
- Eisenkraut
- Borretsch
- pennyroyal
- Lakritz
- Thymian
- Mutterkraut
- Liebstöckel
- Traubensilberkerze
- Traubensilberkerze
- Weihrauch (in großen Mengen)
- Kamille (in großen Mengen)
Menstruationsblutung
Tees, die die Menstruationsblutung anregen oder verstärken können, sind:
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- Mutterkraut
- Liebstöckel
- Weihrauch
Geburtsfehler
Tees, die das Risiko von Geburtsfehlern erhöhen können, sind:
- Mutterkraut
- Borretsch
Andere Nebenwirkungen
Außerdem kann Eukalyptustee in seltenen Fällen Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen. Außerdem deutet ein Fallbericht darauf hin, dass regelmäßiger Kamillenteekonsum während der Schwangerschaft zu einem schlechten Blutfluss im Herzen des Babys führen kann.
Bestimmte Kräutertees können auch Verbindungen enthalten, die mit Medikamenten interagieren. Daher sollten schwangere Frauen ihren Gesundheitsdienstleister über alle Kräutertees informieren, die sie derzeit konsumieren oder zu irgendeinem Zeitpunkt während der Schwangerschaft zu konsumieren planen.
Bedenke, dass aufgrund der begrenzten Menge an Forschungsergebnissen zur Sicherheit von Kräutertees das Fehlen von Beweisen für negative Nebenwirkungen nicht als Beweis dafür angesehen werden sollte, dass der Tee während der Schwangerschaft sicher getrunken werden kann.
Bis mehr bekannt ist, sollten Schwangere am besten vorsichtig sein und keine Tees trinken, deren Unbedenklichkeit während der Schwangerschaft noch nicht erwiesen ist.
Zusammenfassung: Bestimmte Kräutertees können mit einem höheren Risiko für Magenverstimmungen, Menstruationsblutungen, Fehlgeburten, Geburtsfehler oder Frühgeburten in Verbindung gebracht werden. Schwangere Frauen sollten alle Tees meiden, die noch nicht als sicher für die Schwangerschaft gelten.
Einige Tees können verunreinigt sein
Tees werden nicht streng getestet oder reguliert. Das bedeutet, dass Frauen versehentlich Tees trinken können, die mit unerwünschten Verbindungen wie Schwermetallen kontaminiert sind.
In einer Studie wurden zum Beispiel handelsübliche schwarze, grüne, weiße und Oolong-Tees getestet. Dabei wurde festgestellt, dass 20 % aller Proben mit Aluminium verunreinigt waren. Außerdem enthielten 73% aller Proben Bleiwerte, die während der Schwangerschaft als unsicher gelten.
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In einer anderen Studie wiesen Frauen, die im ersten Schwangerschaftsdrittel am meisten Grün- und Kräutertee tranken, 6-14% höhere Blutbleispiegel auf als diejenigen, die am wenigsten tranken. Dennoch blieben alle Blutbleispiegel innerhalb des normalen Bereichs.
Aufgrund der fehlenden Regulierung besteht außerdem das Risiko, dass Kräutertees Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind. Dadurch steigt das Risiko, dass schwangere Frauen versehentlich einen Tee trinken, der mit unerwünschten Kräutern versetzt ist, wie zum Beispiel die oben genannten.
Es ist derzeit unmöglich, dieses Risiko auszuschließen. Du kannst es jedoch etwas minimieren, indem du nur Tees von renommierten Marken kaufst.
Außerdem ist es wahrscheinlich am besten, den Kauf von losem Tee zu vermeiden, da ein höheres Risiko besteht, dass er mit Teeblättern vermischt wird, die während der Schwangerschaft kontraindiziert sein können, und zwar aus den benachbarten Großbehältern.
Zusammenfassung: Die Herstellung von Tees ist nicht reguliert. Daher können Tees mit unerwünschten Stoffen wie Schwermetallen oder Kräutern verunreinigt werden, die mit schlechten Schwangerschaftsergebnissen in Verbindung gebracht werden.
Tees, die während der Schwangerschaft sicher sein können
Die meisten koffeinhaltigen Tees können während der Schwangerschaft unbedenklich getrunken werden, solange sie nicht dazu führen, dass die tägliche Gesamtkoffeinaufnahme einer Frau 300 mg überschreitet.
Frauen, die besonders empfindlich auf Koffein reagieren, können davon profitieren, wenn sie maximal 100 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen.
Über die Wirkung von Kräutertees in der Schwangerschaft gibt es nicht viel Forschung. Daher raten die meisten Gesundheitsexperten schwangeren Frauen, keine Kräuter in größeren Mengen zu konsumieren, als sie in Lebensmitteln enthalten sind.
Einigen Studien zufolge können Kräutertees mit den folgenden Inhaltsstoffen während der Schwangerschaft unbedenklich konsumiert werden:
- Himbeerblatt. Dieser Tee gilt als wahrscheinlich sicher und soll die Wehen verkürzen und die Gebärmutter auf die Geburt vorbereiten. Untersuchungen zeigen, dass er die Dauer der zweiten Phase der Wehen verkürzen kann, allerdings nur um etwa 10 Minuten.
- Pfefferminze. Dieser Tee gilt als wahrscheinlich sicher und wird häufig verwendet, um Blähungen, Übelkeit, Magenschmerzen oder Sodbrennen zu lindern. Es konnten jedoch keine Studien gefunden werden, die diese Vorteile belegen.
- Ingwer. Ingwer ist eines der am besten untersuchten pflanzlichen Heilmittel während der Schwangerschaft und gilt als wahrscheinlich sicher. Die Forschung legt nahe, dass er Übelkeit und Erbrechen reduziert, aber wenn er getrocknet verzehrt wird, sollte er nicht mehr als 1 Gramm pro Tag enthalten.
- Zitronenmelisse. Dieser Tee gilt als möglicherweise sicher und wird häufig zur Linderung von Angstzuständen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit verwendet. Es konnte jedoch keine Studie gefunden werden, die diese Anwendungen unterstützt, und seine Sicherheit wurde nicht in der Schwangerschaft untersucht.
Obwohl sie im Allgemeinen als sicher gelten, können Himbeerblätter die Gebärmutterkontraktionen fördern, während Pfefferminze den Menstruationsfluss anregen kann. Daher gibt es eine Kontroverse darüber, ob diese Tees im ersten Schwangerschaftsdrittel sicher sind.
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Daher ist es vielleicht am besten, diese beiden Tees in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft nicht zu trinken.
Zusammenfassung: Zu den Kräutertees, die während der Schwangerschaft als möglicherweise oder wahrscheinlich sicher gelten, gehören Himbeerblätter-, Pfefferminz-, Ingwer- und Melissentees. Himbeerblätter- und Pfefferminztee sollten jedoch im ersten Schwangerschaftsdrittel vermieden werden.
Die Quintessenz
Trotz ihrer großen Beliebtheit gelten nicht alle Tees als sicher für die Schwangerschaft.
Koffeinhaltige Tees wie schwarzer, grüner, weißer, Matcha- und Chai-Tee gelten im Allgemeinen als sicher. Allerdings sollte ihr Verzehr eingeschränkt werden, um die Aufnahme übermäßiger Mengen an Koffein zu vermeiden.
Die meisten Kräutertees sollten vermieden werden. Himbeerblätter-, Pfefferminz-, Ingwer- und Melissentee sind die einzigen, die derzeit als potenziell sicher gelten. Frauen können jedoch davon profitieren, wenn sie die ersten beiden im ersten Schwangerschaftsdrittel meiden.
