Niemand hat behauptet, vegan zu werden, sei einfach. Und wenn sie es taten, lügen sie wahrscheinlich. Es sei denn, du lebst bereits in einem Haus von Veganern, die bereit sind, dein Essen zu kochen und dich zu erziehen, dann wird es immer etwas schwierig sein, vegan zu werden.
Wenn Sie, wie viele Menschen, mit dem Essen von Fleisch aufgewachsen sind und nicht viel über das Kaufen, Kochen und Bestellen von veganem Essen wissen, kann es eine Herausforderung sein, vegan zu leben. Aber alle Barrieren, die Sie haben müssen, um vegan zu werden, können mit ein wenig Arbeit überwunden werden.
So wird man leicht vegan
Folgen Sie dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung, um vegan zu werden, und durchbrechen Sie die Barrieren, die Sie davon abgehalten haben, Ihr bestes veganes Leben zu führen
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Muskeln aufbauen
Gesund essen
Neue Gerichte entdeckenInhaltsverzeichnis
1. Wissen Sie, warum Sie vegan werden möchten
Wenn Sie kein klares Ziel haben, werden Sie beim ersten Betreten eines Restaurants nachgeben und der einzige vegane Artikel auf der Speisekarte ist ein Beilagensalat. wenn Ihre Antwort auf „Warum werden Sie vegan?“ ist „Viele Gründe, wirklich“, dann vergisst du deine Gründe, vegan zu werden, wenn du zum ersten Mal eine Käsepizza riechst.
Die 3 wichtigsten Gründe, vegan zu werden:
- Stoppt Tierquälerei
- Krankheiten vorbeugen und behandeln
- Senken Sie Ihren CO2-Fußabdruck
Wählen Sie das aus, was Sie am meisten anspricht, und erinnern Sie sich jedes Mal an Ihren Grund, warum Sie sich ein tierisches Produkt ansehen.
2. Bilde dich weiter
Es ist einfacher, vegan zu leben, wenn du alle blutigen Details hinter deiner Argumentation kennst. So schrecklich es auch sein mag, man muss alle Konsequenzen der Tierhaltung kennen, wenn man dagegen Stellung beziehen will.
Netflix ist ein großartiger Ort, um zu beginnen, indem Sie sich selbst darüber informieren, warum Veganismus die richtige Lebensstilwahl für Sie sein könnte.
3. Werde langsam vegan
Je schneller du vegan wirst, desto höher ist deine Chance zu scheitern. Werden Sie über Nacht vegan, wenn Sie ein Haus voller nicht-veganer Speisen und keine veganen Kochkünste haben und es praktisch unmöglich ist. Es ist ein schreckliches Gefühl, hungrig in den Kühlschrank zu starren und zu sagen: "Ich kann nichts Gutes essen"’.
Der einfachste Weg, vegan zu werden, besteht darin, sich mindestens einen Monat Zeit für die Umstellung zu nehmen. Nehmen Sie sich mehrere Jahre Zeit für die Umstellung, wenn das für Sie einfacher ist. Besser, als über Nacht vegan zu werden und nach einer Woche aufzugeben.
Langsam vegan zu werden gibt dir die Chance dazu:
- Bilde dich weiter, indem du vegane Dokumentationen ansiehst
- Iss alle nicht-veganen Lebensmittel in deinem Haus auf
- Probieren Sie neue Lebensmittel aus und finden Sie heraus, was Ihnen am besten schmeckt
- Erstelle eine mentale Liste mit lokalen Restaurants und Imbissbuden, die gute vegane Optionen haben
Wenn Sie dann bereit sind, ganz auf den Konsum tierischer Produkte zu verzichten, wird es Ihnen viel leichter fallen.
4. Konzentriere dich auf das Essen
Vegan zu sein bedeutet im wahrsten Sinne des Wortes, alles zu vermeiden, was Tieren schadet.
Dinge, die Veganer vermeiden sollten:
- Lebensmittel, die Spuren von tierischen Bestandteilen enthalten (wie Bier)
- Kosmetik, die an Tieren getestet wurde oder tierische Inhaltsstoffe enthält (wie Lidschatten)
- Produkte, die die Umwelt schädigen (wie Bleichmittel)
- Branchen, die die Menschenrechte von Arbeitnehmern verletzen (wie Kaffee)
- Kleidung aus Tieren (wie Wolle)
- Besuch von Tierattraktionen (wie Zoos .)
Diese Dinge sind jedoch oft am schwersten zu vermeiden und haben auch die geringsten Auswirkungen auf Tiere, Ihre Gesundheit und den Planeten.
Folgen Sie dem Pareto-Prinzip
Das Pareto-Prinzip besagt, dass bei vielen Ereignissen etwa 80 % der Wirkungen auf 20 % der Ursachen zurückzuführen sind. Dieses Prinzip lässt sich durchaus auf Veganismus übertragen…
Selbst wenn Sie sich nur auf 20 % des Veganismus konzentrieren (Fleisch und Milchprodukte meiden, wo es praktisch ist), werden Sie 80 % der Vorteile genießen.
Wenn Sie befürchten, dass es zu schwer ist, vegan zu leben, konzentrieren Sie sich einfach auf das Essen. Machen Sie sich keine Sorgen über das Überprüfen von Etiketten und sorgen Sie sich nicht um zwielichtige Zutaten wie Kasein, Schellack, Gelatine, und Hausenblase.
Machen Sie sich keine Sorgen, ob Ihr Kaffee nachhaltig und Ihre Bananen fair gehandelt sind. Und bitte wirf deine alten Wollpullover nicht zugunsten veganer Mode weg.
Sicher, du könntest eines Tages ein strenger Veganer sein. Aber zu Beginn deiner veganen Reise musst du dir um all diese Dinge einfach keine Sorgen machen.
5. Gib nicht auf
Es ist üblich, Fehler zu machen, wenn man zum ersten Mal vegan wird. Mach dich deswegen nicht fertig. Auch wenn Sie gewaltig vom Wagen fallen und sich um 2 Uhr morgens auf halbem Weg durch eine Fleischfestpizza wiederfinden, machen Sie sich keine Sorgen. Mach am nächsten Tag einfach da weiter, wo du aufgehört hast.
Es ist praktisch unmöglich, sofort 100% vegan zu sein. Leider ist die Welt auf Allesfresser aufgebaut, daher müssen wir uns die Zeit nehmen, um zu lernen, in dieser Umgebung so gut wie möglich zu leben.
Wie einfach ist es, vegan zu leben?
Vegan zu werden ist nicht einfach. Aber dieser Ratgeber soll dir mit einigen Tipps helfen, wie du ganz einfach schrittweise und auf lange Sicht vegan wirst. Egal, ob Sie von Vegetarier oder von einer fleischlastigen Ernährung vegan werden, es wird nicht einfach, aber es ist machbar, wenn Sie Ihre Ziele im Auge behalten und warum sie Ihnen wichtig sind.
