Himalaya-Salzlampen sind dekorative Lampen, die du für dein Zuhause kaufen kannst.
Sie sind aus rosafarbenem Himalaya-Salz geschnitzt und sollen verschiedene gesundheitliche Vorteile haben.
Befürworter von Salzlampen behaupten sogar, dass sie die Luft in deinem Zuhause reinigen, Allergien lindern, deine Stimmung verbessern und dir beim Schlafen helfen können.
Gewicht verlieren
Muskeln aufbauen
Gesund essen
Neue Gerichte entdeckenAndere bezweifeln jedoch, dass diese Behauptungen gerechtfertigt sind.
Dieser Artikel untersucht die Beweise für Himalaya-Salzlampen und trennt Fakten von Fiktion.
Was sind Himalaya-Salzlampen und warum benutzen Menschen sie?
Himalaya-Salzlampen werden hergestellt, indem man eine Glühbirne in große Brocken von rosa Himalaya-Salz steckt.
Sie haben ein unverwechselbares Aussehen und strahlen ein wärmendes, rosafarbenes Licht aus, wenn sie angezündet werden.
Echte Himalaya-Salzlampen werden aus Salz hergestellt, das in der Khewra-Salzmine in Pakistan gewonnen wird.
Man nimmt an, dass das Salz aus dieser Gegend Millionen von Jahren alt ist. Obwohl es dem Speisesalz sehr ähnlich ist, verleihen ihm die geringen Mengen an Mineralien eine rosa Farbe.
Viele Menschen entscheiden sich für den Kauf von Himalaya-Salzlampen, weil ihnen ihr Aussehen gefällt und sie die Atmosphäre genießen, die das rosafarbene Licht in ihrem Zuhause schafft. Andere wiederum finden die angeblichen gesundheitlichen Vorteile verlockend.
Zusammenfassung: Himalaya-Salzlampen werden aus dem mineralreichen, rosafarbenen Salz aus der Khewra-Salzmine in Pakistan hergestellt. Manche Menschen kaufen sie, um ihr Haus zu dekorieren, andere glauben, dass sie der Gesundheit dienen.
Wie funktionieren die Himalaya-Salzlampen?
Salzlampen gelten als gesundheitsfördernd, weil sie “natürliche Ionisatoren” sind, d.h. sie verändern die elektrische Ladung der zirkulierenden Luft.
Ionen sind Verbindungen, die eine Ladung tragen, weil sie eine unausgewogene Anzahl von Protonen oder Elektronen haben.
Sie werden auf natürliche Weise in der Luft erzeugt, wenn Veränderungen in der Atmosphäre stattfinden. Zum Beispiel erzeugen Wasserfälle, Wellen, Stürme, natürliche Radioaktivität und Hitze Luftionen.
Sie können auch durch kommerziell hergestellte Luftionisatoren künstlich erzeugt werden.
Es wird vermutet, dass Himalaya-Salzlampen Ionen erzeugen, indem sie Wasserpartikel anziehen, die als Salzlösung verdampfen, wenn sie von der Lampe erhitzt werden, und dabei hauptsächlich negative Ionen bilden.
Diese Theorie ist jedoch noch nicht getestet worden.
Derzeit ist unklar, ob Salzlampen Ionen in nennenswerten Mengen oder überhaupt produzieren.
Zusammenfassung: Himalaya-Salzlampen wird nachgesagt, dass sie die Ladung der Umgebungsluft verändern, indem sie Ionen produzieren, die der Gesundheit zuträglich sind. Allerdings ist derzeit nicht klar, ob sie überhaupt oder in ausreichendem Maße Ionen produzieren können, um deine Gesundheit zu beeinflussen.
Was sind die gesundheitsbezogenen Angaben und sind sie haltbar?
Es gibt drei wichtige gesundheitsbezogene Aussagen über Himalaya-Salzlampen.
1. Sie verbessern die Luftqualität
Es wird oft behauptet, dass Salzlampen die Luftqualität in deinem Zuhause verbessern.
Insbesondere werden sie als vorteilhaft für Menschen mit Allergien, Asthma oder Krankheiten, die die Atemfunktion beeinträchtigen, wie z.B. Mukoviszidose, beworben.
Allerdings gibt es derzeit keine Beweise dafür, dass die Verwendung einer Himalaya-Salzlampe potenzielle Krankheitserreger beseitigen und die Luftqualität in deinem Zuhause verbessern kann.
Die Behauptung, dass sie gut für Menschen mit Atemwegserkrankungen sind, könnte zum Teil auf der alten Praxis der Halotherapie beruhen.
Empfohlener Artikel: Kann man über Nacht abnehmen?
Bei dieser Therapie sollen Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen von einem Aufenthalt in Salzhöhlen profitieren, da die Luft Salz enthält.
Es gibt jedoch wenig Unterstützung für diese Praxis, und es ist nicht klar, ob sie für Menschen mit Atemwegserkrankungen sicher oder effektiv ist.
Außerdem haben Tests mit Luftionisatoren, die ein hohes Maß an negativen Ionen abgeben, noch nicht gezeigt, dass sie Menschen mit Asthma helfen oder die Atemfunktion verbessern.
2. Sie können deine Stimmung heben
Eine weitere häufig geäußerte Behauptung ist, dass Himalaya-Salzlampen deine Stimmung verbessern können.
Einige Tierstudien haben gezeigt, dass ein hoher Anteil negativer Ionen in der Luft den Serotoninspiegel erhöhen kann, einen Stoff, der an der Stimmungsregulierung beteiligt ist.
Studien am Menschen, die Behauptungen über die psychologischen Auswirkungen der Luftionisation untersuchten, fanden jedoch keine konsistenten Auswirkungen auf die Stimmung oder das Wohlbefinden.
Die Forscher fanden jedoch heraus, dass Menschen mit depressiven Symptomen, die sehr hohen Werten negativer Ionen ausgesetzt waren, über eine Verbesserung ihrer Stimmung berichteten.
Allerdings war der gefundene Zusammenhang nicht dosisabhängig, d.h. die Stimmungsverbesserung konnte nicht durch die Dosis erklärt werden, die die Menschen erhielten. Die Forscher stellten daher in Frage, ob der Zusammenhang kausal war.
Außerdem ist es sehr unwahrscheinlich, dass du durch Salzlampen der hohen Anzahl negativer Ionen ausgesetzt wirst, die in diesen Studien verwendet wurden.
3. Sie können dir beim Schlafen helfen
Studien haben die Auswirkungen von Himalaya-Salzlampen auf den Schlaf noch nicht untersucht.
Eine Untersuchung der Auswirkungen von Luftionisation auf Entspannung und Schlaf ergab jedoch keine Hinweise auf einen positiven Effekt.
Empfohlener Artikel: Solltest du vor dem Schlafengehen Milch trinken?
Selbst wenn Salzlampen die Luft beeinflussen, ist nicht klar, ob dies Auswirkungen auf das Schlafverhalten hat.
Es ist möglich, dass das gedämpfte Licht einer Himalaya-Salzlampe die Schläfrigkeit am Ende des Tages fördert, wenn du sie als Ersatz für helles elektrisches Licht verwendest.
Das liegt daran, dass helles Licht vor dem Schlafengehen die Produktion des Schlafhormons Melatonin verzögern kann.
Dies ist jedoch nicht spezifisch für Salzlampen, und die Theorie wurde noch nicht getestet.
Zusammenfassung: Himalaya-Salzlampen wird nachgesagt, dass sie die Luftqualität verbessern, die Stimmung heben und den Schlaf fördern. Allerdings gibt es derzeit nur wenige Beweise, die diese Behauptungen stützen.
Haben Himalaya-Salzlampen irgendwelche Vorteile?
Obwohl einige ihrer gesundheitsbezogenen Behauptungen wissenschaftlich nicht belegt sind, können Himalaya-Salzlampen weitere Vorteile haben.
Dazu gehören:
- Sie sind attraktiv: Wenn du magst, wie sie aussehen, könnten sie eine attraktive Ergänzung für dein Zuhause sein.
- Sie schaffen ein schönes Ambiente: Sie können dazu beitragen, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, die dir hilft, dich zu entspannen.
- Sie können helfen, das Licht am Abend einzuschränken: Wenn du Probleme mit dem Einschlafen hast, kann dir gedämpftes Licht am Abend helfen, schneller einzuschlafen.
Die folgenden Punkte machen sie zu einer großartigen Ergänzung für dein Zuhause.
Zusammenfassung: Himalaya-Salzlampen sind einladend, schaffen eine warme und entspannende Atmosphäre und können dir helfen, vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen.
Zusammenfassung
Es gibt keine Beweise für die gesundheitsbezogenen Aussagen über Himalaya-Salzlampen.
Sie mögen zwar eine attraktive Ergänzung für einen Raum sein und eine entspannende Umgebung schaffen, aber es gibt wenig, was darauf hindeutet, dass sie noch viel mehr können.
Die Theorien über ihre möglichen gesundheitlichen Vorteile müssen weiter erforscht werden.
