Cordyceps ist eine Gattung parasitärer Pilze, die auf den Larven von Insekten wächst.
Wenn diese Pilze ihren Wirt angreifen, ersetzen sie dessen Gewebe und sprießen lange, schlanke Stängel, die außerhalb des Körpers des Wirts wachsen.
Die Überreste der Insekten und Pilze werden seit Jahrhunderten von Hand gesammelt, getrocknet und in der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Behandlung von Müdigkeit, Krankheit, Nierenerkrankungen und geringem Sexualtrieb verwendet.
Gewicht verlieren
Muskeln aufbauen
Gesund essen
Neue Gerichte entdeckenNahrungsergänzungsmittel und Produkte mit Cordyceps-Extrakt werden aufgrund ihrer vielen angeblichen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter.
Von den mehr als 400 entdeckten Cordyceps-Arten sind zwei in den Fokus der Gesundheitsforschung gerückt: Cordyceps Sinensis und Cordyceps Militaris.
Ein Großteil dieser Forschung beschränkt sich jedoch auf Tier- oder Laborstudien, sodass Gesundheitsexperten derzeit nicht auf ihre Auswirkungen auf den Menschen schließen können.
Ihr potenzieller gesundheitlicher Nutzen ist jedoch vielversprechend.
Dieser Artikel hebt 6 potenzielle Vorteile von Cordyceps hervor, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
1. Cordyceps kann die Trainingsleistung steigern
Es wird angenommen, dass Cordyceps die körpereigene Produktion des Moleküls Adenosintriphosphat (ATP) erhöht, das für die Energieversorgung der Muskeln unerlässlich ist.
Dies kann die Art und Weise verbessern, wie Ihr Körper Sauerstoff verwendet, insbesondere während des Trainings.
In einer Studie testeten die Forscher ihre Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit bei 30 gesunden älteren Erwachsenen, die ein stationäres Fahrrad verwendeten. Die Teilnehmer erhielten sechs Wochen lang entweder 3 Gramm eines synthetischen Cordyceps-Stammes namens CS-4 oder eine Placebo-Pille.
Am Ende der Studie war VO2 max bei den Teilnehmern, die CS-4 eingenommen hatten, um 7 % gestiegen, während die Teilnehmer, die die Placebo-Pille erhielten, keine Veränderung zeigten.
VO2 max ist eine Messung zur Bestimmung des Fitnesslevels.
In einer ähnlichen Studie erhielten 20 gesunde ältere Erwachsene 12 Wochen lang entweder 1 Gramm CS-4 oder eine Placebopille.
Während die Forscher in keiner der Gruppen eine Veränderung der VO2max fanden, verbesserten die Teilnehmer, die CS-4 erhielten, andere Messgrößen der Trainingsleistung.
In einer Studie wurden auch die Auswirkungen einer Cordyceps-haltigen Pilzmischung auf die Trainingsleistung bei jüngeren Erwachsenen getestet.
Nach drei Wochen war die VO2max der Teilnehmer um 11 % gestiegen, verglichen mit einem Placebo.
Die aktuelle Forschung legt jedoch nahe, dass Cordyceps bei der Verbesserung der Trainingsleistung bei trainierten Sportlern nicht wirksam sind.
Zusammenfassung: Cordyceps verbessert nachweislich die Trainingsleistung bei älteren und jüngeren Erwachsenen, jedoch nicht bei gut trainierten Sportlern.
2. Anti-Aging-Eigenschaften von Cordyceps
Ältere Menschen haben traditionell Cordyceps verwendet, um Müdigkeit zu reduzieren und Kraft und Sexualtrieb zu steigern.
Forscher glauben, dass ihr Gehalt an Antioxidantien ihr Anti-Aging-Potenzial erklären könnte.
Mehrere Studien haben ergeben, dass Cordyceps die Antioxidantien bei alten Mäusen erhöht und so zur Verbesserung des Gedächtnisses und der sexuellen Funktion beiträgt.
Antioxidantien sind Moleküle, die Zellschäden bekämpfen, indem sie freie Radikale neutralisieren, die ansonsten zu Krankheiten und Alterung beitragen können.
Eine Studie ergab, dass Mäuse, denen Cordyceps verabreicht wurde, mehrere Monate länger lebten als Mäuse, die ein Placebo erhielten.
Eine andere Studie ergab, dass Cordyceps das Leben von Fruchtfliegen verlängert, was den Glauben weiter stützt, dass sie Anti-Aging-Vorteile haben.
Es ist jedoch nicht bekannt, ob Cordyceps beim Menschen dieselben Anti-Aging-Vorteile hat.
Empfohlener Artikel: 7 wissenschaftlich belegte gesundheitliche Vorteile von Rhodiola rosea
Zusammenfassung: Untersuchungen an Mäusen deuten darauf hin, dass Cordyceps Anti-Aging-Eigenschaften haben. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, ist nicht bekannt, ob sie auf den Menschen zutreffen.
3. Cordyceps kann potenzielle Antitumorwirkungen haben
Das Potenzial von Cordyceps, das Wachstum von Tumoren zu verlangsamen, hat in den letzten Jahren großes Interesse geweckt.
Forscher glauben, dass die Pilze auf verschiedene Weise Anti-Tumor-Effekte ausüben können.
In Reagenzglasstudien wurde gezeigt, dass Cordyceps das Wachstum vieler Arten von menschlichen Krebszellen hemmt, einschließlich Lungen-, Dickdarm-, Haut- und Leberkrebs.
Studien an Mäusen haben auch gezeigt, dass Cordyceps eine antitumorale Wirkung auf Lymphome, Melanome und Lungenkrebs hat.
Cordyceps kann auch die mit vielen Formen der Krebstherapie verbundenen Nebenwirkungen umkehren. Eine dieser Nebenwirkungen ist Leukopenie.
Nicht zu verwechseln mit der Krebs-Leukämie, Leukopenie ist eine Erkrankung, bei der die Anzahl der weißen Blutkörperchen (Leukozyten) abnimmt, die Abwehrkräfte des Körpers herabgesetzt und das Infektionsrisiko erhöht wird.
In einer Studie wurden die Auswirkungen von Cordyceps auf Mäuse getestet, die nach Bestrahlung und Behandlungen mit Taxol, einem gängigen Chemotherapeutikum, eine Leukopenie entwickelten.
Interessanterweise kehrte Cordyceps die Leukopenie um. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Pilze helfen können, Komplikationen im Zusammenhang mit einigen Krebsbehandlungen zu reduzieren.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Studien an Tieren und Reagenzgläsern und nicht an Menschen durchgeführt wurden.
Die Auswirkungen von Cordyceps auf Leukopenie und Tumorwachstum beim Menschen sind unbekannt, daher können Gesundheitsexperten derzeit keine Schlussfolgerungen ziehen.
Zusammenfassung: Reagenzglas- und Tierstudien deuten darauf hin, dass Cordyceps das Potenzial haben könnte, Krebs sowie einige Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen zu behandeln. Diese Wirkungen wurden jedoch beim Menschen nicht gezeigt, und es sind weitere Forschungen erforderlich.
4. Cordyceps kann bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes helfen
Cordyceps enthält eine spezielle Zuckerart, die bei der Behandlung von Diabetes helfen kann.
Empfohlener Artikel: 10 nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Kardamom
Diabetes ist eine Krankheit, bei der der Körper das Hormon Insulin, das normalerweise den Zucker Glukose zur Energiegewinnung in Ihre Zellen transportiert, entweder nicht produziert oder darauf reagiert.
Wenn Ihr Körper nicht genügend Insulin produziert oder gut darauf anspricht, kann Glukose nicht in die Zellen gelangen und verbleibt daher im Blut. Im Laufe der Zeit kann zu viel Glukose im Blut zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Daher müssen Menschen mit Diabetes sicherstellen, dass ihr Blutzuckerspiegel gut kontrolliert wird.
Interessanterweise kann Cordyceps den Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich halten, indem er die Wirkung von Insulin nachahmt.
In mehreren Studien an diabetischen Mäusen wurde gezeigt, dass Cordyceps den Blutzuckerspiegel senkt.
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass sie auch vor Nierenerkrankungen, einer häufigen Komplikation von Diabetes, schützen können.
In einer Überprüfung von 22 Studien mit 1.746 Patienten mit chronischer Nierenerkrankung zeigten diejenigen, die Cordyceps-Präparate einnahmen, eine verbesserte Nierenfunktion.
Diese Ergebnisse sind jedoch nicht schlüssig. Die Autoren des Reviews gaben an, dass viele der Studien von geringer Qualität waren. Daher konnten keine Schlussfolgerungen über die Auswirkungen von Cordyceps auf die Nierenfunktion bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung gezogen werden.
Zusammenfassung: Chronisch erhöhte Blutzuckerwerte sind bei Menschen mit unkontrolliertem Diabetes häufig und können schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben. Tierversuche deuten darauf hin, dass Cordyceps ein Potenzial zur Behandlung von Diabetes haben könnte.
5. Cordyceps kann der Herzgesundheit zugute kommen
Während die Forschung über die Auswirkungen von Cordyceps auf die Herzgesundheit auftaucht, werden die Vorteile der Pilze immer deutlicher.
Cordyceps ist in China zur Behandlung von Herzrhythmusstörungen zugelassen, einer Erkrankung, bei der der Herzschlag zu langsam, zu schnell oder unregelmäßig ist.
Eine Studie ergab, dass Cordyceps Herzverletzungen bei Ratten mit chronischer Nierenerkrankung signifikant reduzierte. Es wird angenommen, dass Verletzungen des Herzens durch eine chronische Nierenerkrankung das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöhen, daher kann eine Reduzierung dieser Verletzungen dazu beitragen, dieses Ergebnis zu vermeiden.
Die Forscher führten diese Ergebnisse auf den Adenosingehalt von Cordyceps zurück. Adenosin ist eine natürlich vorkommende Verbindung mit herzschützender Wirkung.
Empfohlener Artikel: Löwenmähnenpilz: Nutzen für die Gesundheit und Nebenwirkungen
Cordyceps kann sich auch positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken.
Tierversuche haben gezeigt, dass Cordyceps das „schlechte“ LDL-Cholesterin senkt.
LDL kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, indem es zur Ansammlung von Cholesterin in Ihren Arterien führt.
In ähnlicher Weise wurde gezeigt, dass Cordyceps den Triglyceridspiegel bei Mäusen senkt.
Triglyceride sind eine Art von Fett, die in Ihrem Blut vorkommt. Hohe Werte sind mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen verbunden.
Leider gibt es keine ausreichenden Beweise, um festzustellen, ob Cordyceps die Herzgesundheit beim Menschen fördert.
Zusammenfassung: Cordyceps kann der Herzgesundheit zugute kommen, indem es hilft, Herzrhythmusstörungen vorzubeugen und den Triglyceridspiegel und das „schlechte“ LDL-Cholesterin zu senken.
6. Cordyceps kann Entzündungen bekämpfen
Cordyceps soll Entzündungen im Körper bekämpfen.
Obwohl eine gewisse Entzündung gut ist, kann zu viel zu Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs führen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass, wenn menschliche Zellen Cordyceps ausgesetzt sind, spezielle Proteine, die Entzündungen im Körper verstärken, unterdrückt werden.
Dank dieser potenziellen Wirkungen glauben Forscher, dass Cordyceps als nützliches entzündungshemmendes Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament dienen kann.
Cordyceps reduziert nachweislich Entzündungen in den Atemwegen von Mäusen, was sie zu einer potenziellen Therapie für Asthma macht. Die Pilze scheinen jedoch weniger wirksam zu sein als üblicherweise verschriebene Medikamente, die zur Linderung entzündeter Bereiche des Körpers verwendet werden.
Cordyceps kann auch topische Anwendungen haben. Eine Studie ergab, dass es bei topischer Anwendung bei Mäusen Hautentzündungen reduzierte, was seine entzündungshemmenden Eigenschaften weiter demonstrierte.
Die potenziellen entzündungshemmenden Eigenschaften von Cordyceps müssen beim Menschen noch beobachtet werden.
Zusammenfassung: Untersuchungen legen nahe, dass Cordyceps Entzündungsmarker bei Tieren verringert. Ihre Auswirkungen auf die Entzündung beim Menschen bleiben jedoch unbekannt.
Einnahme von Cordyceps-Ergänzungen
Cordyceps Sinensis ist schwer zu ernten und kostet mehr als 9000 US-Dollar pro Pfund.
Aus diesem Grund enthalten die meisten Cordyceps-Nahrungsergänzungsmittel eine synthetisch angebaute Version namens Cordyceps CS-4.
Um sicherzustellen, dass Sie hochwertige Cordyceps-Nahrungsergänzungsmittel kaufen, suchen Sie nach Marken, die das Siegel der United States Pharmacopeia (USP) oder NSF International (NSF) tragen.
Dies sind Drittorganisationen, die sicherstellen, dass Nahrungsergänzungsmittel die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe ohne Verunreinigungen enthalten.
Dosierungen
Aufgrund der begrenzten Forschung am Menschen gibt es keinen Konsens über die Dosierungen.
Die in der Humanforschung übliche Dosierung beträgt 1.000–3.000 mg pro Tag. Dieser Bereich ist nicht mit Nebenwirkungen verbunden und hat bestimmte gesundheitliche Vorteile.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Die Sicherheit von Cordyceps beim Menschen wurde noch nicht in Studien untersucht.
Eine lange Anwendungsgeschichte in der Traditionellen Chinesischen Medizin deutet jedoch darauf hin, dass sie ungiftig sind.
Die chinesische Regierung hat Cordyceps CS-4 für die Verwendung in Krankenhäusern zugelassen und erkennt es als sicheres, natürliches Medikament an.
Zusammenfassung: Cordyceps-Nahrungsergänzungsmittel werden aufgrund der hohen Kosten des wild geernteten Cordyceps Sinensis in Labors angebaut. Dosierungen beim Menschen reichen von 1.000–3.000 mg. Es gibt derzeit keine Studien zur Sicherheit beim Menschen.
Zusammenfassung
Cordyceps ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin bekannt und wird seit Jahrhunderten zur Behandlung vieler gesundheitlicher Beschwerden eingesetzt.
Obwohl die Pilze in vielen Bereichen vielversprechend sind, gibt es wenig Forschung über ihre Auswirkungen auf den Menschen. Daher ist mehr Forschung erforderlich, bevor Experten Empfehlungen abgeben können.
Tier- und Laborstudien deuten darauf hin, dass Cordyceps das Potenzial haben, die Herzgesundheit zu verbessern und Entzündungen, Krebs, Diabetes und Alterung zu bekämpfen. Viele dieser Studien sind jedoch von schlechter Qualität, und die Ergebnisse können nicht auf den Menschen übertragen werden.
Empfohlener Artikel: Reishi-Pilz: Nutzen, Dosierung und Nebenwirkungen
Dennoch gibt es Humanstudien über die Auswirkungen von Cordyceps auf die Trainingsleistung. Es wurde festgestellt, dass die Pilze den Energie- und Sauerstoffverbrauch während des Trainings steigern können.
Derzeit gibt es keinen Konsens über die Dosierung, die Menschen einnehmen sollten, um die potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, oder wie sicher es ist.
Wenn Sie sich für die Einnahme von Cordyceps-Ergänzungen entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie von einer Drittorganisation auf Reinheit und Qualität getestet wurden.
Nur die Zeit wird zeigen, ob die in Tier- und Laborstudien beobachteten gesundheitlichen Vorteile von Cordyceps auf den Menschen zutreffen.
