Eine Verbindung namens Berberin ist eines der wirksamsten natürlichen Ergänzungsmittel, die es gibt.
Es hat beeindruckende gesundheitliche Vorteile und beeinflusst deinen Körper auf molekularer Ebene.
Berberin senkt nachweislich den Blutzucker, führt zu Gewichtsverlust und verbessert die Herzgesundheit, um nur einige zu nennen.
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Neue Gerichte entdeckenEs ist eine der wenigen Nahrungsergänzungen, die nachweislich so wirksam sind wie ein Medikament.
Dies ist ein detaillierter Überblick über Berberin und seine gesundheitlichen Auswirkungen.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Berberin?
Berberin ist eine bioaktive Verbindung, die aus verschiedenen Pflanzen extrahiert werden kann, darunter eine Gruppe von Sträuchern namens Berberis.
Technisch gesehen gehört es zu einer Klasse von Verbindungen, die Alkaloide genannt werden. Es hat eine gelbe Farbe und wurde oft als Farbstoff verwendet.
Berberin hat eine lange Geschichte in der traditionellen chinesischen Medizin, die zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt wurde.
Die moderne Wissenschaft hat seine beeindruckenden Vorteile bei verschiedenen Gesundheitsproblemen bestätigt.
Zusammenfassung: Berberin ist eine Verbindung, die aus verschiedenen Pflanzen extrahiert werden kann. Sie wird schon seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.
Wie funktioniert Berberin?
Berberin wurde inzwischen in Hunderten von Studien getestet.
Es hat nachweislich starke Auswirkungen auf viele verschiedene biologische Systeme.
Wenn du Berberin zu dir nimmst, wird es vom Körper aufgenommen und in den Blutkreislauf transportiert. Dann wandert es in die Zellen des Körpers.
Es bindet an verschiedene “molekulare Ziele” in den Zellen und verändert deren Funktion. Das ist ähnlich wie die Wirkungsweise von Medikamenten.
Eine der Hauptwirkungen von Berberin ist die Aktivierung eines Enzyms in den Zellen, das AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK).
Dieses Enzym wird manchmal auch als “metabolischer Hauptschalter” bezeichnet”.
Es ist in den Zellen verschiedener Organe zu finden, darunter das Gehirn, die Muskeln, die Nieren, das Herz und die Leber. Dieses Enzym spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels.
Berberin beeinflusst auch andere Moleküle in den Zellen und kann sogar beeinflussen, welche Gene ein- oder ausgeschaltet werden.
Zusammenfassung: Berberin beeinflusst den Körper auf molekularer Ebene und hat eine Vielzahl von Funktionen innerhalb der Zellen. Eine der Hauptfunktionen ist die Aktivierung eines wichtigen Enzyms namens AMPK, das den Stoffwechsel reguliert.
Berberin kann eine deutliche Senkung des Blutzuckerspiegels bewirken
Typ-2-Diabetes ist eine schwere Krankheit, die in den letzten Jahrzehnten unglaublich häufig geworden ist und jährlich Millionen von Todesfällen verursacht.
Sie ist gekennzeichnet durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel (Glukose), der entweder durch Insulinresistenz oder Insulinmangel verursacht wird.
Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel das Gewebe und die Organe des Körpers schädigen, was zu verschiedenen Gesundheitsproblemen und einer verkürzten Lebenserwartung führt.
Viele Studien zeigen, dass Berberin den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes deutlich senken kann.
Seine Wirksamkeit ist vergleichbar mit der des beliebten Diabetes-Medikaments Metformin (Glucophage).
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Es scheint über mehrere verschiedene Mechanismen zu funktionieren:
- Verringert die Insulinresistenz, wodurch das blutzuckersenkende Hormon Insulin effektiver wird.
- Steigert die Glykolyse und hilft dem Körper, Zucker in den Zellen abzubauen.
- Verringerung der Zuckerproduktion in der Leber.
- Verlangsamt den Abbau von Kohlenhydraten im Darm.
- Erhöht die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm.
In einer Studie mit 116 Diabetikern senkte 1 Gramm Berberin pro Tag den Nüchternblutzucker um 20%, von 7,0 auf 5,6 mmol/L (126 auf 101 mg/dL), oder von diabetischen auf normale Werte.
Es senkte auch das Hämoglobin A1c um 12% (ein Marker für den langfristigen Blutzuckerspiegel) und verbesserte auch die Blutfette wie Cholesterin und Triglyceride.
Laut einer großen Überprüfung von 14 Studien ist Berberin genauso wirksam wie orale Diabetesmedikamente, darunter Metformin, Glipizid und Rosiglitazon.
Es funktioniert sehr gut mit Änderungen des Lebensstils und hat zusätzliche Effekte, wenn es zusammen mit anderen blutzuckersenkenden Medikamenten verabreicht wird.
Wenn du dir die Diskussionen im Internet anschaust, siehst du oft, wie sich der Blutzuckerspiegel von Menschen mit extrem hohen Werten durch die Einnahme dieses Mittels normalisiert.
Zusammenfassung: Berberin ist sehr effektiv bei der Senkung des Blutzuckerspiegels und des HbA1c-Wertes, der bei Menschen mit Diabetes erhöht ist. Es wirkt genauso gut wie einige pharmazeutische Medikamente.
Berberin kann dir beim Abnehmen helfen
Berberin kann auch als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme wirksam sein.
Bislang haben zwei Studien die Auswirkungen auf das Körpergewicht untersucht.
In einer 12-wöchigen Studie mit fettleibigen Personen führten 500 mg, die dreimal täglich eingenommen wurden, zu einer durchschnittlichen Gewichtsabnahme von etwa 5 Pfund. Außerdem verloren die Teilnehmer 3,6 % ihres Körperfetts.
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Eine weitere beeindruckende Studie wurde an 37 Männern und Frauen mit metabolischem Syndrom durchgeführt. Diese Studie dauerte drei Monate; die Teilnehmer nahmen 3-mal täglich 300 mg.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer senkten ihren Body-Mass-Index (BMI) in nur drei Monaten von 31,5 auf 27,4, also von fettleibig auf übergewichtig. Außerdem verloren sie Bauchfett und verbesserten viele Gesundheitskennzahlen.
Die Forscher glauben, dass die verbesserte Funktion von fettregulierenden Hormonen wie Insulin, Adiponectin und Leptin zu einer Gewichtsabnahme führt.
Berberin scheint auch das Wachstum von Fettzellen auf molekularer Ebene zu hemmen.
Es sind jedoch weitere Forschungen über die gewichtsreduzierende Wirkung von Berberin erforderlich.
Zusammenfassung: Zwei Studien haben gezeigt, dass Berberin eine deutliche Gewichtsabnahme bewirken und gleichzeitig alle möglichen anderen Gesundheitsmarker verbessern kann.
Berberin senkt den Cholesterinspiegel und kann dein Risiko für Herzkrankheiten verringern
Herzkrankheiten sind derzeit weltweit die häufigste Ursache für einen vorzeitigen Tod.
Viele Faktoren, die im Blut gemessen werden können, werden mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.
Es hat sich gezeigt, dass Berberin viele dieser Faktoren verbessern kann.
Laut einer Überprüfung von 11 Studien kann es:
- Senkung des Gesamtcholesterins um 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
- Senkung des LDL-Cholesterins um 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
- Senkung der Triglyceride im Blut um 0,50 mmol/L (44 mg/dL).
- Erhöhung des HDL-Cholesterins um 0,05 mmol/L (2 mg/dL).
Außerdem senkt es nachweislich das Apolipoprotein B um 13-15%, einen sehr wichtigen Risikofaktor.
Einigen Studien zufolge wirkt Berberin durch die Hemmung eines Enzyms namens PCSK9. Dies führt dazu, dass mehr LDL aus dem Blutkreislauf entfernt wird.
Denk daran, dass Diabetes, hoher Blutzuckerspiegel und Fettleibigkeit ebenfalls bedeutende Risikofaktoren für Herzkrankheiten sind, die alle durch diese Ergänzung verbessert zu werden scheinen.
Angesichts der positiven Auswirkungen auf all diese Risikofaktoren scheint es wahrscheinlich, dass Berberin das Risiko einer Herzerkrankung drastisch reduzieren könnte.
Zusammenfassung: Studien zeigen, dass Berberin den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senkt und gleichzeitig das HDL (das “gute”) Cholesterin erhöht. Langfristig kann es das Risiko von Herzkrankheiten senken.
Weitere gesundheitliche Vorteile von Berberin
Berberin kann auch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile haben:
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- Depression: Rattenstudien zeigen, dass es gegen Depressionen helfen kann.
- Krebs: Reagenzglas- und Tierstudien haben gezeigt, dass es das Wachstum und die Ausbreitung verschiedener Krebsarten reduzieren kann.
- Antioxidativ und entzündungshemmend: In einigen Studien wurde eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung nachgewiesen.
- Infektionen: Es bekämpft nachweislich schädliche Mikroorganismen, einschließlich Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten.
- Fettleber: Es kann die Fettansammlung in der Leber reduzieren, was zum Schutz vor der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) beitragen sollte.).
- Herzinsuffizienz: Eine Studie zeigte, dass es die Symptome drastisch verbesserte und das Sterberisiko bei Patienten mit Herzinsuffizienz verringerte.
Viele Vorteile müssen noch weiter erforscht werden, bevor konkrete Empfehlungen ausgesprochen werden können, aber die derzeitigen Erkenntnisse sind vielversprechend.
Zusammenfassung: Vorläufige Studien zeigen, dass Berberin gegen Depressionen, Krebs, Infektionen, Fettleber und Herzversagen helfen kann. Außerdem hat es starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen.
Dosierung und Nebenwirkungen von Berberin
Viele der in dem Artikel zitierten Studien verwendeten Dosierungen im Bereich von 900 bis 1500 mg pro Tag.
Es ist üblich, dreimal täglich 500 mg vor den Mahlzeiten einzunehmen (insgesamt 1500 mg täglich).
Berberin hat eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, daher ist es notwendig, die Dosis mehrmals täglich zu verteilen, um stabile Blutspiegel zu erreichen.
Wenn du an einer Krankheit leidest oder Medikamente einnimmst, solltest du vor der Einnahme mit deinem Arzt sprechen.
Dies ist besonders wichtig, wenn du derzeit blutzuckersenkende Medikamente einnimmst.
Insgesamt hat Berberin ein hervorragendes Sicherheitsprofil. Die wichtigsten Nebenwirkungen stehen im Zusammenhang mit der Verdauung und einigen Berichten über Krämpfe, Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Magenschmerzen.
Zusammenfassung: Eine Standarddosierungsempfehlung ist 500 mg, dreimal täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Berberin kann bei manchen Menschen verdauungsfördernde Nebenwirkungen hervorrufen.
Zusammenfassung
Berberin ist eine der wenigen Nahrungsergänzungen, die so wirksam sind wie ein Medikament.
Es hat starke Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der Gesundheit, insbesondere auf die Blutzuckerkontrolle.
Wenn du ein Berberinpräparat ausprobieren möchtest, gibt es online eine gute Auswahl an hochwertigen Präparaten.
Am meisten profitieren Menschen mit Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom.
Es kann aber auch als allgemeiner Schutz vor chronischen Krankheiten und als Anti-Aging-Mittel hilfreich sein.
Wenn du Nahrungsergänzungsmittel verwendest, könnte Berberin eines der besten sein, die du in dein Arsenal aufnehmen solltest.
