Banaba ist ein mittelgroßer Baum. Seine Blätter werden seit Jahrhunderten in der Volksmedizin zur Behandlung von Diabetes eingesetzt.
Zusätzlich zu ihren antidiabetischen Eigenschaften bieten Banaba-Blätter gesundheitliche Vorteile wie antioxidative, cholesterinsenkende und fettleibigkeitshemmende Wirkungen.
Dieser Artikel befasst sich mit den Vorteilen, der Verwendung, den Nebenwirkungen und der Dosierung von Banaba-Blättern.
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Herkunft und Verwendung der Banaba-Blätter
Banaba, oder Lagerstroemia speciosa, ist ein Baum, der im tropischen Südostasien beheimatet ist. Er gehört zur Gattung der Lagerstroemia, die auch als Krappmyrte bekannt ist.
Der Baum ist in Indien, Malaysia und auf den Philippinen weit verbreitet, wo er als Jarul, Pride of India oder Giant Crape Myrtle bekannt ist.
Fast jeder Teil des Baumes hat medizinische Eigenschaften. Die Rinde wird zum Beispiel oft zur Behandlung von Durchfall eingesetzt, während Extrakte aus der Wurzel und den Früchten eine schmerzlindernde Wirkung haben sollen.
Die Blätter enthalten über 40 gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, unter denen die Corosol- und Ellagsäure hervorstechen. Obwohl die Blätter eine Vielzahl von Vorteilen bieten, scheint ihre Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken, die stärkste und begehrteste.
Zusammenfassung: Banaba-Blätter stammen von dem gleichnamigen Baum. Sie enthalten über 40 bioaktive Verbindungen und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken.
Mögliche Vorteile von Banaba-Blättern
Die Forschung legt nahe, dass Banaba-Blätter verschiedene medizinische Eigenschaften haben.
Banaba-Blätter können helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
Die antidiabetische Wirkung der Banaba-Blätter ist ein Grund, warum sie so beliebt sind.
Die Forscher führen diese Wirkung auf mehrere Verbindungen zurück, nämlich Corosolsäure, Ellagitannine und Gallotannine.
Corosolsäure senkt den Blutzuckerspiegel, indem sie die Insulinempfindlichkeit erhöht, die Glukoseaufnahme verbessert und die Alpha-Glukosidase hemmt - ein Enzym, das bei der Verdauung von Kohlenhydraten hilft. Deshalb wird ihr eine insulinähnliche Wirkung nachgesagt.
Insulin ist das Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert. Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes steigt durch die Insulinresistenz der Bedarf an diesem Hormon. Die Bauchspeicheldrüse ist jedoch möglicherweise nicht in der Lage, diesen Bedarf zu decken, was zu hohen Blutzuckerwerten führt.
In einer Studie mit 31 Erwachsenen hatten diejenigen, die eine Kapsel mit 10 mg Corosolsäure erhielten, nach einem oralen Glukosetoleranztest 1-2 Stunden lang niedrigere Blutzuckerwerte als die Kontrollgruppe.
Neben der Corosolsäure verbessern auch die Ellagitannine - nämlich Lagerstroemin, Flosin B und Reginin A - den Blutzuckerspiegel.
Sie fördern die Glukoseaufnahme, indem sie den Glukosetransporter Typ 4 (GLUT4) aktivieren, ein Protein, das Glukose aus dem Blutkreislauf in die Muskel- und Fettzellen transportiert.
Ebenso scheinen die Gallotanine den Transport von Glukose in die Zellen zu stimulieren. Es wird sogar vermutet, dass eine Art von Gallotanin namens Penta-O-Galloyl-Glucopyranose (PGG) eine höhere stimulierende Wirkung hat als Corosolsäure und Ellagitannine.
Studien haben zwar vielversprechende Ergebnisse zu den antidiabetischen Eigenschaften der Banaba-Blätter erbracht, aber in den meisten Fällen wurde eine Kombination von Kräutern oder Wirkstoffen verwendet. Daher sind weitere Studien zu den Blättern allein erforderlich, um ihre blutzuckersenkende Wirkung besser zu verstehen.
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Antioxidative Wirkung von Banaba-Blättern
Antioxidantien sind Verbindungen, die den schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen entgegenwirken. Diese Effekte könnten sich sonst negativ auf DNA, Fett- und Proteinstoffwechsel auswirken und Krankheiten fördern.
Außerdem schützen Antioxidantien deine Bauchspeicheldrüse vor Schäden durch freie Radikale - ein zusätzlicher antidiabetischer Effekt.
Banaba-Blätter können aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien wie Phenolen, Flavonoiden und Quercetin sowie Corosol-, Gallussäure und Ellagsäure freie Radikale neutralisieren.
Eine 15-tägige Studie an Ratten ergab, dass 68 mg Banaba-Blattextrakt pro Pfund (150 mg pro kg) Körpergewicht freie Radikale und andere reaktive Spezies neutralisiert und gleichzeitig den Gehalt an antioxidativen Enzymen reguliert.
Dennoch fehlen Studien über die antioxidative Wirkung von Banaba-Blättern beim Menschen.
Banaba-Blätter können gegen Fettleibigkeit helfen
Fettleibigkeit betrifft etwa 40-45% der amerikanischen Erwachsenen und ist ein Risikofaktor für chronische Krankheiten.
Jüngste Studien haben Banaba-Blätter mit einer Anti-Adipositas-Wirkung in Verbindung gebracht, da sie die Adipogenese und Lipogenese - die Bildung von Fettzellen bzw. Fettmolekülen - hemmen können.
Außerdem können die Polyphenole in den Blättern, wie z.B. Pentagalloylglukose (PGG), verhindern, dass sich Vorläuferzellen von Fettzellen in reife Fettzellen verwandeln.
Die meisten Forschungen zu diesem Thema wurden jedoch im Reagenzglas durchgeführt, daher sind Studien am Menschen erforderlich.
Banaba-Blätter können Risikofaktoren für Herzkrankheiten reduzieren
Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut ist ein entscheidender Risikofaktor für Herzerkrankungen - die häufigste Todesursache in Amerika und die dritthäufigste Todesursache weltweit.
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Tier- und Humanstudien deuten darauf hin, dass Corosolsäure und PGG in Banaba-Blättern zur Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels im Blut beitragen können.
In einer 10-wöchigen Studie an Mäusen, die mit einer cholesterinreichen Diät gefüttert wurden, zeigten die mit Korosolsäure behandelten Mäuse eine 32%ige Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und eine 46%ige Senkung des Cholesterinspiegels in der Leber im Vergleich zu einer Kontrollgruppe.
Auch eine 10-wöchige Studie an 40 Erwachsenen mit gestörtem Nüchternblutzucker ergab, dass die Kombination von Banaba-Blatt- und Kurkuma-Extrakten den Triglyceridspiegel um 35 % senkte und den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) um 14 % erhöhte.%.
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, muss die direkte Wirkung von Banaba-Blättern auf den Cholesterinspiegel im Blut noch erforscht werden.
Weitere mögliche Vorteile von Banaba-Blättern
Banaba-Blätter können weitere Vorteile bieten, wie zum Beispiel:
- Krebshemmende Wirkung. Reagenzglasstudien legen nahe, dass Banaba-Blattextrakt den programmierten Zelltod von Lungen- und Leberkrebszellen fördern kann.
- Antibakterielles und antivirales Potenzial. Der Extrakt kann vor Bakterien wie Staphylococcus aureus und Bacillus megaterium sowie vor Viren wie dem Humanen Rhinovirus (HRV), einem Erkältungserreger, schützen.
- Antithrombotische Wirkung. Blutgerinnsel führen oft zu Bluthochdruck und Schlaganfall; Banaba-Blattextrakt kann helfen, sie aufzulösen.
- Schutz vor Nierenschäden. Die Antioxidantien im Extrakt können die Nieren vor Schäden durch Chemotherapeutika schützen.
Zusammenfassung: Banaba-Blätter sind reich an bioaktiven Stoffen, die den Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken, antioxidativ wirken und gegen Fettleibigkeit helfen können und mehr.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen von Banaba-Blättern
Sowohl Tier- als auch Humanstudien stimmen darin überein, dass die Verwendung von Banaba-Blättern und ihren Extrakten als pflanzliche Heilmittel sicher zu sein scheint.
Ihre blutzuckersenkende Wirkung kann sich jedoch addieren und den Blutzuckerspiegel zu stark senken, wenn sie zusammen mit anderen Diabetesmedikamenten wie Metformin oder mit anderen blutzuckersenkenden Lebensmitteln wie Bockshornklee, Knoblauch und Rosskastanie eingenommen werden.
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Auch Menschen mit bekannten Allergien gegen andere Pflanzen aus der Familie der Lythraceae - wie Granatapfel und Blutweiderich - sollten Produkte auf Banaba-Basis mit Vorsicht verwenden, da diese Personen möglicherweise empfindlicher auf diese Pflanze reagieren.
Außerdem wurde in einer Studie an einem Erwachsenen mit Diabetes und eingeschränkter Nierenfunktion berichtet, dass die Korosolsäure aus Banaba-Blättern zu Nierenschäden führen kann, wenn sie zusammen mit Diclofenac.
Diclofenac ist ein nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAID), das zur Behandlung von Gelenkschmerzen eingesetzt wird, und Corosolsäure kann seinen Stoffwechsel beeinträchtigen. Außerdem könnte Corosolsäure die Produktion von Milchsäure begünstigen, was zu schwerer Laktatazidose führen kann - ein Grund zur Sorge bei Menschen mit Nierenerkrankungen.
Konsultiere daher unbedingt deinen Arzt, bevor du ein Banaba-Blatt-Produkt einnimmst, vor allem, wenn du an einer Grunderkrankung leidest.
Zusammenfassung: Banaba-Blätter scheinen sicher zu sein, wenn sie als pflanzliches Heilmittel verwendet werden. Allerdings können sie den Blutzuckerspiegel zu stark senken, wenn sie zusammen mit anderen Diabetikermitteln eingenommen werden.
Formen und Dosierung von Banaba-Blättern
Banaba-Blätter werden hauptsächlich als Tee getrunken, aber du kannst sie auch in Pulver- oder Kapselform finden.
Was die Dosierung angeht, so deutet eine Studie darauf hin, dass die Einnahme von 32-48 mg Banaba-Blattextraktkapseln - standardisiert auf einen Gehalt von 1% Corosolsäure - über 2 Wochen den Blutzuckerspiegel senken kann.
Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die richtige Dosierung zu ermitteln. Daher ist es am besten, den Anweisungen auf dem jeweiligen Präparat zu folgen, das du einnimmst.
Manche behaupten, dass du den Tee zweimal am Tag trinken kannst. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Dosierung unterstützen.
Zusammenfassung: Banaba-Blätter können als Tee getrunken oder in Form von Kapseln oder Pulver eingenommen werden. Eine Dosis von 32-48 mg täglich über 2 Wochen kann den Blutzuckerspiegel deutlich verbessern.
Zusammenfassung
Banaba-Blätter sind bekannt für ihre Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken.
Darüber hinaus verbessern sie nachweislich die Risikofaktoren für Herzkrankheiten und wirken antioxidativ und gegen Fettleibigkeit.
Die Forschung zeigt, dass diese Blätter ein sicheres pflanzliches Heilmittel sind. Um von ihren Vorteilen zu profitieren, kannst du Banaba-Blättertee trinken oder sie in Form von Kapseln oder Pulver einnehmen.
Dennoch können sich ihre blutzuckersenkenden Wirkungen mit denen herkömmlicher Diabetiker-Medikamente addieren. Daher könnte die Einnahme beider Medikamente deinen Blutzuckerspiegel zu stark senken.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln solltest du mit deinem Arzt sprechen, bevor du eine neue Routine beginnst.
