Aktivkohle ist ein schwarzes, geruchs- und geschmacksneutrales Pulver, das seit der Antike zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet wird.
Heutzutage wird es vor allem in medizinischen Einrichtungen zur Behandlung von Drogenüberdosierungen oder als Notfallmittel gegen Vergiftungen eingesetzt.
Aktivkohle soll noch viele andere Vorteile haben, darunter weniger Blähungen, einen niedrigeren Cholesterinspiegel und eine verbesserte Nierenfunktion. Manche Leute behaupten, dass sie die Zähne weißer macht, Wasser filtert und sogar Kater heilt.
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Neue Gerichte entdeckenDennoch fragst du dich vielleicht, wie viele dieser Behauptungen wissenschaftlich fundiert sind.
Dieser Artikel gibt einen Überblick darüber, was Aktivkohle ist und welche evidenzbasierten Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierungen sie hat.
Was ist Aktivkohle?
Aktivkohle ist Holzkohle, die bei sehr hohen Temperaturen mit Sauerstoff behandelt wurde, um sie poröser zu machen. Diese Behandlung verändert die innere Struktur der Kohle, verkleinert die Poren und vergrößert ihre Oberfläche.
Das daraus resultierende feine schwarze Pulver wird entweder als solches verkauft oder als Nahrungsergänzungsmittel eingekapselt. Aktivkohle wird auch verschiedenen Lebensmitteln und Non-Food-Produkten zugesetzt, von Eiscreme bis Zahnpasta.
Nicht zu verwechseln mit den Holzkohlebriketts in deinem Grill oder Barbecue.
Auch wenn beide aus denselben Grundstoffen hergestellt werden, wurden Holzkohlebriketts nicht bei hohen Temperaturen aktiviert. Außerdem enthalten sie zusätzliche Stoffe, die für den Menschen giftig sind.
Zusammenfassung: Aktivkohle ist eine Art von Holzkohle, die verarbeitet wird, um sie poröser zu machen. Sie wird sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch in Pulverform verkauft und verschiedenen Lebensmitteln und Haushaltsprodukten zugesetzt.
Wie funktioniert Aktivkohle?
Durch die Aktivierung von Holzkohle mit Gas bei hohen Temperaturen entstehen mikroskopisch kleine Löcher, die die Oberfläche der Kohle vergrößern.
Aktivkohle wird nicht von deinem Darm aufgenommen. Nachdem du sie geschluckt hast, erreicht sie deinen Darm also in unveränderter Form.
Die poröse Struktur der Aktivkohle hat eine negative elektrische Ladung, wodurch sie positiv geladene Moleküle, wie z.B. Giftstoffe und Gase, anzieht. Wenn Flüssigkeiten oder Gase die Aktivkohle durchdringen, binden sie sich durch einen Prozess, der als Adsorption bezeichnet wird, an sie.
Diese Giftstoffe und Chemikalien werden in deinem Darm eingeschlossen und über den Stuhl ausgeschieden, anstatt in deinen Körper aufgenommen zu werden.
Aktivkohle ist auch sehr effektiv bei der Adsorption von Gasen, was helfen kann, Blähungen zu reduzieren.
Zusammenfassung: Die negativ geladene, poröse Beschaffenheit von Aktivkohle hilft, Giftstoffe zu binden und verhindert, dass dein Körper sie aufnimmt. Außerdem fängt sie Gase ab und lindert Blähungen.
Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Aktivkohle
Aktivkohle hat mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile.
Einige dieser Vorteile beruhen jedoch auf Forschungsergebnissen, die bereits Jahrzehnte alt sind, so dass ihre Gültigkeit mit Vorsicht zu genießen ist.
Außerdem solltest du dir Aktivkohle nicht selbst als Mittel gegen Vergiftungen oder Überdosierungen verabreichen. Wenn du eine Vergiftung oder Überdosierung vermutest, ist es am besten, wenn du sofort medizinische Hilfe in Anspruch nimmst.
Notfallbehandlung bei Vergiftungen
Aktivkohle wird schon seit dem frühen 19. Jahrhundert als Notfallmittel gegen Vergiftungen eingesetzt. Das liegt daran, dass sie sich an eine Vielzahl von Medikamenten binden kann und deren Wirkung abschwächt.
Diese Substanz kann zur Behandlung von Überdosierungen sowohl von verschreibungspflichtigen Medikamenten als auch von rezeptfreien Medikamenten wie Aspirin, Paracetamol und Beruhigungsmitteln eingesetzt werden.
Studien zeigen, dass die Einnahme von 50-100 Gramm Aktivkohle innerhalb von 5 Minuten nach der Einnahme eines Medikaments die Fähigkeit eines Erwachsenen, das Medikament zu absorbieren, um bis zu 74% reduzieren kann.%.
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Aktivkohle soll am nützlichsten sein, wenn sie innerhalb der ersten Stunde nach einer Überdosis oder Vergiftung eingenommen wird. Ältere Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme nach dieser ersten Stunde wahrscheinlich nicht mehr hilft.
Neuere Forschungen berichten jedoch von mehreren Fällen, in denen Aktivkohle auch dann noch wirksam war, wenn sie nach dieser ersten Stunde eingenommen wurde. Das könnte daran liegen, dass Aktivkohle nicht nur die Aufnahme eines Medikaments verhindert, sondern auch dazu beiträgt, dass dein Körper bereits aufgenommene Medikamente schneller ausscheidet.
Darüber hinaus deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Aktivkohle von Vorteil sein kann, wenn sie bis zu 4 Stunden nach der Einnahme von Medikamenten mit verzögerter Freisetzung, von Medikamenten, die die Verdauung verlangsamen, und von großen Dosen eingenommen wird.
In medizinischen Einrichtungen wird die erste Dosis von 50-100 Gramm manchmal von mehreren kleineren Dosen von 10-25 Gramm gefolgt, die alle 2-4 Stunden über bis zu 6 Stunden eingenommen werden.
Dieses Mehrfachdosis-Aktivkohle-Protokoll (MDAC) kann bei Vergiftungen durch langsam absorbierte Medikamente helfen.
Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, könnte MDAC besonders bei lebensbedrohlicher Einnahme von Dapson, Phenobarbital, Chinin, Carbamazepin und Theophyllin von Vorteil sein.
Es ist wichtig zu wissen, dass Aktivkohle nicht in allen Vergiftungsfällen wirksam ist. Zum Beispiel scheint sie bei Alkohol-, Schwermetall-, Eisen-, Lithium-, Kalium-, Säure- oder Alkalivergiftungen wenig Wirkung zu haben.
Sowohl alte als auch neue Studien warnen davor, dass Aktivkohle nicht routinemäßig in allen Vergiftungsfällen verabreicht werden sollte. Vielmehr sollte ihre Verwendung von Fall zu Fall von qualifiziertem medizinischem Fachpersonal erwogen werden.
Aktivkohle kann die Nierenfunktion fördern
Aktivkohle kann die Nierenfunktion fördern, indem sie die Anzahl der Abfallprodukte reduziert, die deine Nieren filtern müssen.
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Dies kann besonders für Menschen mit chronischen Nierenerkrankungen von Vorteil sein. Gesunde Nieren sind normalerweise sehr gut in der Lage, dein Blut zu filtern, aber diese Erkrankung hemmt die Fähigkeit der Nieren, Harnstoff und andere Giftstoffe zu entfernen.
Aktivkohle kann Harnstoff und andere Giftstoffe binden und deinem Körper helfen, sie auszuscheiden.
Harnstoff und andere Abfallprodukte können durch einen Prozess, der als Diffusion bezeichnet wird, aus dem Blutkreislauf in deinen Darm gelangen. Im Darm binden sie sich an Aktivkohle und werden mit dem Stuhl ausgeschieden.
Ältere Humanstudien deuten darauf hin, dass Aktivkohle dazu beitragen kann, den Blutspiegel von Harnstoff und anderen Abfallprodukten zu senken und die Nierenfunktion bei Menschen mit chronischen Nierenerkrankungen zu verbessern.
Eine kleine Studie kam zu ähnlichen Ergebnissen, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Aktivkohle kann die Symptome des Fischgeruchssyndroms reduzieren
Aktivkohle kann helfen, unangenehme Gerüche bei Personen zu reduzieren, die unter Trimethylaminurie (TMAU) leiden, auch bekannt als Fischgeruchssyndrom.
TMAU ist eine genetisch bedingte Erkrankung, bei der sich Trimethylamin (TMA), eine Verbindung, die wie verfaulter Fisch riecht, in deinem Körper ansammelt.
Normalerweise wandelt dein Körper TMA in eine geruchlose Verbindung um, bevor er es über den Urin ausscheidet, aber Menschen mit TMAU fehlt das Enzym, das für diese Umwandlung benötigt wird. Dadurch sammelt sich TMA an und gelangt in Urin, Schweiß und Atem, was einen üblen, fischigen Geruch verursacht.
Studien zeigen, dass die poröse Oberfläche von Aktivkohle kleine, geruchsintensive Verbindungen wie TMA binden kann, wodurch deren Ausscheidung erhöht wird.
In einer kleinen, älteren Studie erhielten Menschen mit TMAU 10 Tage lang 1,5 Gramm Holzkohle. Diese Dosis senkte die TMA-Konzentration im Urin auf normale Werte.
Eine neuere Fallstudie legt nahe, dass die Kombination von Aktivkohle mit Medikamenten und Ernährungsumstellung helfen kann, den Fischgeruch bei Menschen mit TMAU zu reduzieren.
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Größere, neuere Studien werden benötigt, um diese Effekte zu bestätigen.
Aktivkohle kann den Cholesterinspiegel senken
Aktivkohle kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Ältere Forschungen deuten darauf hin, dass Aktivkohle Cholesterin und cholesterinhaltige Gallensäuren im Darm binden kann und so verhindert, dass sie aufgenommen werden.
In einer älteren Studie senkte die tägliche Einnahme von 24 Gramm Aktivkohle über einen Zeitraum von 4 Wochen das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) um jeweils 25% und erhöhte das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) um 8%.
In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 4-32 Gramm Aktivkohle den Gesamtcholesterinspiegel und das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel um 29-41% senken konnte. Größere Dosen waren am wirksamsten.
Andere Studien kamen zu ähnlichen Schlussfolgerungen, allerdings sind die Ergebnisse uneinheitlich. Außerdem wurden alle relevanten Studien in den 1980er Jahren durchgeführt, so dass neuere Erkenntnisse erforderlich sind.
Zusammenfassung: Aktivkohle kann Vergiftungen, Überdosen von Medikamenten und die sogenannte TMAU behandeln. Sie kann auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, aber es sind noch weitere Untersuchungen nötig.
Haushalt, Kosmetik und andere Verwendungsmöglichkeiten von Aktivkohle
Aktivkohle ist ein beliebtes Hausmittel gegen verschiedene andere Beschwerden - und wird manchmal auch für andere Haushalts- und Kosmetikzwecke verwendet. Die meisten dieser angeblichen Vorteile sind jedoch wissenschaftlich nicht belegt.
- Gasreduzierung. Eine aktuelle Studie berichtet, dass die Einnahme von Aktivkohle 8 Stunden vor einem Bauchultraschall die Gasmenge in deinem Darm deutlich reduziert, was es einfacher macht, ein klares Ultraschallbild zu erhalten. Dennoch ist mehr Forschung nötig.
- Durchfallhilfe. Eine Fallstudie deutet darauf hin, dass Aktivkohle bei der Behandlung von Durchfall helfen kann, aber es sind qualitativ hochwertigere Studien notwendig.
- Wasserfiltration. Aktivkohle kann helfen, Wasser zu filtern, indem sie Verunreinigungen, Schwebstoffe und Mikroorganismen wie Bakterien entfernt - ohne den pH-Wert oder den Geschmack des Wassers zu beeinflussen.
- Zahnaufhellung. Dieser Substanz wird anekdotisch nachgesagt, dass sie die Zähne aufhellt, wenn sie als Mundspülung oder in Zahnpasta verwendet wird. Dies soll durch die Absorption von Plaque und anderen zahnverfärbenden Verbindungen geschehen. Es gibt jedoch keine Studien, die diese Behauptung unterstützen.
- Vorbeugung gegen Kater. Aktivkohle wird manchmal als Mittel gegen Kater angepriesen. Diese Substanz absorbiert jedoch keinen Alkohol, so dass dieser Nutzen sehr unwahrscheinlich ist.
- Hautbehandlung. Wenn du diese Substanz auf deine Haut aufträgst, soll sie Akne, Schuppen und Insekten- oder Schlangenbisse behandeln. Doch es gibt kaum Beweise für diese Behauptungen.
Zusammenfassung: Aktivkohle wird zu Hause in vielen Bereichen eingesetzt. Allerdings sind nur die Reduzierung von Blähungen, die Verringerung von Durchfall und die Wasserfilterung wissenschaftlich belegt. Für fast alle Anwendungen ist mehr Forschung nötig.
Ist Aktivkohle sicher?
Aktivkohle gilt in den meisten Fällen als sicher, und Nebenwirkungen sind selten.
Allerdings kann es einige unangenehme Nebenwirkungen verursachen, von denen die häufigsten Erbrechen sind, vor allem, wenn Sorbitol auch als Inhaltsstoff verwendet wird.
In sehr seltenen Fällen wurde Aktivkohle mit Darmverstopfungen in Verbindung gebracht. Du könntest einem größeren Risiko ausgesetzt sein, wenn du Störungen der Darmmotilität hast, Opioide oder antimuskarinische Medikamente einnimmst oder MDAC einnimmst.
Die American Academy of Clinical Toxicology (AACT) warnt außerdem vor Aktivkohle bei Blutungen, Verstopfungen oder Löchern in deinem Darm.
Außerdem besteht bei der Verwendung von Aktivkohle als Giftnotfallmittel das Risiko, dass sie in die Lunge und nicht in den Magen gelangt. Das gilt besonders, wenn du erbrichst oder schläfrig oder halb bewusstlos bist.
Daher sollte diese Substanz nur an Personen verabreicht werden, die bei vollem Bewusstsein sind.
Beachte, dass Aktivkohle auch die Aufnahme bestimmter Medikamente verringern kann. Wenn du derzeit andere Medikamente einnimmst, solltest du vor der Einnahme dieser Substanz deinen Arzt konsultieren.
Zusammenfassung: Aktivkohle gilt allgemein als sicher, kann aber unangenehme Nebenwirkungen wie Erbrechen verursachen. Sie kann auch mit einigen Medikamenten interferieren.
Welche Dosis an Aktivkohle solltest du einnehmen?
Wenn du Aktivkohle für kosmetische Zwecke oder für den Haushalt ausprobieren möchtest, ist sie online und in Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Du kannst Ergänzungsmittel in Pillen- oder Pulverform kaufen. Wenn du dich für ein Pulver entscheidest, mische es mit Wasser oder Saft, damit es leichter zu schlucken ist.
Achte darauf, dass du die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett befolgst, oder verwende die in den oben erwähnten Studien.
Im Falle einer Drogenvergiftung musst du sofort einen Arzt aufsuchen. Eine medizinische Fachkraft kann so schnell wie möglich eine Dosis von 50-100 Gramm Aktivkohle verabreichen. Kindern wird normalerweise eine niedrigere Dosis von 10-50 Gramm verabreicht, je nach Alter.
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Beachte, dass die Dosierungen für andere Erkrankungen aus älteren Studien stammen. Derzeit reichen diese von 1,5 Gramm zur Behandlung der Fischgeruchskrankheit bis zu 4-32 Gramm pro Tag zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Förderung der Nierenfunktion bei Menschen mit Nierenerkrankungen im Endstadium.
Diese Empfehlungen sollten aktualisiert werden, sobald neuere Studien vorliegen.
Zusammenfassung: Aktivkohle ist als Pulver und Tablette erhältlich. Achte darauf, die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett zu befolgen.
Zusammenfassung
Aktivkohle ist ein natürliches Heilmittel mit vielfältigen Einsatzmöglichkeiten.
Am häufigsten wird es als Notfallbehandlung bei Überdosierung oder gegen Vergiftungen eingesetzt. Erhebliche Mengen an Forschungsergebnissen unterstützen diese Anwendung.
Er kann auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, die Symptome des Fischgeruchssyndroms zu bekämpfen, die Nierenfunktion zu verbessern und Blähungen und Durchfall zu reduzieren. Die Studien, die diese Vorteile belegen, sind jedoch meist älter oder in ihrem Umfang begrenzt.
Aktivkohle kann Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Sprich also mit deinem Arzt, bevor du sie ausprobierst, wenn du derzeit Medikamente einnimmst. Vielleicht möchtest du auch mit dem unteren Ende der empfohlenen Dosis beginnen, um zu sehen, wie du darauf reagierst, bevor du die Menge erhöhst.
Schnelltipp
Aktivkohle kann sehr nützlich sein, um die Symptome von Reisedurchfall auf einer Reise nach Südostasien zu lindern. Ich empfehle, sie auf die Liste der rezeptfreien Mittel zu setzen, die du auf deiner nächsten Reise mitnehmen solltest.
