Saurer Reflux, auch bekannt als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), ist ein häufiges Verdauungsproblem.
Es wird mit verschiedenen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, darunter Sodbrennen, Übelkeit, Aufstoßen und Magenschmerzen.
Zusätzlich zu Medikamenten wie Antazida und Protonenpumpeninhibitoren umfassen die meisten Behandlungen für sauren Reflux auch Änderungen in der Ernährung oder der Lebensweise.
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Neue Gerichte entdeckenViele Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls zur Linderung der Symptome beitragen.
Hier sind sechs Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Behandlung von saurem Reflux hilfreich sein können.
1. Betain HCl mit Pepsin
Betainhydrochlorid (HCl) ist eine Verbindung, die zur Erhöhung der Magensäure verwendet wird.
Ein niedriger Magensäurespiegel kann die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen verlangsamen und eine Reihe von Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Magenschmerzen und Säurereflux verursachen.
Eine Studie mit 6 Personen mit niedrigem Magensäurespiegel zeigte, dass die Einnahme von 1500 mg Betain HCl den Säuregehalt des Magens erhöhte.
Betainhydrochlorid wird in vielen Nahrungsergänzungsmitteln auch mit Pepsin kombiniert. Pepsin ist ein Verdauungsenzym in der Magensäure, das Proteine in kleinere Einheiten zerlegt.
Eine 6-wöchige Studie mit 97 Menschen mit Verdauungsstörungen ergab, dass die Einnahme von Pepsin in Kombination mit Aminosäurehydrochlorid Symptome wie Magenschmerzen und Brennen deutlich reduziert.
Die US Food and Drug Administration (FDA) ist jedoch zu dem Schluss gekommen, dass es derzeit nicht genügend Beweise für die Wirksamkeit von Betain HCl oder Pepsin zur Erhöhung des Säuregehalts im Magen gibt.
Daher ist weitere Forschung darüber erforderlich, ob Betain HCl mit Pepsin bei der Behandlung von saurem Reflux von Vorteil sein kann.
Zusammenfassung: Einige Studien deuten darauf hin, dass Betain HCl den Säuregehalt des Magens bei Menschen mit wenig Magensäure erhöhen und dadurch die Symptome von saurem Reflux verringern kann. Pepsin kann auch Verdauungsbeschwerden lindern, aber es sind noch weitere Untersuchungen nötig.
2. B-Vitamine
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass B-Vitamine, einschließlich Folat, Riboflavin und Vitamin B6, bei der Behandlung von saurem Reflux helfen können.
Eine Studie ergab, dass eine erhöhte Zufuhr verschiedener B-Vitamine mit einem geringeren Risiko für Refluxösophagitis verbunden war, einer Erkrankung, die durch eine Entzündung der Speiseröhre gekennzeichnet ist, die häufig durch Säurereflux verursacht wird.
Darüber hinaus wurde eine höhere Zufuhr von Folsäure und Vitamin B6 mit einem geringeren Risiko für Speiseröhrenkrebs und Barrett-Ösophagus in Verbindung gebracht, beides mögliche Komplikationen einer langfristigen GERD.
Eine andere ältere Studie verglich die Wirksamkeit eines Nahrungsergänzungsmittels, das Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B12, L-Tryptophan, Melatonin, Betain und Methionin enthält, mit einer rezeptfreien Behandlung gegen Sodbrennen.
Nach einer 40-tägigen Behandlung erlebten 100% derjenigen, die das Ergänzungsmittel einnahmen, eine vollständige Linderung der Sodbrennen-Symptome, verglichen mit nur 65% derjenigen, die das rezeptfreie Mittel einnahmen.
Bedenke jedoch, dass die B-Vitamine nur ein Bestandteil dieses Ergänzungsmittels waren, so dass es unklar ist, wie stark die Wirkung der B-Vitamine war.
Weitere Forschung ist erforderlich, um zu untersuchen, wie B-Vitamine die Symptome von saurem Reflux beeinflussen, wenn sie allein eingenommen werden.
Zusammenfassung: B-Vitamine können mit einem geringeren Risiko für Komplikationen durch sauren Reflux in Verbindung gebracht werden. In Kombination mit anderen Wirkstoffen können sie auch die Symptome von Sodbrennen lindern, aber es sind noch weitere Untersuchungen nötig.
3. Melatonin
Melatonin ist ein Hormon, das hauptsächlich für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist.
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Obwohl es in der Regel zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Verbesserung der Schlafqualität eingesetzt wird, haben einige Studien ergeben, dass Melatonin auch bei der Behandlung von saurem Reflux helfen kann.
Laut einer Studie mit 36 Personen reduzierte die Einnahme von Melatonin, entweder allein oder zusammen mit Medikamenten gegen Sodbrennen, über einen Zeitraum von 4-8 Wochen die Symptome von GERD.
Andere Forschungen haben ergeben, dass ein niedriger Melatoninspiegel auch mit einem höheren Risiko für Verdauungsstörungen, einschließlich Magengeschwüren und saurem Reflux, verbunden sein kann.
Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass Melatonin vor Entzündungen der Speiseröhre schützen kann, was langfristige Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit GERD, wie z. B. die Barrett-Speiseröhre, verhindern könnte.
Zusammenfassung: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Melatonin den sauren Reflux reduzieren und vor langfristigen Gesundheitsproblemen aufgrund von GERD schützen kann.
4. Iberogast
Iberogast ist ein rezeptfreies Ergänzungsmittel zur Behandlung von saurem Reflux und Reizdarmsyndrom (IBS).
Es wird aus einer Mischung von Kräuterextrakten hergestellt, darunter Pfefferminze, Süßholzwurzel und Mariendistelfrucht.
Eine Überprüfung von 12 Studien ergab, dass Iberogast im Allgemeinen gut verträglich ist und die Symptome von Verdauungsstörungen wirksamer lindern kann als ein Placebo.
Eine andere Studie mit 272 Personen zeigte, dass Iberogast Verdauungssymptome wie Schmerzen im Oberbauch, Sodbrennen und Appetitlosigkeit innerhalb von 15 Minuten nach der ersten Einnahme deutlich verbesserte.
Außerdem wurde in einer Tierstudie festgestellt, dass Iberogast bei der Verringerung der Magensäure genauso wirksam ist wie ein herkömmliches Antazidum. Außerdem verhinderte es die Rebound-Azidität, eine erhöhte Magensäure nach dem Absetzen von Medikamenten.
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Zusammenfassung: Iberogast ist ein pflanzliches Ergänzungsmittel, das helfen kann, die Magensäure zu reduzieren und die Symptome von saurem Reflux zu lindern.
5. Probiotika
Probiotika sind eine Art von nützlichen Bakterien, die im Verdauungstrakt vorkommen. Sie spielen eine wichtige Rolle für die Darmgesundheit und die Immunfunktion.
Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die Einnahme von Probiotika die Symptome von saurem Reflux verringern kann.
Eine Überprüfung von 13 Studien ergab beispielsweise, dass 79 % der Probiotika positive Auswirkungen auf die GERD-Symptome hatten, darunter weniger Aufstoßen, weniger Sodbrennen sowie weniger Magenschmerzen und Übelkeit.
In einer anderen 12-wöchigen Studie verringerte die Kombination von Medikamenten gegen Sodbrennen mit Probiotika das Risiko eines Behandlungsrückfalls im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die nur Medikamente gegen Sodbrennen erhielt.
Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass die Einnahme von Probiotika das Risiko von Veränderungen der Darmflora verringern kann, die durch die langfristige Einnahme von Protonenpumpenhemmern (PPI) zur Behandlung von GERD verursacht werden.
Zusammenfassung: Probiotika können helfen, die Symptome von saurem Reflux zu verbessern und das Risiko eines Behandlungsrückfalls zu verringern, wenn sie zusammen mit Medikamenten gegen Sodbrennen eingenommen werden. Probiotika können auch dazu beitragen, Veränderungen der Darmflora zu verhindern, die durch PPIs verursacht werden.
6. Ingwer
Ingwer, wissenschaftlich bekannt als Zingiber officinale, ist eine Pflanze, die sowohl als Gewürz als auch als pflanzliches Ergänzungsmittel verwendet wird.
Es wird oft verwendet, um Magenbeschwerden zu lindern und Probleme wie Übelkeit und Verdauungsstörungen zu behandeln.
Eine kleine Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von 3 Gramm Ingwerpulver über vier Wochen verschiedene Symptome von Verdauungsstörungen wie Magenschmerzen, Aufstoßen und Völlegefühl verbessert.
Eine andere Studie ergab, dass Ingwer die Magenentleerung beschleunigen kann. Eine verzögerte Magenentleerung kann zu den Symptomen von saurem Reflux wie Sodbrennen und Aufstoßen beitragen.
Andere Untersuchungen legen nahe, dass die Kombination von Ingwer mit anderen Kräuterextrakten wie Perilla und Artischockenblatt den sauren Reflux lindern kann.
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Allerdings kann der Verzehr großer Mengen Ingwer zu unerwünschten Nebenwirkungen führen und Probleme wie Sodbrennen und Magenbeschwerden verschlimmern, daher solltest du ihn nur nach Anweisung verwenden.
Zusammenfassung: Ingwer kann die Symptome von Verdauungsstörungen verbessern und die Magenentleerung beschleunigen. In Kombination mit anderen Zutaten wie Perilla und Artischockenblatt kann er auch den sauren Reflux verringern.
Zusammenfassung
Natürliche Heilmittel können bei der Behandlung von saurem Reflux helfen, darunter viele Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel.
Insbesondere Nahrungsergänzungsmittel wie Betain HCl mit Pepsin, B-Vitamine, Melatonin, Iberogast, Probiotika und Ingwer helfen nachweislich, die Symptome von saurem Reflux zu lindern.
Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du diese Ergänzungsmittel mit anderen gesunden Ernährungs- und Lebensstiländerungen kombinierst, um den sauren Reflux zu reduzieren.
