Forskere har fundet ud af, at Vitex agnus-castus, eller kyskhedsbær, kan øge fertiliteten, reducere symptomer på præmenstruelt syndrom og overgangsalder og afvise visse insekter som myg.
Vitex agnus-castus er et populært urtetilskud, der bruges til at behandle forskellige sundhedsproblemer.
Det bruges oftest til at behandle:
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkener- præmenstruelt syndrom (PMS)
- menstruationsforstyrrelser
- infertilitet
- Akne
- overgangsalderen
- vanskeligheder med sygepleje
Det er også udråbt til at beskytte mod insektbid og visse former for kræft, og det hævdes at have en række andre sundhedseffekter. Det er dog ikke alle fordele, der bakkes op af videnskaben.
Her er de videnskabeligt underbyggede fordele - såvel som nogle myter - forbundet med Vitex agnus-castus.
Indholdsfortegnelse
Hvad er Vitex Agnus-Castus?
Vitex, navnet på den største slægt i plantefamilien Verbenaceae, omfatter 250 arter verden over.
Vitex agnus-castus er den mest almindelige vitex, der bruges medicinsk.
Vitex agnus-castus-frugten, også kendt som kyskhedsbær eller munkepeber, er omtrent på størrelse med et peberkorn. Den produceres af kyskhedstræet, som har fået sit navn, fordi frugten sandsynligvis blev brugt til at nedsætte mænds libido i middelalderen.
Denne frugt - såvel som andre dele af planten - bruges typisk som et urtemedicin til at behandle en række lidelser.
For eksempel bruges Vitex agnus-castus til at behandle:
- PMS
- symptomer på overgangsalderen
- problemer med infertilitet
- andre tilstande, der påvirker en kvindes reproduktive system
Det har været brugt på denne måde siden det antikke Grækenland.
Tyrkisk medicin bruges også som fordøjelses-, svampe- og angstdæmpende middel.
Summary: Vitex agnus-castus er en plante, der ofte høstes som et naturlægemiddel mod forskellige lidelser. Dens mest populære anvendelse er til at lindre PMS, symptomer på overgangsalderen og infertilitetsproblemer.
Vitex agnus-castus forbedrer tilstande, der påvirker kvinders forplantningssystem
Vitex agnus-castus er især kendt for sin evne til at forbedre tilstande, der påvirker kvindens reproduktive system.
Vitex agnus-castus lindrer symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS)
En af de mest populære og velundersøgte egenskaber ved Vitex agnus-castus er dens evne til at reducere PMS-symptomer.
Disse omfatter:
- forstoppelse
- irritabilitet
- nedtrykthed
- migræne
- smerter og ømhed i brystet
Forskere mener, at vitex virker ved at sænke niveauet af hormonet prolaktin. Det hjælper med at genskabe balancen mellem andre hormoner, herunder østrogen og progesteron - og reducerer dermed PMS-symptomer.
I en undersøgelse tog kvinder med PMS Vitex agnus-castus i tre på hinanden følgende menstruationscyklusser. I alt rapporterede 93 procent af dem, der fik vitex, et fald i PMS-symptomer, herunder:
- depression
- angst
- Trang
Undersøgelsen omfattede dog ikke en kontrolgruppe, og placeboeffekter kan ikke udelukkes.
I to mindre undersøgelser fik kvinder med PMS 20 mg Vitex agnus-castus om dagen eller placebo i tre menstruationscyklusser.
Dobbelt så mange kvinder i vitex-gruppen rapporterede om færre symptomer, herunder irritabilitet, humørsvingninger, hovedpine og brystfylde, sammenlignet med dem, der fik placebo.
Vitex agnus-castus ser også ud til at hjælpe med at reducere cyklisk mastalgi, en type brystsmerter, der er forbundet med menstruation. Forskning tyder på, at det kan være lige så effektivt som almindelig medicinsk behandling - men med færre bivirkninger.
Foreslået læsning: Har tranebærjuice fordele for kvinder og piger?
Men to nyere undersøgelser viser, at selvom vitex ser ud til at kunne reducere PMS-symptomer, kan fordelene være overvurderede.
Der kan være behov for bedre designede studier, før der kan drages stærke konklusioner.
Vitex agnus-castus kan reducere symptomer på overgangsalderen
De hormonbalancerende virkninger af Vitex agnus-castus kan også hjælpe med at lindre symptomer på overgangsalderen.
I en undersøgelse gav man vitex-olier til 23 kvinder i overgangsalderen. Kvinderne rapporterede om forbedrede symptomer på overgangsalderen, herunder bedre humør og søvn. Nogle genvandt endda deres menstruation.
I en opfølgende undersøgelse fik yderligere 52 kvinder før og efter overgangsalderen en vitex-creme. Af deltagerne i undersøgelsen oplevede 33 procent store forbedringer, og yderligere 36 procent rapporterede moderate forbedringer af symptomer, herunder nattesved og hedeture.
Det er dog ikke alle studier, der har observeret fordele. Et nyere og større dobbeltblindet, randomiseret, kontrolleret forsøg - guldstandarden inden for forskning - gav kvinder placebo eller en daglig tablet, der indeholdt en kombination af vitex og perikon.
Efter 16 uger var vitex-tilskuddet ikke mere effektivt end placebo til at reducere hedeture, depression eller andre menopausale symptomer.
Husk, at i mange af de studier, der rapporterede om fordele, fik kvinderne kosttilskud, der blandede Vitex agnus-castus med andre urter. Derfor er det svært at isolere effekten af Vitex alene.
Vitex agnus-castus kan forbedre fertiliteten
Vitex kan forbedre kvinders fertilitet på grund af dens mulige effekt på prolaktinniveauet.
Det kan især være tilfældet hos kvinder med lutealfasedefekt, eller en forkortet anden halvdel af menstruationscyklussen. Denne lidelse er forbundet med unormalt høje prolaktinniveauer og gør det vanskeligt for kvinder at blive gravide.
Foreslået læsning: Frankincense: Sundhedsfordele, anvendelser, dosering, bivirkninger og myter
I en undersøgelse fik 40 kvinder med unormalt høje prolaktinniveauer enten 40 mg Vitex agnus-castus eller et farmaceutisk lægemiddel. Vitex var lige så effektivt som lægemidlet til at reducere prolaktinniveauet.
I en anden undersøgelse af 52 kvinder med lutealfasedefekt resulterede 20 mg vitex i lavere prolaktinniveauer og forlængede menstruationsfaser, mens deltagere, der fik placebo, ikke oplevede nogen fordele.
En anden undersøgelse gav 93 kvinder - som uden held havde forsøgt at blive gravide i løbet af de sidste 6-36 måneder - et Vitex agnus-castus-tilskud eller placebo.
Efter tre måneder oplevede kvinderne i vitex-gruppen en forbedret hormonbalance - og 26 procent blev gravide. Til sammenligning blev kun 10 procent af dem i placebogruppen gravide.
Husk, at tilskuddet indeholdt en blanding af andre ingredienser, hvilket gør det vanskeligt at isolere virkningen af vitex.
Uregelmæssige menstruationer kan også hæmme kvinder i at planlægge en graviditet. Yderligere tre undersøgelser viser, at vitex er mere effektivt end placebo til at forbedre menstruationscyklus hos kvinder med uregelmæssig menstruation.
Resumé: Vitex agnus-castus kan reducere symptomer på PMS og overgangsalder, selvom undersøgelsesresultaterne er blandede. Det kan også øge fertiliteten ved at sænke niveauet af prolaktinhormon og stabilisere menstruationsperioderne.
Vitex agnus-castus hjælper med at forebygge insektbid
Vitex kan også hjælpe med at holde en række insekter på afstand.
I en undersøgelse hjalp et ekstrakt fra vitexfrø med at afvise myg, fluer, flåter og lopper i omkring seks timer.
Et andet studie viste, at en spray med vitex og andre planteekstrakter beskyttede mod hovedlus i mindst syv timer.
Forskning viser desuden, at vitex kan dræbe luselarver og forhindre voksne lus i at formere sig.
Summary: Vitex agnus-castus kan give en vis beskyttelse mod insekter, især myg, fluer, flåter, lopper og hovedlus.
Andre potentielle fordele ved Vitex agnus-castus
Vitex kan også tilbyde en række yderligere fordele, herunder:
- Reduceret hovedpine. I en undersøgelse reducerede kvinder med tendens til migræne, der fik vitex dagligt i tre måneder, antallet af hovedpiner, de oplevede under deres menstruationscyklus, med 66 procent. Undersøgelsen omfattede dog ikke en kontrolgruppe, hvilket gør det umuligt at vide, om vitex var ansvarlig for disse fordele.
- Antibakterielle og svampedræbende virkninger. Prøverørsundersøgelser viser, at æteriske olier fra vitex kan bekæmpe skadelige svampe og bakterier, herunder Staphylococcus og Salmonella. Husk, at æteriske olier ikke bør indtages, og at vitex-tilskud sandsynligvis ikke reducerer risikoen for infektioner.
- Reduceret inflammation. Prøverørs- og dyreforsøg tyder på, at forbindelser i vitex kan have anti-inflammatoriske egenskaber. Deres virkning er dog ikke stærkere end aspirins.
- I en undersøgelse havde kvinder med knoglebrud, der fik en kombination af vitex og magnesium, lidt højere markører for knoglereparation end dem, der fik placebo.
- Forebyggelse af epilepsi. Dyreforsøg tyder på, at vitex kan reducere sandsynligheden for epileptiske anfald.
Når det er sagt, er forskningen, der understøtter disse fordele, begrænset. Der er brug for flere undersøgelser, før der kan drages stærke konklusioner.
Foreslået læsning: Soja: God eller dårlig?
Resumé: Vitex kan have flere andre fordele, men beviserne er svage. Der er brug for mere forskning, før man kan påstå noget.
Almindelige myter om Vitex agnus-castus
Vitex er traditionelt blevet brugt til at behandle en lang række lidelser. Men mange af dens anvendelser er i øjeblikket ikke understøttet af videnskabelig dokumentation.
De mest populære ubegrundede anvendelser omfatter:
- Mens en gammel undersøgelse postulerede, at vitex kan øge mælkeproduktionen hos ammende kvinder, er beviserne svage og kontroversielle.
- Selvom forskning forbinder vitex med bedøvede smertereceptorer hos rotter, er der ikke lavet studier på mennesker.
- Behandling af endometriose. Vitex kan normalisere hormonelle ubalancer, hvilket teoretisk set kan reducere symptomerne på endometriose, en gynækologisk lidelse hos kvinder. Der er dog ingen undersøgelser, der bekræfter dette.
- De hormonbalancerende virkninger af vitex hævdes nogle gange at øge hårvæksten hos mænd. Der findes dog ingen forskning, der kan understøtte denne påstand.
- Acnebehandling. Tre studier hævder, at vitex kan reducere acne hurtigere end konventionelle behandlinger. Disse undersøgelser er dog årtier gamle. Nyere forskning har ikke bekræftet disse effekter.
Summary: Vitex agnus-castus er et alternativt middel til behandling af forskellige symptomer, men mange af de påståede fordele er ikke underbygget af forskning.
Potentielle bivirkninger af Vitex agnus-castus
Vitex agnus-castus betragtes typisk som sikker.
Forskere rapporterer, at 30-40 mg tørrede frugtekstrakter, 3-6 gram tørrede urter eller 1 gram tørret frugt dagligt er sikkert.
Rapporterede bivirkninger har tendens til at være mindre og inkluderer:
- Kvalme
- mavebesvær
- mildt hududslæt
- øget akne
- hovedpine
- kraftig menstruation
Gravide og ammende kvinder bør dog undgå vitex, da dets virkning på spædbørn ikke er velundersøgt.
Forskere mener også, at vitex kan interagere med følgende:
- antipsykotisk medicin
- P-piller
- Hormonerstatningsterapi
Derfor kan det være en god idé at tale med din læge om vitex, før du tager det.
Summary: Vitex agnus-castus har milde og reversible bivirkninger og anses for at være sikker for de fleste mennesker. Gravide eller ammende kvinder og personer, der bruger visse typer medicin, kan dog ønske at afholde sig fra at bruge det.
Resumé
Vitex agnus-castus, eller kyskhedsbær, kan øge fertiliteten og reducere symptomer på PMS og overgangsalder. Det kan også afvise visse insekter.
De fleste andre anvendelser er i øjeblikket ikke videnskabeligt underbyggede.
Det kan give mavebesvær og andre milde bivirkninger, men det er sikkert for de fleste.
Hvis du gerne vil prøve Vitex agnus-castus, er det bedst at diskutere brugen med din læge først - især hvis du er:
- gravid
- sygepleje
- tager visse receptpligtige lægemidler
