Hvis du ikke kan amme af en eller anden grund, kan du stadig opdrage din baby som veganer. Men du skal gøre din research og planlægge nøje for at sikre, at alle hans eller hendes ernæringsmæssige krav er opfyldt.
Vegansk babyformel findes, men det er muligvis ikke den bedste løsning. Læs videre for at få alle oplysninger om vegansk udskiftning af babymælk, så du kan vælge den bedste måde at fodre din baby på.
Vigtig advarsel: Det er vigtigt at kontakte en sundhedsperson, inden du foretager ændringer i din babys kost!
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerIndholdsfortegnelse
Er der en vegansk babyformel?
Der er et par mærker, der producerer en babyformel, der er 100% vegansk. Alligevel er de fleste af dem kun tilgængelige online for køb, og de er også relativt dyre.
Din anden mulighed er at vælge mælkefrie modermælkserstatninger. Heldigvis er mælkefrie modermælkserstatninger bredt tilgængelige. Disse er ikke 100% veganske, da de indeholder D3-vitamin, som er lavet ved hjælp af lanolin fra fåruld. Imidlertid finder mange veganere, at de er det næstbedste alternativ til modermælk til deres babyer.
For mange veganske forældre er det mindste af de to ulykker at bruge en lille mængde olie fra fåreuld sammenlignet med miljøomkostningerne ved forsendelse af babyformel over hele verden.
Hvilken mælk drikker veganske babyer?
De fleste veganske babyer drikker modermælk, da dette er 100% vegansk. Hvis amning ikke er mulig, inkluderer andre muligheder at udtrykke mælk med en brystpumpe, bruge donormælk, vegansk babyformel eller mælkefri babyformel.
Babyer over 12 måneder kan drikke de fleste slags usødet plantebaseret mælk, inklusive soja-, havre- eller mandelmælk som en del af en velafbalanceret diæt.
Kan du få vegansk babymælk?
Her er alle mælkeindstillingerne for veganske babyer:
- Amning
- Udtrykt modermælk
- Donormælk
- Vegansk babyformel
- Mejerifri babyformel (ikke 100% vegansk)
Amning
Amning er generelt den bedste mulighed for babyer, uanset om de er veganer eller ej. Dette er dog ikke altid muligt. Hvis du i øjeblikket er gravid og planlægger at amme din baby, er det en god idé at have en backupplan, hvis det ikke virker for dig.
Udtrykt modermælk
Den næste vej for mange mødre, der ønsker at amme men ikke kan, er at udtrykke mælk med en brystpumpe og fodre den til babyen ved hjælp af en flaske.
At udtrykke mælk kræver dedikation, da det kan være dobbelt så tidskrævende som amning. Hvert foder involverer en rutine med at tage en flaske modermælk fra køleskabet, varme den op, fodre babyen, udtrykke mælk til næste foder og derefter rengøre og sterilisere brystpumpen og flaskerne.
Donormælk
Donormælk kommer fra mødre, der har for meget mælk, ønsker at fortsætte med at producere mælk efter fravænning, eller som desværre har mistet deres baby.
Donormælk gives i prioriteret rækkefølge, så afhængigt af tilgængelighed i dit område, er det muligvis kun tilgængeligt for babyer med visse medicinske tilstande. Donormælk pasteuriseres også ofte, hvilket kan påvirke den ernæringsmæssige værdi.
Vegansk babyformel
I øjeblikket er der kun en håndfuld virksomheder, der producerer vegansk babymælkformel. De fleste er kun tilgængelige online og er ret dyre. Hvis du overvejer at bestille, er det heller ikke godt for dit CO2-fodaftryk. Brug af et mærke af babyformel, der ikke er bredt tilgængeligt, kan være risikabelt på grund af potentiel forsyningsforstyrrelse.
Mejerifri babyformel
Mange veganere, der vælger at fodre deres babyer med flaske, vælger en mælkefri sojabaseret babymælkformel. Disse indeholder vitamin D3, som er fremstillet ved hjælp af lanolin, et voksagtigt stof ekstraheret fra fåruld.
Mens mælkefri babyformler ikke er 100% veganske, er lanolinen til stede i så små mængder, at det kan være en acceptabel mulighed for mange veganske forældre.
Hvad er en mælkefri babyformel lavet af?
De fleste mælkefri babyformler er lavet af sojabønner. Nogle mælkefri babyformler er lavet af majs, kokosnød, mandel og risprotein.
Er soja babyformel sikker?
Ernæring og sikkerhed for babyformler er strengt reguleret. Sojababyformel er sikker for de fleste sunde babyer og er lige så nærende som andre formler.
Nogle er bekymrede for, at sojaformel kan påvirke en babys udvikling negativt, men undersøgelser har ikke fundet bevis, der understøtter dette.
Sojaformel er ikke egnet til alle babyer, især dem der er født for tidligt, har lav fødselsvægt, nyreproblemer eller allergi.
Er der en soja-fri vegansk babyformel?
Sojafrie og mælkefri babyformler er svære at få og er ikke tilgængelige globalt. En mulighed at overveje er Neocate Infant DHA / ARA. Dette er en aminosyrebaseret formel og en af de bedste mælkefrie sojafrie babyformler.
Andre aminosyrebaserede formler har ikke soja som hovedingrediens, som sojabaserede formler har, men de indeholder stadig spor af soja. Ét eksempel er Gerber Good Start plantebaseret proteinbørnsformel.
Vegansk hjemmelavet babyformel
Selvom det kan være fristende at søge efter veganske babyformelopskrifter online og overveje at lave dine egne, bør du ikke gøre det!
Kommercielt producerede modermælkserstatninger er udviklet af forskere og gennemgår streng test for at sikre deres sikkerhed. Hvis du prøver at lave det selv derhjemme, er der et stort potentiale for fejl med upræcise målinger, usikre ingredienser og risiko for bakteriekontaminering.
Foreslået læsning: Hjælper amning dig med at tabe dig? - Vægttab og amning
Lær hvorfor hjemmelavet babyformel ikke er sikker.
Er det sundt for en baby at være veganer?
I de første seks måneder af deres liv spiser ammede veganske babyer det samme som ikke-veganske babyer. Efter seks måneder skal forældre være ekstra opmærksomme på deres babys kost for at sikre, at de får alle de nødvendige næringsstoffer.
Veganske babyer skal indtage tilstrækkelige mængder vitamin B12, jod, omega-3, jern, calcium, protein og kalorier. Dette kan opnås ved at tilbyde en sund, afbalanceret diæt sammen med nødvendige kosttilskud.
Resumé
Amning er normalt det bedste valg for veganske mødre. Hvor det ikke er muligt, skal mælk med formel overvejes. Mens soja babyformel ikke er 100% vegansk på grund af små mængder lanolin fra fåruld, er dette ofte den bedste mulighed for de fleste flaskefodrede veganske babyer.
