Stjerneanis: Fordele, anvendelser og potentielle risici

Stjerneanis er et krydderi fremstillet af frugten af det kinesiske stedsegrønne træ Illicium verum.

Det er passende opkaldt efter de stjerneformede bælge, hvorfra krydderifrøene høstes og har en smag, der minder om lakrids.

På grund af ligheder i deres smag og navne forveksles stjerneanis ofte med anis, selvom de to krydderier ikke er relaterede.

Hvad er dit hovedmål?

Tabe vægt

Få muskler

Spise sundt

Udforsk nye køkkener

Stjerneanis er berømt ikke kun for sin særlige smag og kulinariske anvendelser, men også for dets medicinske fordele.

Denne artikel gennemgår fordele, anvendelser og potentielle risici ved stjerneanis.

Stjerneanis er rig på kraftfulde bioaktive forbindelser

Urter og krydderier er ofte usungte helte i sundheds- og ernæringsverdenen og stjerneanis er muligvis ingen undtagelse.

Oplysninger om dets vitamin- og mineralindhold mangler, men i betragtning af den lille mængde krydderier, du kan bruge til enhver tid, kan dens næringsværdi være mindre signifikant.

Ikke desto mindre er det en imponerende kilde til flere kraftfulde bioaktive forbindelser - som alle er vitale bidragydere til et godt helbred.

Den mest værdifulde komponent i stjerneanis kan ligge inden for dens tætte tilførsel af flavonoider og polyfenoler. Disse kan primært være ansvarlige for krydderiets brede anvendelser og medicinske fordele.

Nogle af de store sundhedsfremmende forbindelser, der findes i stjerneanis, omfatter:

Linalool
Quercetin
Anethole
Shikiminsyre
Galdesyre
Limonen

Tilsammen kan disse forbindelser bidrage til antioxidant-, antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber af stjerneanis.

Nogle undersøgelser af dyr og reagensglas viser, at dette krydderes antioxidantkapacitet endda kan have kræftbekæmpende egenskaber, såsom at reducere tumorstørrelse.

I sidste ende er der behov for mere forskning for bedre at forstå, hvordan de bioaktive forbindelser i stjerneanis kan understøtte menneskers sundhed.

Resumé: Stjerneanis er rig på en række forskellige flavonoider og polyfenoliske forbindelser, der kan bidrage til dets medicinske kapacitet.

Stjerneanis tilbyder medicinske fordele

Stjerneanis er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i tusinder af år og er også blevet accepteret i nogle vestlige medicinpraksis for nylig.

Foreslået læsning: 8 overraskende sundhedsmæssige fordele ved koriander

Dens stigning i popularitet er stort set drevet af dets antimikrobielle egenskaber og farmakologiske potentiale.

Antivirale muligheder

En af de mest populære farmakologisk relevante egenskaber ved stjerneanis er dens shikiminsyreindhold.

Shikiminsyre er en forbindelse med stærke antivirale egenskaber. Det er en af de vigtigste aktive ingredienser i Tamiflu, en populær medicin til behandling af influenza.

I øjeblikket er stjerneanis den primære kilde til shikiminsyre, der bruges til udvikling af farmaceutiske produkter. Da influenzapandemien fortsat stiger som en trussel mod det globale sundhed, er efterspørgslen efter stjerneanis stigende.

Nogle undersøgelser af reagensglas har også vist, at æterisk olie af stjerneanis kan behandle andre typer af virusinfektioner, herunder herpes simplex type 1.

Selvom stjerneanis ofte bruges til behandling af influenza, er der behov for mere forskning for yderligere at forstå dets potentiale til behandling af andre virusinfektioner hos mennesker.

Antifungale egenskaber

Stjerneanis er en rig kilde til flavonoid anethol. Denne forbindelse er ansvarlig for krydderiets distinkte smag og tilbyder potente svampedræbende fordele.

Nogle landbrugsforskninger har fundet ud af, at trans-anethol afledt af stjerneanis kan hæmme væksten af patogene svampe i visse spiselige afgrøder.

Testrørsforskning indikerer, at andre bioaktive forbindelser, der findes i æterisk olie af stjerneanis, ligesom terpenlinalool, kan undertrykke biofilm og dannelse af cellevægge af infektionssvampe hos mennesker.

Foreslået læsning: Stjernefrugt: Fordele, risici og hvordan man spiser det

Mere forskning er nødvendig for bedre at forstå anvendelserne af stjerneanis til behandling af svampeinfektioner hos mennesker.

Antibakterielle fordele

En anden vigtig medicinsk fordel ved stjerneanis er dens evne til at hæmme bakterievækst impliceret i en række almindelige sygdomme.

Nogle undersøgelser har afsløret, at stjerneanisekstrakt er lige så effektivt som antibiotika mod flere lægemiddelresistente patogene bakterier. Dette kan være særligt nyttigt til fremtidig udvikling af nye antibiotika.

Testrørsundersøgelser har også vist, at bioaktive forbindelser i stjerneanis kan være effektive til behandling af urinvejsinfektioner forårsaget af forskellige bakterier.

En separat undersøgelse viste, at stjerneanisekstrakt var noget effektivt til at reducere væksten af E. coli på en petriskål, selvom det ikke var så effektivt som nuværende, mere almindelige antibiotikabehandlinger.

På nuværende tidspunkt er de fleste undersøgelser af stjerneanis antibakterielle egenskaber begrænset til dyre- og reagensglasundersøgelser. Flere undersøgelser er nødvendige for bedre at forstå, hvordan dette krydderi kan bruges til at støtte menneskers sundhed.

Resumé: Stjerneanis har været nyttig i det medicinske område til behandling af en række svampe-, bakterie- og virusinfektioner.

Stjerneanis er let at indarbejde i din madlavning

Stjerneanis har en tydelig lakridsmag, der ligner anis eller fennikel, selvom den ikke er relateret til nogen af disse krydderier. Det passer godt til koriander, kanel, kardemomme og fed.

Ved madlavning kan stjerneanis bruges hel eller som pulver.

Det bruges ofte i klassiske kinesiske, vietnamesiske, indiske og mellemøstlige retter, især som en smagsforstærker i bouillon, supper og karryretter.

Det er kendt for sin tilstedeværelse i de kinesiske "5 spice" og indiske "Garam Masala" blandinger.

Foreslået læsning: 6 videnskabeligt baserede sundhedsmæssige fordele ved oregano

I traditionel kinesisk og folkemedicinsk praksis er stjerneanis fyldt med vand for at lave en te, der bruges til at behandle luftvejsinfektioner, kvalme, forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer.

Stjerneanis er også en god tilføjelse til søde retter og desserter, såsom bagt frugt, tærter, hurtigt brød og muffins.

Hvis du aldrig har brugt dette krydderi i dine kulinariske aktiviteter før, skal du huske på, at lidt rækker langt. Start med en lille mængde og tilsæt mere til smagen for at undgå at bruge for meget.

Prøv at drysse stjerneanis i pulverform i din næste portion muffins, eller smid et par hele bælge i din næste gryde suppe for at få et varmende boost af smag.

Resumé: Stjerneanis har en tydelig lakridslignende smag. Det er en populær ingrediens i asiatisk køkken og kan bruges i supper, gryderetter, bouillon, bagværk, desserter eller gennemsyret som te.

Mulige risici for stjerneanis

Ren kinesisk stjerneanis er generelt anerkendt som sikker for de fleste mennesker. Der har dog været få rapporter om allergiske reaktioner.

For den generelle befolkning er en mere alvorlig bekymring en nær slægtning til det kinesiske krydderi - den meget giftige japanske stjerneanis.

Japansk stjerneanis er kendt for at indeholde kraftige neurotoksiner, der kan føre til alvorlige fysiske symptomer, herunder anfald, hallucinationer og kvalme.

Japansk stjerneanis ser næsten identisk ud med sin kinesiske pendant, og nogle kommercielt tilgængelige kilder til kinesisk stjerneanis blandes med det japanske krydderi.

Derudover har der været rapporter om alvorlige, potentielt dødelige reaktioner på stjerneanis hos spædbørn.

Det formodes, at disse tilfælde skyldtes ukendt forurening med det japanske krydderi. Det anbefales derfor, at stjerneanis ikke gives til spædbørn og børn.

For at gå forsigtigt frem, er det en god idé at kontrollere kilden til stjerneanis, du køber, for at sikre, at det udelukkende er den kinesiske sort.

Hvis du ikke er 100% sikker på kilden eller renheden, kan det også være god praksis ikke at bruge for meget på én gang for at undgå utilsigtet forgiftning.

Resumé: Stjerneanis betragtes generelt som sikkert, men kan være forurenet med meget giftig japansk stjerneanis. For at sikre renheden af det krydderi, du køber, skal du altid dobbelttjekke dets kilde for at undgå utilsigtet forgiftning.