Røde hindbær er en plante, der er hjemmehørende i Europa og dele af Asien og kendt for sine søde, næringsrige bær.
Bladene er dog også fyldt med næringsstoffer og bruges ofte til at lave en urtete, der har medicinske anvendelser.
I århundreder er røde hindbærblade blevet brugt til at behandle forskellige sundhedsmæssige lidelser og fremkalde fødsel under graviditet.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerDenne artikel gennemgår de sundhedsmæssige fordele, sikkerhed og bivirkninger af rød hindbærbladte under graviditet og generelt.
Indholdsfortegnelse
Sundhedsfordele ved rød hindbærbladte
Røde hindbærblade har et højt indhold af mange næringsstoffer og kan give sundhedsmæssige fordele for både gravide og ikke-gravide kvinder.
Røde hindbærblade er en god kilde til næringsstoffer og antioxidanter
Røde hindbærblade er rige på vitaminer og mineraler.
De indeholder B-vitaminer, C-vitamin og flere mineraler, herunder kalium, magnesium, zink, fosfor og jern. Deres mest bemærkelsesværdige bidrag er dog måske deres antioxidante egenskaber.
Røde hindbærblade indeholder polyfenoler som tanniner og flavonoider, der fungerer som antioxidanter i kroppen og kan hjælpe med at beskytte cellerne mod skader.
Desuden indeholder bladene små mængder ellaginsyre, som har vist sig at neutralisere kræftfremkaldende stoffer og endda bidrage til selvdestruktion af kræftceller.
Mens der er behov for mere forskning i kræftbekæmpende potentiale i røde hindbærblade, er de nuværende resultater lovende.
Under alle omstændigheder gør bladernes næringsstofprofil rød hindbærbladte til et sundt valg.
Røde hindbærblade kan være særligt gavnlige for kvinder
Rød hindbærbladte er særlig populær på grund af dens mulige fordele for gravide kvinder. Det ser dog ud til at hjælpe kvinder generelt.
Det kaldes ofte kvindens urt.
Nogle undersøgelser understøtter de anekdotiske beviser af kvinder, der siger, at bladene hjælper med at lindre præmenstruelle symptomer (PMS), såsom kramper, opkastning, kvalme og diarré.
Røde hindbærblade indeholder fragarin, en planteforbindelse, der hjælper med at tone og stramme musklerne i bækkenområdet, hvilket kan reducere menstruationskramper forårsaget af spasmer i disse muskler.
Selv om der i øjeblikket ikke er nogen specifik anbefaling om hvor meget du skal drikke, kan det lindre nogle af menstruationscyklussens ubehageligheder at nippe til rød hindbærbladte.
Desuden indeholder en ounce (28 gram) røde hindbærblade 3,3 mg jern, hvilket svarer til 18 % af det anbefalede daglige indtag for kvinder i alderen 19-50 år. At få nok jern kan bekæmpe den anæmi, som kvinder med kraftige menstruationscyklusser ofte oplever.
Resumé: Rige på næringsstoffer og antioxidanter, kan rød hindbærbladte give sundheds- og ernæringsmæssige fordele og hjælpe med at lindre præmenstruelle symptomer.
Røde hindbærblade brug i graviditet
Urteteer er blevet brugt af jordemødre gennem historien til at hjælpe med nogle af de negative symptomer, der er forbundet med graviditet og fødsel.
En undersøgelse evaluerede brugen af urtemedicin hos 600 gravide kvinder. Den viste, at 52 % af kvinderne regelmæssigt brugte en eller anden form for urtemedicin, og 63 % af kvinderne havde prøvet te af røde hindbærblade.
Mens rød hindbærbladte typisk anbefales til anden og tredje trimester af graviditeten, bruger nogle kvinder urtemedicin til at hjælpe med kvalme og opkastning i første trimester også.
Rød hindbærbladte er også blevet brugt til at styrke livmoderen, forbedre arbejdsresultatet og forhindre overdreven blødning efter fødslen.
Rød hindbærbladte kan hjælpe med at forkorte fødslen
Mange kvinder hævder, at rød hindbærbladte hjælper med at forkorte fødslen.
Foreslået læsning: Er te sikkert under graviditeten?
Den fragarinforbindelse, der findes i røde hindbærblade, er kendt for at hjælpe med at tone og stramme musklerne i bækkenområdet, herunder livmodervæggene, hvilket kan hjælpe med at gøre fødslen lettere.
En undersøgelse af 108 kvinder viste, at de, der drak rød hindbærbladte i den sidste fase af graviditeten, havde en kortere første fase af fødslen.
Undersøgelsen blev gentaget et år senere blandt 192 kvinder. Det viste, at rød hindbærbladte ikke forkortede den første fase af fødslen, men forkortede den anden fase med gennemsnitligt 9,59 minutter.
Rød hindbærbladte reducerer indgreb og komplikationer ved fødsel
Der er nogle beviser for, at drikke rød hindbærbladte kan give mulighed for fødsel med færre komplikationer.
En undersøgelse viste, at kvinder, der drak rød hindbærbladte senere i graviditeten, havde reduceret brugen af tang og andre indgreb samt en reduktion i sandsynligheden for præterm og postterm fødsel.
På samme måde viste en anden undersøgelse en 11 % mindre brug af tang under fødslen hos kvinder, der indtog rød hindbærbladte i de sidste otte uger af graviditeten.
American Pregnancy Association erklærer også, at te kan reducere behovet for indgreb under fødslen.
Man mener, at en lettere fødsel med færre indgreb kan mindske blødningerne efter fødslen.
Summarum: Rød hindbærbladte kan hjælpe med at styrke dine livmodervægge, reducere fødselstiden og reducere brugen af fødselsinterventioner.
Bivirkninger og dosering af rød hindbærbladte
Rød hindbærbladte synes at være sikker for de fleste mennesker.
Når der forekommer bivirkninger, er de som regel milde. De er dog stadig vigtige at overveje.
Denne urtete kan have afførende egenskaber og kan forårsage afføringsløshed hos visse personer. Den kan også have en mild vanddrivende virkning og kan øge vandladningen.
Det er vigtigt at rådføre sig med din læge, før du indtager det.
Foreslået læsning: Ingefær te under graviditet: Fordele, sikkerhed og mere
Forskning tyder på, at det mest optimale tidspunkt at begynde at drikke te af røde hindbærblade er ved 32 ugers graviditet. En undersøgelse viste, at det synes at være sikkert at tage 2,4 mg røde hindbærblade i tabletform om dagen. Som te er 1-3 kopper om dagen passende.
Det anbefales at begrænse dit indtag til 1 kop om dagen, hvis du vælger at indtage det tidligere i graviditeten.
Hvis du oplever Braxton Hicks-kontraktioner under graviditeten eller har pletblødninger i andet eller tredje trimester, skal du ophøre med at bruge.
Resumé: Rød hindbærbladte synes at være sikker for de fleste mennesker, hvis den tages i den rette dosis. Som med alle naturlægemidler bør du først rådføre dig med din læge.
Resumé
Rød hindbærbladte kan styrke livmodervæggene og nedsætte fødselstiden hos gravide kvinder og lindre præmenstruelle symptomer hos kvinder generelt.
For de fleste mennesker synes det at være sikkert at drikke 1-3 kopper om dagen, selv om indtaget bør begrænses til 1 kop i begyndelsen af graviditeten.
Dens næringsstoffer og antioxidanter kan give et løft til sundheden for både mænd og kvinder.
Mens der skal forskes mere for at forstå alle de positive egenskaber ved rød hindbærbladte, ser det ud til at være sikkert for de fleste.
Hvis du er villig til at prøve et naturlægemiddel, er rød hindbærbladte måske noget for dig.
