Veganisme handler ikke om tekniske definitioner, men om sundhed, miljøhensyn og dyrevelfærd. Modermælk er perfekt kompatibel med din veganske livsstil og er den bedste mad til din baby. Du kan trygt amme dit spædbarn uden at bekymre dig om, at du går på kompromis med dine værdier.
Er modermælk vegansk? Ja det er. Mens modermælk helt sikkert er mælk, er den fuldstændig kompatibel med veganske værdier. Ingen dyr bliver skadet eller udnyttet i produktionen, og der er ingen miljøpåvirkning at bekymre sig om. Det er også sikkert og sundt, hvilket gør det acceptabelt fra vegansk synspunkt.
Du er ankommet til denne side, fordi du planlægger at amme eller amme, eller en nær dig er. Du bekymrer dig om amningens kompatibilitet med din veganske livsstil.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerEr modermælk vegansk? Kan en veganer etisk amme deres baby? Er donormælk vegansk? Vil min baby stadig være veganer, hvis jeg ammer? Er modermælk virkelig så sikker og sund som alle siger? Hvad skal jeg gøre, hvis min baby er laktoseintolerant? Er der sikre modermælksalternativer for veganere?
Bliv ved med at læse, for vi har de svar, du leder efter. Uanset din grund til at være veganer, finder du de oplysninger, du har brug for.
Er modermælk vegansk?
Ja. Ved enhver rimelig definition af vegansk er modermælk fint. Selvom nogle mennesker måske hævder, at veganere ikke bør amme, hører du næsten aldrig dette fra faktiske veganere. Ikke-veganere kan nogle gange godt lide at spille “gotcha” -spil og identificere elementer i en vegans kost eller livsstil, som de kan skille ud som inkompatible. Du kan roligt ignorere dette. Der er mange forskellige grunde til at vedtage en vegansk livsstil, og amning er i orden med dem alle.
For kosten veganer handler livsstilen om sundhed og velvære. Du ved, at kød, æg, mejeriprodukter og andre animalske fødevarer bare ikke er så gode for os som plantebaserede alternativer. Du har valgt at afskære dem fra din kost og erstatte sunde plantebaserede fødevarer i stedet. Du vil have din baby til at nyde den samme sunde livsstil. Intet kunne være mere sikkert eller mere naturligt end modermælk - det er det bedste for din baby. Du kan amme din lille, sikkert i den viden, at du giver dem den bedst mulige start på livet.
Måske var du motiveret til at blive veganer, fordi du er bekymret for miljøet. Du ved, at produktion af æg, mælk og især kød har skadelige virkninger på miljøet, forbruger for store ressourcer og er afhængig af miljøfarlige stoffer og praksis. Hvis dette er din motivation, så er amning den bedst mulige løsning. Det kræver slet ingen madproduktion, da du selv laver maden. Det kunne ikke være mere miljømæssigt bæredygtigt.
Størstedelen af veganere vedtager denne livsstil af interesse for dyrs rettigheder. Hvis du primært bekymrer dig om dyrevelfærd, er der ingen tvivl om, at bryst er bedst. Absolut ingen dyr bliver skadet eller udnyttet, når du ammer din baby. Du producerer selv mælken og tager den ikke fra et dyr.
Kort sagt, intet kunne være mere vegansk end amning.
Er donor modermælk vegansk?
Med den bedste vilje i verden er amning ikke altid muligt. For folk, der arbejder lange timer og skal være væk fra deres babyer, kan det være svært at fodre så ofte, som de gerne vil. Pumpning er en mulighed, men det virker ikke for alle. En forældres modermælkstilførsel kan påvirkes af alle mulige ting: dårligt helbred, stress, hormonelle problemer og andre problemer kan alle påvirke din mælkeforsyning. Nogle gange skal forældre og deres babyer være adskilt, fordi den ene eller anden af dem er indlagt på hospitalet.
Donormælk kan være en løsning på disse spørgsmål. Modermælk kan gives direkte af en våd sygeplejerske eller pumpes og opbevares til spædbørn, når forælderen ikke kan fodre. Dette kan være en god mulighed for at sikre optimal ernæring til barnet. Men er donor modermælk vegansk?
Ja. Mælk givet eller solgt af en villig menneskelig donor er ikke det samme som mælk hentet fra et dyr, der ikke kan afgøre, om det vil blive malket eller ej. Donormælk er helt fint for enhver veganer, så længe donoren ikke udnyttes på nogen måde. Da donationen er en frivillig og informeret proces, er den helt anderledes end produktionen af ko eller anden animalsk mælk.
Hvad hvis min baby ikke kan få modermælk?
Nogle gange kan en forælder ikke amme eller amme, og der er ikke donormælk tilgængelig. I andre tilfælde kan en baby have en tilstand, der får dem til at reagere dårligt på modermælk fra mennesker. Efter min erfaring har veganske børn og børn født af veganske forældre en tendens til at have færre madintolerancer end børn, der er opvokset på en konventionel kost. Nogle gange vil en baby dog bare ikke være i stand til at behandle modermælk eller vil få allergiske reaktioner på den. Selvom det generelt bedre tolereres af et spædbarns sarte fordøjelse end animalsk mælk, kan modermælk stadig udløse reaktioner hos et lille mindretal af spædbørn.
Hvis din baby er diagnosticeret med en tilstand, der gør det umuligt at give modermælk, er der plantebaserede alternativer. Modermælkserstatning baseret på animalsk mælk vil sandsynligvis ikke blive bedre tolereret end modermælk, så det er fint at springe disse over og gå direkte til plantemælk.
Forsøg ikke at give din baby den samme soja, havre eller nødde mælk, som du drikker. Disse er ikke formuleret til spædbørn. De indeholder ofte ingredienser, der ikke er gode til sarte nye babyer og mangler de vitale næringsstoffer, babyer kræver for at være sunde. Vælg modermælkserstatninger, der er lavet specielt til babyer.
I det følgende afsnit ser vi nærmere på noget plantebaseret mælk og finder ud af, hvorfor de måske ikke er så gode for din baby.
Plantebaserede alternativer til modermælk
Du har prøvet alt. Du kan ikke amme, du kan ikke give din spædbarnsdonor mælk, og nu har du brug for et godt alternativ, der er sikkert for din baby. Hvorfor kan du ikke bare fylde deres flaske med soja eller mandelmælk?
Mange af plantemælken, som vi nyder, indeholder stoffer, der ikke rigtig er sunde for babyer. De er ofte sødet med koncentreret frugtsaft, som et spædbarn muligvis ikke kan fordøje ordentligt. Fortykningsmidler og stabilisatorer i plantemælk er ofte upassende for spædbørn. Plantemælk fra en karton kan også indeholde patogener; disse vil ikke skade dig, men en babys uudviklede immunsystem kan hurtigt blive overvældet.
Noget mælk er sikkert nok til, at et spædbarn kan drikke, hvis det først er steriliseret korrekt. Desværre er de ernæringsmæssigt ufuldstændige og giver ikke alt, hvad en baby har brug for. Kokosmælk er et eksempel: den er laktosefri og sikker for babyer at drikke i moderate mængder og indeholder høje niveauer af laurinsyre-vigtig for en babys fordøjelse og immunforsvar. Desværre mangler kokosmælk det calcium og protein, som en baby har brug for. Disse skal suppleres fra en anden kilde.
Foreslået læsning: Er mandelmælk sundt? Ernæring, fordele og ulemper
Almindelig økologisk hampemælk er en anden mulighed. Den er fri for laktose, gluten og andre allergener og er fyldt med nyttige næringsstoffer. Hvis du vælger en usødet version, er den også fri for sukker. Igen mangler den dog nogle vigtige næringsstoffer.
Mange veganske forældre vender i dag til hjemmelavede modermælkserstatninger som en løsning. Jeg tøver med at anbefale disse, medmindre du kan finde en opskrift, der er godkendt af børnelæger. De bliver ofte kastet sammen af mennesker med en begrænset forståelse af et spædbarns unikke ernæringsbehov.
En bedre mulighed er at bruge en kommerciel babyformel, der er fremstillet uden animalske produkter. Du skal muligvis være lidt fleksibel her og acceptere en formel, der er mindre perfekt vegansk end du gerne vil have, f.eks. En fremstillet af et etisk tvivlsomt firma.
Det er meget vigtigt at samarbejde med din børnelæge om at finde et sikkert, sundt alternativ til modermælk. Hvor et barns helbred er på spil, er der virkelig ikke plads til at stå på dine principper. Hvis din læge anbefaler noget, der normalt ville være uacceptabelt fra et vegansk perspektiv, bedes du gøre en undtagelse. Din babys helbred skal komme først.
