Myrrh-olie kan have fordele som f.eks. at dræbe bakterier eller beskytte mundhygiejnen, men der er behov for mere forskning. Bland den med en bæreolie, påfør den på huden eller inhalér aromaen. Du kan også købe produkter som mundskyl eller salver, der indeholder den.
Du kender måske myrra fra bibelske fortællinger, selv om du ikke er sikker på, hvad det er.
Myrra er en rødbrun, tørret saft fra et tornede træ - Commiphora myrrha, også kendt som C. molmol - der er hjemmehørende i det nordøstlige Afrika og det sydvestlige Asien.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerDer anvendes en dampdestillationsproces til at udvinde myrra æterisk olie, som er ravfarvet til brun og har en jordagtig duft.
Myrrh har længe været anvendt i traditionel kinesisk medicin og ayurvedisk medicin. Forskere tester nu oliens potentielle anvendelsesmuligheder mod smerter, infektioner og hudsår.
Her er 11 videnskabeligt baserede sundhedsmæssige fordele og anvendelser af æterisk olie af myrra.
1. Myrrh-olie dræber skadelige bakterier
De gamle egyptere brugte myrra og andre æteriske olier til at balsamere mumier, da olierne giver en dejlig duft og bremser forrådnelsen. Forskere ved nu, at det skyldes, at olierne dræber bakterier og andre mikrober.
I bibelsk tid blev myrra-røgelse - ofte i kombination med røgelse - brændt på gudstjenester for at hjælpe med at rense luften og forhindre spredning af smitsomme sygdomme, herunder sygdomme forårsaget af bakterier.
En nylig undersøgelse viste, at afbrænding af myrra og røgelse med røgelse reducerede antallet af bakterier i luften med 68%.
Foreløbige dyreforsøg tyder på, at myrra kan dræbe bakterier direkte og stimulere immunsystemet til at danne flere hvide blodlegemer, som også dræber bakterier.
I forsøgsrørsundersøgelser har myrraolie stærke virkninger mod flere smitsomme bakterier, herunder nogle lægemiddelresistente bakterier.
I en testrørsundersøgelse dræbte myrraolie i en lav fortynding på 0,1 % alle hvilende borrelia-bakterier, som kan forblive i nogle mennesker efter antibiotikabehandling og fortsætte med at forårsage sygdom.
Der er stadig behov for flere undersøgelser for at afgøre, om myrraolie kan behandle vedvarende borreliainfektioner.
Resumé: Myrrh-olie er blevet brugt til at dræbe skadelige bakterier længe før videnskabsfolk opdagede, at mikrober forårsager smitsomme sygdomme. Det kan have en virkning på nogle lægemiddelresistente og borrelia-bakterier.
2. Myrrh-olie kan støtte mundhygiejnen
På grund af sine antimikrobielle egenskaber har myrra traditionelt været anvendt til behandling af mundinfektioner og betændelse.
Nogle naturlige mundskyllevand og tandpasta indeholder myrraolie, som FDA har godkendt som smagsstof.
Når mennesker med Behcet’s sygdom - en inflammatorisk sygdom - brugte en mundskyllevæske med myrra til behandling af smertefulde sår i munden fire gange dagligt i en uge, fik 50 % fuldstændig smertelindring, og 19 % fik fuldstændig helbredelse af deres sår i munden.
Testrørsundersøgelser tyder på, at mundskyllevand med myrraolie også kan hjælpe på gingivitis, betændelse i tandkødet omkring dine tænder på grund af plakophobning.
Der er dog behov for flere undersøgelser for at bekræfte disse fordele.
Husk, at du aldrig bør sluge myrrh mundplejeprodukter, da høje doser af myrrh kan være giftige.
Hvis du har fået foretaget oral kirurgi, kan det også være bedst at undgå myrra-mundskyl under helingen. En testrørsundersøgelse viste, at sting - især af silke - kan nedbrydes, når de udsættes for myrra, selv om de holdt stand i de doser, der typisk findes i mundskyllevand.
Resumé: Nogle naturlige mundskyllevand og tandpasta indeholder myrraolie, som kan hjælpe med at lindre sår i munden og tandkødsbetændelse. Slug aldrig disse produkter.
3. Myrrh-olie støtter hudens sundhed og kan hjælpe med at helbrede sår
Traditionelle anvendelser af myrra omfatter behandling af hudsår og infektioner. I dag tester forskere disse anvendelser.
En testrørsundersøgelse af menneskelige hudceller viste, at en æterisk olieblanding med myrra hjalp med at helbrede sår.
Foreslået læsning: Hvad er æteriske olier, og virker de?
En anden undersøgelse viste, at myrra og andre æteriske olier, der blev anvendt i bade, hjalp mødre med at helbrede hudskader efter vaginale fødsler.
Der blev dog anvendt flere olier samtidig i disse undersøgelser, så myrraens individuelle virkninger på sårheling er uklare.
Specifikke undersøgelser af myrraolie er mere sigende.
En testrørsundersøgelse af 247 forskellige kombinationer af æteriske olier viste, at myrraolie blandet med sandeltræolie var særligt effektiv til at dræbe mikrober, der inficerer hudsår.
I en testrørsundersøgelse hæmmede myrraolie alene 43-61 % af væksten af fem svampe, der forårsager hudlidelser, herunder ringorm og fodsvamp.
Der er behov for forskning på mennesker for at bekræfte disse fordele. Men hvis du ønsker at prøve myrra til generel hudpleje, er der mange naturlige salver og sæber, der indeholder myrra. Du kan også anvende fortyndet myrraolie direkte på din hud.
Summarum: Anvendelse af fortyndet myrraolie på din hud kan hjælpe med sårheling og bekæmpe mikrober, der kan forårsage infektioner. Olien kan også hindre væksten af hudsvampe, herunder ringorm og fodsvamp.
4. Myrrh olie bekæmper smerte og hævelse
Smerter - hovedpine, led- og rygsmerter - er en almindelig klage.
Myrrh-olie indeholder forbindelser, der interagerer med opioidreceptorer og fortæller din hjerne, at du ikke har smerter. Myrra blokerer også produktionen af inflammatoriske kemikalier, der kan føre til hævelse og smerte.
Når folk med tendens til hovedpine tog et tilskud med flere ingredienser, der indeholder myrra’s smertelindrende forbindelser, blev deres hovedpine smerter reduceret med omkring to tredjedele i løbet af den seks måneder lange undersøgelse.
Der er behov for yderligere forskning for at bekræfte disse fordele. Det testede kosttilskud er ikke tilgængeligt i USA, og indtagelse af myrrh-olie anbefales ikke.
Foreslået læsning: 14 fordele og anvendelser for tea tree olie
Du kan købe homøopatiske indsmøringsmidler med myrra og andre æteriske olier, der lindrer smerter, når de påføres direkte på ømme kropsdele. Disse er dog ikke blevet undersøgt.
Resumé: Myrrh-olie indeholder planteforbindelser, der midlertidigt kan lindre smerter ved at signalere til din hjerne, at du ikke har smerter. Det kan også blokere din krops produktion af inflammatoriske kemikalier, der fører til hævelse og smerte.
5. Myrrh olie kan være en kraftig antioxidant
Myrra kan være en kraftig antioxidant, en forbindelse, der bekæmper oxidative skader.
Oxidative skader fra frie radikaler bidrager til aldring og visse sygdomme.
En testrørsundersøgelse viste, at myrraolie var mere effektiv end E-vitamin, en kraftig antioxidant, til at bekæmpe frie radikaler.
I en dyreundersøgelse hjalp myrraolie desuden med at beskytte leveren mod blyinducerede oxidative skader, som var direkte proportional med mængden af myrra, der blev givet før blyeksponeringen.
Det vides ikke, om indånding af myrraolie eller topisk påføring - som er to sikre anvendelser af myrraolie til mennesker - hjælper med at beskytte kroppen mod oxidative skader.
Resumé: Forsøgsrørs- og dyreforsøg viser, at myrraolie er en kraftig antioxidant og endda mere effektiv end E-vitamin. Der er dog behov for undersøgelser på mennesker.
6. Myrrh-olie dræber nogle parasitter
Du kan blive smittet med parasitter fra mange kilder, herunder kæledyr, seksuel aktivitet og forurenet mad eller vand.
To almindelige parasitinfektioner i USA er trichomoniasis, en seksuelt overført sygdom, og giardiasis, en tarminfektion.
I en foreløbig undersøgelse fik kvinder, der ikke reagerede på standardbehandling af trichomoniasis med medicin, et oralt lægemiddel, Mirazid, fremstillet af myrra-saft og æterisk olie heraf. Omkring 85 % af dem blev helbredt for infektionen.
Desuden viste en dyreundersøgelse, at det samme myrra-lægemiddel effektivt behandlede giardiasis.
Nogle undersøgelser på mennesker tyder på, at dette myrra-lægemiddel også kan være effektivt mod parasitten Fasciola gigantica, som kan forårsage lever- og galdevejssygdomme. Andre undersøgelser har dog ikke kunnet se en fordel.
Mirazid er ikke almindeligt ordineret på nuværende tidspunkt.
Selv om der er behov for mere forskning, kan myrra og dens olie vise sig at være nyttige til behandling af parasitter, især i tilfælde af resistens over for lægemidler. Indtagelse af myrrh-olie anbefales ikke, og sikkerheden på lang sigt skal vurderes.
Foreslået læsning: Oregano olie: Sundhedsmæssige fordele og anvendelser
Resumé: Foreløbige undersøgelser tyder på, at en myrra-holdig medicin kan hjælpe med at behandle nogle almindelige parasitter, men der er behov for mere forskning i dens effektivitet og sikkerhed.
7-10. Andre potentielle fordele ved myrraolie
Forskere tester andre potentielle anvendelsesmuligheder for myrraolie og dens gavnlige forbindelser. Følgende anvendelser er under undersøgelse:
- Solcreme: En undersøgelse i et reagensglas viste, at solcreme med SPF 15 med tilsat myrraolie var betydeligt mere effektiv til at blokere ultraviolette stråler end solcremen alene. I sig selv var myrraolie ikke lige så effektiv som solcremen.
- Kræft: Testrørsundersøgelser tyder på, at myrraolie kan hjælpe med at dræbe eller bremse væksten af kræftceller fra lever, prostata, bryst og hud. Dette er dog ikke blevet testet hos mennesker.
- Tarmsundhed: En dyreundersøgelse viser, at myrraforbindelser kan hjælpe med at behandle tarmspasmer i forbindelse med irritabel tarmsyndrom. En anden dyreundersøgelse tyder på, at myrra kan hjælpe med at behandle mavesår.
- Skimmelsvamp: Testrørsundersøgelser bemærker, at myrraolie kan hjælpe med at dræbe skimmelsvamp, herunder Aspergillus niger, som almindeligvis forekommer som skimmelsvamp på fugtige vægge, og A. flavus, som forårsager fordærv og skimmelforurening af fødevarer.
Resumé: Forskere undersøger andre potentielle fordele ved myrraolie, herunder solcremeeffektivitet, kræftbehandling, fordøjelsessundhed og fjernelse af skimmelsvamp.
11. Myrrh-olie er enkel at bruge
Myrrh-olie kan inhaleres, anvendes lokalt eller til mundpleje. Den bør ikke sluges.
Her er nogle generelle retningslinjer:
Aktuel brug
På grund af risikoen for hudirritation er det bedst at fortynde myrraolie i en bæreolie, f.eks. jojoba-, mandel-, grapefrø- eller kokosolie. Dette hjælper også med at forhindre, at myrrh-olien fordamper for hurtigt.
Generelt skal du bruge 3-6 dråber æterisk olie pr. 1 teskefuld (5 ml) bæreolie til voksne. Dette betragtes som en 2-4 % fortynding. Til børn skal du bruge 1 dråbe æterisk olie pr. 1 teskefuld (5 ml) bæreolie, hvilket svarer til en fortynding på 1 %.
Du kan også tilsætte en dråbe eller to myrraolie til en uparfumeret lotion eller fugtighedscreme, før du påfører den på huden. Nogle mennesker tilsætter myrraolie til produkter, der bruges til massage.
Undgå at påføre olien på følsomme områder, herunder dine øjne og indre ører. Vask dine hænder med sæbevand efter håndtering af æteriske olier for at undgå utilsigtet eksponering af sarte områder.
Indånding
Du kan tilsætte 3-4 dråber myrraolie til en diffuser for at fordele olien som en fin tåge i den omgivende luft.
Hvis du ikke har en diffusor, kan du lægge et par dråber af olien på et væv eller en klud og indånde med jævne mellemrum eller tilsætte et par dråber til varmt vand og indånde dampen.
Et simpelt trick er at påføre et par dråber myrraolie på paprøret i en toiletpapirrulle. Når nogen bruger det, vil en smule af aromaen blive frigivet.
Kombinationer
Den jordnære aroma af myrraolie blander sig godt med krydret, citrus og blomsteragtige æteriske olier, såsom henholdsvis røgelse, citron og lavendel.
Kombinationen af myrra og røgelse er særlig populær - ikke kun på grund af deres komplementære dufte, men også på grund af deres synergi eller interaktion, der giver endnu større fordele.
I forsøgsrørsundersøgelser forbedrede kombinerede myrra- og røgelsesolier deres effektivitet mod infektiøse bakterier og andre mikrober. Omkring 11 % af denne forbedring skyldtes synergistiske interaktioner mellem olierne.
Resumé: Du kan påføre fortyndet myrraolie på din hud, sprede den eller bruge den oralt. Olien kan bruges alene eller i kombination med komplementære olier som f.eks. røgelse og citron.
Potentielle risici ved myrraolie
Ligesom andre æteriske olier er myrraolie meget koncentreret, så du behøver kun få dråber ad gangen. Undgå at sprede den i nærheden af babyer og små børn, da det er usikkert, hvor meget de vil indånde, og hvor meget der er sikkert.
Desuden bør ingen sluge myrraolie, som kan være giftig.
Foreslået læsning: Frankincense: Sundhedsfordele, anvendelser, dosering, bivirkninger og myter
Nogle mennesker bør være særligt forsigtige med myrraolie og skal måske helt undgå det. Husk dette, hvis en af følgende forhold gør sig gældende for dig:
- Graviditet og amning: Undgå myrraolie, hvis du er gravid, da det kan forårsage livmoderkontraktioner og kan udløse abort. Undgå også myrraolie, hvis du ammer, da man ikke kender dens sikkerhed for dit barn.
- Blodfortyndende medicin: Brug ikke myrra, hvis du tager blodfortyndende medicin, såsom warfarin, da myrra kan mindske deres effektivitet.
- Hjerteproblemer: Store mængder myrra kan påvirke din hjerterytme, så brug myrraolie med forsigtighed, hvis du har en hjertesygdom.
- Diabetes: Hvis du tager diabetesmedicin, skal du huske, at myrra kan sænke blodsukkeret. Derfor kan denne kombination potentielt resultere i et for lavt blodsukker.
- Kirurgi: Myrrh kan forstyrre blodsukkerkontrollen under og efter en operation. Hold op med at bruge myrraprodukter to uger før operationen eller som anbefalet af din kirurg.
Resumé: Hvis du er gravid, har hjerteproblemer, planlægger en operation eller tager blodfortyndende medicin eller diabetesmedicin, bør du måske begrænse eller undgå myrraolie.
Resumé
Ud over sin behagelige, varme og jordagtige duft kan myrraolie også have flere sundhedsmæssige fordele.
Undersøgelser tyder på, at det kan hjælpe med at dræbe skadelige bakterier, parasitter og andre mikrober. Det kan også støtte mundhygiejne, hjælpe med at helbrede hudsår og lindre smerter og hævelse.
De fleste af disse undersøgelser er dog foretaget i reagensglas, på dyr eller i små grupper af mennesker, så det er svært at konkludere noget sikkert om dets fordele.
Hvis du vil prøve myrraolie, kan du fortynde den i en bærolie og påføre den på din hud eller sprede den for at indånde aromaen. Du kan også købe produkter, såsom mundskyl og salver, der indeholder olien.
