Eukalyptus er et stedsegrønt træ, der er meget udbredt på grund af sine medicinske egenskaber.
Selv om det er hjemmehørende i Australien, vokser dette populære træ nu i mange områder af verden.
Den har en gummibark, lange stængler og cirkulære blade, som er svære at fordøje, hvis de spises hele. Eukalyptusblade kan dog laves til en te, som er sikker til indtagelse.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerDesuden kan bladene fremstilles til æterisk olie til lokal brug eller indånding.
Her er 7 imponerende fordele ved eukalyptusblade.
1. Eukalyptusblade har et højt indhold af antioxidanter
Selv om du ikke kan spise friske, hele eukalyptusblade, kan du lave te af de tørrede blade.
Pas på, at du ikke forveksler denne te med eukalyptusolie, som kan være giftig, hvis den indtages. Vælg en te, der er mærket “te med eukalyptusblade”, og tilsæt ikke æterisk eukalyptusolie til din te.
Eukalyptusblade er en stor kilde til antioxidanter, især flavonoider, som beskytter din krop mod oxidativt stress og skader fra frie radikaler.
De vigtigste flavonoider i eukalyptus omfatter catechiner, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, phloretin og quercetin. Kost, der er rig på disse forbindelser, kan beskytte mod visse kræftformer, hjertesygdomme og demens.
For eksempel viste en stor undersøgelse med 38.180 mænd og 60.289 kvinder, at en kost med et højt indhold af flavonoider var forbundet med en 18 % lavere risiko for dødelig hjertesygdom.
Eukalyptuste er en god kilde til disse antioxidanter og er generelt anerkendt som sikker for voksne. Børn er dog i høj risiko for forgiftning af eukalyptustræ og bør få godkendelse fra en sundhedsperson, før de drikker denne te.
Resumé: Eukalyptuste er rig på flavonoider, som er antioxidanter, der kan nedsætte din risiko for visse kræftformer, hjertesygdomme og demens.
2. Eucalyptusblade kan lindre forkølelsessymptomer
Eukalyptus anvendes i vid udstrækning som et naturligt middel mod forkølelse og er en almindelig ingrediens i produkter mod forkølelse og hoste.
Forskning har vist, at det kan reducere slim og udvide bronkierne og bronchiolerne i dine lunger. Det er også et naturligt antiinflammatorisk middel.
Den vigtigste ingrediens, der er ansvarlig for disse egenskaber, er eucalyptol, også kendt som cineol, som er en forbindelse, der findes i eukalyptusolie.
Nogle undersøgelser har vist, at eukalyptol lindrer forkølelsessymptomer som hostefrekvens, tilstoppet næse og hovedpine ved at mindske betændelse og slimophobning.
Desuden kan eukalyptol hjælpe med at forbedre astmasymptomer.
I en 12 ugers undersøgelse fik 32 personer med astma bronchiale enten 600 mg eucalyptol eller placebo om dagen. De i eukalyptol-gruppen havde brug for 36 % mindre medicin for at kontrollere deres astmasymptomer sammenlignet med dem i kontrolgruppen, som havde brug for 7 % mindre medicin.
Eukalyptusolie kan inhaleres gennem næsen og kan lindre forkølelsessymptomer. Den findes også i mange topiske dekongestanter. Men da selv små doser af olien kan være giftige, bør du undgå at indtage den.
Sørg for at konsultere din læge, før du bruger eucalyptol eller ændrer din medicin.
Resumé: Eucalyptus indeholder et stof kaldet eucalyptol, som har vist sig at mindske tilstoppet næse, hoste og forkølelsesrelateret hovedpine. Det kan også forbedre astmasymptomer, selv om der er behov for mere forskning.
3. Eukalyptusblade kan behandle tør hud
Brug af eukalyptus kan forbedre tør hud ved at øge dens ceramidindhold.
Ceramider er en type fedtsyre i din hud, som er ansvarlig for at opretholde barrieren og bevare fugten. De, der oplever tør hud, skæl eller hudlidelser som dermatitis og psoriasis, har normalt et lavere ceramidniveau.
Aktuel eukalyptusbladekstrakt har vist sig at øge hudens ceramidproduktion, vandbindingsevne og beskyttelse af hudbarrieren. Det indeholder et stof kaldet makrocarpal A, som synes at stimulere ceramidproduktionen.
Foreslået læsning: 8 sundhedsmæssige fordele og anvendelser af troldnød
I en undersøgelse af 34 personer blev der ved brug af en hovedbundslotion med eukalyptusbladekstrakt og syntetisk ceramid signifikant reduceret rødme, kløe, tørhed og skældannelse i hovedbunden.
Mange hår- og hudprodukter indeholder derfor ekstrakt af eukalyptusblade.
Resumé: Eucalyptusbladekstrakt har vist sig at øge ceramidproduktionen i huden, hvilket kan forbedre tør hud og skældannelse. Der er behov for mere forskning for at bekræfte dette.
4. Eucalyptusblade kan reducere smerter
Indånding af æterisk eukalyptusolie kan mindske smerter.
Eucalyptus indeholder mange antiinflammatoriske forbindelser, såsom cineol og limonen, som kan virke smertelindrende.
En 3-dages undersøgelse af 52 personer, der havde gennemgået en knæalloplastik, viste, at indånding af eukalyptusolie opløst i mandelolie i 30 minutter dagligt signifikant reducerede den oplevede smerte og blodtryksniveauet sammenlignet med indånding af ren mandelolie.
En anden undersøgelse af 123 personer med kræft fandt imidlertid ingen forbedringer i den oplevede smerte efter at have inhaleret eukalyptusolie i 3 minutter før en medicinsk procedure, hvilket tyder på, at der er behov for mere forskning.
Resumé: Indånding af eukalyptusolie kan hjælpe med at reducere smerteniveauet. Der er dog behov for mere forskning.
5. Eucalyptusblade kan fremme afslapning
Eucalyptus er almindeligt kendt for at mindske symptomer på stress.
I en undersøgelse oplevede 62 raske mennesker en betydelig reduktion af deres angst før operationen efter at have inhaleret eukalyptusolie. Eukalyptus indeholder eucalyptol, som har vist sig at have angstdæmpende egenskaber.
Desuden er indånding af eukalyptusolie i 30 minutter blevet forbundet med lavere blodtryk hos patienter efter knæoperationer, hvilket tyder på, at det har en beroligende effekt.
Forskere mener, at det nedsætter aktiviteten af dit sympatiske nervesystem - dit stressresponssystem - og øger aktiviteten af dit parasympatiske nervesystem, som fremmer afslapning.
Foreslået læsning: Hvad er æteriske olier, og virker de?
Resumé: Eucalyptusolie er forbundet med nedsat blodtryk og angst. Det menes at aktivere det parasympatiske nervesystem, som fremmer afslapning.
6. Eukalyptusblade kan hjælpe med at holde dine tænder sunde
Ekstrakt af eukalyptusblade, kendt som eucalyptol, kan forbedre tandsundheden.
Eukalyptusblade indeholder store mængder ethanol og makrocarpal C - en type polyfenol. Disse forbindelser er forbundet med lavere niveauer af bakterier, der kan forårsage huller og tandkødssygdomme.
En undersøgelse af 97 personer viste, at de, der tyggede tyggegummi med eukalyptusbladekstrakt 5 gange om dagen i mindst 5 minutter, havde et signifikant fald i plakophobning, tandkødsblødning og tandkødsbetændelse, mens kontrolgruppen ikke oplevede nogen forbedringer.
Derfor tilsættes eukalyptol almindeligvis til mundskyllevand.
Resumé: Tyggegummi med eukalyptusbladekstrakt har vist sig at reducere ophobning af plak på tænderne og tegn på tandkødssygdomme betydeligt. Det er tilsat til mange typer mundskyl og andre mundhygiejneprodukter.
7. Eukalyptusblade kan fungere som et naturligt insektmiddel
Eukalyptusolie er et naturligt insektmiddel, hovedsagelig på grund af dets indhold af eucalyptol.
Forskning har vist, at det er effektivt til at afværge myg og andre stikkende insekter i op til otte timer efter lokal påføring. Jo højere indholdet af eucalyptol i eukalyptusolie er, jo længere og mere effektivt virker den som afskrækningsmiddel.
Center for Disease Control and Prevention nævner citron-eukalyptusolie - udvundet af citron-eukalyptustræet - som et godkendt og effektivt insektmiddel.
Desuden kan eukalyptusolie behandle hovedlus. I en randomiseret undersøgelse var denne olie dobbelt så effektiv som en populær hovedlusbehandling til at kurere hovedlus som en populær hovedlusbehandling. En nyere undersøgelse viser dog, at der er behov for mere forskning.
Resumé: Eucalyptusolie indeholder en forbindelse kaldet eucalyptol, som har vist sig at kunne afvise myg og andre bidende insekter. Det kan også være en effektiv behandling mod hovedlus, men der er behov for mere forskning.
Hvordan man bruger eukalyptus
Eukalyptusblade kan findes online og bruges på en række forskellige måder, herunder:
Foreslået læsning: 14 fordele og anvendelser for tea tree olie
- The. Brug teposer lavet af malede eukalyptusblade.
- Aromaterapi. Tilsæt et par dråber æterisk eukalyptusolie til en diffusor eller dampskål.
- Hele blade. Hæng bladene op i brusebadet eller tilføj dem til dit bad for at få en afslappende spaagtig oplevelse.
- Bug repellent. Køb eller lav et insektmiddel med æterisk olie af citron-eukalyptus eller lav et insektmiddel med æterisk olie af citron-eukalyptus.
- Topisk. Tilsæt et par dråber eukalyptusolie i en bæreolie, f.eks. fraktioneret kokosolie, og påfør det på brystet for at lindre overbelastning.
Mange håndkøbsprodukter indeholder også eukalyptus, såsom mundskyl, dampsmørelse og tyggegummi.
Resumé: Eucalyptusblade kan bruges hele, malede eller som olie. Du kan drikke te af eukalyptusblade og bruge olien til aromaterapi eller som en salve eller naturlig insektspray. Du skal bare sørge for ikke at indtage den æteriske olie.
Forholdsregler vedrørende eukalyptus
Mens eukalyptusblade generelt er anerkendt som sikre, er der nogle alvorlige sundhedsrisici forbundet med indtagelse af eukalyptusolie, da det kan føre til toksicitet.
Det er også vigtigt at bemærke, at børn er i større risiko for forgiftning. Der er rapporteret om kramper, åndedrætsbesvær, nedsat bevidsthedsniveau og endda død.
Desuden er der ikke tilstrækkelig dokumentation til at afgøre, om eukalyptusolie er sikkert for kvinder, der er gravide eller ammer. Derfor bør det undgås af disse befolkningsgrupper.
Nogle mennesker oplever kontaktdermatitis ved påføring af eukalyptusolie på huden. Brug en bæreolie, f.eks. fraktioneret kokosolie eller jojobaolie, for at mindske risikoen for hudirritation. Før du bruger olien, skal du lave en lappetest for at sikre, at du ikke reagerer.
Endelig kan eukalyptusolie interagere med visse lægemidler, f.eks. mod diabetes, forhøjet kolesterol, sure opstød og psykiatriske lidelser. Sørg for at konsultere din læge, før du bruger det.
Resumé: Indtagelse af eukalyptusolie kan være giftig og bør undgås. Børn er i højere risiko for toksicitet. I nogle tilfælde kan folk opleve kontaktdermatitis fra olien, så lav en lappetest, før du bruger den som en behandling.
Resumé
Eukalyptusblade har mange imponerende fordele. De kan hjælpe med at mindske smerter, fremme afslapning og lindre forkølelsessymptomer.
Mange håndkøbsprodukter bruger også eucalyptusekstrakt til at friske din ånde op, lindre irriteret hud og afvise insekter.
Eukalyptuste anses for at være sikkert at drikke, men indtagelse af eukalyptusolie kan være giftig i relativt lave doser. Kontakt altid din læge, før du bruger eukalyptusolie, hvis du tager medicin.
