Chaga-svampe er blevet brugt i århundreder i Sibirien og andre dele af Asien som et lægemiddel til at øge immuniteten og forbedre det generelle helbred.
Selvom chaga-svampen er grim, vinder den popularitet i den vestlige verden på grund af dens potentielle sundhedsmæssige fordele.
Desuden er en kop te lavet af chaga spækket med antioxidanter.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerIndtagelse af denne ekstraordinære svamp kan dog være forbundet med nogle risici.
Denne artikel undersøger anvendelser, fordele og potentielle bivirkninger ved chaga-svampe.
Indholdsfortegnelse
Hvad er chaga-svampe?
Chaga-svamp (Inonotus obliquus) er en svamp, der hovedsageligt vokser på barken af birketræer i kolde klimaer, såsom Nordeuropa, Sibirien, Rusland, Korea, det nordlige Canada og Alaska.
Chaga er også kendt under andre navne, såsom sort masse, klinker polypore, birk canker polypore, cinder conk, og den sterile conk stamme råd (af birk).
Chaga producerer en træagtig vækst, eller konk, som ligner en klump brændt trækul - omkring 10-15 tommer (25-38 centimeter) i størrelse. Indersiden afslører dog en blød kerne med en orange farve.
I århundreder er chaga blevet brugt som en traditionel medicin i Rusland og andre nordeuropæiske lande, hovedsageligt for at øge immuniteten og den generelle sundhed.
Det er også blevet brugt til at behandle diabetes, visse kræftformer og hjertesygdomme.
Traditionelt blev chaga revet til et fint pulver og brygget som en urtete.
I dag er det ikke kun tilgængeligt som te, men også som et pulveriseret eller kapseltilskud. Teen kan indeholde chaga alene eller i kombination med andre svampe, såsom cordyceps.
At tage chaga med enten varmt eller koldt vand menes at frigive dets medicinske egenskaber.
Husk, at pålidelig information om chagas næringsindhold er yderst begrænset.
Når det er sagt, er de lavt i kalorier, meget højt i fiber og fyldt med antioxidanter.
Resumé: Chaga-svamp er en svamp, der primært vokser på birketræer i kolde klimaer. Med et udseende, der ligner brændt trækul, er det blevet høstet i århundreder som traditionel medicin.
Potentielle sundhedsmæssige fordele ved chaga-svampe
Selvom forskning er i gang, viser nogle videnskabelige undersøgelser, at chagaekstrakt kan give visse sundhedsmæssige fordele.
Chaga-svampe kan booste dit immunforsvar og bekæmpe betændelse
Betændelse er en naturlig reaktion fra dit immunsystem, der kan beskytte mod sygdom. Men langvarig betændelse er forbundet med hjertesygdomme og leddegigt.
Dyre- og reagensglasstudier tyder på, at chagaekstrakt kan påvirke immuniteten positivt ved at reducere langvarig inflammation og bekæmpe skadelige bakterier og vira.
Ved at fremme dannelsen af gavnlige cytokiner - specialiserede proteiner, der regulerer immunsystemet - stimulerer chaga hvide blodlegemer, som er afgørende for at bekæmpe skadelige bakterier eller vira.
Som et resultat kan denne svamp hjælpe med at bekæmpe infektioner - fra mindre forkølelse til alvorlige sygdomme.
Andre dyre- og reagensglasstudier viser, at chaga kan forhindre produktionen af skadelige cytokiner, som udløser betændelse og er forbundet med sygdommen.
For eksempel, i en undersøgelse i mus, reducerede chaga-ekstrakt inflammation og tarmskade ved at hæmme inflammatoriske cytokiner.
Chaga-svampe kan forebygge og bekæmpe kræft
Adskillige dyre- og reagensglasstudier viser, at chaga kan forebygge og bremse kræftvækst.
I en undersøgelse af mus med kræft resulterede chaga-tilskud i en 60% reduktion i tumorstørrelse.
I en reagensglasundersøgelse forhindrede chaga-ekstrakt kræftvækst i menneskelige leverceller. Lignende resultater blev observeret med lunge-, bryst-, prostata- og tyktarmskræftceller.
Foreslået læsning: Lion's mane champignon: Sundhedsmæssige fordele og bivirkninger
Det menes, at chagaens anticancer-effekt til dels skyldes dets høje indhold af antioxidanter, som beskytter cellerne mod skader fra frie radikaler.
Især chaga indeholder antioxidanten triterpen. Reagensglasundersøgelser afslører, at meget koncentreret triterpenekstrakt kan hjælpe med at dræbe kræftceller.
Husk, at menneskelige undersøgelser er nødvendige for at drage gyldige konklusioner om chagas anticancerpotentiale.
Chaga-svampe kan sænke blodsukkeret
Adskillige dyreforsøg forbinder chaga med at sænke blodsukkerniveauet. Derfor kan det hjælpe med at håndtere diabetes.
En nylig undersøgelse i overvægtige diabetiske mus observerede, at chaga-ekstrakt reducerede blodsukkerniveauer og insulinresistens sammenlignet med diabetiske mus, der ikke modtog tilskuddet.
I en anden undersøgelse med diabetiske mus førte chaga-tilskud til et fald på 31 % i blodsukkerniveauet over tre uger.
Lignende resultater er set i andre undersøgelser.
Men da menneskelig forskning ikke er tilgængelig, er det uklart, om chaga kan hjælpe med at håndtere diabetes hos mennesker.
Chaga-svampe kan sænke kolesterol
Chaga-ekstrakt kan også gavne kolesterolniveauet, hvilket reducerer din risiko for hjertesygdomme.
I et otte ugers studie i rotter med højt kolesteroltal reducerede chagaekstrakt det "dårlige" LDL-kolesterol, det totale kolesterol og triglycerider, mens det øgede antioxidantniveauet.
Lignende undersøgelser gav de samme resultater og observerede, at - ud over at reducere "dårligt" LDL-kolesterol - øger chaga det "gode" HDL-kolesterol.
Forskere mener, at de antioxidanter, der findes i chaga, er ansvarlige for dets virkninger på kolesterol.
Igen, mere forskning på mennesker er nødvendig for klart at forstå chagas kolesterolpåvirkning.
Foreslået læsning: 8 nye fordele ved mangoblade
Resumé: Dyre- og reagensundersøgelser viste, at chaga-ekstrakt kan øge immuniteten, forhindre kronisk betændelse, bekæmpe kræft, sænke blodsukkerniveauet og reducere kolesterol. Der er dog behov for flere menneskelige undersøgelser.
Sikkerhed og bivirkninger af chaga-svampe
Chaga tolereres generelt godt. Der er dog ikke udført humane undersøgelser for at bestemme dets sikkerhed eller passende dosering.
Chaga kan interagere med nogle almindelige medicin, hvilket forårsager potentielt skadelige virkninger.
For eksempel kan chaga udgøre risici for mennesker med insulin eller diabetes på grund af dets indvirkning på blodsukkeret.
Chaga indeholder også et protein, der kan forhindre blodpropper. Derfor, hvis du er på blodfortyndende medicin, har en blødningsforstyrrelse eller forbereder dig på operation, skal du rådføre dig med din læge, før du tager chaga.
Selvom nogle undersøgelser viser, at chaga kan hjælpe med at reducere inflammation, kan det også få dit immunsystem til at blive mere aktivt. Personer med autoimmune sygdomme bør derfor søge læge, før de tager chaga.
Der er ingen forskning i sikkerheden ved chaga for gravide eller ammende kvinder. Derfor er den sikreste mulighed at undgå brug.
Husk endelig at købe kosttilskud fra velrenommerede kilder, da chaga ikke overvåges af FDA.
Resumé: Ingen undersøgelser har analyseret sikkerheden eller passende dosering af chaga. Uønskede bivirkninger kan opstå, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller autoimmun sygdom, tager blodfortyndende medicin eller er gravid eller ammer.
Resumé
I århundreder har folk brugt chaga-svampe til medicinske formål.
Chaga-svampe er pakket med antioxidanter og fås i te- eller kosttilskudsform.
Dens ekstrakt kan bekæmpe kræft og forbedre immunitet, kronisk inflammation, blodsukker og kolesterolniveauer.
Alligevel er der brug for menneskelige undersøgelser for at bekræfte disse fordele og bestemme dets sikkerhed, bivirkninger og optimale dosering.
Hvis du er interesseret i at prøve chaga svampe te eller kosttilskud, men har bekymringer om bivirkninger eller mulige interaktioner med medicin, du tager, så tal med din læge først.
