Cannabidiol - bedre kendt som CBD - er en meget populær forbindelse, der stammer fra cannabisplanten.
Selv om CBD typisk fås som et oliebaseret ekstrakt, findes CBD også i pastiller, sprays, topiske cremer og andre former.
CBD kan have flere fordele, herunder reduceret angst, naturlig smertelindring og forbedret hjerte- og hjernesundhed.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerDer er dog kun lidt kendt om virkningerne af CBD på vægttab.
Denne artikel udforsker den aktuelle forskning om CBD og hvordan det påvirker din vægt.
Indholdsfortegnelse
Hvad er CBD?
CBD er en af de over 100 forbindelser, kendt som cannabinoider, der findes i cannabis.
Det er den næstmest forekommende cannabinoid - efter tetrahydrocannabinol (THC) - og udgør op til 40 % af plantens ekstrakt.
I modsætning til THC har CBD ikke psykoaktive virkninger, hvilket betyder, at det ikke giver en rus.
CBD påvirker dog din krop på andre måder. Det menes at stimulere visse receptorer for at reducere smerte, angst og inflammation.
Det stopper nedbrydningen af anandamid - et kemikalie, der ofte kaldes “lyksalighedsmolekylet” - i din hjerne. Dette gør det muligt for anandamid at forblive længere i dit system, hvilket hjælper med at lindre smerter og øge hjernefunktionen.
CBD regulerer også produktionen af inflammatoriske molekyler kaldet cytokiner og reducerer derved inflammation og smerte.
Desuden kan CBD også hjælpe med at behandle symptomer på depression.
Men da forskningen på mennesker i øjeblikket er begrænset, er CBD’s fulde virkning på helbredet stadig ukendt.
Resumé: CBD er en cannabisforbindelse, der har vist sig at have gavnlige virkninger på helbredet, herunder smertelindring og reduceret inflammation. Forskningen er stadig i gang, og CBD’s fulde virkning er ubestemt.
Kan CBD fremme vægttab?
CBD er blevet påstået at kunne forbedre andre aspekter af helbredet, herunder vægttab. Et par af dets potentielle virkninger er skitseret nedenfor.
CBD kan øge stofskiftet og reducere fødeindtaget
Foreløbig forskning tyder på, at CBD kan reducere fødeindtaget og øge stofskiftet, hvilket kan fremme vægttab.
For eksempel viser dyreforsøg, at CBD påvirker vægten ved at interagere med CB1- og CB2-receptorer i lymfoidt væv og hjernen. Disse receptorer menes at spille vigtige roller i metabolisme og fødeindtagelse.
I en to ugers undersøgelse blev rotter injiceret med CBD dagligt i doser på 1,1 og 2,3 mg pr. pund kropsvægt (2,5 og 5 mg pr. kg). Begge doser gav betydelige reduktioner i kropsvægt, hvor den højere dosis havde den mest udprægede effekt.
Det er vigtigt at bemærke, at CBD blev injiceret og ikke givet oralt.
I en anden rotteundersøgelse førte CBD til en betydelig reduktion i fødeindtagelse sammenlignet med andre cannabinoider, herunder cannabigerol og cannabinol.
Selv om disse resultater er lovende, er der ikke nok undersøgelser på mennesker, der understøtter disse resultater, og der er behov for mere forskning.
CBD kan fremme ‘bruning’ af fedtceller
Der findes to typer fedt - hvidt og brunt - i din krop.
Hvidt fedt er den fremherskende form, der er ansvarlig for at lagre og levere energi og samtidig isolere og polstre dine organer.
Det er også den type fedt, der er mest forbundet med kroniske sygdomme - såsom diabetes og hjertesygdomme - når det akkumuleres i overskud.
På den anden side er det brune fedt ansvarlig for at generere varme ved at forbrænde kalorier. Personer med en sund vægt har tendens til at have mere brunt fedt end overvægtige personer.
Du kan omdanne hvidt fedt til brunt fedt ved at motionere, få tilstrækkelig søvn og udsætte dig selv for kolde temperaturer.
Interessant nok viser forskning, at CBD kan hjælpe denne proces.
Foreslået læsning: Hvad er CBD-vand, og bør du drikke det?
En forsøgsrørsundersøgelse viste, at CBD førte til “brunfarvning” i hvide fedtceller og forbedrede udtrykket af specifikke gener og proteiner, der fremmer brunt fedt.
Der er dog behov for forskning på mennesker for at bekræfte disse virkninger.
Brug af marihuana er forbundet med lavere kropsvægt
Selv om brug af marihuana almindeligvis er forbundet med øget fødeindtagelse, vejer de, der bruger marihuana-produkter, mindre end de, der ikke gør det.
En undersøgelse af over 50.000 mennesker viste for eksempel en fedmeprocent på 14-17 % blandt dem, der brugte cannabis mindst 3 dage om ugen, sammenlignet med 22-25 % blandt dem, der ikke havde brugt marihuana i de seneste 12 måneder.
Da CBD er fremherskende i marihuana, er det sandsynligvis involveret i dette forhold - selv om det er uklart hvordan.
Når det er sagt, mener forskerne, at cannabinoider som helhed - herunder CBD - påvirker appetitten, stofskiftet og andre vægtrelaterede kropsfunktioner.
Resumé: CBD kan fremme vægttab ved at reducere appetitten, øge stofskiftet og tilskynde til “bruning” af fedtceller. Forskningen er dog i øjeblikket begrænset, og der er behov for flere undersøgelser på mennesker.
Kan CBD fremme vægtøgning?
Selv om CBD kan have en gavnlig virkning på appetitten og vægttab, kan det omvendt medføre vægtøgning.
CBD har i nogle undersøgelser vist sig at øge appetitten. En af de mest almindelige bivirkninger ved CBD-behandling er appetitændring.
I en undersøgelse interviewede forskerne 117 forældre til børn, der blev behandlet med CBD for at kontrollere epilepsi-symptomer.
Selv om forældrene rapporterede om en reduktion af epilepsi-symptomerne, hævdede 30 % af dem, at CBD-olien øgede deres børns appetit betydeligt.
Undersøgelser viser dog blandede resultater om virkningerne af CBD på appetitten.
Foreslået læsning: CBD og alkohol: Hvad sker der, hvis du blander CBD og alkohol?
I en 3-måneders undersøgelse fik 23 børn med Dravet syndrom - en type epilepsi - op til 11,4 mg CBD pr. pund kropsvægt (25 mg pr. kg). Nogle børn oplevede en øget appetit, men andre oplevede et fald i appetitten.
Derudover fandt en nylig gennemgang af 2.409 personer, der bruger CBD, at 6,35 % oplevede øget sult som en bivirkning.
Der er behov for mere forskning for at forstå den fulde virkning af CBD på appetitten, da den synes at variere. Mange faktorer kan påvirke sulten ved indtagelse af CBD, herunder genetik og den type produkt, der anvendes.
Resumé: Nogle undersøgelser viser, at brug af CBD kan fremme vægtøgning ved at øge appetitten - selv om andre undersøgelser tyder på det modsatte. Der er behov for mere forskning.
Skal du prøve CBD-olie for at tabe dig?
Selv om det er uklart, om CBD-olie er effektivt til vægttab, er det blevet vist, at det forbedrer sundheden på andre måder. Det er relativt sikkert, med lille risiko for bivirkninger.
Der er behov for mere forskning - især i mennesker - for at fastslå, hvordan dette marihuana-produkt påvirker vægten. De resultater, der findes, er relativt svage og inkonsekvente.
Derfor anbefales CBD-olie ikke som en effektiv måde at tabe sig på.
Det er bedst at prøve andre tips til vægttab i stedet - især fordi CBD-produkter kan være dyre.
Summarum: På grund af manglende beviser kan CBD-olie ikke anbefales som et effektivt supplement til vægttab.
Resumé
CBD-olie er et stadig mere populært cannabisprodukt, der ofte markedsføres til vægttab.
Den nuværende forskning viser dog ikke en klar effekt på vægten.
Selvom nogle undersøgelser viser, at CBD kan øge stofskiftet og samtidig reducere kropsfedt og appetit, viser andre undersøgelser en stigning i appetitten.
Indtil der er gennemført mere forskning, er det bedst at stole på andre, mere evidensbaserede metoder - såsom kost- og livsstilsændringer - for at tabe sig.
