Berberin

En forbindelse kaldet berberin er et af de mest effektive naturlige kosttilskud til rådighed.

Det har imponerende sundhedsmæssige fordele og påvirker din krop på molekylært niveau.

Berberin har vist sig at sænke blodsukkeret, forårsage vægttab og forbedre hjertesundheden, for blot at nævne nogle få.

Hvad er dit hovedmål?

Tabe vægt Få muskler Spise sundt Udforsk nye køkkener

Powered by DietGenie

Det er et af de få kosttilskud, der har vist sig at være lige så effektivt som et farmaceutisk lægemiddel.

Dette er en detaljeret gennemgang af berberin og dets sundhedseffekter.

Hvad er berberin?

Berberin er en bioaktiv forbindelse, der kan udvindes fra flere planter, herunder en gruppe buske kaldet Berberis.

Teknisk set tilhører det en klasse af forbindelser, der kaldes alkaloider. Det har en gul farve og er ofte blevet brugt som farvestof.

Berberin har en lang historie af brug i traditionel kinesisk medicin, som blev brugt til at behandle forskellige lidelser.

Moderne videnskab har bekræftet dens imponerende fordele for flere sundhedsproblemer.

Resumé: Berberin er en forbindelse, der kan udvindes fra flere forskellige planter. Det har en lang historie af brug i traditionel kinesisk medicin.

Hvordan virker berberin?

Berberin er nu blevet testet i hundredvis af forskellige undersøgelser.

Det har vist sig at have stærke virkninger på mange forskellige biologiske systemer.

Når du indtager berberin, bliver det optaget af kroppen og transporteret ind i blodbanen. Herefter bevæger det sig ind i kroppens celler.

Det binder sig til flere forskellige “molekylære mål” inde i cellerne og ændrer deres funktion. Dette svarer til, hvordan lægemidler virker.

En af berberins hovedvirkninger er at aktivere et enzym inde i cellerne kaldet AMP-aktiveret proteinkinase (AMPK).

Dette enzym kaldes undertiden for en “metabolisk hovedkontakt”.”.

Det findes i cellerne i forskellige organer, herunder hjernen, musklerne, nyrerne, hjertet og leveren. Dette enzym spiller en vigtig rolle i reguleringen af stofskiftet.

Berberin påvirker også andre molekyler inde i cellerne og kan endda påvirke hvilke gener der tændes eller slukkes.

Resumé: Berberin påvirker kroppen på molekylært niveau og har en række forskellige funktioner i cellerne. En af de vigtigste funktioner er aktivering af et kritisk enzym kaldet AMPK, som regulerer stofskiftet.

Berberin kan forårsage et betydeligt fald i blodsukkeret

Type 2-diabetes er en alvorlig sygdom, der er blevet utrolig almindelig i de seneste årtier og forårsager millioner af dødsfald hvert år.

Foreslået læsning: 9 imponerende sundhedsmæssige fordele ved berberis

Den er karakteriseret ved forhøjet blodsukker (glukose), enten forårsaget af insulinresistens eller mangel på insulin.

Med tiden kan et højt blodsukkerniveau skade kroppens væv og organer og føre til forskellige helbredsproblemer og en forkortet levetid.

Mange undersøgelser viser, at berberin kan reducere blodsukkerniveauet betydeligt hos personer med type 2-diabetes.

Dens effektivitet er sammenlignelig med det populære diabetesmedicin metformin (Glucophage).

Det ser ud til at virke via flere forskellige mekanismer:

• Reducerer insulinresistens, hvilket gør det blodsukkersænkende hormon insulin mere effektivt.
• Øger glykolysen, hvilket hjælper kroppen med at nedbryde sukkerstoffer i cellerne.
• Reducer sukkerproduktionen i leveren.
• Forsinker nedbrydningen af kulhydrater i tarmen.
• Øger antallet af gavnlige bakterier i tarmen.

I en undersøgelse af 116 diabetespatienter sænkede 1 gram berberin om dagen fasteblodsukkeret med 20 %, fra 7,0 til 5,6 mmol/L (126 til 101 mg/dL), eller fra diabetiske til normale niveauer.

Det sænkede også hæmoglobin A1c med 12 % (en markør for langsigtede blodsukkerniveauer) og forbedrede også blodlipider som kolesterol og triglycerider.

Ifølge en stor gennemgang af 14 undersøgelser er berberin lige så effektivt som orale diabetesmedicin, herunder metformin, glipizid og rosiglitazon.

Det virker meget godt med livsstilsændringer og har additive virkninger, når det administreres sammen med andre blodsukkersænkende lægemidler.

Foreslået læsning: Alfa-liponsyre: Vægttab, andre fordele og bivirkninger

Hvis du kigger på diskussioner på nettet, ser du ofte folk med skyhøje blodsukker, der normaliserer dem bare ved at tage dette supplement.

Resumé: Berberin er meget effektivt til at sænke blodsukkeret og HbA1c, som er forhøjet hos personer med diabetes. Det virker lige så godt som nogle farmaceutiske lægemidler.

Berberin kan hjælpe dig med at tabe dig

Berberin kan også være effektivt som et supplement til vægttab.

Indtil videre har to undersøgelser undersøgt virkningerne på kropsvægten.

I en 12-ugers undersøgelse af overvægtige personer forårsagede 500 mg taget tre gange om dagen et vægttab på gennemsnitligt 5 pund. Deltagerne mistede også 3,6% af deres kropsfedt.

En anden imponerende undersøgelse blev gennemført på 37 mænd og kvinder med metabolisk syndrom. Denne undersøgelse varede tre måneder; deltagerne tog 300 mg 3 gange om dagen.

Deltagerne faldt deres BMI-niveau (Body Mass Index) fra 31,5 til 27,4 eller fra overvægt til fedme på kun tre måneder. De mistede også mavefedt og forbedrede mange sundhedsmærkere.

Forskerne mener, at den forbedrede funktion af fedtregulerende hormoner, såsom insulin, adiponectin og leptin, forårsager vægttab.

Berberin synes også at hæmme væksten af fedtceller på molekylært niveau.

Der er dog behov for mere forskning i berberins vægttabsvirkninger.

Resumé: To undersøgelser har vist, at berberin kan forårsage et betydeligt vægttab og samtidig forbedre alle mulige andre sundhedsmæssige markører.

Berberin sænker kolesterol og kan reducere din risiko for hjertesygdomme

Hjertesygdomme er i dag verdens mest almindelige årsag til for tidlig død.

Mange faktorer, der kan måles i blodet, er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme.

Det viser sig, at berberin har vist sig at forbedre mange af disse faktorer.

Ifølge en gennemgang af 11 undersøgelser kan det:

• Sænk det samlede kolesteroltal med 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
• Sænk LDL-kolesterol med 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
• Sænk triglyceriderne i blodet med 0,50 mmol/L (44 mg/dL).
• Forhøj HDL-kolesterol med 0,05 mmol/L (2 mg/dL).

Det har også vist sig at sænke apolipoprotein B med 13-15 %, en meget vigtig risikofaktor.

Foreslået læsning: Reishi -svamp: Fordele, dosering og bivirkninger

Ifølge nogle undersøgelser virker berberin ved at hæmme et enzym kaldet PCSK9. Dette fører til, at mere LDL fjernes fra blodbanen.

Husk på, at diabetes, højt blodsukkerniveau og fedme også er væsentlige risikofaktorer for hjertesygdomme, som alle synes at blive forbedret med dette tilskud.

I betragtning af de gavnlige virkninger på alle disse risikofaktorer synes det sandsynligt, at berberin kan reducere risikoen for hjertesygdomme drastisk.

Resumé: Undersøgelser viser, at berberin reducerer kolesterol- og triglyceridniveauet og samtidig øger HDL-kolesterol (det “gode” kolesterol). Det kan sænke risikoen for hjertesygdomme på lang sigt.

Andre sundhedsmæssige fordele ved berberin

Berberin kan også have mange andre sundhedsmæssige fordele:

• Depression: Rotteundersøgelser viser, at det kan hjælpe med at bekæmpe depression.
• Kræft: Testrørsundersøgelser og dyreforsøg har vist, at det kan reducere væksten og spredningen af forskellige typer kræft.
• Antioxidant og antiinflammatorisk: Det har vist sig at have potente antioxidant- og antiinflammatoriske virkninger i nogle undersøgelser.
• Infektioner: Det har vist sig at bekæmpe skadelige mikroorganismer, herunder bakterier, vira, svampe og parasitter.
• Fedtlever: Det kan reducere fedtophobning i leveren, hvilket skulle hjælpe med at beskytte mod ikke-alkoholisk fedtlever sygdom (NAFLD).
• Hjertesvigt: En undersøgelse viste, at det drastisk forbedrede symptomerne og reducerede risikoen for død hos patienter med hjertesvigt.

Mange fordele kræver mere forskning, før der kan gives faste anbefalinger, men de nuværende beviser er lovende.

Resumé: Foreløbige undersøgelser viser, at berberin kan have fordele mod depression, kræft, infektioner, fedtlever og hjertesvigt. Det har også potente antioxidante og antiinflammatoriske virkninger.

Dosering og bivirkninger af berberin

Mange af de undersøgelser, der citeres i artiklen, anvendte doser i intervallet 900 til 1500 mg pr. dag.

Det er almindeligt at tage 500 mg 3 gange dagligt før måltider (i alt 1500 mg dagligt).

Berberin har en halveringstid på flere timer, så det er nødvendigt at sprede din dosis flere gange dagligt for at opnå stabile blodniveauer.

Hvis du har en medicinsk tilstand eller tager medicin, anbefales det, at du taler med din læge, før du tager det.

Dette er især vigtigt, hvis du i øjeblikket tager blodsukkersænkende medicin.

Samlet set har berberin en fremragende sikkerhedsprofil. De vigtigste bivirkninger er relateret til fordøjelsen og nogle rapporter om kramper, diarré, flatulens, forstoppelse og mavesmerter.

Foreslået læsning: 11 evidensbaserede sundhedsmæssige fordele ved kanel

Resumé: En standard doseringsanbefaling er 500 mg, tre gange dagligt, en halv time før måltidet. Berberin kan forårsage fordøjelsesmæssige bivirkninger hos nogle mennesker.

Resumé

Berberin er et af de få kosttilskud, der er lige så effektivt som et lægemiddel.

Det har stærke virkninger på forskellige aspekter af sundhed, især kontrol af blodsukker.

Hvis du ønsker at prøve et berberintilskud, er der et godt udvalg af kosttilskud af høj kvalitet, der findes online.

De personer, der har mest gavn af dette, er personer med type 2-diabetes og metabolisk syndrom.

Det kan dog også være nyttigt som en generel beskyttelse mod kroniske sygdomme og et anti-aging supplement.

Hvis du bruger kosttilskud, kan berberin være et af de bedste kosttilskud, som du skal have med i dit arsenal.