Ballerina-te, også kaldet 3 Ballerina-te, er en drik, der er blevet kendt for sine påståede vægttabsegenskaber og andre sundhedsmæssige fordele.
Navnet antyder, at indtagelse af det kan føre til en slank og yndefuld silhuet, der minder om en ballerinas krop.
Men ikke alle de påståede fordele er understøttet af videnskabelig forskning.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerI denne artikel dykker vi ned i alle aspekter af Ballerina-te og fremhæver dens potentielle sundhedsfordele og ulemper.
Indholdsfortegnelse
Hvad er Ballerina-te?
Selvom nogle blandinger af Ballerina-te indeholder en række ingredienser for at forbedre smagen, såsom kanel eller citron, er hovedkomponenterne to urter - senna (Senna alexandrina eller Cassia angustifolia) og kinesisk katost (Malva verticillata).).
Begge er traditionelt blevet brugt for deres afførende virkning, som udøves via to mekanismer:
- Hurtigere fordøjelse. Dette opnås ved at fremme sammentrækninger, der hjælper med at flytte indholdet af din tarm videre.
- Skaber en osmotisk effekt. Når elektrolytter frigives i tyktarmen og øger vandgennemstrømningen, bliver din afføring blødere.
De aktive elementer i senna og kinesisk katost er vandopløselige, hvilket er grunden til, at brugerne indtager dem i form af te.
Kan Ballerina-te hjælpe med vægttab?
Ballerina-te markedsføres som en måde at fremme hurtigt vægttab på.
Ingredienserne virker afførende og får kroppen til at udskille en masse væske, så den slipper af med sin vandvægt. Nogle mennesker drikker Ballerina-te til netop dette formål.
Senna og kinesisk katost virker dog ikke på fedtstofskiftet. Den tabte vægt består derfor hovedsageligt af vand og genvindes hurtigt, når du rehydrerer.
Summary: Hovedingredienserne i Ballerina-te er senna og kinesisk katost. Begge har afførende virkning, hvilket betyder vægttab i form af vand - ikke fedt.
Ballerina-te er rig på antioxidanter
Antioxidanter er stoffer, der hjælper med at forebygge eller reducere celleskader.
Flavonoider er en antioxidant, der ofte findes i planter, og som hjælper med at beskytte mod celleskader og kan reducere risikoen for sygdomme.
For eksempel viste en gennemgang af 22 undersøgelser, der omfattede 575.174 mennesker, at et højere indtag af flavonoider signifikant reducerede risikoen for at dø af hjertesygdomme.
Ballerina-te indeholder store mængder flavonoider - både fra senna og kinesisk katost - som kan give antioxidantbeskyttelse.
Summary: På grund af flavonoiderne i de to hovedingredienser har Ballerina-te antioxidante egenskaber.
Ballerina-te kan hjælpe mod forstoppelse
Ballerina-teens afførende egenskaber, primært på grund af indholdet af senna, gør den til et naturligt og billigt middel mod forstoppelse.
Kronisk forstoppelse forringer livskvaliteten og kan i alvorlige tilfælde forårsage komplikationer. Derfor er behandling afgørende.
I en 4-ugers undersøgelse af 40 personer med kronisk forstoppelse oplevede de, der tog et afføringsmiddel med senna hver anden dag, en 37,5% stigning i afføringsfrekvensen og færre afføringsvanskeligheder sammenlignet med placebogruppen.
Forskning viser dog også, at langvarig brug af senna som afføringsmiddel kan give bivirkninger, såsom diarré og elektrolytforstyrrelser.
Ballerina-te indeholder også mindre senna end koncentrerede kosttilskud, så det er uklart, om det vil have samme effekt på forstoppelse.
Summary: Selvom undersøgelser har bekræftet, at ingredienserne i Ballerina-te lindrer forstoppelse, er det uklart, om teen er lige så effektiv som koncentrerede kosttilskud, der indeholder de samme ingredienser.
Ballerina-te er et koffeinfrit alternativ til kaffe og andre typer te.
Nogle mennesker kan ikke starte dagen uden deres koffeinfix, mens andre prøver at undgå det af personlige eller helbredsmæssige årsager.
Foreslået læsning: 19 naturlige afføringsmidler mod forstoppelse
For mindre tolerante forbrugere kan koffeinindtag forårsage søvnløshed, sensoriske forstyrrelser, rastløshed, uregelmæssig hjerterytme og andre bivirkninger.
I modsætning til mange andre teer - især vægttabsteer - er Ballerina-te koffeinfri.
Alligevel rapporterer forbrugerne, at Ballerina-te giver et energiboost, som de tilskriver det tab af vandvægt, den forårsager. Der er dog ingen beviser, der understøtter denne påstand.
Summary: Ballerina-te er koffeinfri, hvilket er en fordel for dem, der ønsker eller er nødt til at undgå dette stof.
Ballerina-te kan sænke blodsukkeret
Ballerina-te kan reducere blodsukkerniveauet på grund af indholdet af kinesisk katost.
I en 4-ugers undersøgelse af mus med type 2-diabetes oplevede de, der fik kinesisk katost-ekstrakt, en reduktion på henholdsvis 17 % og 23 % i det faste og ikke-faste blodsukkerniveau.
Disse virkninger blev tilskrevet plante- og urteekstrakter, der aktiverer AMP-aktiveret proteinkinase (AMPK), som spiller en central rolle i blodsukkerkontrollen.
Desuden tyder forsøg med reagensglas og dyr på, at flavonoidernes antioxidante egenskaber i kinesisk katost også kan have antidiabetisk potentiale ved at fremme insulinudskillelsen.
Der mangler stadig forskning i Ballerina-te specifikt, så det er uklart, om denne drik hjælper med at kontrollere blodsukkeret.
Summary: Selvom der er tegn på, at ekstrakter af kinesisk katost kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret, er det uklart, om Ballerina-te med katost har samme effekt.
Bekymringer og bivirkninger ved Ballerina-te
At drikke Ballerina-te kan give uønskede bivirkninger, såsom mavekramper, dehydrering og mild til svær diarré.
Desuden fastslog en undersøgelse, at langvarig brug af senna-produkter forårsagede diarré hos rotter og øget toksicitet i nyre- og levervæv. Derfor rådede forskerne til, at folk med nyre- og leversygdomme ikke skulle bruge disse produkter.
Foreslået læsning: Berberin: Hvad det er, fordele, dosering og bivirkninger: Berberin: Hvad det er, fordele, dosering og bivirkninger
Forskning viser også, at den afførende virkning af senna i Ballerina-te er dosisafhængig. Med hensyn til sikkerhed vil den korrekte dosis være den laveste mængde, der kræves for at opnå de ønskede resultater.
Selvom du kan opleve vægttab, når du drikker Ballerina-te, skyldes det sandsynligvis vandtab - ikke fedttab.
Hvis du prøver at tabe dig, er sundere spisevaner og et højere aktivitetsniveau langt sikrere og evidensbaserede måder at fremme et varigt vægttab på.
Summary: Ballerina-te er sandsynligvis sikker i moderate mængder. Men høje doser kan give mavekramper, dehydrering, diarré og andre bivirkninger. Desuden er det ikke en effektiv måde at tabe overskydende kropsfedt på.
Resumé
Ballerina-te består primært af senna og kinesisk katost.
Da teen er koffeinfri, har den en rig antioxidantprofil og kan hjælpe med at afhjælpe forstoppelse og reducere blodsukkerniveauet.
Det er dog ikke tilrådeligt til vægttab. Teens afførende egenskaber resulterer i vægttab fra vand og afføring, ikke egentlig fedtreduktion.
Hvis du har lyst til at prøve Ballerina-te, kan den købes online. Men tjek altid med din sundhedsekspert på forhånd for at undgå potentielle bivirkninger.
