Červený maliník je rostlina pocházející z Evropy a některých částí Asie, známá svými sladkými a výživnými plody.
Její listy jsou však také plné živin a často se z nich připravuje bylinný čaj, který má léčivé účinky.
Listy červených malin se po staletí používají k léčbě různých zdravotních potíží a k vyvolání porodu během těhotenství.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněTento článek se zabývá zdravotními přínosy, bezpečností a vedlejšími účinky čaje z červených malinových listů během těhotenství a obecně.
Zdravotní účinky čaje z červených malinových listů
Listy červených malin mají vysoký obsah živin a mohou být prospěšné pro zdraví těhotných i netěhotných žen.
Listy červených malin jsou dobrým zdrojem živin a antioxidantů.
Listy červených malin jsou bohaté na vitamíny a minerály.
Poskytují vitaminy skupiny B, vitamin C a několik minerálních látek, včetně draslíku, hořčíku, zinku, fosforu a železa. Jejich nejvýznamnějším přínosem však mohou být jejich antioxidační vlastnosti.
Listy červených malin obsahují polyfenoly, jako jsou třísloviny a flavonoidy, které v těle působí jako antioxidanty a pomáhají chránit buňky před poškozením.
Listy navíc obsahují malé množství kyselin ellagických, které prokazatelně neutralizují karcinogeny a dokonce přispívají k sebedestrukci rakovinných buněk.
Přestože je třeba provést další výzkum potenciálu listů červených malin v boji proti rakovině, současné výsledky jsou slibné.
V každém případě je díky výživovému profilu listů čaj z listů červené maliny zdravou volbou.
Listy červených malin mohou být prospěšné zejména pro ženy.
Čaj z červených malinových listů je obzvláště oblíbený pro své možné účinky na těhotné ženy. Zdá se však, že pomáhá ženám obecně.
Často se označuje jako ženská bylina.
Některé výzkumy potvrzují neoficiální svědectví žen, že listy pomáhají zmírnit předmenstruační příznaky (PMS), jako jsou křeče, zvracení, nevolnost a průjem.
Listy červených malin obsahují fragarin, rostlinnou sloučeninu, která pomáhá tonizovat a zpevňovat svaly v pánevní oblasti, což může zmírnit menstruační křeče způsobené křečemi těchto svalů.
Ačkoli v současné době neexistuje žádné konkrétní doporučení ohledně množství, které je třeba vypít, popíjení čaje z červených malinových listů může zmírnit některé nepříjemnosti menstruačního cyklu.
Navíc jedna unce (28 gramů) listů červených malin obsahuje 3,3 mg železa, což je 18 % doporučené denní dávky pro ženy ve věku 19-50 let. Příjem dostatečného množství železa může bojovat proti chudokrevnosti, kterou často trpí ženy se silnými menstruačními cykly.
Shrnutí: Čaj z červených malinových listů, bohatý na živiny a antioxidanty, může být prospěšný pro zdraví a výživu a pomáhat zmírňovat premenstruační příznaky.
Použití listů červené maliny v těhotenství
Bylinné čaje používaly porodní asistentky v historii jako pomoc při některých negativních příznacích spojených s těhotenstvím a porodem.
Jedna studie hodnotila užívání bylinných přípravků u 600 těhotných žen. Ukázalo se, že 52 % žen pravidelně užívalo nějaký bylinný lék a 63 % žen vyzkoušelo čaj z listů červené maliny.
Zatímco čaj z červených malinových listů se obvykle doporučuje pro druhý a třetí trimestr těhotenství, některé ženy používají bylinný lék na pomoc při nevolnosti a zvracení i v prvním trimestru.
Čaj z listů červené maliny se také používá k posílení dělohy, zlepšení porodních výsledků a prevenci nadměrného krvácení po porodu.
Čaj z červených malinových listů může pomoci zkrátit porod
Mnoho žen tvrdí, že čaj z červených malinových listů pomáhá zkrátit porod.
Sloučenina fragarin obsažená v listech červených malin pomáhá tonizovat a zpevňovat svaly v pánevní oblasti, včetně děložních stěn, což může usnadnit porod.
Studie na 108 ženách ukázala, že ty, které v poslední fázi těhotenství pily čaj z červených malinových listů, měly kratší první dobu porodní.
Doporučené čtení: Je čaj bezpečný během těhotenství?
Studie byla zopakována o rok později u 192 žen. Ukázalo se, že čaj z listů červeného maliníku nezkrátil první dobu porodní, ale zkrátil druhou dobu porodní v průměru o 9,59 minuty.
Čaj z červených malinových listů snižuje zásahy a komplikace při porodu
Existují určité důkazy o tom, že pití čaje z červených malinových listů může umožnit porod s menšími komplikacemi.
Jedna studie zjistila, že u žen, které v pozdějším stadiu těhotenství pily čaj z listů červeného maliníku, se snížila pravděpodobnost použití kleští a dalších zásahů, stejně jako pravděpodobnost předčasného porodu a porodu po termínu.
Podobně jiná studie prokázala, že u žen, které v posledních osmi týdnech těhotenství konzumovaly čaj z listů červené maliny, se o 11 % snížilo použití kleští při porodu.
Americká těhotenská asociace také uvádí, že pití čaje může snížit potřebu zásahů během porodu.
Předpokládá se, že snazší porod s menším počtem zásahů by mohl snížit množství krvácení v poporodním období.
Shrnutí: Čaj z listů červeného maliníku může pomoci posílit děložní stěny, zkrátit dobu porodu a omezit použití porodnických zásahů.
Nežádoucí účinky a dávkování čaje z červených malinových listů
Zdá se, že čaj z červených malinových listů je pro většinu lidí bezpečný.
Pokud se nežádoucí účinky objeví, bývají mírné. Přesto je důležité je vzít v úvahu.
Tento bylinný čaj může mít projímavé účinky a u některých lidí může způsobit uvolnění stolice. Může mít také mírný močopudný účinek a může zvýšit močení.
Před konzumací je důležité poradit se s lékařem.
Výzkum naznačuje, že nejoptimálnější doba, kdy začít pít čaj z červených malinových listů, je 32. týden těhotenství. Jedna studie ukázala, že užívání 2,4 mg listu červeného maliníku denně ve formě tablet se zdá být bezpečné. Jako čaj jsou vhodné 1-3 šálky denně.
Doporučuje se omezit příjem na 1 šálek denně, pokud se ho rozhodnete konzumovat v raném stádiu těhotenství.
Doporučené čtení: Zázvorový čaj v těhotenství: Přínosy, bezpečnost a další informace
Pokud se u vás během těhotenství objeví Braxtonovy kontrakce nebo máte špinění ve druhém nebo třetím trimestru, měla byste užívání přerušit.
Shrnutí: Čaj z listů červené maliny se zdá být pro většinu lidí bezpečný, pokud se užívá v přiměřené dávce. Jako u každého bylinného přípravku byste se měli nejprve poradit se svým lékařem.
Souhrn
Čaj z listů červené maliny může posílit děložní stěny a zkrátit dobu porodu u těhotných žen a obecně zmírnit premenstruační příznaky u žen.
Pro většinu lidí se zdá být bezpečné pít 1-3 šálky denně, i když v raném těhotenství by se měl příjem omezit na 1 šálek.
Její živiny a antioxidanty mohou podpořit zdraví mužů i žen.
Ačkoli je třeba provést další výzkum, abychom plně pochopili všechny pozitivní vlastnosti čaje z červených malinových listů, zdá se, že je pro většinu lidí bezpečný.
Pokud jste ochotni vyzkoušet bylinný lék, mohl by pro vás být vhodný čaj z listů červené maliny.
