Ananas je tropické ovoce, které je plné zdraví prospěšných látek.
Je bohatý na vitamíny, antioxidanty, vlákninu a vodu, ale má nízký obsah kalorií, takže je ideální svačinou.
Vzhledem k obsahu výživných látek a antioxidantů v tomto ovoci ho někteří lidé zkoušejí jíst nebo si ho nanášet na pleť, aby si zlepšili zdraví pleti.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněV tomto článku se dozvíte, jaké výhody má konzumace ananasu pro vaši pleť a jaké jsou výhody a nevýhody aplikace ananasu přímo na pleť.
Jíst ananas pro zdraví pleti
Ananas obsahuje silný enzym zvaný bromelain, který je zodpovědný za mnoho zdraví prospěšných účinků tohoto ovoce.
Je to také jeden z hlavních důvodů, proč se o ananasu tvrdí, že je prospěšný pro vaši pleť. Studie prokázaly, že bromelain má protizánětlivé, antioxidační a antibakteriální vlastnosti.
V jedné studii provedené na 8 osobách s chronickým kožním onemocněním pityriasis lichenoides chronica (PLC), které způsobuje drobné, šupinaté, vyvýšené skvrny na kůži, bylo zjištěno, že denní podávání bromelainu po dobu 3 měsíců tento stav zvrátilo, aniž by způsobilo jakékoli vedlejší účinky.
Obsah vitaminu C v ananasu může také podpořit zdraví pokožky. Jeden šálek ananasu obsahuje 88 % denní hodnoty vitaminu C, silného antioxidantu.
Vitamin C má několik vlastností, které mohou být prospěšné pro zdraví vaší pokožky.:
- Podporuje tvorbu kolagenu. Podporuje tvorbu kolagenu, bílkovinné matrice, která dodává pokožce strukturu a zároveň udržuje její plasticitu.
- Má antioxidační účinky. Vitamin C jako antioxidant pomáhá předcházet poškození kožních buněk volnými radikály. Jedná se o nestabilní sloučeniny, které mohou být škodlivé, pokud jsou přítomny ve vysokém množství.
- Pomáhá hojení ran. Může napomáhat hojení ran tím, že podporuje tvorbu nových kožních buněk.
Přesto byste pravděpodobně museli sníst velké množství samotného ananasu, abyste si všimli rozdílu v pleti. Místo toho zkuste zařadit ananas jen jako jednu ze složek zdravé a vyvážené stravy.
Shrnutí: Ananas je bohatý na bromelain a vitamin C, které mohou přispívat ke zdraví pokožky. Chcete-li využít těchto výhod, zařaďte ananas do zdravé a vyvážené stravy.
Výhody lokální aplikace ananasu
Někteří lidé používají ananas lokálně tak, že si čerstvé plody aplikují přímo na pleť nebo si z nich vyrábějí domácí pleťové masky či séra.
Častěji si však lidé kupují produkty péče o pleť, které obsahují výtažky z ananasu nebo bromelain.
Některé důkazy naznačují, že bromelain může být prospěšný při aplikaci na kůži.
Jedna studie na zkumavce ukázala, že bromelainový přípravek na mytí obličeje může potlačit některé bakterie způsobující akné.
Dvanáctitýdenní studie na 11 osobách, které používaly dvakrát denně krém s ananasovým extraktem, navíc zjistila, že v porovnání s placebem výrazně snižuje podráždění pleti, melasma (sluneční skvrny) a produkci oleje na pleti.
To se však netýká čerstvého ananasu, protože krém s ananasovým extraktem použitý ve studii byl speciálně vyvinut pro aplikaci a vstřebávání do pokožky.
Shrnutí: Zatímco přípravky pro péči o pleť odvozené od ananasu mohou prospívat zdraví pleti, čerstvý ananas nemusí mít stejné účinky.
Nevýhody aplikace čerstvého ananasu na pokožku
Bromelain je silný enzym a je poměrně častou příčinou podráždění kůže, například mírně oteklého jazyka nebo zarudnutí kolem úst po konzumaci ananasu.
Ve většině studií o účinnosti ananasu nebo bromelainu byly použity koncentrované ananasové extrakty, nikoli čerstvý ananas. Tyto extrakty dodávají pokožce mnohem vyšší dávky bromelainu.
Je nepravděpodobné, že by aplikace čerstvého ananasu na pokožku přinesla nějaké pozoruhodné výhody.
Dávka bromelainu by byla pravděpodobně příliš nízká na to, aby byla prospěšná pro pokožku, ale dostatečná na to, aby způsobila její podráždění. Čerstvý ananas by se také nesnadno vstřebával do kůže.
Doporučené čtení: Dýňový olej: Výživa, výhody, nevýhody a další informace
Případně zkuste používat přípravky pro péči o pleť s výtažky z ananasu nebo bromelainu.
Tyto produkty jsou vyvinuty tak, aby se vstřebávaly do pokožky a přinášely maximální užitek, a obsahují účinnější dávky bromelainu - obvykle ve složení bez podráždění.
Shrnutí: Aplikace ananasu přímo na pokožku je stále populárnější, ale nemusí být účinná kvůli nízké dávce bromelainu a špatné absorpci pokožkou. Navíc může způsobit podráždění pokožky.
Pointa
Ananas je bohatý na živiny, antioxidanty a enzym bromelain - to vše může zlepšit zdraví vaší pokožky.
Přímá aplikace na pokožku však nemusí mít znatelný přínos a může způsobit podráždění pokožky.
Pokud chcete vyzkoušet přínosy ananasu pro lokální použití, vyzkoušejte raději speciálně vyvinuté přípravky pro péči o pleť s bromelainem nebo ananasovým extraktem než aplikaci čerstvého ananasu na pleť.
