Medicinální houby jsou druhy hub, které obsahují sloučeniny, o nichž je známo, že prospívají zdraví.
I když existuje množství hub s léčivými vlastnostmi, jednou z nejznámějších je Trametes versicolor, také známý jako Coriolus versicolor.
Trametes versicolor, běžně nazývaný krůtí ocas pro své výrazné barvy, se po staletí používá po celém světě k léčbě různých onemocnění.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněSnad nejpůsobivější kvalitou houby krůtí ocas je její schopnost zlepšit zdraví vašeho imunitního systému.
Zde je pět přínosů houby krůtí ocas, které posilují imunitu.
1. Houby krůtí ocas jsou plné antioxidantů
Antioxidanty jsou sloučeniny, které pomáhají inhibovat nebo snižovat poškození způsobené oxidačním stresem.
Oxidační stres vzniká v důsledku nerovnováhy mezi antioxidanty a nestabilními molekulami známými jako volné radikály. To může mít za následek poškození buněk a chronický zánět.
Tato nerovnováha je také spojena se zvýšeným rizikem rozvoje zdravotních stavů, jako jsou některé druhy rakoviny a srdeční choroby.
Naštěstí konzumace potravin bohatých na antioxidanty nebo doplňování těchto účinných sloučenin může snížit oxidační stres a zánět.
Krůtí ocas obsahuje působivou řadu antioxidantů, včetně fenolů a flavonoidů.
Jedna studie odhalila více než 35 různých fenolických sloučenin ve vzorku extraktu z houby z krůtího ocasu spolu s flavonoidními antioxidanty quercetinem a baicaleinem.
Fenolové a flavonoidní antioxidanty podporují zdraví imunitního systému tím, že snižují zánět a stimulují uvolňování ochranných látek.
Například bylo prokázáno, že kvercetin podporuje uvolňování imunoprotektivních proteinů, jako je interferon-y, a zároveň inhibuje uvolňování prozánětlivých enzymů cyklooxygenázy (COX) a lipoxygenázy (LOX).
souhrn: Krůtí ocas obsahuje širokou škálu fenolových a flavonoidních antioxidantů, které pomáhají podporovat zdraví vašeho imunitního systému snížením zánětu a stimulací uvolňování ochranných látek.
2. Hřib krůtí ocásek obsahuje polysacharopeptidy posilující imunitu
Polysacharidy jsou polysacharidy (sacharidy) vázané na proteiny, které se nacházejí například v extraktu z hlívy krůtí.
Krestin (PSK) a polysacharidový peptid (PSP) jsou dva typy polysacharidů, které se nacházejí v krůtích ocasech.
PSK i PSP mají silné vlastnosti na posílení imunity. Podporují imunitní odpověď aktivací a inhibicí specifických typů imunitních buněk a potlačením zánětu.
Například studie ve zkumavce prokázaly, že PSP zvyšuje počet monocytů, což jsou typy bílých krvinek, které bojují s infekcí a posilují imunitu.
PSK stimuluje dendritické buňky, které podporují imunitu vůči toxinům a regulují imunitní odpověď. Kromě toho PSK aktivuje specializované bílé krvinky zvané makrofágy, které chrání vaše tělo před škodlivými látkami, jako jsou některé bakterie.
Vzhledem ke své schopnosti přirozeně posilovat imunitní systém se PSP a PSK běžně používají jako protirakovinná činidla ve spojení s chirurgickým zákrokem, chemoterapií a/nebo ozařováním v zemích jako Japonsko a Čína.
souhrn: PSK a PSP jsou silné polysacharopeptidy nalezené v houbách krůtího ocasu, které mohou posílit zdraví vašeho imunitního systému.
3. Houba krůtí ocas může zlepšit imunitní funkce u lidí s určitými druhy rakoviny
Výzkum ukázal, že houby krůtího ocasu mohou mít protinádorové vlastnosti, o kterých se předpokládá, že souvisí s jejich účinky na posílení imunity.
Jedna studie ve zkumavce zjistila, že PSK, polysacharopeptid nalezený v houbách krůtí ocas, inhibuje růst a šíření lidských buněk rakoviny tlustého střeva.
Navíc určitý typ polysacharidu, který se nachází v krůtích ocáscích zvaný Coriolus versicolor glukan (CVG), může potlačovat určité nádory.
Studie na myších s nádory zjistila, že léčba 45,5 a 90,9 mg na libru (100 a 200 mg na kg) tělesné hmotnosti CVG extrahovaného z hub krůtího ocasu denně významně snížila velikost nádoru.
Doporučené čtení: 15 nejlepších doplňků stravy pro posílení imunitního systému
Vědci připisovali tento vývoj zvýšené imunitní reakci.
Jiná studie prokázala, že denní podávání 45,5 mg na libru (100 mg na kg) tělesné hmotnosti extraktu z houby krůtí ocas významně zpomalilo šíření rakovinných buněk a prodloužilo dobu přežití u psů s vysoce agresivní rakovinou (hemangiosarkom).
Nejpůsobivějším důkazem o protirakovinných přínosech houby krůtí ocas je však její použití v kombinaci s tradičnějšími způsoby léčby, jako je chemoterapie a ozařování.
souhrn: Houby krůtího ocasu obsahují složky jako PSK a CVG, které mohou potlačovat růst určitých typů rakoviny.
4. Houba krůtí ocásek může zvýšit účinnost některých způsobů léčby rakoviny
Díky mnoha prospěšným sloučeninám, které obsahuje, se krůtí ocas běžně používá v tandemu s tradiční léčbou, jako je chemoterapie, jako přirozený způsob boje proti určitým druhům rakoviny.
Přehled 13 studií zjistil, že pacienti, kterým bylo denně podáváno 1–3,6 gramů houby krůtí ocas spolu s konvenční léčbou, měli významnou výhodu v přežití.
Studie ukázala, že lidé s rakovinou prsu, rakovinou žaludku nebo kolorektálním karcinomem léčeni krůtím ocasem a chemoterapií zaznamenali 9% snížení 5leté úmrtnosti ve srovnání se samotnou chemoterapií.
Další přehled 8 studií na více než 8 000 lidech s rakovinou žaludku ukázal, že ti, kterým byla podávána chemoterapie spolu s PSK, žili po operaci déle než ti bez PSK.
Studie na 11 ženách s rakovinou prsu zjistila, že u těch, kterým bylo podáváno 6–9 gramů prášku z krůtího ocasu denně po radiační terapii, došlo v imunitním systému ke zvýšení počtu buněk bojujících proti rakovině, jako jsou přirozené zabijácké buňky a lymfocyty.
souhrn: Několik výzkumných studií prokázalo, že houba krůtí ocas zvyšuje účinnost chemoterapie i ozařování u lidí s určitými druhy rakoviny.
5. Houba krůtí ocas může zlepšit zdraví střev
Udržování zdravé rovnováhy prospěšných bakterií ve střevech je zásadní pro udržení silného imunitního systému.
Doporučené čtení: 9 zdravotně prospěšných účinků cibule na důkazech
Vaše střevní bakterie interagují s imunitními buňkami a přímo ovlivňují vaši imunitní odpověď.
Krůtí ocas obsahuje prebiotika, která pomáhají vyživovat tyto užitečné bakterie.
8týdenní studie na 24 zdravých lidech zjistila, že konzumace 3 600 mg PSP extrahovaného z hub krůtí ocas denně vedla k prospěšným změnám střevních bakterií a potlačila růst možná problematických bakterií E. coli a Shigella.
Studie ve zkumavce zjistila, že krůtí ocas extrahuje modifikované složení střevních bakterií zvýšením populace prospěšných bakterií, jako jsou Bifidobacterium a Lactobacillus, a zároveň snižuje potenciálně škodlivé bakterie, jako jsou Clostridium a Staphylococcus.
Zdravé hladiny bakterií Lactobacillus a Bifidobacterium jsou spojeny se zlepšením střevních příznaků, jako je průjem, posílení imunitního systému, snížení hladiny cholesterolu, snížení rizika některých druhů rakoviny a zlepšení trávení.
souhrn: Houba krůtího ocasu může pozitivně ovlivnit střevní bakteriální rovnováhu tím, že podpoří růst prospěšných bakterií a zároveň potlačí škodlivé druhy.
Další potenciální výhody houby krůtí ocas
Kromě výše uvedených výhod může krůtí ocas podporovat zdraví také jinými způsoby:
- Bojují proti HPV: Studie na 61 lidech s HPV zjistila, že 88 % účastníků léčených krůtím ocasem zaznamenalo pozitivní výsledky, jako je odstranění HPV, ve srovnání s pouhými 5 % v kontrolní skupině.
- Snižují zánět: Krůtí ocas obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy a fenoly, které mohou snížit zánět. Zánět je spojován s chronickými nemocemi, jako je cukrovka a některé druhy rakoviny.
- Mají antibakteriální vlastnosti: Ve studii ve zkumavce extrakt z krůtího ocasu inhiboval růst Staphylococcus aureus a Salmonella enterica, bakterií, které mohou způsobit onemocnění a infekci.
- Mohou zlepšit sportovní výkon: Studie na myších ukázala, že extrakt z krůtího ocasu zlepšil výkon při cvičení a snížil únavu. Navíc myši léčené krůtím ocasem zaznamenaly nižší hladinu krevního cukru v klidu a po cvičení.
- Zlepšují inzulínovou rezistenci: Studie na potkanech s diabetem 2. typu prokázala, že extrakt z krůtího ocasu významně snížil hladinu cukru v krvi a zlepšil inzulínovou rezistenci.
Výzkumné studie na houbě krůtí ocas probíhají a další výhody této léčivé houby mohou být objeveny brzy.
Doporučené čtení: Houba Reishi: Výhody, dávkování a vedlejší účinky
souhrn: Houba krůtího ocasu může zlepšit inzulínovou rezistenci, pomoci v boji proti patogenním bakteriím, snížit zánět, léčit HPV a zvýšit výkon při cvičení.
Je houba krůtí ocas bezpečná?
Houba krůtí ocásek je považována za bezpečnou, s několika vedlejšími účinky hlášenými ve výzkumných studiích.
Někteří lidé mohou pociťovat zažívací příznaky, jako je plynatost, nadýmání a tmavá stolice, když užívají houbu krůtí ocas.
Při použití jako léčba rakoviny spolu s chemoterapií byly hlášeny vedlejší účinky včetně nevolnosti, zvracení a ztráty chuti k jídlu.
Není však jasné, zda tyto vedlejší účinky souvisely s houbou krůtí ocas nebo s konvenčními používanými způsoby léčby rakoviny.
Dalším potenciálním vedlejším účinkem konzumace hub s krůtím ocasem je ztmavnutí nehtů.
I když má dobrý bezpečnostní profil, je nezbytné, abyste si promluvili se svým lékařem, než doplníte houbami z krůtího ocasu.
souhrn: Užívání hub s krůtím ocasem může mít za následek vedlejší účinky, jako je průjem, plynatost, tmavé nehty a zvracení.
Souhrn
Krůtí ocas je léčivá houba s působivou řadou výhod.
Obsahuje různé silné antioxidanty a další sloučeniny, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém a dokonce pomoci v boji proti některým druhům rakoviny.
Krůtí ocas navíc může zlepšit rovnováhu střevních bakterií, což může pozitivně ovlivnit vaši imunitu.
Se všemi svými vlastnostmi podporujícími imunitu není divu, že je krůtí ocas oblíbenou přírodní léčbou na podporu zdraví.
