Pokud se potýkáte s problémy, jako jsou problémy s prostatou nebo řídnoucí vlasy, možná vás zajímá, zda existují nějaké přírodní prostředky, které vám pomohou.
Saw palmetto, druh palmy pocházející z jihovýchodní části USA, je oblíbenou složkou doplňků stravy určených ke zlepšení zdraví prostaty, regulaci hormonů a snížení mužské plešatosti.
Kromě toho se mu připisuje několik dalších výhod, jako je zmírnění zánětu a zlepšení funkce močových cest.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněZde je bližší pohled na možné výhody a použití saw palmetta, spolu s některými důležitými opatřeními a vedlejšími účinky, které je třeba vzít v úvahu.
1. Saw palmetto může bojovat proti vypadávání vlasů
Řídnutí vlasů je rozšířeným problémem, který je způsoben různými příčinami - genetikou, specifickými zdravotními stavy, hormonálními změnami nebo dokonce některými léky, jako jsou stimulancia a antikoagulancia.
Saw palmetto se často využívá k regulaci hormonů a proti vypadávání vlasů.
Výzkum naznačuje, že saw palmetto může potenciálně inhibovat funkci 5-alfa reduktázy - enzymu zodpovědného za přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron (DHT), další hormon, který se podílí na vypadávání vlasů.
Omezením absorpce DHT ve vlasových folikulech by saw palmetto mohlo snížit vazbu DHT na určité hormonální receptory.
Z přehledu 7 studií vyplynulo, že doplňky stravy s saw palmetto - užívané buď perorálně, nebo aplikované lokálně - zlepšily kvalitu vlasů u 60 % účastníků, zvýšily celkový počet vlasů o 27 % a zvětšily tloušťku vlasů u 83 % osob, které trpí vypadáváním vlasů.
Ačkoli jsou tato zjištění slibná, je třeba poznamenat, že k upevnění těchto přínosů je třeba provést další studie.
Shrnutí: Saw palmetto může působit jako štít proti vypadávání vlasů tím, že zmírňuje vliv určitého enzymu spojeného s tímto problémem.
2. Saw palmetto může zlepšit funkci močových cest
Starší osoby často trápí problémy s močením, jako je inkontinence a potíže při močení.
Saw palmetto může zmírnit problémy s močením, které jsou důsledkem benigní hyperplazie prostaty (BPH) - situace, kdy se prostata zvětšuje, což vede ke snížení průtoku moči.
V krátkodobé 12týdenní studii se u mužů, kteří denně užívali 1 000 mg oleje z pilovité palmety s přídavkem beta-sitosterolu, přírodní rostlinné sloučeniny, výrazně zlepšily příznaky BPH ve srovnání s muži, kteří užívali běžný olej z pilovité palmety.
Další studie trvající 24 týdnů, které se zúčastnilo 354 mužů, zjistila, že užívání 320 mg saw palmetta vedlo ke snížení příznaků BPH, lepšímu průtoku moči, zlepšení kvality života a lepší sexuální funkci než placebo.
Z rozsáhlého přehledu 27 studií však vyplynulo, že saw palmetto nenabízí při sólové konzumaci žádnou podstatnou úlevu od symptomů močových cest.
Je tedy třeba provést další studie, které by posoudily vliv doplňku na funkci močových cest u širší populace, včetně osob s problémy s prostatou a bez nich.
Shrnutí: I když saw palmetto může zlepšit funkci močových cest, zejména u osob s problémy s prostatou, je stále zapotřebí komplexní výzkum.
3. Saw palmetto může být prospěšné pro zdraví prostaty
Prostata je kompaktní žláza, která se nachází mezi močovým měchýřem a penisem a hraje klíčovou roli při zajišťování zdraví spermií.
Existují důkazy, které naznačují, že saw palmetto by mohlo podpořit zdraví prostaty a zmírnit problémy, jako je BPH a rakovina prostaty.
Studie na lidech i zvířatech naznačují, že tento doplněk může omezit močové příznaky a zánět spojený s BPH.
Z patnáctileté studie s 30 účastníky navíc vyplynulo, že denní příjem 320 mg extraktu z pilovité palmety může zabránit progresi BPH.
Ne všechny studie se však shodují s názorem, že saw palmetto pozitivně ovlivňuje zdraví prostaty nebo příznaky BPH.
Proto je stále nutné provádět důkladný a rozsáhlý výzkum.
Doporučené čtení: 11 vědecky podložených zdravotních výhod dýňových semínek
Shrnutí: Některé výzkumy naznačují, že saw palmetto může potenciálně pomoci při zvládání příznaků BPH, ale celkové výsledky zůstávají smíšené.
4. Saw palmetto může mít protizánětlivé vlastnosti.
Potenciální protizánětlivé vlastnosti Saw palmetta vzbudily zájem mnoha výzkumníků.
Ve studii na myších se zvětšenou prostatou bylo zjištěno, že výtažek z pilového palmetta podstatně snižuje otok i různé markery zánětu, z nichž jedním z významných je interleukin 6 (IL-6).).
Jiný výzkum na potkanech s BPH ukázal, že saw palmetto nejen omezilo zánět, ale také zvýšilo hladinu antioxidantů v těle.
I když jsou tato zjištění povzbudivá, chybí výzkumy na lidech, které by se této problematice věnovaly.
Shrnutí: Ačkoli studie na zvířatech poukazují na protizánětlivé a antioxidační účinky saw palmetta, na spolehlivé důkazy ze studií na lidech se čeká.
5. Úloha Saw palmetta v regulaci testosteronu
Mnozí se obracejí na saw palmetto v naději, že přirozeně zvýší hladinu testosteronu.
Testosteron, důležitý hormon, hraje roli v různých oblastech zdraví, včetně složení těla, libida, nálady a kognitivních funkcí. S přibývajícím věkem se hladina tohoto hormonu snižuje a některé studie spojují nízkou hladinu testosteronu se zdravotními potížemi, jako jsou srdeční choroby.
Modus operandi Saw palmetta se točí kolem omezení působení 5-alfa reduktázy - enzymu, který přeměňuje testosteron na DHT - a tím se snaží zachovat hladinu testosteronu.
V laboratorní studii bylo zjištěno, že extrakt z pilového palmetta odráží účinnost finasteridu při zachování hladiny testosteronu. Stojí za zmínku, že finasterid je předepisovaný lék, který se primárně používá k řešení vypadávání vlasů a BPH a funguje tak, že inhibuje enzym 5-alfa reduktázu.
Podle analýzy by saw palmetto mohlo bránit vstřebávání DHT a snížit jeho schopnost přichytit se na androgenní receptory téměř o polovinu, což by mohlo pomoci v rovnováze testosteronu.
Doporučené čtení: Tribulus terrestris: Přínosy, bezpečnost a vedlejší účinky
Studie trvající 14 dní ukázala, že příjem 1 200 mg/den přípravku Resettin - směsi pilového palmetta a astaxanthinu (antioxidantu obsaženého v některých řasách) - zvýšil hladinu testosteronu v séru o významných 38 % ve srovnání s placebem.
Experiment na potkanech navíc prokázal, že saw palmetto nejen zvýšilo produkci testosteronu, ale také zvýšilo svalovou vytrvalost a produkci spermií úpravou hormonální regulace.
Shrnutí: Řada studií, od in vitro až po studie na lidech a zvířatech, naznačuje, že saw palmetto by mohlo hrát roli v řízení testosteronu tím, že oslabuje enzym, který přeměňuje testosteron na DHT.
Jak saw palmetto funguje
Saw palmetto obsahuje účinné látky, které mohou blokovat enzym 5-alfa reduktázu. Tento enzym mění testosteron na DHT.
To by mohlo pomoci udržet stabilní hladinu testosteronu v průběhu stárnutí. To může znamenat lepší náladu, libido a fyzické zdraví.
DHT hraje roli také při růstu prostaty. Užívání saw palmetta by tedy mohlo prospět zdraví prostaty a snížit BPH (zvětšení prostaty).).
Protože DHT ovlivňuje růst vlasů a může vést k jejich řídnutí, může saw palmetto podporovat zdraví vlasů.
Přesto se ne všechny studie shodují na těchto výhodách, takže není jisté, jak účinný saw palmetto skutečně je.
Shrnutí: Saw palmetto může blokovat enzym, který mění testosteron na DHT. To může pomoci s hladinou testosteronu, zdravím prostaty a zdravím vlasů.
Typy a doporučené množství saw palmetto
Je velmi jednoduché zařadit saw palmetto do svého dne, protože se běžně vyskytuje jako doplněk.
Najdete ho ve formě kapslí, softgelů nebo tablet. Někdy se mísí se složkami, jako je extrakt z dýňových semen, aby se zvýšila pohoda prostaty.
Ve vzácnějších formách ji můžete najít jako sušený, tekutý extrakt nebo jako čajový prášek.
V mnoha studiích se používá 320 mg saw palmetta denně, obvykle rozdělených do dvou dávek.
Abyste se vyhnuli žaludečním potížím a dalším problémům, někteří odborníci doporučují užívat ho s jídlem.
Shrnutí: Saw palmetto se většinou dodává ve formě kapslí, softgelů nebo tablet a lze ho konzumovat v dávce 320 mg denně. Existují také vzácnější formy, jako jsou čaje.
Možné reakce na saw palmetto
Obecně je saw palmetto považováno za bezpečné s minimálními vedlejšími účinky.
Mezi obvyklé potíže patří bolesti hlavy, závratě, žaludeční potíže a zácpa.
Ne každý by si ji však měl vzít.
Doporučené čtení: 7 přínosů pro zdraví a použití oleje CBD
Pokud jste například těhotná nebo kojíte, měla byste tento doplněk vynechat. Jeho dlouhodobá bezpečnost není dobře prozkoumána.
Vzhledem k tomu, že může mít vliv na hormony, nemusí být vhodný pro osoby, které užívají hormonální léčbu nebo specifickou antikoncepci. Potřebujeme více informací, abychom si byli jisti.
A konečně, nemusí se dobře kombinovat s léky na ředění krve, jako je warfarin nebo Coumadin, což by mohlo zvýšit riziko krvácení.
Pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte určité léky, vždy se před zahájením užívání saw palmetta poraďte s odborníkem.
Shrnutí: U některých pacientů se mohou vyskytnout mírné reakce na saw palmetto. Nedoporučuje se těhotným osobám, osobám užívajícím hormonální léčbu nebo některé léky.
Souhrn
Saw palmetto je druh palmy, který se proměnil v doplněk plný možných zdravotních výhod.
Studie naznačují, že saw palmetto může zvýšit hladinu testosteronu, zlepšit stav prostaty, zmírnit zánět, chránit před řídnutím vlasů a zlepšit zdraví močových cest.
Přesto nejsou důkazy vždy konzistentní. Pro skutečné pochopení jeho vlivu na naše zdraví je třeba provést rozsáhlejší studie na lidech.
