Carica papaya - známá také jako papája nebo pawpaw - je tropický ovocný strom pocházející z Mexika a severních oblastí Jižní Ameriky.
Dnes je papája jednou z nejrozšířenějších plodin na světě. Její plody, semena a listy se často využívají v různých kulinářských postupech a v lidovém léčitelství.
Listy papáji obsahují jedinečné rostlinné sloučeniny, které ve studiích na zvířatech a ve zkumavkách prokázaly široký farmakologický potenciál.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněAčkoli chybí výzkum na lidech, mnoho přípravků z listů papáji, jako jsou čaje, výtažky, tablety a šťávy, se často používá k léčbě nemocí a podpoře zdraví mnoha způsoby.
Zde je 7 nových výhod a použití listů papáji.
1. Listy papáji mohou léčit příznaky spojené s horečkou dengue
Jedním z nejvýznamnějších léčivých účinků listů papáji je jejich potenciál léčit specifické příznaky spojené s horečkou dengue.
Dengue je virus přenášený komáry, který se může přenést na člověka a způsobit příznaky podobné chřipce, jako je horečka, únava, bolesti hlavy, nevolnost, zvracení a kožní vyrážky.
V závažných případech může dojít také ke snížení hladiny krevních destiček v krvi. Nízká hladina krevních destiček může přispívat ke zvýšenému riziku krvácení, a pokud se neléčí, může být smrtelná.
Ačkoli v současné době neexistuje žádný lék na horečku dengue, je k dispozici několik léčebných postupů pro zvládání jejích příznaků - jedním z nich je list papáji.
Tři studie na lidech, které zahrnovaly několik stovek osob s horečkou dengue, zjistily, že extrakt z listů papáji významně zvyšuje hladinu krevních destiček.
Kromě toho měla léčba listy papáji jen málo vedlejších účinků a byla mnohem ekonomičtější než konvenční léčba.
Shrnutí: Studie zjistily, že extrakt z listů papáji může zlepšit hladinu krevních destiček u lidí s horečkou dengue.
2. Listy papáji mohou podporovat vyrovnanou hladinu cukru v krvi
Listy papáji se v mexické lidové medicíně často používají jako přírodní léčba cukrovky a zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi.
Studie na myších s cukrovkou zjistily, že extrakt z listů papáji má silné antioxidační účinky a účinky na snížení hladiny cukru v krvi. To se připisuje schopnosti listů papáji chránit buňky slinivky břišní produkující inzulín před poškozením a předčasnou smrtí.
Přesto žádné vědecké důkazy nenaznačují, že by se stejné nebo podobné účinky mohly vyskytnout u lidí.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda list papáji může pomoci zvládnout vysokou hladinu cukru v krvi u lidí.
Shrnutí: Listy papáji se v tradiční medicíně používají k léčbě cukrovky a vysoké hladiny cukru v krvi. Studie na zvířatech sice prokázaly, že list papáji má účinek na snižování hladiny cukru v krvi, ale žádné studie na lidech jeho použití nepodporují.
3. Listy papáji mohou podpořit funkci trávicího traktu
Čaje a výtažky z listů papáji se často používají jako alternativní léčba ke zmírnění nepříjemných zažívacích příznaků, jako jsou plynatost, nadýmání a pálení žáhy.
Listy papáji obsahují vlákninu - živinu, která podporuje zdravé trávení - a jedinečnou sloučeninu zvanou papain.
Papain je známý svou schopností rozkládat velké bílkoviny na menší, lépe stravitelné bílkoviny a aminokyseliny. V kulinářství se dokonce používá jako změkčovadlo masa.
Jedna studie zjistila, že doplňkové užívání papainového prášku z plodů papáji zmírnilo negativní trávicí příznaky, včetně zácpy a pálení žáhy, u lidí se syndromem dráždivého tračníku (IBS).
Žádné vědecké studie konkrétně nehodnotily schopnost listů papáji léčit podobné zažívací potíže.
Většina důkazů, které podporují jeho použití pro tento účel, je omezena na neoficiální zprávy a neexistuje žádná záruka, že zlepší vaše trávicí funkce.
Doporučené čtení: Jsou semínka pískavice řecké seno vhodná pro vaše vlasy?
Shrnutí: Živiny a sloučeniny v listech papáji mohou zmírnit zažívací potíže, ale chybí výzkum.
4. Listy papáji mohou mít protizánětlivé účinky
Různé přípravky z listů papáji se často používají k léčbě široké škály vnitřních i vnějších zánětlivých stavů, včetně kožních vyrážek, bolestí svalů a kloubů.
Listy papáji obsahují různé živiny a rostlinné sloučeniny s potenciálními protizánětlivými účinky, například papain, flavonoidy a vitamin E.
Jedna studie zjistila, že výtažek z listů papáji významně snižuje zánět a otok tlapek potkanů s artritidou.
Žádná studie na lidech však tyto výsledky nepotvrdila.
Vědecké důkazy jsou tedy v tuto chvíli nedostatečné k tomu, aby bylo možné určit, zda listy papáji mohou léčit akutní nebo chronický zánět u lidí.
Shrnutí: List papáji obsahuje sloučeniny s potenciálními protizánětlivými účinky, ale žádné studie na lidech nepotvrzují jeho schopnost léčit zánětlivé stavy.
5. Listy papáji mohou podporovat růst vlasů
Místní aplikace masek a šťáv z listů papáji se často používají ke zlepšení růstu vlasů a zdraví pokožky hlavy, ale důkazy, které by potvrzovaly jejich účinnost pro tyto účely, jsou velmi omezené.
Některé výzkumy naznačují, že k vypadávání vlasů může přispívat vysoká hladina oxidačního stresu v těle. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty může pomoci zmírnit oxidační stres a následně zlepšit růst vlasů.
Listy papáji obsahují několik látek s antioxidačními vlastnostmi, jako jsou flavonoidy a vitamin E.
Zastánci používání listů papáji ke zlepšení růstu vlasů často uvádějí jejich bohatý obsah antioxidantů. Neexistují však žádné významné důkazy o tom, že by lokální aplikace listů papáji mohla prospět procesu růstu vlasů.
Některé typy lupů jsou způsobeny přemnožením plísně zvané Malassezia, která může bránit růstu vlasů.
Doporučené čtení: Neem: Co to je, výhody, použití, rizika a vedlejší účinky?
Listy papáji prokázaly ve studiích na zkumavkách protiplísňové účinky, takže se často předpokládá, že podporují zdraví vlasů a pokožky hlavy tím, že potlačují růst plísní způsobujících lupy.
Listy papáji však nebyly výslovně testovány proti Malassezii, takže není zaručeno, že budou mít příznivé účinky.
Shrnutí: Listy papáji se často používají lokálně k podpoře růstu vlasů a zdraví pokožky hlavy, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které by jejich použití potvrzovaly.
6. Listy papáji mohou podporovat zdravou pokožku
Listy papáji se často konzumují perorálně nebo se aplikují lokálně k udržení jemné, čisté a mladistvě vypadající pleti.
Enzym papáji, který rozpouští bílkoviny a nazývá se papain, lze používat lokálně jako exfoliační prostředek k odstranění odumřelých kožních buněk a potenciálnímu snížení výskytu ucpaných pórů, zarůstajících chloupků a akné.
Kromě toho se enzymy z listů papáji používají k podpoře hojení ran a jedna studie zjistila, že minimalizují výskyt jizev u králíků.
Shrnutí: Enzymy obsažené v listech papáji mohou působit jako exfoliant, který odstraňuje odumřelé kožní buňky, zabraňuje vzniku akné a případně minimalizuje výskyt jizev.
7. Listy papáji mohou mít protinádorové účinky
Listy papáji se v tradiční medicíně používají k prevenci a léčbě některých typů rakoviny, ale moderní výzkum stále chybí.
Extrakt z listů papáji prokázal ve studiích na zkumavkách silnou schopnost inhibovat růst buněk rakoviny prostaty a prsu. Přesto se tyto výsledky nepodařilo zopakovat ani při pokusech na zvířatech, ani při pokusech na lidech.
Přestože konzumace listů papáji a dalších potravin bohatých na antioxidanty může hrát roli v prevenci rakoviny, nebylo prokázáno, že by měly léčebné schopnosti.
Shrnutí: Studie na zkumavkách ukázaly, že extrakt z listů papáji inhibuje růst rakovinných buněk, ale studie na lidech chybí.
Bezpečnostní opatření týkající se listů papáji
Ačkoli je třeba provést další výzkum, aby se prokázaly mnohé z údajných přínosů listů papáji, má poměrně dobré výsledky v oblasti bezpečnosti.
Studie na zvířatech z roku 2014 zjistila, že list papáji nemá ve velkých dávkách žádné toxické účinky, a studie na lidech zaznamenaly jen velmi málo nežádoucích vedlejších účinků.
Pokud jste na papáju alergičtí, neměli byste listy papáji konzumovat. Pokud jste navíc těhotná nebo kojíte, měla byste se před konzumací jakýchkoli přípravků z listů papáji poradit se svým lékařem.
Doporučené čtení: Olej z černých semen: Černý olej: výhody, dávkování a vedlejší účinky
Ačkoli je list papáji obecně považován za bezpečný pro většinu lidí, je důležité, abyste si vybírali pouze produkty nejvyšší kvality, pokud jej kupujete ve formě doplňku.
Doplňky stravy a bylinné doplňky nejsou v některých zemích, včetně Spojených států, přísně regulovány.
Výrobci doplňků stravy nemusí před prodejem svých výrobků prokazovat jejich bezpečnost nebo účinnost. Proto mohou obsahovat kontaminující látky nebo jiné potenciálně škodlivé složky, které nejsou uvedeny na etiketě.
Chcete-li se vyhnout nechtěným negativním důsledkům, vybírejte doplňky stravy testované na čistotu třetí stranou, například NSF nebo US Pharmacopoeia.
Doporučené dávkování listu papáji
V současné době není k dispozici dostatek důkazů, aby bylo možné stanovit přesná doporučení pro dávkování pro každé z možných použití listů papáji.
Užívání tří dávek až 1 unce (30 ml) extraktu z listů papáji denně se však považuje za bezpečné a účinné při léčbě horečky dengue.
Pokud si nejste jisti, kolik listů papáji byste měli konzumovat, poraďte se s kvalifikovaným lékařem.
Shrnutí: Listy papáji jsou pro většinu lidí bezpečné ke konzumaci, ale pokud si je nepěstujete sami, je nezbytné vybrat si doplňky nejvyšší kvality, které byly testovány třetí stranou.
Souhrn
Papája je jednou z nejrozšířenějších rostlin na světě a její plody, semena a listy se používají k různým kulinářským a léčebným účelům.
Listy papáji se často konzumují jako extrakt, čaj nebo šťáva a bylo zjištěno, že léčí příznaky spojené s horečkou dengue.
Mezi další častá použití patří zmírnění zánětu, zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi, podpora zdraví kůže a vlasů a prevence rakoviny.
Neexistuje však dostatek důkazů, aby bylo možné určit, zda je účinný pro některý z těchto účelů.
Listy papáji jsou obecně považovány za bezpečné, ale je třeba se jim vyhnout, pokud jste na ně alergičtí.
Před přidáním jakýchkoli bylinných doplňků k vašemu zdraví a wellness se vždy poraďte se svým lékařem.
