Cordyceps je rod parazitických hub, které rostou na larvách hmyzu.
Když tyto houby napadnou svého hostitele, nahradí jeho tkáň a vyraší dlouhé, tenké stonky, které rostou mimo tělo hostitele.
Zbytky hmyzu a hub byly ručně sbírány, sušeny a používány v tradiční čínské medicíně po staletí k léčbě únavy, nemoci, onemocnění ledvin a nízké sexuální touhy.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněDoplňky a produkty obsahující extrakt z cordycepsu se stávají stále populárnějšími kvůli jejich mnoha údajným zdravotním přínosům.
Z více než 400 objevených druhů cordyceps se dva staly středem zájmu zdravotního výzkumu: Cordyceps Sinensis a Cordyceps Militaris.
Velká část tohoto výzkumu je však omezena na studie na zvířatech nebo laboratorních studiích, takže odborníci na zdraví v současné době nemohou dospět k závěru o jejich vlivu na lidi.
Jejich potenciální zdravotní přínosy jsou však slibné.
Tento článek zdůrazňuje 6 potenciálních výhod cordycepsu na základě vědy.
1. Cordyceps může zvýšit výkon při cvičení
Předpokládá se, že Cordyceps zvyšuje v těle produkci molekuly adenosintrifosfátu (ATP), která je nezbytná pro dodávání energie do svalů.
To může zlepšit způsob, jakým vaše tělo využívá kyslík, zejména během cvičení.
V jedné studii vědci testovali jejich účinky na cvičební kapacitu u 30 zdravých starších dospělých na stacionárním kole. Účastníci dostávali buď 3 gramy denně syntetického kmene cordyceps nazývaného CS-4 nebo placebo pilulku po dobu šesti týdnů.
Na konci studie se VO2 max zvýšil o 7 % u účastníků, kteří užívali CS-4, zatímco účastníci, kterým byla podávána pilulka s placebem, nevykazovali žádnou změnu.
VO2 max je měření používané k určení úrovně zdatnosti.
V podobné studii dostávalo 20 zdravých starších dospělých buď 1 gram CS-4 nebo placebo pilulku po dobu 12 týdnů.
Zatímco výzkumníci nezjistili žádnou změnu VO2 max v žádné skupině, účastníci, kterým byl podáván CS-4, zlepšili ostatní měření výkonu při cvičení.
Jedna studie také testovala účinky směsi hub obsahující cordyceps na výkon u mladších dospělých.
Po třech týdnech se VO2 max účastníků zvýšilo o 11 % ve srovnání s placebem.
Současný výzkum však naznačuje, že cordyceps není účinný při zlepšování výkonu u trénovaných sportovců.
souhrn: Bylo prokázáno, že Cordyceps zlepšuje měření cvičebního výkonu u starších a mladších dospělých, ale ne u dobře trénovaných sportovců.
2. Vlastnosti cordycepsu proti stárnutí
Starší lidé tradičně používají cordyceps ke snížení únavy a zvýšení síly a sexuální touhy.
Vědci se domnívají, že jejich obsah antioxidantů může vysvětlit jejich potenciál proti stárnutí.
Několik studií zjistilo, že cordyceps zvyšuje antioxidanty u starých myší, pomáhá zlepšovat paměť a sexuální funkce.
Antioxidanty jsou molekuly, které bojují proti poškození buněk neutralizací volných radikálů, které mohou jinak přispívat k nemocem a stárnutí.
Jedna studie zjistila, že myši, kterým byl podáván cordyceps, žily o několik měsíců déle než myši, kterým bylo podáváno placebo.
Jiná studie zjistila, že cordyceps prodlužuje život ovocných mušek, což dále podporuje přesvědčení, že mají výhody proti stárnutí.
Není však známo, zda má cordyceps stejné účinky proti stárnutí u lidí.
souhrn: Výzkum na myších naznačuje, že cordyceps má vlastnosti proti stárnutí. I když jsou tato zjištění slibná, není známo, zda se vztahují i na lidi.
3. Cordyceps může mít potenciální protinádorové účinky
Potenciál Cordycepsu zpomalit růst nádorů vyvolal v posledních letech značný zájem.
Vědci se domnívají, že houby mohou vykazovat protinádorové účinky několika způsoby.
Doporučené čtení: 7 vědecky podložených zdravotních přínosů Rhodiola rosea
Ve studiích ve zkumavce bylo prokázáno, že cordyceps inhibuje růst mnoha typů lidských rakovinných buněk, včetně rakoviny plic, tlustého střeva, kůže a jater.
Studie na myších také ukázaly, že cordyceps má protinádorové účinky na lymfom, melanom a rakovinu plic.
Cordyceps může také zvrátit vedlejší účinky spojené s mnoha formami léčby rakoviny. Jedním z těchto nežádoucích účinků je leukopenie.
Nesmí být zaměňována s rakovinovou leukémií, leukopenie je stav, při kterém se snižuje počet bílých krvinek (leukocytů), což snižuje obranyschopnost těla a zvyšuje riziko infekce.
Jedna studie testovala účinky cordycepsu na myších, u kterých se vyvinula leukopenie po ozařování a léčbě Taxolem, běžným chemoterapeutickým lékem.
Zajímavé je, že cordyceps zvrátil leukopenii. Tyto výsledky naznačují, že houby mohou pomoci snížit komplikace spojené s některými způsoby léčby rakoviny.
Je však důležité poznamenat, že tyto studie byly provedeny na zvířatech a zkumavkách, nikoli na lidech.
Účinky cordycepsu na leukopenii a růst nádorů u lidí nejsou známy, takže zdravotní experti v současné době nemohou učinit závěr.
souhrn: Studie ve zkumavce a na zvířatech naznačují, že cordyceps může mít potenciál léčit rakovinu, stejně jako některé vedlejší účinky léčby rakoviny. Tyto účinky však nebyly u lidí prokázány a je potřeba provést další výzkum.
4. Cordyceps může pomoci zvládnout diabetes 2. typu
Cordyceps obsahuje speciální druh cukru, který může pomoci při léčbě cukrovky.
Diabetes je onemocnění, při kterém tělo buď neprodukuje nebo nereaguje na hormon inzulin, který normálně transportuje cukr glukózu do vašich buněk pro energii.
Když vaše tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo na něj dobře nereaguje, glukóza nemůže vstoupit do buněk, takže zůstává v krvi. Příliš mnoho glukózy v krvi může časem způsobit vážné zdravotní problémy.
Doporučené čtení: 10 osvědčených přínosů kardamomu pro zdraví
Lidé s diabetem se proto musí ujistit, že jejich hladina cukru v krvi je dobře kontrolována.
Je zajímavé, že cordyceps může udržovat hladinu cukru v krvi ve zdravém rozmezí napodobováním účinku inzulínu.
V několika studiích na diabetických myších bylo prokázáno, že cordyceps snižuje hladinu cukru v krvi.
Některé důkazy naznačují, že mohou také chránit před onemocněním ledvin, což je běžná komplikace cukrovky.
V přehledu 22 studií zahrnujících 1 746 lidí s chronickým onemocněním ledvin, ti, kteří užívali doplňky cordyceps, zaznamenali zlepšení funkce ledvin.
Tyto výsledky však nejsou průkazné. Autoři přehledu uvedli, že mnoho studií bylo nekvalitních. Proto nebylo možné učinit žádné závěry o účincích cordycepsu na funkci ledvin u lidí s chronickým onemocněním ledvin.
souhrn: Chronicky zvýšené hladiny cukru v krvi jsou běžné u lidí s nekontrolovaným diabetem a mohou mít vážné zdravotní účinky. Výzkum na zvířatech naznačuje, že cordyceps může mít potenciál jako léčba cukrovky.
5. Cordyceps může prospívat zdraví srdce
Jak se objevují výzkumy o účincích cordycepsu na zdraví srdce, výhody hub jsou stále zjevnější.
Cordyceps je v Číně schválen pro léčbu arytmie, což je stav, kdy je srdeční tep příliš pomalý, příliš rychlý nebo nepravidelný.
Studie zjistila, že cordyceps významně snížil poškození srdce u potkanů s chronickým onemocněním ledvin. Předpokládá se, že zranění srdce v důsledku chronického onemocnění ledvin zvyšují riziko srdečního selhání, takže omezení těchto zranění může pomoci vyhnout se tomuto výsledku.
Vědci připisovali tato zjištění obsahu adenosinu v cordycepsu. Adenosin je přirozeně se vyskytující sloučenina, která má účinky na ochranu srdce.
Cordyceps může mít také příznivý vliv na hladinu cholesterolu.
Výzkum na zvířatech ukázal, že cordyceps snižuje „špatný“ LDL cholesterol.
LDL může zvýšit riziko srdečních onemocnění tím, že vede k hromadění cholesterolu ve vašich tepnách.
Podobně bylo prokázáno, že cordyceps snižuje hladinu triglyceridů u myší.
Triglyceridy jsou druh tuku, který se nachází ve vaší krvi. Vysoké hladiny jsou spojeny s vyšším rizikem srdečních onemocnění.
Bohužel neexistuje dostatek důkazů k určení, zda cordyceps prospívá zdraví srdce u lidí.
souhrn: Cordyceps může prospívat zdraví srdce tím, že pomáhá předcházet arytmiím a snižuje hladiny triglyceridů a „špatného“ LDL cholesterolu.
6. Cordyceps může pomoci v boji proti zánětu
Cordyceps prý pomáhá bojovat proti zánětům v těle.
Doporučené čtení: Houba lví hříva: Přínosy pro zdraví a vedlejší účinky
I když některé záněty jsou dobré, příliš mnoho může vést k onemocněním, jako jsou srdeční choroby a rakovina.
Výzkum ukázal, že když jsou lidské buňky vystaveny cordycepsu, dochází k potlačení speciálních proteinů, které zvyšují zánět v těle.
Díky těmto potenciálním účinkům se vědci domnívají, že cordyceps může sloužit jako užitečný protizánětlivý doplněk nebo lék.
Bylo prokázáno, že Cordyceps snižuje zánět v dýchacích cestách myší, což z nich činí potenciální terapii astmatu. Zdá se však, že houby jsou méně účinné než běžně předepisované léky používané k úlevě od zanícených oblastí těla.
Cordyceps může mít také topické použití. Jedna studie zjistila, že při lokální aplikaci u myší snižuje zánět kůže, což dále prokazuje jeho protizánětlivé vlastnosti.
Potenciální protizánětlivé vlastnosti cordycepsu dosud nebyly u lidí pozorovány.
souhrn: Výzkum naznačuje, že cordyceps snižuje zánětlivé markery u zvířat. Jejich účinky na zánět u lidí však zůstávají neznámé.
Užívání doplňků stravy cordyceps
Cordyceps Sinensis je obtížné sklízet a nese cenovku více než 9000 dolarů za libru.
Z tohoto důvodu většina doplňků cordyceps obsahuje synteticky pěstovanou verzi zvanou cordyceps CS-4.
Abyste měli jistotu, že kupujete vysoce kvalitní doplňky cordyceps, hledejte značky, které nesou pečeť United States Pharmacopeia (USP) nebo NSF International (NSF).
Jedná se o organizace třetích stran, které zajišťují, že doplňky obsahují složky uvedené na štítku bez nečistot.
Dávkování
Vzhledem k omezenému výzkumu na lidech neexistuje konsenzus o dávkách.
Dávka běžně používaná v lidském výzkumu je 1 000–3 000 mg denně. Tento rozsah není spojen s vedlejšími účinky a bylo zjištěno, že má určité zdravotní přínosy.
Nežádoucí účinky a bezpečnost
Žádné studie dosud nezkoumaly bezpečnost cordycepsu u lidí.
Dlouhá historie používání v tradiční čínské medicíně však naznačuje, že jsou netoxické.
Čínská vláda schválila cordyceps CS-4 pro použití v nemocnicích a uznává jej jako bezpečný přírodní lék.
souhrn: Doplňky Cordyceps se pěstují v laboratořích kvůli vysokým nákladům na volně sklizený Cordyceps Sinensis. Dávky u lidí se pohybují od 1 000 do 3 000 mg. V současné době neexistují žádné studie o jejich bezpečnosti u lidí.
Souhrn
Cordyceps je dobře známý v tradiční čínské medicíně a po staletí se používá k léčbě mnoha zdravotních neduhů.
Přestože houby v mnoha oblastech slibují, existuje jen malý výzkum o jejich účincích na lidi. Je tedy zapotřebí více výzkumu, než budou moci odborníci učinit jakákoli doporučení.
Studie na zvířatech a laboratorní studie naznačují, že cordyceps má potenciál zlepšit zdraví srdce a bojovat proti zánětu, rakovině, cukrovce a stárnutí. Mnohé z těchto studií jsou však nekvalitní a výsledky nelze rozšířit na lidi.
Přesto existují studie na lidech o účincích cordycepsu na výkon při cvičení. Bylo zjištěno, že houby potenciálně zvyšují spotřebu energie a kyslíku během cvičení.
V současné době neexistuje konsenzus o dávkování, které by lidé měli užívat, aby využili jeho potenciálních zdravotních přínosů, ani o tom, jak bezpečný je.
Pokud se rozhodnete užívat doplňky cordyceps, ujistěte se, že byly testovány organizací třetí strany na čistotu a kvalitu.
Teprve čas ukáže, zda zdravotní přínosy cordycepsu pozorované ve studiích na zvířatech a v laboratorních studiích platí i pro lidi.
