Co je kadidlo?
Kadidlo, známé také jako olibanum, se vyrábí z pryskyřice stromu Boswellia. Tento strom roste obvykle v suchých horských oblastech Indie, Afriky a Blízkého východu.
Kadidlo má dřevitou, kořeněnou vůni a lze ho inhalovat, vstřebávat kůží nebo užívat jako doplněk stravy.
Zdá se, že kadidlo, používané v tradiční ájurvédské medicíně, má určité zdravotní účinky, od zlepšení artritidy a trávení až po snížení astmatu a zlepšení zdraví ústní dutiny. Může dokonce pomáhat v boji proti některým typům rakoviny.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněZdravotní účinky kadidla
Zde je 5 vědecky podložených přínosů kadidla.:
1. Kadidlo může zmírnit artritidu
Kadidlo má protizánětlivé účinky, které mohou pomoci snížit zánět kloubů způsobený artritidou.
Vědci se domnívají, že kadidlo může zabránit uvolňování leukotrienů, což jsou sloučeniny, které mohou způsobit zánět.
Terpeny, včetně kyseliny boswellové, se zdají být nejsilnějšími protizánětlivými sloučeninami kadidla.
V jedné studii z roku 2014 snížila perorální i lokální kyselina boswellová úbytek chrupavky a zánět kloubní výstelky při osteoartróze u myší.
U lidí může extrakt z kadidlovníku pomoci zmírnit příznaky osteoartritidy a revmatoidní artritidy.
V jednom přehledu z roku 2018 bylo kadidlo trvale účinnější než placebo při snižování bolesti při osteoartróze a zlepšování pohyblivosti.
V přehledu však bylo uvedeno, že kvalita většiny studií je nízká a že je zapotřebí dalšího výzkumu.
V další studii účastníci užívali 169,33 mg extraktu z boswellie dvakrát denně po dobu 120 dnů. Výsledky ukázaly, že doplněk stravy zmírnil zánět, bolest kloubů a ztuhlost při mírné až středně těžké osteoartróze kolenního kloubu, a to bez závažných vedlejších účinků.
Jiná studie zjistila, že olej z olibanu, což je jiný název pro kadidlo, snižuje bolest při osteoartritidě, když se aplikuje na kůži po dobu 6 týdnů. Schopnost účastníků vykonávat každodenní činnosti nebo se účastnit sportu však nevykazovala výrazné zlepšení.
Účinné mohou být i kombinace kadidla s dalšími doplňky stravy.
Studie z roku 2018 zjistila, že 350 mg kurkuminoidu a 150 mg kyseliny boswelové užívaných třikrát denně po dobu 12 týdnů bylo spojeno se snížením bolesti při osteoartróze. Kombinace byla účinnější než kurkumin samotný nebo placebo.
Podobně bylo užívání kombinace 5 g methylsulfonylmethanu a 7,2 mg boswelových kyselin denně po dobu 60 dnů účinnější při zlepšování bolesti a funkce než užívání glukosamin sulfátu, standardního doplňku stravy při osteoartróze.
V případě revmatoidní artritidy vědci vyvolali u potkanů artritidu a poté jim podávali 180 mg/kg extraktu z boswellie. Zjistili, že kadidlovník zmírňuje zánět, ale není tak účinný jako standardní léky.
Celkově je zapotřebí dalšího výzkumu, zejména v oblasti revmatoidní artritidy.
Shrnutí: Protizánětlivé účinky kadidla mohou pomoci zmírnit příznaky osteoartritidy a případně revmatoidní artritidy. K potvrzení těchto účinků je však zapotřebí provést další vysoce kvalitní studie.
2. Kadidlo může zlepšit funkci střev
Protizánětlivé vlastnosti kadidla mohou také pomoci správnému fungování střev.
Jedna studie z roku 2017 zjistila, že kadidlo v kombinaci s dalšími rostlinnými léčivy snižuje bolesti břicha, nadýmání a dokonce i související deprese a úzkosti u lidí se syndromem dráždivého tračníku (IBS).
Jiná studie také ukázala, že boswellie 250 mg tablety užívané denně po dobu 6 měsíců zlepšily příznaky u lidí s IBS.
Tato pryskyřice se zdá být obzvláště účinná při zmírňování příznaků ulcerózní kolitidy, jednoho z hlavních zánětlivých střevních onemocnění.
Studie zjistila, že extrakt z boswellie užívaný denně po dobu 4 týdnů zlepšil příznaky u lidí s mírnou ulcerózní kolitidou v remisi.
Doporučené čtení: 9 působivých zdravotních účinků semen kalonji (nigella)
Extrakt z boswellie měl také protizánětlivé a antioxidační účinky u potkanů s kolitidou.
Většina studií však byla malá nebo nebyla provedena na lidech. Proto je třeba provést další výzkum, než bude možné učinit přesvědčivé závěry.
Shrnutí: Kadidlo může pomoci zmírnit příznaky IBS a ulcerózní kolitidy tím, že snižuje zánět ve střevech. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.
3. Kadidlo zlepšuje astma
Tradiční medicína používá kadidlo k léčbě bronchitidy a astmatu již po staletí.
Výzkum naznačuje, že jeho sloučeniny mohou bránit produkci leukotrienů, které způsobují stahování průduškových svalů při astmatu.
Kadidlo může také ovlivňovat cytokiny Th2, které mohou u lidí s astmatem způsobovat zánět a nadprodukci hlenu.
V jedné malé studii se ukázalo, že lidé, kteří užívali denně 500 mg boswellia extraktu jako doplněk ke standardní léčbě astmatu, byli schopni během 4týdenní studie užívat méně inhalací svých běžných léků.
Když výzkumníci podávali lidem 200 mg doplňku stravy z kadidla a jihoasijského ovoce bael (Aegle marmelos), zjistili, že tento doplněk stravy byl účinnější než placebo při snižování příznaků astmatu.
V jiné studii se příznaky astmatu u myší zlepšily díky kyselině boswellové, která je součástí kadidlové pryskyřice.
Shrnutí: Kadidlo může pomoci zmírnit příznaky astmatu a snížit množství potřebných léků na astma. K potvrzení těchto výsledků by měly být provedeny rozsáhlejší studie.
4. Kadidlo udržuje zdraví ústní dutiny
Kadidlo může pomoci zlepšit ústní hygienu a předcházet onemocnění dásní.
Zdá se, že boswelové kyseliny, které poskytuje, mají silné antibakteriální účinky, které mohou pomoci předcházet a léčit infekce ústní dutiny.
V jedné studii na zkumavkách byl extrakt z kadidla účinný proti Aggregatibacter actinomycetemcomitans, bakterii, která způsobuje agresivní onemocnění dásní.
Doporučené čtení: Dávkování Ashwagandhy: Kolik byste měli užívat denně?
V další velmi malé studii žvýkali účastníci žvýkačku obsahující kadidlo po dobu 5 hodin, přičemž vzorky slin vykazovaly každou hodinu snížený počet mikrobů.
Autoři naznačili, že kadidlo může snižovat zdroje infekce v ústech.
Je však třeba provést další výzkum vlivu kadidla na zdraví ústní dutiny.
Shrnutí: Extrakt z kadidla může pomoci v boji proti onemocnění dásní a udržovat zdraví ústní dutiny. Je však třeba provést další studie.
5. Kadidlo může mít protinádorové účinky
Studie ukazují, že kadidlo může mít protirakovinné účinky.
Studie na zkumavkách naznačují, že boswelové kyseliny, které obsahuje, mohou bránit šíření rakovinných buněk.
V přehledu výzkumu se uvádí, že boswelové kyseliny mohou také bránit tvorbě DNA v rakovinných buňkách, což by mohlo pomoci omezit růst rakoviny.
Studie na zkumavkách zatím naznačují, že kadidlo může bojovat proti rakovině prsu, prostaty, slinivky břišní, kůže a tlustého střeva.
Může také pomoci snížit vedlejší účinky léčby rakoviny.
V jedné studii na lidech léčených pro nádory mozku pomohlo 4 500 mg extraktu kyseliny boswelové užívané každý den snížit edém mozku - hromadění tekutiny v mozku - a zároveň snížit pravidelnou dávku léků účastníků.
Je však třeba provést další výzkum na lidech.
Shrnutí: Sloučeniny obsažené v kadidlovníku mohou pomáhat ničit rakovinné buňky a zabraňovat šíření nádorů. Je však třeba provést další výzkum na lidech.
Nejčastější mýty o kadidlovníku
Ačkoli je kadidlo chváleno pro četné zdravotní účinky, ne všechny jsou vědecky podložené.
Následujících 7 tvrzení má velmi málo důkazů. Přestože existuje jen velmi málo výzkumů, které by tato tvrzení podporovaly, existuje také velmi málo výzkumů, které by je popíraly.
Dokud však nebudou provedeny další studie, lze tato tvrzení považovat za mýty.:
- Pomáhá předcházet cukrovce. Některé malé studie uvádějí, že kadidlo může pomáhat snižovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou, a nedávný přehled výzkumů také naznačil, že kadidlo může pomáhat kontrolovat cukrovku. Přesto jiné studie nezjistily žádný účinek a je zapotřebí dalšího výzkumu.
- Snižuje stres, úzkost a depresi. Kadidlo může přispívat ke snížení depresivního a úzkostného chování u myší a ke snížení stresu u potkanů. Je však třeba provést další studie na lidech.
- Předchází srdečním onemocněním. Kadidlo má protizánětlivé účinky, které mohou přispět ke zmírnění zánětu, jenž je běžný u srdečních onemocnění. Některé výzkumy naznačují, že kadidlo má na srdce ochranný účinek, ale je třeba provést další studie.
- Podporuje hladkou pokožku. Kadidlový olej je označován za účinný přírodní prostředek proti akné a vráskám. Nedávná studie naznačila, že kadidlový esenciální olej může mít potenciál pro péči o pleť, ale dalších výzkumů bylo dokončeno jen málo.
- Zlepšuje paměť. Studie ukazují, že velké dávky kadidla mohou u potkanů přispět k posílení paměti. Je však třeba provést další výzkum na lidech.
- Rovnováha hormonů a zmírnění příznaků PMS. Kadidlo údajně oddaluje menopauzu a zmírňuje menstruační křeče, nevolnost, bolesti hlavy a výkyvy nálad. Jedna nedávná studie zjistila, že některé esenciální oleje zvyšují množství estrogenu ve slinách žen, což by mohlo souviset se snížením příznaků menopauzy. U kadidla však tento účinek zjištěn nebyl a k potvrzení jakýchkoli účinků kadidla na menopauzu je zapotřebí výzkumu.
- Zvyšuje plodnost. Doplňky kadidla mohou zvyšovat plodnost u potkanů, ale je k dispozici jen málo studií.
Shrnutí: Kadidlo se používá jako alternativní lék na celou řadu onemocnění. Mnohá jeho použití však nejsou v současné době podložena výzkumem.
Jak používat kadidlo
Kadidlo lze použít několika způsoby k léčbě různých onemocnění. Můžete ho užívat jako doplněk stravy ve formě kapslí nebo tablet nebo ho použít v pleťových krémech.
Doporučené čtení: 8 vědecky podložených zdravotních přínosů ananasové šťávy
Je k dispozici také jako esenciální olej pro aromaterapii nebo lokální použití. Před aplikací na pokožku je důležité tuto formu zředit nosným olejem a vyhnout se jejímu požití.
Kadidlo je obecně bezpečné, ale stejně jako u jiných doplňků je důležité se před jeho užíváním poradit se zdravotníkem.
Shrnutí: Kadidlo se často užívá jako doplněk stravy, používá se na kůži nebo se inhaluje. Obecně je bezpečné, ale pokud se rozhodnete ho používat, měli byste se poradit se svým lékařem.
Účinné dávkování kadidla
Optimální dávkování kadidlovníku není dobře známo a může se lišit v závislosti na osobě nebo stavu. Níže uvedená množství vycházejí z dávek použitých ve vědeckých studiích.
Většina studií používá kadidlové doplňky ve formě tablet. Ve výzkumu na lidech byly použity následující dávky:
- Astma: 200 nebo 500 mg denně
- IBS: 250 mg denně
- Osteoartróza: 170 mg dvakrát denně
- Ulcerózní kolitida: 250 mg denně
Kromě tablet se kadidlo ve studiích používalo také ve žvýkačkách pro zdraví ústní dutiny a v krémech proti artritidě. Informace o dávkování těchto krémů však nejsou k dispozici.
Pokud uvažujete o doplnění kadidlovníku, zeptejte se zdravotníka na doporučené dávkování.
Shrnutí: Dávkování kadidla není dobře známo a může se lišit v závislosti na stavu, který se snažíte léčit. Ve studiích se dávkování obvykle pohybuje v rozmezí 200-500 mg denně. Poraďte se však se zdravotnickým pracovníkem, abyste zjistili, co by pro vás mohlo být vhodné.
Možné vedlejší účinky kadidla
Kadidlo je považováno za bezpečné pro většinu lidí.
Používá se jako lék již tisíce let bez závažných vedlejších účinků a pryskyřice má nízkou toxicitu.
Jedna studie zjistila, že dávky do 1 000 mg/kg nejsou pro potkany toxické. To odpovídá téměř pětinásobku obvyklé maximální dávky pro člověka, která činí 1 500 mg denně.
Přesto je třeba provést další výzkum toxických dávek kadidla u lidí.
Nežádoucí účinky hlášené ve vědeckých studiích zahrnují zažívací potíže, zácpu a nevolnost.
Některé výzkumy uvádějí, že kadidlo může zvyšovat riziko potratu v těhotenství, takže těhotné osoby nebo osoby, které se snaží otěhotnět, by se mu měly vyhnout.
Kadidlo může také interagovat s některými léky, zejména s léky na ředění krve, jako je warfarin, a případně s nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID), jako je ibuprofen.
Pokud užíváte některý z těchto léků, poraďte se před jeho užíváním se svým lékařem.
Francouzská agentura pro potraviny, životní prostředí a bezpečnost práce (ANSES) ve zprávě z roku 2020 upozornila, že některé doplňky stravy, včetně kadidla, mohou narušovat zánětlivou reakci organismu při infekci COVID-19.
Na druhou stranu některé výzkumy naznačují, že kadidlo může být účinnou doplňkovou léčbou COVID-19 díky svým protizánětlivým vlastnostem. Je zapotřebí dalšího výzkumu o jeho bezpečnosti, účinnosti a reakcích na jiné léky.
Shrnutí: Kadidlo je pro většinu lidí pravděpodobně bezpečné. Těhotné osoby, osoby, které chtějí otěhotnět, a osoby užívající určité druhy léků se jí však mohou raději vyhnout. Stále není jasné, zda by kadidlo mohlo být bezpečnou a účinnou doplňkovou léčbou COVID-19. Je třeba provést další výzkum.
Souhrn
Kadidlo se v tradiční medicíně používá k léčbě nejrůznějších onemocnění.
Tato pryskyřice může mít příznivý vliv na astma a artritidu, jakož i na zdraví střev a ústní dutiny. Může mít dokonce protirakovinné účinky.
Ačkoli je kadidlo pro většinu lidí pravděpodobně bezpečné, může mít nežádoucí účinky u těhotných osob a osob užívajících některé léky.
Stejně jako u jakéhokoli jiného doplňku je nejlepší poradit se před jeho vyzkoušením se zdravotníkem.
