Kanabidiol - známý spíše jako CBD - je široce populární sloučenina získávaná z rostliny konopí.
Ačkoli je CBD obvykle k dispozici jako olejový extrakt, dodává se také v pastilkách, sprejích, krémech a dalších formách.
CBD může mít několik výhod, včetně snížení úzkosti, přirozené úlevy od bolesti a zlepšení zdraví srdce a mozku.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněO účincích CBD na hubnutí je však známo jen málo.
Tento článek se zabývá současným výzkumem CBD a jeho vlivem na váhu.
Co je CBD?
CBD je jednou z více než 100 sloučenin známých jako kanabinoidy, které se nacházejí v konopí.
Je to druhý nejrozšířenější kanabinoid po tetrahydrokanabinolu (THC) a tvoří až 40 % extraktu rostliny.
Na rozdíl od THC nemá CBD psychoaktivní účinky, což znamená, že nezpůsobuje opojení.
CBD však ovlivňuje vaše tělo i jinak. Předpokládá se, že stimuluje určité receptory, které snižují bolest, úzkost a zánět.
Zastavuje odbourávání anandamidu - chemické látky často označované jako “molekula blaženosti” - v mozku. Díky tomu zůstává anandamid v těle déle, což pomáhá zmírňovat bolest a posilovat mozkové funkce.
CBD také reguluje produkci zánětlivých molekul zvaných cytokiny, čímž snižuje zánět a bolest.
CBD navíc může pomoci při léčbě příznaků deprese.
Vzhledem k tomu, že výzkum na lidech je v současné době omezený, nejsou dosud známy všechny účinky CBD na zdraví.
Shrnutí: CBD je sloučenina konopí, která má příznivé účinky na zdraví, včetně úlevy od bolesti a zmírnění zánětu. Přesto výzkum stále probíhá a veškeré účinky CBD nejsou stanoveny.
Může CBD podpořit hubnutí?
CBD údajně zlepšuje i další zdravotní aspekty, včetně hubnutí. Níže je uvedeno několik jeho potenciálních účinků.
CBD může podpořit metabolismus a snížit příjem potravy
Předběžný výzkum naznačuje, že CBD může snížit příjem potravy a podpořit metabolismus, což by mohlo podpořit hubnutí.
Studie na zvířatech například ukazují, že CBD ovlivňuje hmotnost interakcí s receptory CB1 a CB2 v lymfatické tkáni a mozku. Předpokládá se, že tyto receptory hrají důležitou roli v metabolismu a příjmu potravy.
Ve dvoutýdenní studii byly potkanům denně podávány dávky CBD 1,1 a 2,3 mg na libru tělesné hmotnosti (2,5 a 5 mg na kg). Obě dávky vedly k významnému snížení tělesné hmotnosti, přičemž vyšší dávka měla nejvýraznější účinek.
Je důležité si uvědomit, že CBD byl podáván injekčně, nikoli perorálně.
V jiné studii na potkanech vedlo CBD k významnému snížení příjmu potravy ve srovnání s jinými kanabinoidy, včetně kanabigerolu a kanabinolu.
Ačkoli jsou tyto výsledky slibné, není pro ně dostatek studií na lidech a je zapotřebí dalšího výzkumu.
CBD může podporovat “hnědnutí” tukových buněk
V těle existují dva typy tuku - bílý a hnědý.
Převažuje bílý tuk, který je zodpovědný za ukládání a dodávání energie a zároveň izoluje a tlumí orgány.
Je to také typ tuku, který je v nadměrném množství nejvíce spojován s chronickými onemocněními, jako je cukrovka a srdeční choroby.
Naproti tomu hnědý tuk je zodpovědný za tvorbu tepla spalováním kalorií. Jedinci se zdravou hmotností mají obvykle více hnědého tuku než lidé s nadváhou.
Bílý tuk můžete přeměnit na hnědý cvičením, dostatečným spánkem a vystavováním se nízkým teplotám.
Zajímavé je, že výzkum ukazuje, že CBD může tomuto procesu napomáhat.
Studie na zkumavce zjistila, že CBD vede ke “zhnědnutí” bílých tukových buněk a zvyšuje expresi specifických genů a proteinů, které podporují hnědý tuk.
Doporučené čtení: Co je CBD voda a měli byste ji pít?
K potvrzení těchto účinků je však zapotřebí výzkum na lidech.
Užívání marihuany je spojeno s nižší tělesnou hmotností
Ačkoli je užívání marihuany běžně spojeno se zvýšeným příjmem potravy, ti, kteří užívají marihuanové produkty, váží obvykle méně než ti, kteří marihuanu neužívají.
Například přehled více než 50 000 osob zaznamenal 14-17% míru obezity u těch, kteří užívali marihuanu alespoň 3 dny v týdnu, ve srovnání s 22-25% u těch, kteří uvedli, že marihuanu v posledních 12 měsících neužívali.
Vzhledem k tomu, že CBD je v marihuaně rozšířeno, je pravděpodobné, že se na tomto vztahu podílí - i když není jasné, jak.
Vědci se přesto domnívají, že kanabinoidy jako celek - včetně CBD - ovlivňují chuť k jídlu, metabolismus a další tělesné funkce související s hmotností.
Shrnutí: CBD může podporovat hubnutí tím, že snižuje chuť k jídlu, podporuje metabolismus a “hnědnutí” tukových buněk. Výzkum je však v současné době omezený a je třeba provést další studie na lidech.
Mohlo by CBD podporovat přibývání na váze?
Ačkoli CBD může mít příznivý vliv na chuť k jídlu a hubnutí, může naopak způsobovat přibývání na váze.
V některých studiích bylo prokázáno, že CBD zvyšuje chuť k jídlu. Jedním z nejčastějších vedlejších účinků léčby CBD je změna chuti k jídlu.
V jedné studii vědci vyzpovídali 117 rodičů dětí, které jsou léčeny CBD za účelem kontroly příznaků epilepsie.
Ačkoli rodiče uváděli, že se příznaky epilepsie zmírnily, 30 % z nich tvrdilo, že CBD olej výrazně zvýšil chuť k jídlu jejich dětí.
Studie však ukazují smíšené výsledky ohledně účinků CBD na chuť k jídlu.
V jedné tříměsíční studii dostávalo 23 dětí s Dravetovým syndromem - typem epilepsie - až 11,4 mg CBD na libru tělesné hmotnosti (25 mg na kg). U některých dětí došlo ke zvýšení chuti k jídlu, ale u jiných k jejímu snížení.
Doporučené čtení: CBD a alkohol: Co se stane, když smícháte CBD a alkohol?
Kromě toho nedávný přehled 2 409 lidí, kteří užívají CBD, zjistil, že 6,35 % z nich pociťuje jako vedlejší účinek zvýšený hlad.
K pochopení všech účinků CBD na chuť k jídlu je zapotřebí dalšího výzkumu, protože se zdá, že se liší. Hlad při užívání CBD může ovlivňovat mnoho faktorů, včetně genetiky a typu užívaného produktu.
Shrnutí: Některé studie naznačují, že užívání CBD může podporovat přibývání na váze tím, že zvyšuje chuť k jídlu - i když jiné naznačují opak. Je třeba provést další výzkum.
Měli byste zkusit CBD olej zhubnout?
Zatímco není jasné, zda je CBD olej účinný při hubnutí, bylo prokázáno, že zlepšuje zdraví i v jiných ohledech. Je relativně bezpečný, s malým rizikem vedlejších účinků.
Je zapotřebí dalšího výzkumu - zejména na lidech -, aby se zjistilo, jak tento marihuanový přípravek ovlivňuje hmotnost. Dosavadní poznatky jsou poměrně slabé a nekonzistentní.
Proto se CBD olej nedoporučuje jako účinný způsob hubnutí.
Místo toho je lepší vyzkoušet jiné tipy na hubnutí - zejména proto, že produkty CBD mohou být drahé.
Shrnutí: Vzhledem k nedostatku důkazů nelze CBD olej doporučit jako účinný doplněk při hubnutí.
Souhrn
CBD olej je stále populárnější konopný produkt, který se často prodává za účelem hubnutí.
Současný výzkum však neprokazuje jasný vliv na hmotnost.
Ačkoli některé studie naznačují, že CBD může podpořit metabolismus a zároveň snížit množství tělesného tuku a chuť k jídlu, jiné ukazují na zvýšení chuti k jídlu.
Dokud nebude dokončen další výzkum, je nejlepší spoléhat se při hubnutí na jiné metody založené na důkazech, například na změnu stravy a životního stylu.
