Zjistit, co můžete během půstu jíst nebo pít, může být náročné. Mnoho lidí se ptá, zda je voda vhodná k pití.
Ačkoli je voda obecně vhodná k pití během půstu, úplná odpověď není tak jednoduchá, jak se zdá. Pokyny se liší v závislosti na typu půstu a důvodu, proč se postíte.
Tento článek vysvětluje, zda můžete při určitých typech půstů pít vodu.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněPřerušovaný půst
Přerušovaný půst je způsob stravování, při kterém se zdržujete jídla po určitou dobu, často 12-16 hodin každý den nebo 24 hodin jednou či dvakrát týdně.
Půst vede ke snížení hladiny cukru a inzulínu v krvi. Pevná strava však zvyšuje hladinu cukru v krvi a stimuluje vylučování inzulínu, což je hormon, který přenáší cukr z krevního oběhu do buněk.
Pevná strava přeruší půst a způsobí, že se vaše tělo znovu dostane do stavu nasycení, který trvá několik hodin, zatímco vaše tělo rozkládá a tráví potravu.
Voda však neovlivňuje hladinu cukru v krvi ani inzulínu. Proto ji můžete bez obav pít i během přerušovaného půstu.
Během přerušovaného půstu se doporučuje pít vodu, která vám pomůže udržet hydrataci.
Jak je to se suchým půstem?
Hlavní výjimkou je suchý půst, který omezuje všechny potraviny a tekutiny včetně vody po určitou dobu.
Někteří lidé drží během přerušovaného půstu suchý půst.
Protože však suchý půst může být spojen s dehydratací a dalšími zdravotními komplikacemi, měli byste se před jeho vyzkoušením poradit s lékařem.
Shrnutí: Voda neovlivňuje hladinu cukru ani inzulínu v krvi a je obvykle povolena během přerušovaného půstu. Suchý půst je hlavním typem půstu, při kterém není voda povolena.
Půst před lékařskými zákroky
Pokud se chystáte na lékařský zákrok, často se doporučuje, abyste se před ním 8-12 hodin postili.
Tento typ hladovění obvykle pomáhá zajistit, abyste měli během operace prázdný žaludek, čímž se minimalizuje riziko komplikací, jako je zvracení, regurgitace a aspirace.
Vzhledem k tomu, že čiré tekutiny, jako je voda, se rychle tráví, mohou vám někteří lékaři povolit pít vodu až 2 hodiny před zákrokem.
Přesto je velmi důležité, abyste se před zákrokem informovali u svého lékařského týmu o konkrétních pokynech pro pití vody.
Shrnutí: I když jsou někdy čisté tekutiny povoleny až 2 hodiny před lékařským zákrokem, je lepší se poradit se svým zdravotnickým týmem a získat konkrétní pokyny.
Další nápoje, které nepřerušují půst
Kromě vody můžete pít i jiné nekalorické nápoje, které vás při přerušovaném půstu hydratují. Patří mezi ně např.:
- černá káva
- neslazený čaj
- ochucená voda
- perlivá voda
- citronová voda
Kostní vývar je někdy povolen v závislosti na přísnosti půstu. Přestože obsahuje určité množství tuku a kalorií, v malém množství může během delšího půstu poskytnout důležité vitamíny a minerály.
Bezpečné kapaliny pro lékařské zákroky
Před lékařskými zákroky jsou někdy povoleny i čiré tekutiny. Patří mezi ně:
- perlivá voda
- ochucená voda
- čirý vývar
- ovocná šťáva bez dužiny
- obyčejná želatina
- neslazený čaj
- čiré nanuky
Nezapomeňte se poradit se svým zdravotnickým týmem, který vám poskytne bližší informace o tom, jaké tekutiny můžete před operací nebo zákrokem pít.
Shrnutí: Kromě vody je během přerušovaného půstu povoleno několik dalších nekalorických nápojů. Některé čiré tekutiny mohou být povoleny také před lékařskými zákroky.
Nápoje, kterým se během půstu vyhnout
Některé nápoje obsahují kalorie nebo cukr a mohou přerušit půst.
Stejně tak mnohé nápoje mohou zvyšovat riziko komplikací během lékařského zákroku a je třeba se jim vyhnout.
Příklady nápojů, kterým je třeba se během půstu vyhnout, jsou následující.:
- soda
- sladký čaj
- sportovní nápoje
- káva s mlékem, smetanou nebo cukrem
- energetické nápoje
- smoothies
- mléko
- alkohol
Ovocné šťávy bez dužiny jsou někdy povoleny před lékařskými zákroky, ale během přerušovaného půstu jsou zakázány kvůli obsahu cukru a kalorií.
Doporučené čtení: Co přerušuje půst? Potraviny, nápoje a doplňky stravy
Shrnutí: Mnoho nápojů přerušuje půst a může zvýšit riziko komplikací během lékařského zákroku.
Souhrn
Pití vody během přerušovaného půstu je obvykle povoleno.
V některých případech je povoleno podávat vodu a jiné čiré tekutiny až 2 hodiny před lékařským zákrokem, konkrétní pokyny se však liší.
Mezi další nápoje vhodné pro rychlé občerstvení patří černá káva, neslazený čaj a ochucená nebo perlivá voda.
