Hovězí lůj na akné: Pomůže, nebo uškodí pupínkům?

Toto je nejdiskutovanější otázka v celém trendu hovězího loje a sekce komentářů jsou válečnou zónou. Někteří lidé přísahají, že jim lůj vyléčil celoživotní akné; jiní říkají, že jim způsobil nejhorší vyrážku v životě. Oba mluví pravdu o své vlastní pleti – a právě proto musíš pochopit základní vědu, spíše než věřit jedinému svědectví. Zde je upřímný pohled na to, zda hovězí lůj pomáhá nebo škodí akné, a kdo by si to měl dvakrát rozmyslet.

Rychlá odpověď: Pro pleť náchylnou k akné je hovězí lůj riskantní volbou. Je to bohatý, okluzivní tuk s vysokým obsahem kyseliny olejové, a akné se vyvíjí, když se póry ucpou přebytečným mazem a odumřelými kožními buňkami, takže vrstvení těžkého, potenciálně póry ucpávajícího tuku na pleť náchylnou k vyrážkám může situaci zhoršit. Někteří lidé se suchou, neaknéózní pletí ho dobře snášejí a menšina s akné hlásí zlepšení – ale neexistují žádné klinické důkazy, že lůj léčí akné, a jeho vlastnosti spíše naznačují opatrnost než přínos. Pokud máš aktivní akné, osvědčené léčby jsou mnohem bezpečnější sázkou. Pro kompletní přehled se podívej na hovězí lůj na pleť.

Jak akné skutečně vzniká

Abys mohl/a lůj spravedlivě posoudit, musíš nejprve vědět, co akné způsobuje. Jde o čtyři vzájemně působící faktory:¹

Jaký je váš hlavní cíl?

Zhubnout Nabrat svaly Jíst zdravě Objevovat nové kuchyně

Powered by DietGenie

1. Přebytečný maz (sebum) — nadměrně aktivní mazové žlázy, často způsobené hormony.
2. Ucpané póry — odumřelé kožní buňky a maz blokující folikul.
3. Bakterie — Cutibacterium acnes (dříve P. acnes) se množí v zablokovaném prostředí bohatém na maz.
4. Zánět — zarudnutí a otok, které promění ucpání v pupínek.

Klíčový poznatek: akné je částečně problém příliš velkého množství mazu a ucpání v pórech. Takže zřejmá otázka ohledně loje je, zda přidání dalšího tuku na to pomůže, nebo uškodí.

Problém komedogenity

“Komedogenní” znamená ucpávající póry, a to je hlavní obava ohledně loje pro akné.

Těžké, okluzivní tuky se mohou usazovat v pórech a na nich. Na suché, čisté pleti je to často v pořádku – dokonce uklidňující. Ale na pleti náchylné k akné, kde se póry již mají tendenci ucpávat, může přidání silné, mastné vrstvy přispět přesně k ucpání, které spouští vyrážku. Hovězí lůj je bohatý, nasycený a olejový tuk, což ho pro citlivou pleť řadí na komedogennější konec spektra.

Neexistuje žádné oficiální, spolehlivé skóre komedogenity specificky pro hovězí lůj (tato hodnocení jsou nekonzistentní i pro dobře prozkoumané oleje), ale jeho složení – těžké, okluzivní, bohaté na kyselinu olejovou – je profil, který bývá problematický pro lidi, kteří se snadno osypou.

Doporučené čtení: Hovězí lůj vs. bambucké máslo: Co je lepší?

Úhel kyseliny olejové

Zde se opět projevuje význam vědy o mastných kyselinách. Pleťové oleje se liší poměrem kyseliny linolové k kyselině olejové, a tento poměr ovlivňuje jak zdraví bariéry, tak riziko vyrážek.

Dermatologický přehled přírodních olejů zjistil, že oleje s vyšším obsahem kyseliny olejové mohou být dráždivější a škodlivější pro kožní bariéru, zatímco oleje s vyšším obsahem kyseliny linolové bývají lépe snášeny.² Zajímavé je, že lidé s pletí náchylnou k akné mají často již na začátku relativně nižší obsah kyseliny linolové v mazu, takže vrstvení tuku s vysokým obsahem kyseliny olejové, jako je lůj, nemusí pleti náchylné k akné nijak prospět. To je částečně důvod, proč jsou lehčí oleje bohaté na kyselinu linolovou obecně považovány za šetrnější k pleti náchylné k vyrážkám než těžké oleje bohaté na kyselinu olejovou.

Proč tedy někteří lidé říkají, že jim to vyléčilo akné?

Protože pleť je individuální a úspěšné příběhy by mohlo vysvětlit několik věcí:

• Ve skutečnosti neměli pleť náchylnou k akné. Některé “akné” je ve skutečnosti suchost, podráždění nebo poškozená bariéra – a bohatý hydratační krém to může zklidnit, čímž pleť vypadá čistěji.
• Přešli od drsnějších produktů. Zbavení se drsných čisticích prostředků a nadměrné exfoliace ve prospěch jednoduchého balzámu může zlepšit pleť bez ohledu na to, zda je balzám z loje.
• Oprava bariéry. Pokud jejich podráždění způsobovala narušená bariéra, utěsnění jakýmkoli dobrým okluzivem by mohlo pomoci.
• Skutečná individuální tolerance. Menšina lidí náchylných k akné může lůj jednoduše dobře snášet.

Nic z toho nedokazuje, že lůj léčí akné – naznačuje to, že zlepšení často pochází z kontextu (šetrnější rutina, lepší hydratace), spíše než z toho, že by lůj měl protizánětlivou sílu. A na každý úspěšný příběh připadá někdo, komu se ucpaly póry.

Doporučené čtení: Jak používat hovězí lůj na obličej: Jednoduchý průvodce

Co dělat, když máš akné

Pokud se potýkáš s vyrážkami, rozumná cesta je:

• Buď opatrný/á s lojem. Vzhledem k jeho komedogennímu profilu to není první volba pro pleť náchylnou k akné. Pokud to opravdu chceš vyzkoušet, proveď test na malé ploše po dobu několika týdnů a pečlivě sleduj – a nejprve si přečti vedlejší účinky hovězího loje.
• Používej osvědčené léčby. Složky s reálnými důkazy (jako jsou retinoidy a další) a doporučení dermatologa porazí experimentální balzámy. Náš průvodce léčbou akné pokrývá základy.
• Podívej se na stravu a hormony. Patogeneze akné souvisí s hormony, inzulínem a IGF-1, a snížení vysokoglykemických sacharidů a mléčných výrobků může některým lidem pomoci.¹ Viz dieta pro hormonální akné.
• Zvaž lehčí možnosti. Pokud chceš přírodní olej, lehčí, více linolové volby jsou obecně šetrnější k pleti náchylné k akné než těžký lůj nebo kokosový olej.

Známky, že ti lůj způsobuje vyrážky

Pokud se navzdory varováním rozhodneš lůj vyzkoušet, věz, jak vypadá negativní reakce, abys mohl/a včas přestat:

• Malé, stejnoměrné pupínky (uzavřené komedony) objevující se na místech, kam jsi ho aplikoval/a – klasický znak komedogenní reakce, odlišný od náhodných hormonálních skvrn.
• Více bílých nebo černých teček než obvykle po týdnu nebo dvou používání.
• Vyrážky soustředěné tam, kde jsi aplikoval/a nejvíce produktu, například na tvářích nebo čele.
• “Čištění”, které nekončí. Lidé někdy počáteční vyrážku svalují na “čištění”, ale skutečné čištění z aktivní látky čistící póry je krátkodobé; těžký okluzivní prostředek jako lůj nemá mechanismus k čištění, takže přetrvávající vyrážky jsou spíše jen ucpávání.

Pokud to vidíš, řešení je jednoduché: přestaň s lojem, zjednoduš svou rutinu a dej své pleti několik týdnů na zklidnění.

Závěr

Hovězí lůj na akné je celkově hazard, který podle vědy často prohraješ. Akné je částečně porucha ucpaných, mastných pórů a lůj je těžký, okluzivní tuk bohatý na kyselinu olejovou – přesně ten typ věci, která může zhoršit ucpání v pleti náchylné k vyrážkám. Virální příběhy “vyčistilo mi to akné” jsou pro tyto jednotlivce skutečné, ale obvykle jsou vysvětleny kontextem (šetrnější rutina, zklidnění suché nebo poškozené bariéry), spíše než tím, že by lůj byl léčbou akné, a neexistují žádné klinické důkazy, že by akné vůbec léčil.

Pokud je tvá pleť suchá a není náchylná k akné, lůj ti může vyhovovat. Pokud máš skutečně akné, považuj lůj za riskantní, používej osvědčené léčby a experimentuj pouze s pečlivým testováním na malé ploše. Když je cena za omyl obličej plný ucpaných pórů, opatrnost vítězí nad humbukem.