Banaba je středně velký strom. Jeho listy se v lidovém léčitelství již po staletí používají k léčbě cukrovky.
Kromě antidiabetických účinků mají listy banaby také zdraví prospěšné účinky, např. antioxidační, snižující hladinu cholesterolu a působící proti obezitě.
Tento článek obsahuje přehled výhod, použití, vedlejších účinků a dávkování banaby.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněPůvod a použití listů banaby
Banaba neboli Lagerstroemia speciosa je strom pocházející z tropické jihovýchodní Asie. Patří do rodu Lagerstroemia, známého také jako myrta krapská.
Strom je rozšířený v Indii, Malajsii a na Filipínách, kde je známý jako Jarul, Pride of India nebo Giant Crape Myrtle.
Téměř každá část stromu má léčivé účinky. Například kůra se často používá k léčbě průjmu, zatímco výtažky z kořene a plodů mají analgetický nebo bolest tišící účinek.
Listy obsahují více než 40 prospěšných látek, z nichž vynikají zejména kyselina korosolová a elagová. Ačkoli listy nabízejí celou řadu výhod, jejich schopnost snižovat hladinu cukru v krvi se zdá být nejsilnější a nejvyhledávanější.
Shrnutí: Listy banaby pocházejí ze stejnojmenného stromu. Obsahují více než 40 bioaktivních sloučenin a nabízejí řadu zdraví prospěšných účinků, včetně schopnosti snižovat hladinu cukru v krvi.
Možné přínosy listů banaby
Výzkum naznačuje, že listy banaby mají různé léčivé vlastnosti.
Listy banaby mohou pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi
Jedním z důvodů, proč jsou listy banaby oblíbené, je jejich antidiabetický účinek.
Vědci tento účinek přisuzují několika sloučeninám, a to kyselině korosolové, ellagitaninům a galotaninům.
Kyselina korosolová snižuje hladinu cukru v krvi tím, že zvyšuje citlivost na inzulín, zlepšuje příjem glukózy a inhibuje alfa-glukosidázu - enzym, který pomáhá trávit sacharidy. Proto se o ní tvrdí, že má účinek podobný inzulínu.
Inzulín je hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi. U lidí s cukrovkou 2. typu zvyšuje inzulínová rezistence potřebu tohoto hormonu. Slinivka břišní však nemusí být schopna tyto požadavky uspokojit, což vede k vysoké hladině cukru v krvi.
V jedné studii na 31 dospělých osobách, které dostávaly tobolku obsahující 10 mg kyseliny korosolové, byla hladina cukru v krvi nižší po dobu 1-2 hodin po provedení orálního glukózového tolerančního testu ve srovnání s osobami v kontrolní skupině.
Kromě kyseliny korosolové zlepšují hladinu cukru v krvi také ellagitanniny - konkrétně lagerstroemin, flosin B a reginin A.
Podporují příjem glukózy aktivací glukózového transportéru typu 4 (GLUT4), proteinu, který přenáší glukózu z krevního oběhu do svalových a tukových buněk.
Podobně se zdá, že gallotaniny stimulují transport glukózy do buněk. Existuje dokonce hypotéza, že typ galotaninu zvaný penta-O-galloyl-glukopyranóza (PGG) má vyšší stimulační aktivitu než kyselina korosolová a ellagitanniny.
Studie sice zjistily slibné výsledky antidiabetických vlastností listů banaby, ale většina z nich používala kombinaci bylin nebo sloučenin. Proto je třeba provést další studie samotných listů, aby bylo možné lépe pochopit jejich účinky na snižování hladiny cukru v krvi.
Antioxidační účinky listů banaby
Antioxidanty jsou sloučeniny, které působí proti škodlivým účinkům volných radikálů. Tyto účinky by jinak mohly negativně ovlivnit metabolismus DNA, tuků a bílkovin a podpořit onemocnění.
Antioxidanty navíc chrání slinivku před poškozením volnými radikály - další antidiabetický účinek.
Listy banábu mohou neutralizovat volné radikály díky vysokému obsahu antioxidantů, jako jsou fenoly a flavonoidy, kvercetin a kyseliny korosolová, gallová a elagová.
Jedna patnáctidenní studie na potkanech zjistila, že 68 mg na libru (150 mg na kg) extraktu z listů banaby neutralizuje volné radikály a další reaktivní formy a zároveň reguluje hladiny antioxidačních enzymů.
Doporučené čtení: Berberin: Berberin: co to je, výhody, dávkování a vedlejší účinky?
Studie antioxidačních účinků listů banaby na člověka zatím chybí.
Listy banaby mohou působit proti obezitě
Obezitou trpí asi 40-45 % dospělých Američanů a je rizikovým faktorem chronických onemocnění.
Nedávné studie spojují listy banaby s účinkem proti obezitě, protože mohou inhibovat adipogenezi a lipogenezi - tvorbu tukových buněk a tukových molekul.
Také polyfenoly v listech, jako je pentagalloylglukóza (PGG), mohou zabránit přeměně prekurzorů tukových buněk ve zralé tukové buňky.
Většina výzkumů na toto téma však byla provedena ve zkumavkách, takže je třeba provést studie na lidech.
Listy banaby mohou snižovat rizikové faktory srdečních onemocnění
Vysoká hladina cholesterolu v krvi je zásadním rizikovým faktorem srdečních onemocnění, které jsou hlavní příčinou úmrtí v Americe a třetí nejčastější příčinou úmrtí na celém světě.
Studie na zvířatech a lidech naznačují, že kyselina korosolová a PGG v listech banaby mohou přispívat ke snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi.
V jedné 10týdenní studii na myších krmených dietou s vysokým obsahem cholesterolu se u myší léčených kyselinou korosolovou snížila hladina cholesterolu v krvi o 32 % a v játrech o 46 % ve srovnání s kontrolní skupinou.
Podobně desetitýdenní studie u 40 dospělých s poruchou glykémie nalačno zjistila, že kombinace výtažků z listů banaby a kurkumy snížila hladinu triglyceridů o 35 % a zvýšila hladinu HDL (dobrého) cholesterolu o 14 %.%.
Ačkoli jsou tyto výsledky slibné, je stále zapotřebí provést výzkum přímých účinků listů banaby na hladinu cholesterolu v krvi.
Další potenciální výhody listů banaby
Listy banaby mohou mít další potenciální přínosy, jako např.:
- Protinádorové účinky. Studie na zkumavkách naznačují, že extrakt z listů banaby může podporovat programovanou buněčnou smrt buněk rakoviny plic a jater.
- Antibakteriální a antivirový potenciál. Extrakt může chránit před bakteriemi, jako je Staphylococcus aureus a Bacillus megaterium, a také před viry, jako je lidský rhinovirus (HRV), který způsobuje nachlazení.
- Antitrombotický účinek. Krevní sraženiny často vedou k vysokému krevnímu tlaku a mozkové mrtvici; extrakt z listů banaby je může pomáhat rozpouštět.
- Ochrana před poškozením ledvin. Antioxidanty obsažené v extraktu mohou chránit ledviny před poškozením způsobeným chemoterapeutiky.
Shrnutí: Listy banaby jsou bohaté na bioaktivní látky, které mohou snižovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi, působit antioxidačně a proti obezitě a další.
Nežádoucí účinky a bezpečnostní opatření u listů banaby
Studie na zvířatech i lidech se shodují v tom, že používání listů banaby a jejich výtažků jako bylinných léků se zdá být bezpečné.
Doporučené čtení: 8 vědecky podložených zdravotních přínosů ananasové šťávy
Jejich schopnost snižovat hladinu cukru v krvi však může mít aditivní účinek, který by mohl příliš snížit hladinu cukru v krvi, pokud by se užívaly s jinými léky na cukrovku, jako je metformin, nebo s jinými potravinami používanými ke snížení hladiny cukru v krvi, jako je pískavice řecké seno, česnek a kaštan koňský.
Také lidé se známými alergiemi na jiné rostliny z čeledi Lythraceae - jako je granátovník a laskavec fialový - by měli přípravky na bázi banaby používat opatrně, protože tito lidé mohou být na tuto rostlinu citlivější.
Studie na dospělém člověku s cukrovkou a zhoršenou funkcí ledvin navíc uvádí, že kyselina korosolová z listů banaby může při užívání s diklofenakem vést k poškození ledvin.
Diklofenak je nesteroidní protizánětlivé léčivo (NSAID) používané k léčbě bolesti kloubů a kyselina corosolová může narušit jeho metabolismus. Kyselina korosolová by navíc mohla podporovat tvorbu kyseliny mléčné, což by mohlo vést k závažné laktátové acidóze - důvod k obavám u lidí s onemocněním ledvin.
Proto se před užíváním jakéhokoli přípravku z listů banábu poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte základní zdravotní potíže.
Shrnutí: Listy banaby se zdají být bezpečné, pokud se používají jako rostlinný lék. Mohou však příliš snížit hladinu cukru v krvi, pokud se užívají spolu s jinými léky na cukrovku.
Formy a dávkování listů banaby
Listy banaby se konzumují především jako čaj, ale najdete je také ve formě prášku nebo kapslí.
Co se týče dávkování, jedna studie naznačila, že užívání 32-48 mg kapslí extraktu z listů banaby - standardizovaných na 1 % kyseliny korosolové - po dobu 2 týdnů může snížit hladinu cukru v krvi.
K určení správného dávkování je však zapotřebí dalšího výzkumu. Proto je nejlepší řídit se pokyny na konkrétním doplňku, který se rozhodnete užívat.
Pokud jde o čaj, někteří tvrdí, že ho můžete pít dvakrát denně. Pro toto dávkování však neexistují žádné vědecké důkazy.
Shrnutí: Listy banaby lze užívat jako čaj nebo ve formě kapslí či prášku. Dávka 32-48 mg denně po dobu 2 týdnů může výrazně zlepšit hladinu cukru v krvi.
Souhrn
Listy banaby jsou proslulé svou schopností snižovat hladinu cukru v krvi.
Kromě toho se ukázalo, že zlepšují rizikové faktory srdečních onemocnění a působí antioxidačně a proti obezitě.
Výzkum naznačuje, že tyto listy jsou bezpečným bylinným lékem. Chcete-li využít jejich výhod, můžete pít čaj z banánových listů nebo je užívat ve formě kapslí či prášku.
Doporučené čtení: 8 nových výhod listů manga
Nicméně jejich účinky na snížení hladiny cukru v krvi se mohou vyrovnat účinkům běžných léků na cukrovku. Užívání obou by tedy mohlo příliš snížit hladinu cukru v krvi.
Stejně jako u jiných doplňků se před zahájením nové rutiny poraďte se svým lékařem.
