Jablečný ocet je oblíbeným domácím lékem na vše od pálení žáhy přes potlačení chuti k jídlu až po odstranění mateřských znamének.
Vyrábí se kvašením jablečného moštu nebo nefiltrované šťávy z vylisovaných jablek. Výsledkem je štiplavý, vysoce kyselý ocet.
Má mnohostranné využití a v komunitě zabývající se přírodním zdravím se těší stále větší oblibě. Předpokládá se, že má mnoho zdraví prospěšných účinků, včetně:
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyně- snížení hladiny cukru v krvi
- hubnutí
- snížené riziko rakoviny
Mnohá z těchto tvrzení jsou však podložena jen malým množstvím výzkumů.
Někteří lidé dokonce tvrdí, že díky svému jedinečnému chemickému složení může pomáhat při akné. V tomto článku se blíže podíváme na možné přínosy jablečného octa při akné a některá jeho rizika.
Potenciální výhody jablečného octa při akné
Podle studií provedených na zkumavkách může ocet zabíjet některé druhy bakterií. Děje se tak díky vysokému obsahu kyseliny octové, která mu dodává kyselost. Jablečný ocet obsahuje také několik dalších organických kyselin, včetně následujících.:
- kyselina mléčná
- kyselina galová
- kyselina protokatechová
- kyselina chlorogenová
Ke vzniku akné přispívá bakterie Propionibacterium acnes nebo Cutibacterium acnes. Protože bylo zjištěno, že jablečný ocet zabíjí některé kmeny bakterií, může mít také určité účinky na ničení bakterií P. acnes.
Nebyl však proveden žádný výzkum, který by zkoumal účinky jablečného octa nebo jakéhokoli jiného druhu octa na P. acnes, a mnohem méně studií bylo provedeno na lidech, nikoli ve zkumavkách.
Kromě toho je třeba ocet před aplikací na pokožku silně zředit, čímž by se koncentrace organických kyselin ještě více zředila.
Zejména kyselina mléčná se také používá ke zmírnění jizviček po akné - ale i v tomto případě je nepravděpodobné, že by malé množství ve zředěném jablečném octu mělo významný účinek.
A konečně, ocet je také řídký a na rozdíl od krémů a sér určených speciálně pro pokožku nemusí být v kontaktu s pokožkou dostatečně dlouho, aby se prospěšné látky dostatečně vstřebaly, než se odpaří.
Shrnutí: Jablečný ocet sice obsahuje organické kyseliny, které ničí bakterie, ale není jasné, zda dokáže zničit bakterie P. acnes, které jsou zodpovědné za akné. Jablečný ocet se navíc musí před použitím zředit, čímž se koncentrace organických kyselin oslabí.
Rizika lokálního použití jablečného octa
Jablečný ocet je ze své podstaty silně kyselý. Z tohoto důvodu může při dlouhodobé aplikaci přímo na pokožku způsobit popáleniny.
V jedné studii na 22 dospělých osobách vědci zjistili, že namáčení v jablečném octu nemá žádný pozitivní vliv na integritu kůže u osob s dermatitidou - a u většiny účastníků naopak zvyšuje podráždění.
Ve většině případů dochází k popáleninám po dlouhodobém kontaktu jablečného octa s pokožkou. Při kratším kontaktu s kůží je méně pravděpodobné, že dojde k popálení, ale může dojít ke štípání.
Aby se zabránilo poškození a podráždění pokožky, měl by se jablečný ocet používat pouze v malém množství a zředěný vodou.
Jablečný ocet byste také neměli používat na citlivou pokožku a otevřené rány. V těchto případech je pravděpodobnější, že způsobí bolest nebo poškození kůže.
Shrnutí: Jablečný ocet je velmi kyselý. Jeho přímá aplikace na pokožku může způsobit popáleniny nebo podráždění a jedna malá studie zaznamenala, že nemá žádný přínos pro zdraví pokožky.
Měli byste používat jablečný ocet k léčbě akné?
Neexistují žádné důkazy, které by podporovaly používání jablečného octa na akné.
Může způsobit další zánět a podráždění. Může dokonce způsobit popáleniny, pokud není před nanesením na obličej správně naředěn.
Vzhledem k těmto faktorům může lokální jablečný ocet u jedinců s akné způsobit více škody než užitku.
Chcete-li najít léčbu akné, která vám bude vyhovovat, obraťte se na dermatologa.
Shrnutí: Pokud jde o domácí léčbu akné, jablečný ocet nemusí být nejbezpečnější volbou. V nejlepším případě nemusí mít žádný účinek nebo může způsobit určité podráždění. V horším případě může způsobit chemické popáleniny pokožky. Poraďte se s dermatologem, abyste našli účinnější a bezpečnější léčbu akné.
Tip odborníka
Některé potraviny mohou pomoci zlepšit zdraví a vzhled vaší pleti. Podívejte se na náš seznam 12 nejlepších potravin pro zdravou pleť. Zkuste postupně zařadit do svého jídelníčku více těchto potravin, abyste své pleti dodali to, co potřebuje ke svému rozkvětu.
