Reflux kyseliny, známý také jako gastroezofageální refluxní choroba (GERD), je častým problémem zažívacího traktu.
Je spojen s různými vedlejšími účinky, včetně pálení žáhy, nevolnosti, říhání a bolesti žaludku.
Kromě léků, jako jsou antacida a inhibitory protonové pumpy, zahrnuje většina léčebných postupů při refluxu kyselin změnu stravy nebo životního stylu.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněMnoho vitamínů, bylin a doplňků stravy může také pomoci zmírnit příznaky.
Zde je šest doplňků stravy, které mohou být prospěšné při léčbě refluxu.
1. Betain HCl s pepsinem
Betain hydrochlorid (HCl) je sloučenina používaná ke zvýšení žaludeční kyseliny.
Nízká hladina žaludeční kyseliny může zpomalit trávení a vstřebávání živin a způsobit řadu vedlejších účinků, včetně pálení žáhy, bolesti žaludku a refluxu.
Jedna studie u 6 osob s nízkou hladinou žaludeční kyseliny ukázala, že užívání 1500 mg betainu HCl zvýšilo kyselost žaludku.
Betain hydrochlorid je také spojován s pepsinem v mnoha doplňcích stravy. Pepsin je trávicí enzym v žaludeční kyselině, který štěpí bílkoviny na menší jednotky.
Jedna šestitýdenní studie u 97 osob se zažívacími potížemi zjistila, že užívání pepsinu v kombinaci s hydrochloridem aminokyselin významně zmírnilo příznaky, jako je bolest a pálení žaludku.
Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) dospěl k závěru, že v současné době není dostatek důkazů, které by zajistily účinnost betain HCl nebo pepsinu při zvyšování kyselosti žaludku.
Proto je třeba provést další výzkum, zda betain HCl s pepsinem může být prospěšný při léčbě refluxu.
Shrnutí: Některé studie naznačují, že betain HCl může zvýšit kyselost žaludku u lidí s nízkou hladinou žaludeční kyseliny, a tím zmírnit příznaky refluxu. Pepsin může také zmírnit příznaky zažívacích potíží, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
2. Vitamíny skupiny B
Některé výzkumy naznačují, že vitaminy skupiny B, včetně folátu, riboflavinu a vitaminu B6, mohou pomoci při léčbě refluxu.
Jedna studie zjistila, že zvýšený příjem několika vitaminů skupiny B je spojen s nižším rizikem refluxní ezofagitidy, což je stav charakterizovaný zánětem jícnu, který je často způsoben refluxem kyseliny.
Větší příjem kyseliny listové a vitaminu B6 byl navíc spojen s nižším rizikem rakoviny jícnu a Barrettova jícnu, což jsou potenciální komplikace dlouhodobé GERD.
Jiná starší studie srovnávala účinnost doplňku stravy obsahujícího vitamin B6, kyselinu listovou, vitamin B12, L-tryptofan, melatonin, betain a methionin s volně prodejnou léčbou pálení žáhy.
Po 40 dnech léčby došlo u 100 % osob, které užívaly doplněk stravy, k úplné úlevě od příznaků pálení žáhy ve srovnání s pouhými 65 % osob, které užívaly volně prodejnou léčbu.
Nezapomeňte však, že vitaminy skupiny B byly jen jednou ze složek tohoto doplňku, takže není jasné, jaký vliv mohly mít vitaminy skupiny B.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, který by zhodnotil, jak vitaminy skupiny B ovlivňují příznaky refluxu při samostatném užívání.
Shrnutí: Vitamíny skupiny B mohou být spojeny s nižším rizikem komplikací způsobených refluxem. Mohou také zmírnit příznaky pálení žáhy, pokud jsou kombinovány s dalšími sloučeninami, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
3. Melatonin
Melatonin je hormon, který je primárně zodpovědný za regulaci cyklu spánek-bdění.
Ačkoli se obvykle používá k léčbě nespavosti a zlepšení kvality spánku, některé studie zjistily, že melatonin může také pomoci při léčbě refluxu.
Podle jedné studie provedené na 36 osobách se při užívání melatoninu, ať už samostatně nebo s léky proti pálení žáhy, po dobu 4-8 týdnů snížily příznaky GERD.
Doporučené čtení: Kořen lékořice: Použití, přínosy, vedlejší účinky, dávkování a formy
Další výzkumy zjistily, že nízká hladina melatoninu může být také spojena s vyšším rizikem trávicích poruch, včetně žaludečních vředů a refluxu.
Některé studie navíc naznačují, že melatonin může pomáhat chránit před zánětem jícnu, což by mohlo zabránit dlouhodobým zdravotním problémům spojeným s GERD, jako je Barrettův jícen.
Shrnutí: Některé výzkumy naznačují, že melatonin může snižovat kyselý reflux a chránit před dlouhodobými zdravotními problémy způsobenými GERD.
4. Iberogast
Iberogast je volně prodejný přípravek k léčbě refluxu a syndromu dráždivého tračníku (IBS).
Je vyroben ze směsi bylinných extraktů, včetně máty peprné, kořene lékořice a plodů ostropestřce mariánského.
Jeden přehled 12 studií ukázal, že Iberogast je obecně dobře snášen a může pomoci zmírnit příznaky zažívacích potíží účinněji než placebo.
Jiná studie na 272 osobách ukázala, že Iberogast významně zlepšil zažívací příznaky, jako je bolest v horní části žaludku, pálení žáhy a ztráta chuti k jídlu, do 15 minut po první dávce.
Jedna studie na zvířatech navíc zjistila, že Iberogast je při snižování kyselosti žaludku stejně účinný jako tradiční antacida. Bránil také zpětnému překyselení, tedy zvýšené kyselosti žaludku po vysazení léků.
Shrnutí: Iberogast je bylinný doplněk, který může pomoci snížit žaludeční kyselinu a zmírnit příznaky refluxu.
5. Probiotika
Probiotika jsou typem prospěšných bakterií, které se nacházejí v trávicím traktu. Hrají klíčovou roli ve zdraví střev a imunitních funkcí.
Některé výzkumy zjistily, že doplňování probiotik může pomoci snížit příznaky refluxu.
Například v jednom přehledu 13 studií bylo zjištěno, že 79 % z nich mělo příznivý vliv na příznaky GERD, včetně snížení regurgitace, snížení pálení žáhy a menší bolesti žaludku a nevolnosti.
Doporučené čtení: 8 bylinných čajů, které pomáhají snižovat nadýmání
V jiné 12týdenní studii se kombinací léků na pálení žáhy a probiotik snížilo riziko relapsu léčby ve srovnání s kontrolní skupinou, která dostávala pouze léky na pálení žáhy.
Jedna nedávná studie zjistila, že užívání probiotik může snížit riziko změn střevní flóry způsobených dlouhodobým užíváním inhibitorů protonové pumpy (IPP) k léčbě GERD.
Shrnutí: Probiotika mohou pomoci zlepšit příznaky kyselého refluxu a snížit riziko relapsu léčby, pokud se užívají společně s léky proti pálení žáhy. Probiotika mohou také pomoci zabránit změnám střevní flóry způsobeným PPIs.
6. Zázvor
Zázvor, vědecky známý jako Zingiber officinale, je rostlina používaná jako koření a bylinný doplněk.
Často se používá ke zklidnění žaludečních potíží a k léčbě nevolnosti a zažívacích potíží.
Jedna malá studie zjistila, že užívání 3 gramů zázvorového prášku denně po dobu čtyř týdnů zlepšilo některé příznaky zažívacích potíží, včetně bolesti žaludku, říhání a pocitu plnosti.
Jiná studie zjistila, že zázvor může urychlit vyprazdňování žaludku. Opožděné vyprazdňování žaludku může přispívat k příznakům refluxu, jako je pálení žáhy a regurgitace.
Další výzkumy naznačují, že kombinace zázvoru s dalšími bylinnými extrakty, jako je perila a list artyčoku, může zmírnit reflux.
Konzumace velkého množství zázvoru může mít nežádoucí vedlejší účinky a zhoršovat problémy, jako je pálení žáhy a žaludeční potíže, proto jej používejte pouze podle pokynů.
Shrnutí: Zázvor může zlepšit příznaky zažívacích potíží a urychlit vyprazdňování žaludku. V kombinaci s dalšími složkami, jako je perila a list artyčoku, může také snižovat kyselý reflux.
Souhrn
Přírodní prostředky mohou pomoci při léčbě refluxu, včetně mnoha vitamínů a doplňků stravy.
Zejména doplňky stravy, jako je betain HCl s pepsinem, vitaminy skupiny B, melatonin, Iberogast, probiotika a zázvor, pomáhají zmírnit příznaky refluxu.
Pro dosažení nejlepších výsledků kombinujte tyto doplňky stravy s dalšími zdravými dietami a změnami životního stylu, které pomáhají snižovat kyselý reflux.
